miros

Există multe motive pentru a vă dori să vă îmbunătățiți simțul mirosului. De exemplu, este strâns legată de gustul dvs. Încearcă să mănânci ceva cu nasul tăiat! Este, de asemenea, o abilitate pe care trebuie să o descrii arome în vin, cafea, bere sau ceai. Simțul mirosului se înrăutățește odată cu îmbătrânirea și există o serie de boli care vă pot reduce simțul mirosului. Este posibil să aveți nevoie de asistență medicală pentru aceste condiții. Dar există și lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți simțul mirosului.

pași

2

Antrenează-ți nasul. Pe lângă faptul că acordați mai multă atenție mirosurilor din viața de zi cu zi, puteți lua și un regim de formare pentru a vă îmbunătăți simțul mirosului. Pentru a începe, alegeți patru arome care vă plac. Luați, de exemplu, cafea proaspătă, mirosul unei banane, săpun sau șampon și brânză albastră. Atunci mirosi în fiecare zi unul câte unul pentru a stimula receptorii din nas. Încercați să faceți acest lucru de patru până la șase ori pe zi.

3

Mutați destul. Unele studii arată că simțul mirosului este mai puternic după ce ați exercitat. Dacă funcționează așa, este încă incertă, dar simțul mirosului pare să fie mai puternic după ce cineva a jucat sport. Exercițiu suficient, astfel încât cel puțin o dată pe săptămână de transpirație să vă asigure că simțul mirosului scade mai repede pe măsură ce îmbătrâniți.

4

Înțelegeți-vă cu medicul dumneavoastră despre spray-urile nazale. Dacă simțul mirosului nu este la fel de puternic din cauza condițiilor, cum ar fi febra fânului, congestie nazală, alergii, sinuzita sau polipi nazali este necesar să se adreseze mai întâi cauzele care stau la baza, în scopul de a îmbunătăți simțul mirosului. Înțelegeți-vă cu medicul dumneavoastră despre spray-uri nazale sau steroizi. Acestea vă pot ajuta să vă deschideți nările, astfel încât să puteți respira și să miroși mai bine.

5

Asigurați-vă că obțineți mai mult zinc și vitamina B12. Hiposmie (termenul medical pentru scăderea simțului mirosului) este uneori asociată cu o deficiență de deficit de zinc mineral si vitamina B12 în vegetarieni. Pentru a vă îmbunătăți simțul mirosului, mâncați suficientă hrană cu mult zinc în ea. Gândiți-vă la stridii, linte, semințe de floarea-soarelui și pecan. De asemenea, puteți lua zilnic comprimate multivitamine cu cel puțin 7 mg zinc din acesta.

6

Observați cum vă fac să vă simțiți mirosurile diferite. Nervii care înregistrează mirosurile sunt conectați direct la partea emoțională a creierului. Prin urmare, raționalitatea dvs. nu este inclusă aici. Studiile au demonstrat ca mirosul de fast-food, pâine proaspătă și produse de patiserie de multe ori duce la un drum agresiv, mentă și scorțișoară spori concentrația de drivere și asigurați-vă că acestea devin mai puțin iritabil și lămâie și cafea va face sa crezi mai clar și că concentrați mai bine.

2

Stai departe de substanțe care afectează simțul mirosului. Există o serie de substanțe și vapori chimici care vă pot afecta simțul mirosului. De exemplu, fumatul este un bun exemplu în acest sens. Oprirea fumatului vă poate îmbunătăți simțul mirosului. În cele treizeci de minute după ce ați fumat o țigară, simțul mirosului va fi redus cel mai mult.

3

Stai departe de mirosul de duhoare. Se sugerează că expunerea prelungită la mirosurile neplăcute vă reduce simțul mirosului. De exemplu, cineva care lucrează zilnic cu deșeuri devine mai puțin sensibil la acest miros după un timp. Reduceți expunerea cu mirosuri puternice. Dacă trebuie să fiți la rândul său, purtați o mască peste nas și gură. Această mască poate face mirosul puțin mai puternic.

2

Verificați simțul mirosului. Puteți să vă puneți câteva întrebări despre simțul mirosului înainte de a merge la medic. În acest fel, puteți afla dacă ceva este în neregulă cu el. Răspunsurile la aceste întrebări vor ajuta, de asemenea, medicul dumneavoastră pentru a diagnostica dacă ceva nu este în regulă. Întrebați-vă să începeți când ați observat pentru prima oară că ați putea mirosi mai puțin. Care erau circumstanțele când sa întâmplat acest lucru?

3

Știți când să mergeți la medic. Reducerea scurtă a mirosului este destul de normală. Mai ales dacă aveți o răceală, de exemplu. Dar dacă problemele persistă, este în continuare înțelept să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă este necesar, medicul vă va trimite la un specialist care vă poate testa și poate face un diagnostic. Specialistul vă poate cere să identificați anumite mirosuri și el poate efectua o endoscopie a nasului.