sedhesrebsit.ru

Reduceți tinitul în mod natural

Tinitus sau tinitus este "percepția de sunet atunci când nu există nici un sunet extern prezent". Aceste sunete sunt, de obicei, experimentate ca sâmbătă, dar pot fi percepute ca bâzâitul, râsul, înjunghierea, clicul sau sfârâitul. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de tinitus. În SUA, mai mult de 45 de milioane de persoane, sau aproximativ 15% din populație, au simptome de tinitus, în timp ce peste 2 milioane de persoane au tinitus extrem. Tinitusul poate fi un simptom al unei afecțiuni mai grave, incluzând lezarea urechii sau pierderea auzului (perceptivă și legată de vârstă). Poate fi o condiție extrem de debilitantă. Tratarea tinitusului implică în mod normal diagnosticarea afecțiunii, încercarea de a auzi terapia și deschiderea la alte metode.

pași

Metoda 1
Diagnosticarea tinitului

Imaginea intitulată Găsiți cauzele de tinitus Pasul 3
1
Înțelegeți ce este tinitusul. Tinitusul poate varia de la sunete foarte dure la foarte moi, poate fi destul de greu pentru a perturba audierea normală și poate fi experimentat în una sau ambele urechi. Puteți auzi sunetul, bâzâitul, râsul, clicurile sau sunetele de sânge. Există în esență două tipuri de tinitus: tinitus subiectiv și obiectiv.
  • Tinitusul subiectiv este cea mai frecventă formă de tinitus. Ea poate fi cauzata de probleme ale urechii structurale (în urechea externă, de mijloc și interior), sau din cauza problemelor cu nervii auditive care duc la creierul urechii interne. Cu tinitusul subiectiv, esti singurul care aude sunetul.
  • Tinitusul obiectiv este mult mai rar, dar poate fi observat de un medic în timpul unui studiu. Aceasta poate fi cauzată de probleme vasculare, contracții musculare sau tulburări legate de urechea interioară.
  • Imaginea intitulată
    2
    Determinați factorii de risc pentru tinitus. Tinitusul tinde să lovească bărbații mai des decât femeile. Persoanele în vârstă au prezentat tinitus mai des decât tinerii. Unii dintre cei mai importanți factori de risc pentru tinitus includ:
  • Vârsta (vârsta de vârf a primei experiențe cu tinitus este între 60 și 69 de ani)
  • sex
  • Serviciu militar (expunere la explozii puternice, focuri de artificii, mașini cu voce tare)
  • Lucrați într-un mediu de lucru puternic
  • Ascultați muzică tare
  • Persoanele care sunt expuse zgomotului fie prin muncă, fie prin activități de agrement
  • Antecedente de depresie, anxietate și / sau tulburare obsesiv-compulsivă.
  • Imagine intitulată Deveniți un consultant de marketing Pasul 3
    3
    Faceți (în limba engleză) chestionarul privind inventarul de handicap pentru tinitus. Tinitus Handicap Inventory este un chestionar din partea Asociația americană de tinitus și poate fi un loc bun pentru a începe. Acest chestionar vă solicită să evaluați nivelul problemelor auditive, astfel încât să puteți stabili în ce măsură suferiți de tinitus. Acesta poate fi un prim pas bun în a afla cum trebuie tratat tinitusul.

    • Metoda 2
    Consultați-vă medicul

    Imagine cu denumirea Cope cu tinitus Pasul 2
    1
    Luați medicul dumneavoastră un test de diagnosticare. Medicul vă va examina, probabil, fizic urechile cu un otoscop (un instrument cu lumină pentru inspectarea urechilor). De asemenea, puteți efectua un test de auz și, eventual, teste de imagistică, cum ar fi scanarea prin IRM sau CT. În unele cazuri, pot fi necesare teste mai ample. În general, aceste teste nu sunt invazive sau dureroase, dar pot provoca un anumit disconfort.
    • Puteți observa schimbări în oasele urechii interne cu origine genetică. Urechea interioară conține trei oase foarte mici: ciocanul, nicova și șurubul. Aceste trei oase sunt conectate între ele și la timpan. Ele sunt, de asemenea, conectate la structurile care traduc vibrațiile sonore în impulsurile nervoase pe care le percepem ca sunet. Dacă aceste oase nu se pot mișca liber din cauza otosclerozei, poate fi rezultatul tinitusului.
    • De asemenea, puteți suferi de ceară ureche excesivă, care poate provoca tinitus.
  • Imaginea intitulată Evitați atacurile de panică Pasul 2
    2
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre tulburări legate de vârstă. Din păcate, cauza exactă a tinitusului nu poate fi deseori determinată. Adesea acest lucru se datorează pur și simplu îmbătrânirii, ca în următoarele situații:
  • Pierderea auzului legate de vârstă (presbycusis)
  • Menopauza: Tinitul este unul dintre cele mai rare simptome ale menopauzei și se datorează adesea vârstei în sine și nu atât de mult pentru menopauza însăși. Adesea tinitusul dispare împreună cu alte probleme ale tranziției. Terapia hormonală de substituție cu progestogeni sintetici este, de asemenea, asociată cu creșterea tinitusului.
  • Imagine cu denumirea Cope cu tinitus Pasul 1
    3
    Discutați despre expunerea dvs. la sunete puternice. Dacă lucrați într-un mediu înconjurător puternic sau dacă sunteți expus la sunete puternice, ar trebui să raportați acest lucru medicului dumneavoastră. Acest lucru îl ajută să vă diagnosticheze starea.
  • Imaginea intitulată Curățați colonul dvs. Pasul 10
    4
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre boala vaselor de sânge. Multe tulburări care afectează fluxul sanguin pot provoca, de asemenea, tinitus. Discutați cu medicul dumneavoastră despre următoarele afecțiuni:
  • Tumorile din cap și gât, care presează vasele de sânge și modifică fluxul sanguin
  • Ateroscleroza sau acumularea de plăci cu conținut de colesterol în interiorul vaselor de sânge
  • Tensiune arterială crescută
  • Variații anatomice ale arterei carotide din gât care pot provoca turbulențe în fluxul sanguin
  • Capilarii deformați (malformații arteriovenoase)
  • Image cu titlul Cure Tinnitus Pasul 2
    5
    Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă medicamentele dumneavoastră pot contribui la tinitus. Multe medicamente pot provoca sau agrava tinitus. Unele dintre aceste medicamente sunt:
  • aspirină
  • Antibiotice cum ar fi polimixina B, eritromicina, vancomicina și neomicina
  • Diuretice (comprimate de apă), inclusiv bumetanidă, acid etacrionic și furosemid
  • chinină
  • Unele antidepresive
  • Chimioterapia, folosind, printre altele, mechloretamina și vincristina
  • Imagine cu denumirea Cope cu un ulcer Pasul 1
    6
    Cereți alte cauze. Tinitusul poate fi cauzat de multe condiții diferite, deci asigurați-vă că ați auzit de la medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele situații:
  • Boala Ménière: aceasta este o boală a urechii interne cauzată de creșterea presiunii fluidului în urechea interioară
  • Afecțiuni ale articulațiilor maxilare
  • Leziuni la nivelul capului și gâtului
  • Tumorile benigne, inclusiv neuromasele acustice: de obicei, provoacă doar tinitus pe o parte
  • Hipotiroidism: niveluri scăzute ale hormonului tiroidian
  • Image cu titlul Cure Tinnitus Pasul 1
    7
    Spuneți medicului dumneavoastră dacă suferiți brusc de simptome. Dacă brusc și fără nici o cauză cunoscută după o infecție a tractului respirator superior dezvolta simptome de tinitus sau dacă prezentați amețeli sau pierderea auzului, cu tinitus, face imediat o programare la un medic.
  • Mai întâi mergeți la medicul dumneavoastră. El te poate îndruma către un specialist în gât, nas și ureche (ENT).
  • Tinitul poate provoca alte probleme cum ar fi oboseala, stresul, insomnia, tulburările de concentrare și de memorie, depresia și iritabilitatea. Dacă prezentați oricare dintre aceste reacții adverse, raportați-le medicului.
  • Imaginea intitulată Găsiți cauzele de tinitus Pasul 5
    8
    Luați în considerare tratamentul medical pentru condițiile de bază. Tratamentul pentru tinitus va depinde în mare măsură de determinarea unei cauze fundamentale, dar poate include următoarele:
  • Ceară de eliminare a ceară.
  • Tratamentul tulburărilor de bază: exemple sunt tratarea tensiunii arteriale sau calcificării arterei.
  • Modificarea medicamentelor: dacă tinitusul este rezultatul unei reacții la un anumit medicament, medicul dumneavoastră poate prescrie un alt medicament sau poate schimba doza.
  • Încercați medicamentele special pentru tinitus: cu toate că nu există niciun medicament specific pentru tratarea tinitusului, unele medicamente sunt folosite cu un anumit succes. Acestea includ antidepresive și medicamente anti-anxietate. Cu toate acestea, acestea sunt, de asemenea, asociate cu o serie de reacții adverse, inclusiv uscăciunea gurii, vedere încețoșată, constipație, probleme cardiace, somnolență și greață.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea pierderii auzului Pasul 19
    9
    Cereți un aparat auditiv. Senzorii pot ajuta unii oameni. Medicul dumneavoastră poate, după ce a fost examinat de un audiolog calificat, să recomande un aparat auditiv.
  • Potrivit Asociației Americane de Tinitus, "pierderea auzului determină mai puține stimuli externi de sunet pentru a ajunge la creier. Ca răspuns, creierul suferă modificări neuroplastice în modul în care procesează diferite frecvențe sonore. Tinitusul este rezultatul acestor modificări neuroplastice neajustate ". Acest lucru înseamnă că, cu pierdere progresivă a auzului, creierul încearcă să se potrivească. Dar, uneori, această ajustare nu funcționează bine și tinnitusul este rezultatul. În general, pierderea auzului este adesea mai accentuată decât tinitus în sine.

    • Metoda 3
    Încearcă terapia acustică

    Image cu titlul Cope with Tinnitus Pasul 9
    1
    Utilizați sunete de fundal liniștitoare. Maschează zgomotul din urechi prin activarea muzicii de fundal sau a altor sunete. Puteți folosi benzi sau CD-uri cu "zgomot alb" din ocean, un pârâu bâlbâind, ploaie, muzică ușoară sau orice altceva pentru a ajuta la blocarea și mascarea sunetelor din urechile voastre.
  • Image cu titlul Cure Insomnia Pasul 1
    2
    Ascultați sunete liniștitoare în timp ce adormiți. Zgomotul alb sau alte sunete liniștitoare pot fi, de asemenea, folosite pentru a vă ajuta să dormiți. Acest lucru poate fi important, deoarece multe persoane cu tinitus consideră că este dificil să se culce. Noaptea, sunetul din urechi poate fi singurul sunet care este audibil și care poate face dificil să adormi. Zgomotul de fundal poate servi ca un sunet liniștitor pentru a vă ajuta să dormiți.
  • Image cu titlul 764580 14
    3
    Încercați să ascultați zgomot roz sau roz. "Zgomot maro" este o colecție de sunete generate aleatoriu și este, în general, percepută ca mult mai profundă decât zgomotul alb. "Zgomotul roz" folosește frecvențe mai joase și este, de asemenea, perceput ca un sunet mai profund decât zgomotul alb. Atât zgomotul roz cât și cel maroniu sunt adesea recomandate pentru a ajuta la dormit.
  • Căutați online exemple de zgomot roz și maro. Alegeți zgomotul care vă convine cel mai bine.
  • Imaginea intitulată Găsiți cauzele de tinitus Pasul 1
    4
    Evitați zgomotele puternice. Una dintre cele mai comune declanșatoare pentru tinitus este prezența zgomotelor puternice. Evitați acestea cât mai mult posibil. Unii oameni nu suferă de zgomote puternice. Dar dacă aveți tinitus deteriorat sau agravat după ce auziți sunete puternice, știți că poate fi un declanșator pentru tine.


  • Imaginea intitulată Găsiți cauzele de tinitus Pasul 9
    5
    Uită-te la terapia muzicală. Un studiu german cu terapie muzicală la tinitus a arătat că terapia muzicală, care este utilizată în cazurile de tinitus, poate împiedica tinitul să devină cronic.
  • Această terapie înseamnă că vă ascultați muzica preferată cu frecvența centrată pe zgomotul din urechi.

    • Metoda 4
    Încercați tratamente alternative de sănătate

    Imagine cu titlul Tratarea durerii la nivelul gâtului pas 14
    1
    Faceți o ajustare chiropractică. Probleme cu articulația temporomandibulare, ceea ce poate provoca tinitus pot fi tratate cu succes cu Chiropractic, se crede că problemele cu promovarea tinitus TMJ, din cauza apropierii mușchilor și a ligamentelor atașate maxilarului și oasele urechii.
    • Tratamentul chiropractic ar consta în manipularea manuală pentru a realina articulația maxilarului. Chiropracția poate manipula, de asemenea, vertebrele gâtului pentru a reduce simptomele de tinitus. Modificările chiropractice nu sunt dureroase, dar pot provoca disconfort temporar.
    • Chiropractica poate include, de asemenea, aplicarea de căldură sau gheață și exerciții specifice.
    • Chiropractic poate ajuta, de asemenea, cu boala Ménière, o altă, relativ mai rară cauză de tinitus.
  • Image cu titlul Cure Insomnia Pasul 14
    2
    Du-te la un acupuncturist. O revizuire recentă a studiilor privind succesul acupuncturii la tinitus a concluzionat că există motive de speranță în acest domeniu. Tehnicile de acupunctura ar depinde de cauza principala a tinitusului. Aceste tehnici conțin adesea ierburi tradiționale chinezești.
  • Sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua eficacitatea acupuncturii în ameliorarea tinitusului.
  • Imaginea intitulă A scăpa de acnee pe fese Pasul 19
    3
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre aldosteron. Aldosteronul este un hormon din glanda suprarenală care reglează sodiul și potasiul din sânge. Un studiu a constatat că un pacient cu tinitus cu pierderea auzului ar avea o lipsă de aldosteron. Când pacientul a primit aldosteron bio-identic, auzul pacientului a fost recuperat și tinitusul a dispărut.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea pierderii auzului Pasul 9
    4
    Încercați tratamente personalizate pentru frecvența sunetului. Aceasta este o abordare relativ nouă care poate fi utilă pentru unii. Ideea este să găsiți frecvența sunetului specific în urechi și să mascați frecvența respectivă cu sunete special proiectate.
  • Medicul de la ORL sau audiologul poate avea recomandări cu privire la aceste tratamente.
  • De asemenea, puteți găsi aceste tratamente online prin intermediul unor site-uri web, cum ar fi Notch audio și Tinnitracks. Aceste servicii vă ghidează prin testarea frecvenței specifice a tinitusului și prin proiectarea unui protocol de tratament.
  • Au existat un număr limitat de studii privind această abordare, dar ele par promițătoare.

    • Metoda 5
    Încercați suplimentele

    Imaginea intitulată Opriți sunetul în urechi Pasul 5
    1
    Luați CoQ10. Corpul dvs. utilizează CoQ10 sau coenzima Q10 pentru creșterea și întreținerea celulelor. Este, de asemenea, un antioxidant. CoQ10 se găsește, de asemenea, în carne de organe, cum ar fi inima, ficatul și rinichii.
    • Un studiu a arătat că suplimentele CoQ10 pot fi utile pentru anumiți pacienți cu niveluri serice scăzute de CoQ10.
    • Încercați să luați 100 mg de trei ori pe zi.
  • Imaginea cu titlul Cure Tinnitus Pasul 9
    2
    Încearcă suplimentele de ginkgo biloba. Ginkgo biloba se crede că crește fluxul de sânge către creier și a fost utilizat cu rezultate diferite pentru tratarea tinitusului. Aceasta este probabil pentru că tinitus are multe cauze cunoscute și necunoscute.
  • Un studiu recent a concluzionat că nu există suficiente dovezi care să susțină utilizarea ginkgo biloba pentru tratamentul tinitusului. Un alt raport recent a concluzionat însă că un extract standardizat de ginkgo, EGb 761, a fost un tratament eficient. EGb 761 este un extract standardizat de frunze de Ginkgo biloba și are proprietăți antioxidante precum și un captator de radicali liberi. Un extract standardizat de frunze de ginkgo biloba este un produs bine definit și conține aproximativ 24% Glicozidele flavonici (în principal, quercetin, kaempferol si izorhamnetin) si 6% lactone terpenice, (2.8 la la 3,4% ginkgolide A, B și C, și 2, 6 - 3,2% bilobalid). "
  • Pe piață, acest supliment specific este vândut ca Tebonin Egb 761.
  • Urmați instrucțiunile producătorului atunci când utilizați acest supliment.
  • Image cu titlul Cure Tinnitus Pasul 8
    3
    Creșteți aportul de zinc. Într-un studiu, aproape jumătate dintre pacienții cu tinitus s-au îmbunătățit zilnic cu 50 mg zinc zilnic timp de 2 luni. Aceasta este de fapt o doză destul de mare de zinc. Admisia zilnică recomandată pentru bărbați adulți este de 11 mg, în timp ce pentru femei doza recomandată este de 8 mg.
  • Nu luați această doză de zinc înainte de a discuta cu un medic.
  • Nu luați această cantitate de zinc mai mult de 2 luni.
  • Echilibrați aportul de zinc cu suplimente de cupru. Un aport ridicat de zinc este asociat cu deficit de cupru și anemie din cauza deficienței de cupru, iar utilizarea de cupru suplimentar ajută la prevenirea acestui lucru. Luați 2 mg de cupru în fiecare zi.
  • Imagine intitulată Începeți să dormiți fără prescripție Pastile pentru somn Pasul 1
    4
    Încearcă suplimentele de melatonină. Melatonina este un hormon care afectează ciclul somnului. Un studiu a constatat că la bărbații fără antecedente de depresie cu tinitus în ambele urechi, 3 mg melatonină pe timp de noapte a fost cea mai eficientă.

    • Metoda 6
    Reglați-vă dieta

    Imagine cu denumirea Cope with a Ulcer Step 7
    1
    Evitați alimentarea cu sare. În general, se recomandă evitarea alimentelor din sare din cauza relației lor cu tensiunea arterială ridicată, care poate provoca tinitus.
  • Imaginea intitulată
    2
    Consumați alimente sănătoase. O recomandare rezonabilă este menținerea unei diete sănătoase cu puțină sare, zahăr și grăsimi saturate și creșterea cantității de fructe și legume din dietă.
  • Imaginea intitulată Opriți sunetul în urechi Pasul 9
    3
    Încercați să utilizați mai puțină cafea, alcool și nicotină. Unele dintre cele mai comune declanșatoare pentru tinitus sunt cafeaua, alcoolul și nicotina. Evitați acestea cât mai mult posibil. Nu știm cu adevărat de ce acestea sunt declanșatoare pentru anumite persoane. Deoarece tinitusul este un simptom al mai multor probleme posibile, declanșatoarele pot diferi în mod individual
  • Nu aveți nevoie să îmbunătățiți tinitusul dacă nu utilizați aceste substanțe. De fapt, un studiu a arătat că cafeina nu a fost deloc asociată cu tinitusul. Un alt studiu a arătat că alcoolul poate ameliora efectiv tinitul la adulții mai în vârstă.
  • Urmăriți cel puțin ce se întâmplă atunci când utilizați cafea, alcool sau nicotină, mai ales dacă știți ce se întâmplă cu tinitus după ce ați mâncat una din aceste lucruri. În cazul în care tinitus se înrăutățește sau mai greu să se ocupe cu, puteți lua în considerare evitarea complet aceste declanșatoare.

    • Metoda 7
    Găsiți suport

    Imaginea intitulată Recunoașterea pierderii auzului Pasul 8
    1
    Încercați terapia comportamentală cognitivă și terapia de reculificare a tinitusului. Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este o abordare în care tehnici precum restructurarea cognitivă și relaxarea sunt folosite pentru a schimba reacția unei persoane la tinitus. Tinitus terapia de recalificare este un exercițiu suplimentar care te face insensibil la sunetul din urechile tale.
    • Terapistul vă învață diferite modalități de a face față zgomotului. Acesta este un proces cunoscut în CGT ca habituare, unde puteți învăța să ignorați tinitusul. Terapistul vă va învăța despre lucrurile despre tinitus și vă va învăța o varietate de tehnici de relaxare. El sau ea vă va ajuta să adoptați o atitudine realistă și eficientă în tratarea tinitusului.
    • Un raport recent privind tehnica a indicat că nu are nicio influență asupra nivelului de zgomot, dar că a influențat modul în care persoana a reacționat la zgomot. Rezultatul după CBT a inclus mai puțină depresie și anxietate, cu un nivel mai ridicat de satisfacție în ceea ce privește viața.
    • O prezentare generală recentă a abordărilor terapeutice pentru tinitus a arătat că o combinație de terapie de sunet (zgomot de fond) plus CBT a dat cele mai bune rezultate generale.
    • Un alt studiu a investigat nouă studii de înaltă calitate în ceea ce privește eficacitatea terapiei de reciclare a tinitusului și a terapiei comportamentale cognitive. O serie de chestionare standardizate și validate au fost utilizate în fiecare studiu. Cercetatorii au descoperit ca atat terapia tinitus recristalizare si terapia cognitiv comportamentala au fost la fel de eficace in atenuarea simptomelor de tinitus.
  • Imaginea intitulată Cope cu modificări ale greutății când se recuperează de la o tulburare de alimentație Pasul 11
    2
    Alăturați-vă unui grup de asistență. Puteți considera că este util să vă alăturați unui grup de suport pentru tinitus, mai ales dacă aveți depresie sau anxietate legate de tinitus.
  • Acest grup de asistență vă poate ajuta să dezvoltați instrumente care să vă ajute cu starea dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Brag fără a fi arogant Pasul 10
    3
    Du-te la un profesionist de sănătate mintală. Anxietatea și depresia pot fi legate de tinitus și invers. Dacă aveți astfel de simptome, ar trebui să căutați ajutor profesional. De obicei, depresia și anxietatea există deja înainte de tinitus, dar aceste tulburări pot apărea în același timp cu tinitusul. Cu cât sunteți tratat mai devreme pentru tinitus, anxietate și / sau depresie, cu atât mai devreme vă veți simți mai bine și veți funcționa mai bine.
  • Tinitusul poate face de asemenea dificilă concentrarea. Aceasta este situația în care terapia comportamentală cognitivă poate fi foarte utilă, cu instrumente diferite pentru a face față acestei situații.

    • sfaturi

    • Experimentați cu ceea ce funcționează pentru dvs. Deoarece tinitusul este un simptom și nu o boală, acesta poate fi cauzat de diverși factori. Abordările diferite vor funcționa mai bine pentru unii decât pentru alții. Uneori, o combinație de abordări va funcționa mai bine, așa că nu renunțați. Încearcă abordări diferite până când găsești ceea ce ți se potrivește cel mai bine.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Tratați o inflamație a canalului urechiiTratați o inflamație a canalului urechii
    Tratați o infecție fungică la nivelul canalului urechiiTratați o infecție fungică la nivelul canalului urechii
    Preveniți pierderea auzuluiPreveniți pierderea auzului
    Labirinita sa vindecatLabirinita sa vindecat
    Tinitusul se opreșteTinitusul se oprește
    Spunând la revedere în diferite limbi diferiteSpunând la revedere în diferite limbi diferite
    Vorbește cu o voce mai greaVorbește cu o voce mai grea
    Reduceți cosurile și faceți mai puțin roșu cu aspirinaReduceți cosurile și faceți mai puțin roșu cu aspirina
    Măsurați decibeliMăsurați decibeli
    Despre wikiHowDespre wikiHow
    » » Reduceți tinitul în mod natural

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru