Vedeți-ți votul înapoi

Poate fi foarte enervant să-ți pierzi vocea și poate fi cauzată de supraîncărcarea vocii sau de o problemă medicală gravă. Mulți cântăreți sau alții care trebuie să-și folosească vocile de multe ori și să-și piardă vocea. Dacă pierderea vocii dvs. este cauzată de altceva decât supraîncărcarea, mergeți la medic. Dacă vă pierdeți vocea prin suprasolicitarea temporară a vocii, puteți accelera recuperarea urmând pașii de mai jos.

conținut

Pași
Partea 1obiceiuri sănătoase
Partea 2mai bine mâncați și beți
Partea 3produse care se înmoaie
Avertismente

pași

Partea 1
Obiceiuri sănătoase

Imagine intitulată Obțineți vocea dvs. Înapoi Pasul 1

Dă-ți vocea cât mai repede posibil. Chiar și vorbind la volumul normal poate da deja tensiune la corzile vocale care determină întârzierea revenirii. Desigur, unele situații necesită să vorbiți. Limitarea utilizării cablurilor vocale accelerează recuperarea, deci încercați să fiți complet silențioși.

Cu siguranță nu ar trebui să șopti. Este nefiresc și încă îți percepe corzile vocale mai mult.
Păstrați stiloul și hârtia la îndemână și scrieți ce vreți să spuneți altora. Acest lucru poate fi distractiv!

Gorgel cu apă sărată. Gargle hidratează gâtul, înmoaie corzile vocale și accelerează vindecarea vocii tale. Există vase de gură de vânzare la magazinul de droguri care pot ucide bacteriile din gât.

Atunci când încălziți apa în cuptorul cu microunde, asigurați-vă că nu este prea fierbinte - ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să vă scormoniți interiorul gâtului.

Încălziți-vă corpul cu yoga. Vocea ta este o parte din corpul tău, deci dacă vrei să-ți încălzi vocea, încălzi întregul trup. Yoga este o modalitate bună de a vă conștientiza corpul și de a învăța să folosiți diafragma. Dacă nu sunteți foarte bolnav, este o modalitate bună de a vă slăbi corpul (dacă sunteți foarte bolnav, probabil că doriți să rămâneți în pat!).

Iată un exercițiu bun pentru a pune diafragma dvs. să funcționeze: Așezați-vă pe genunchi pe podea. Asigurați-vă că acestea sunt ușor separate. Puneți-vă mâinile pe genunchi și respirați adânc în timp ce întindeți brațele. Suflați-vă gura viguros. Împingeți genunchii cu mâinile și asigurați-vă că vă țineți degetele împrăștiate. Priviți-vă, scoateți limba și vuiți ca un leu - unul tare și deschis "aaaaaaaaah"-Sunet. Asigurați-vă că vine din diafragmă și nu din gât!

Utilizați puterea de abur. Este vorba despre hidratarea de fapt. Dacă puneți apă în ea și în jurul tău, ești bine. Dacă nu puteți să luați un duș fierbinte, aburi acum, fierbeți o tava cu apă și atârnați-o cu capul de deasupra. Aruncați un prosop deasupra capului, astfel încât aburul să poată pătrunde în cavitățile dvs. faciale.

Rămâi acolo câteva minute. Simti ca cavitatile tale se deschid (daca ai o raceala). Repetați cât de des doriți.

Nu mai fuma. Dacă încă nu te-a pătruns: fumatul este absolut teribil pentru toate aspectele legate de sănătatea ta, inclusiv vocea ta. Vă uscați întregul esofag! Ar fi bine să îți pui corzile vocale pe grătar imediat.

În cazul în care aveți nevoie chiar mai mult stimulent: renunțarea la fumat este mai ieftin, mai bine pentru aproapele tău, reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer pulmonar si vezicii urinare si face sport atât de mult mai ușor!

Du-te la doctor. Dacă ați jucat prea tare cu Karaoke ieri, probabil că nu trebuie să vă faceți griji prea mult. Dar dacă vă trezi brusc fără voce, este un motiv de alarmă. Mergeți la medic pentru a vedea ce se întâmplă.

În general, trebuie să mergeți la medic cu toate plângerile care durează mai mult de câteva zile. Mai bine ai fi atent decât incapatanat. Și dacă se întâmplă împreună cu alte simptome (febră, tuse, etc.), trebuie cu siguranță la medic.

Partea 2
Mai bine mâncați și beți

Bea suficienta apa. Păstrați-vă corpul bine hidratat în timp ce vocea voastră se recuperează. Dacă beți mai mult, gâtul dvs. poate crea și mai mult fluid și astfel vă poate restabili coardele vocale. Umiditatea este foarte importantă dacă ți-ai pierdut vocea.

Care este opusul apei? Alcoolul. Se usucă tot corpul tău, inclusiv gâtul tău. Dacă doriți votul în curând, trebuie să lăsați alcoolul.

Evitați acizii. alimente acide și băuturi, cum ar fi ceai, citrice și ciocolată nu au nici un efect pozitiv asupra corzile vocale, dar puteți obține de la arsuri la stomac și poate agrava de fapt, inflamatia. Cel mai bun mod de a scăpa de substanțele și bacteriile străine care stau în calea recuperării consumă multă apă.

Ai auzit bine: ceaiul este acru și acru sunt rău pentru interiorul esofagului tău. Oamenii care spun că trebuie să bei ceai spun că pentru că se îmbunătățesc simți. Este liniștitor, dar nu rezolvă problema.

Bea lichide fierbinți. Probabil că nu vrei doar să bei apă, dar orice ai bea, fă-o fierbinte. Nu prea rece sau prea fierbinte - ambele au un efect contraproductiv în interiorul gâtului. Dacă beți ceai (pentru că probabil o veți face odată) puteți pune miere în ea.

Și laptele? Produsele lactate fac un strat în gât. Acest lucru poate fi liniștitor, dar numai oprește problema, așa că va reveni în curând. Dacă trebuie să acționați, nu trebuie să beți orele de lactație înainte de a începe.

Partea 3
Produse care se înmoaie

Mergeți la farmacie. Există tot felul de remedii care spun că au un efect magic asupra vocii. Câteva produse împotriva gripei și a frigului susțin că ajută, de asemenea, dacă ți-ai pierdut vocea, deci dacă crezi în basme, poți încerca în siguranță.

Dar pentru buna ordine: apa, apa, apa, apa si vocea ta, care este cu adevarat cea mai buna solutie. Deci, nu vă așteptați la miracole dacă cumpărați aceste remedii.

Luați pastile și tuse pentru a calma durerea. O schimbare a vremii sau a unui mediu uscat poate irita gâtul. Unele umidități pot ajuta împotriva acestei iritări. Dacă luați comprimate sau tuse, vă veți smulge gâtul.

Chiar și guma de mestecat poate ajuta împotriva unui gât uscat. Cu cât țineți mai mult gâtul dvs. lubrifiat și hidratat, cu atât este mai bine.

Investește într-un umidificator. Mai ales când un mediu uscat este cauza unui iritat gât, acest lucru poate rezolva problema. Este în principiu același lucru ca și aburul peste o tigaie de apă clocotită, dar acum aburul este distribuit în întreaga casă.

Luați cauza reală. Adesea pierderea vocii este un simptom al unei alte probleme. Dacă aveți o răceală, tuse sau durere în gât, costum care apoi, și nu doar vocea ta. Veți observa că vocea dvs. revine când vi se administrează antibiotice, luați vitamina C sau dacă ați redus febra.

avertismente

Mergeți la medic dacă vocea dvs. nu este returnată în câteva zile. Pierderea prelungită a vocii dvs. poate fi un simptom al unei afecțiuni grave care necesită tratament.
Dacă nu simțiți că aveți mai mult mucus decât de obicei, nu beți lichide fierbinți. O durere în gât cu mucus este adesea rezultatul corzilor vocale inflamate. Acordurile dvs. vocale reacționează la fel ca și alte părți ale corpului. Dacă sunteți doar umflat, de exemplu, trebuie să puneți gheață pe ea, dar dacă doar doare, ar trebui să faceți ceva cald. Acest lucru se datorează faptului că rece încetinește circulația sângelui și ajută la prevenirea umflăturilor, în timp ce căldura stimulează fluxul sanguin și ajută la inflamarea. Deci, dacă nu aveți mucus, dar durere, trebuie să beți lichide reci pentru a reduce umflarea corzilor vocale.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit