sedhesrebsit.ru

Protejați-vă auzul

Audierea este unul dintre cele mai importante simțuri - ne permite să comunicăm, să învățăm și să ne bucurăm de lucruri precum muzica și conversațiile. Dar, mulți oameni nu-și dau seama că ar putea să-și expună urechile la o cantitate mare de zgomot potențial dăunător (și alți factori) zilnic. Este important să vă protejați auzul împotriva zgomotului și a altor factori nocivi.

pași

Partea 1
Înțelegerea pierderii auzului

Image cu titlul Wiggle Your Ears Pasul 1
1
Înțelegeți pierderea auzului legată de zgomot. Expunerea regulată sau prelungită la zgomote puternice este una dintre cele mai frecvente cauze ale pierderii auzului, în ciuda faptului că acest tip de pierdere a auzului este complet prevenit.
  • Creierul nostru înregistrează sunet mulțumită unui organ în formă de spirală în urechea internă numit cohlee. Cochlea este acoperit cu mii de fire de păr mici, care înregistrează vibrațiile sonore și le transformă în impulsuri electrice care sunt procesate de creier.
  • Atunci când urechile sunt expuse la zgomote puternice, aceste fire mici pot fi deteriorate, ducând la pierderea auzului. Deși scurt, zgomot intens (cum ar fi focuri de artificii sau focuri de armă) provoacă uneori, cea mai frecventa cauza este expunerea regulată la un sunet excesiv (a asculta muzica tare, de lucru într-un mediu zgomotos).
  • Este important să realizăm că, dacă apare un astfel de prejudiciu auditiv, acesta nu poate fi inversat. De aceea este foarte important să luați măsuri pentru a vă proteja auzul înainte de a fi prea târziu.
  • Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 1
    2
    Învățați să recunoașteți nivelurile potențial periculoase de zgomot. O mare parte din protejarea auzului constă în învățarea recunoașterii nivelurilor potențial periculoase de zgomot. Apoi, veți avea o idee mai bună despre ce să evitați.
  • Expunerea pe termen lung la niveluri de zgomot peste 85 de decibeli este considerată ca afectând auzul. Pentru a vă da o idee despre ceea ce este de 85 decibeli pe scară:
  • Conversație normală: 60 până la 65 dB
  • Motor sau mașină de tuns iarba: 85 până la 95 dB
  • Muzică într-un club de noapte: 110 dB
  • MP3 player la volum maxim: 112 dB
  • Sirena ambulanței: 120 dB
  • Poate fi o imbunatatire imensa pentru urechile tale daca vei aduce nivelul zgomotului in jos doar cu cateva decibeli. Acest lucru se datorează faptului că fiecare creștere de 3 dB a nivelului de zgomot dublează efectiv cantitatea de energie sonoră care este eliberată.
  • Ca urmare, timpul pe care îl puteți asculta în siguranță la un sunet scade rapid, pe măsură ce sunetul devine mai puternic. De exemplu, puteți asculta în siguranță un nivel de sunet de 85 dB timp de până la opt ore, dar nu trebuie să fiți expuși la niveluri de sunet peste 100 dB mai mult de 15 minute.
  • Dacă nu puteți conversa cu cineva care se află la doi metri distanță de dvs., fără să strigeți, nivelul de zgomot este deteriorarea auzului.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pierderii auzului Pasul 4
    3
    Mergeți la un specialist dacă bănuiți că auziți leziuni. Dacă aveți probleme cu auzul sau aveți dureri de urechi, atunci este bine să mergeți la un specialist.
  • În funcție de problemă, va trebui să vedeți un medic ORL sau un medic audiologic certificat.
  • Ambele vor efectua o serie de teste pentru a determina dacă auzul este deteriorat.
  • Deși nu există nici un remediu pentru deteriorarea auzului, aparatele auditive pot atenua problema prin amplificarea sunetelor când acestea intră în ureche. Desigur, acestea sunt scumpe și nu funcționează întotdeauna, deci este important să vă protejați auzul.

    • Partea 2
    Prevenirea pierderii auzului cauzate de zgomot

    Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 3
    1
    Întoarceți muzica. Ascultarea muzicii tari cu căști este considerată una dintre cele mai mari cauze ale pierderii auzului în rândul tinerilor.
    • Volumul player-ului MP3 este prea mare dacă împinge tot zgomotul din fundal sau dacă se simte incomod în ascultarea acestuia. Treceți de la căști la căști, deoarece acestea oferă o calitate mai bună a sunetului la un volum mai mic.
    • Încercați să respectați regula 60/60 atunci când ascultați muzică pe un player MP3. Aceasta înseamnă că nu trebuie să ascultați muzică mai mult de 60 de minute într-o perioadă de maximum 60% din volumul maxim al playerului dvs. muzical.
    • De asemenea, trebuie să fiți atenți când ascultați muzică în spații închise, cum ar fi într-o mașină. Rotirea butonului de volum cu numai câteva dungi poate face o diferență uriașă pentru auz.
  • Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 2
    2
    Protejați-vă auzul de munca dvs. Unele ateliere pot fi descrise ca medii de zgomot periculoase unde muncitorii sunt expuși la zgomote puternice pentru o perioadă mai lungă de timp. Aceasta include medii de lucru cum ar fi fabrici cu mașini zgomotoase și șantiere de construcții.
  • Astăzi, majoritatea locurilor de muncă trebuie să respecte reglementări stricte pentru a proteja audierea angajaților lor. Persoanele care muncesc trebuie să poarte protecția auditivă a sunetului dacă nivelul mediu zilnic al zgomotului depășește 85 de decibeli.
  • Dar persoanele care desfășoară activități independente sunt responsabile de auzul lor, așa că nu uitați să purtați protecția urechii dacă desfășurați activități cum ar fi cositul gazonului sau lucrările de bricolaj.
  • Dacă sunteți îngrijorat de nivelul de zgomot din mediul de lucru, discutați cu un manager HSE din compania dvs. sau cu cineva din HR.
  • Imagine cu titlul Concert în camera dvs. 8
    3
    Fiți atent în timpul concertelor și spectacolelor live. Participarea la concerte sau spectacole în care sunteți expus la muzică puternică vă poate afecta auzul. De exemplu, mulți oameni au un sunet bâzâit în urechi după ce părăsesc un concert, care ar trebui văzut ca un semn de avertizare.
  • Pentru a vă proteja urechile în timp ce ascultați muzică live, vă puteți plasa strategic departe de amplificatoare, difuzoare sau monitoare de scenă. Cu cât ești mai departe de sursa sunetului, cu atât mai bine.
  • lua liniile pauze. Dacă petreceți o seară într-un bar sau club muzical, încercați să ieșiți cinci minute în fiecare oră. Dând urechilor o pauză de expunere la zgomot constant, le veți face deja bine.
  • O altă alternativă este de a purta urechi în timp ce ascultați muzică live. Acest lucru poate reduce nivelurile de zgomot cu 15-35 de decibeli, dar nu ar trebui să vă atenueze auzul și să nu vă bucurați de concert.
  • Dacă ești singur un muzician, încercați să evitați practicarea la un nivel de performanță deplină și purtați prize de urechi în timp ce jucați.


  • Imaginea intitulată Tratarea copiilor cu schizofrenie Pasul 15
    4
    Protejați-vă auzul copilului sau copilului. Dacă sunteți gravidă, este important să evitați zgomotele puternice, deoarece auzul unui făt poate fi deteriorat în uter. În mod similar, copii mici și copii au cranii subțiri și urechi nedezvoltate și sunt foarte sensibile la zgomote puternice.
  • Dacă sunteți gravidă, evitați concerte zgomotoase sau sunete la locul de muncă care depășesc 85 dB (nivelul motorului), care este legat de pierderea auzului la copii. Sunetele puternice în timpul sarcinii sunt, de asemenea, legate de greutate mică la naștere și nașteri premature.
  • Nou-născuții nu ar trebui niciodată expuși la zgomote puternice. Sunetul de peste 80 dB este legat de pierderea auzului și de tulburările de anxietate la copiii mici.
  • Copiii mici au o audiere mai sensibilă decât adulții, deci dacă un mediu este zgomotos cu tine, este și mai tare pentru copilul tău. Cumpărați căști de protecție sau dopuri pentru urechi sau evitați medii zgomotoase, cum ar fi concertele rock sau scaunele din față la afișajele de focuri de artificii.

    • Partea 3
    Evitați alte cauze ale deteriorării auzului

    Imaginea intitulată
    1
    Aveți grijă cu medicamentele ototoxice și substanțele chimice. Medicamentele ototoxice și substanțele chimice sunt cele care pot deteriora auzul.
    • Cele mai frecvente medicamente ototoxice sunt salicilații (cum ar fi aspirina) și medicamentele pentru malarie. Solvenții chimici cu rezistență industrială au fost, de asemenea, asociați cu pierderea auzului.
    • Pentru a evita afectarea auzului cauzată de medicamente și substanțe chimice, trebuie să luați toate medicamentele prescrise și să raportați orice reacții adverse neobișnuite la medicul dumneavoastră.
    • Dacă lucrați cu solvenți chimici, discutați cu ofițerul HSE la fața locului despre măsurile preventive pe care le puteți lua.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pierderii auzului Pasul 8
    2
    Protejați-vă de bolile care pot duce la pierderea auzului. Există un număr mare de boli și condiții care pot duce la pierderea auzului. Cele mai frecvente dintre acestea sunt: ​​rujeolă, oreion, câini roșii, tuse convulsivă, meningită și sifilis.
  • Cel mai bun mod de a preveni pierderea auzului din aceste boli este de a evita contactul cu aceste boli în primul rând.
  • Copiii și copiii au fost vaccinați și mergeți la un medic imediat dacă vă îmbolnăviți, deoarece diagnosticarea rapidă și tratamentul pot împiedica dezvoltarea unor complicații mai severe, cum ar fi pierderea auzului.
  • Evitați STD-urile, cum ar fi sifilisul, folosind prezervative pentru sex.
  • 3
    Evitați rănile capului. Deteriorarea urechii medii sau a urechii interne provocată de leziuni ale capului sau de traume poate provoca pierderea auzului. De aceea este important să vă protejați de leziunile capului în orice mod posibil.
  • Purtați întotdeauna o cască atunci când călătoriți cu bicicleta sau jucați un sport de contact, deoarece chiar și o comoție poate afecta negativ auzul și purta întotdeauna o centură de siguranță atunci când conduceți.
  • Protejați-vă urechile de otita barotrauma (deteriorarea cauzată de schimbarea presiunii aerului) luând toate măsurile de precauție necesare în cazul scufundărilor.
  • Împiedicați-vă să cădeți, fiind întotdeauna conștienți de siguranța dvs. De exemplu, nu stați pe primul pas al unei scări.
  • Imaginea intitulată Ridicarea ceara urechii Pasul 24
    4
    Nu încercați să vă curățați urechile. Mulți oameni încearcă să-și curețe urechile folosind tampoane de bumbac. Cu toate acestea, tampoanele de bumbac împing urechea mai adânc în ureche, piele sensibilă subțire, sensibilă și afectând negativ auzul.
  • Majoritatea oamenilor nu trebuie să-și curățe urechile, deoarece urechile au nevoie de o anumită cantitate de grăsime pentru protecție și, eventual, prea mult va fi înlăturată în mod natural.
  • Dar dacă simțiți că aveți exces de ceară de urechi în urechi, puteți scăpa de ea folosind picături de ceară. Pentru a utiliza acest lucru, lăsați câteva picături de soluție de ceară umedă în urechi înainte de a vă culca câteva nopți. Soluția va înmuia ceara de urechi, care va ieși natural.
  • Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită Pasul 7
    5
    Conduceți un stil de viață sănătos. Făcând anumite alegeri sănătoase în stilul tău de viață, poți contribui la protejarea auzului și la prevenirea pierderii auzului pentru anii următori.
  • Asigurați o mișcare amplă. Antrenamentul cardio, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau ciclismul, vă ajută să vă îmbunătățiți fluxul de sânge la urechi, ceea ce este bun pentru auzul dumneavoastră. Este chiar mai bine dacă vă puteți face exercițiile undeva unde este frumos și liniștit, cum ar fi în pădure sau pe o plajă retrasă, pentru că acest lucru vă dă urechile odihnă din agitația vieții cotidiene.
  • Nu mai fuma. Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a arătat că persoanele care fumează (sau sunt expuse frecvent la fumul de pasiv) sunt mult mai predispuse la pierderea auzului legate de vârstă.
  • Reduceți aportul de cafeină și sare. Atât cofeina, cât și sarea pot avea un efect negativ asupra auzului - cofeina reduce fluxul sanguin către urechi, în timp ce sarea determină să rețineți mai mult lichid, ceea ce poate duce la umflarea urechii interne. Încercați să treceți la cafeaua și ceaiul decafeinizat și reduceți aportul de sare.

    • sfaturi

    • În cazul în care timpanul dvs. este rupt, veți simți o durere foarte intensă și nu veți putea auzi nimic din partea timpanului spart.
    • Seturile de urechi de spumă sunt disponibile la fiecare farmacie. Puneți capacul pentru al face mic și apoi îl puneți în ureche. Se va extinde pentru a umple canalul urechii, ceea ce atenuează un zgomot. Veți putea totuși să auziți ce se întâmplă, nu doar așa de clar. Oțelurile reduc zgomotul, dar cu aproximativ 29 de decibeli. Acest lucru nu este suficient pentru a vă face complet insensibil la sunete cu adevărat tare.
    • Puteți să vă protejați urechile de infecție prin uscarea acestora după duș. De asemenea, ar trebui să evitați înotul în apă murdară.
    • Puteți încerca să evitați zgomotele puternice izolată fonic purtarea căștilor - acestea sunt mai ieftine decât căștile izolate fonic. Există o diferență - căștile sau căștile fonoabsorbante creează unde electronice de sunet pentru a atenua sunetul, în timp ce căștile izolate fonic realizează acest lucru prin a fi mai stricte, ceea ce atenuează în mod natural sunetul.
    • Utilizați manșoane pentru urechi cu o combinație de bumbac sau căști pentru reducerea zgomotului.
    • Zgomotul unei arme care se stinge este mult mai greu decât apare la televizor. Purtați o protecție pentru auz dacă intenționați să mergeți la zona de fotografiere.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Scoateți un insect de la urecheScoateți un insect de la ureche
    Tratați o infecție fungică la nivelul canalului urechiiTratați o infecție fungică la nivelul canalului urechii
    Scoateți o ureche blocatăScoateți o ureche blocată
    Un remediu pentru ureche blocat cu ulei de măslineUn remediu pentru ureche blocat cu ulei de măsline
    Preveniți pierderea auzuluiPreveniți pierderea auzului
    Curățarea urechilorCurățarea urechilor
    Tinitusul se opreșteTinitusul se oprește
    Urechi care curățăUrechi care curăță
    Reduceți tinitul în mod naturalReduceți tinitul în mod natural
    Obținerea apei din urecheObținerea apei din ureche
    » » Protejați-vă auzul

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru