Preveniți acneea

Întotdeauna hidratează-ți fața după spălare. Îngrijirea pielii este la fel de importantă ca și spălarea. Dacă vă spălați fața, se va pierde uleiul și umezeala, și asta este și intenția: aceste grăsimi vă înfundă porii și veți avea acnee. Dar pielea ta este un organ, și asta are nevoie de umiditate. Ajutați la umplerea umidității prin hidratarea pielii după fiecare spălare.

Se curăță o dată pe săptămână. Spălarea îndepărtează ușor stratul exterior al pielii ( "epidermă" pentru a elimina celulele moarte ale pielii și porii înfundați. Vezi dacă spălarea o dată pe săptămână vă îmbunătățește pielea. Puteți cumpăra un produs în magazin sau puteți să-l faceți singuri. Indiferent ce faceți, nu exfoliți prea mult. O dată pe săptămână este mai mult decât suficient.

Nu dormi niciodată cu machiajul tău. Dacă purtați machiaj, faceți un obicei să îl luați înainte de a vă culca. Este o mulțime de hassle, sigur, dar machiajul care rămâne acolo poate bloca porii și cauza acnee. Dacă sunteți tentat să vă lăsați machiajul și nu simțiți că vă spălați fața, cumpărați niște șervețele de curățare care vă puteți curăța fața în cel mai scurt timp.

Nu încercați să vă atingeți fața cu mâinile. Mâinile noastre sunt un cuib de reproducere de bacterii, deoarece le folosim pentru a atinge ceva și totul. Atingând fața ta, nu trebuie să faci, pentru că atunci transferi acele bacterii. Mai puține bacterii pe față, cu atât mai puține șanse de apariție a focarelor de acnee neplăcute.

Spală-ți perna la sfârșitul fiecărei săptămâni. Unsoarea de pe perna dvs. poate provoca acnee prin răspândirea murdăriei, a prafului și a pielii moarte. Asigurați-vă că aveți cel puțin două perechi de pernă pe care le puteți schimba la sfârșitul săptămânii, astfel încât să nu trebuie să spălați în fiecare săptămână.

Acordați atenție îngrijirii părului, mai ales dacă aveți piele grasă. Modul în care vă tratați părul are o influență foarte mare asupra acneei, în special în jurul frunții dumneavoastră. Scalpul tău face grăsimi naturale pentru a-ți păstra părul moale. Dar prea multă grăsime în și în jurul scalpului poate fi rău pentru pielea ta. Spălați-vă părul în fiecare zi. Încercați să păstrați un echilibru bun între părul sănătos și pielea sănătoasă.

Stați afară din lumina directă a soarelui. Prea mult soare poate fi dăunătoare pentru piele. Probabil că deja știți că provoacă cancer de piele, dar ați știut că poate agrava și acneea? Dacă ieșiți afară și vă așteptați să vă aflați la soare o perioadă lungă de timp, purtați o protecție solară non-poroasă.

Mănâncă sănătos. Doctorii încep să înțeleagă, după decenii de dovezi, că vă dieta bine face o diferență în obținerea de acnee și cât de gravă este. O dieta echilibrata bogata in fructe si legume, proteine ​​slabe, produse din carne integrala, nuci si seminte si grasimi sanatoase (acizii grasi omega-3 de exemplu) ar trebui sa ajute organismul sa lupte impotriva acneei. În același timp, te face mai sănătos și primești mai multă energie. În plus față de ceea ce sa menționat mai sus, ar trebui să încercați să obțineți suficienți dintre următorii nutrienți:

Evitați hrănirea care provoacă probleme. Oamenii de stiinta cred ca dietele bogate in glicemie - ciocolata, cartofii prajiti, pizza etc. - sunt asociate cu acnee vulgaris. În plus față de dietele glicemice ridicate, laptele poate fi, de asemenea, un factor important în provocarea acneei. Medicii au descoperit că:

Evitați consumul prea mare de alcool și fumatul. Acești agenți sunt răi pentru pielea ta. Studiile din întreaga lume au legat toxinele, cum ar fi tutunul și alcoolul, de acnee. Și este foarte logic: fumatul și băutul nu sunt deosebit de bune pentru sănătatea ta. Dacă sunteți un fumător regulat sau un băiat și suferiți de acnee, vă recomandăm să renunțați la aceste obiceiuri dacă doriți o mai bună sănătate.

Mutați pentru a reduce stresul și pentru a preveni acneea. Exercițiul este foarte util pentru a preveni acneea deoarece reduce cantitatea de stres din organism. Din păcate, stresul este o cauză foarte clară a acneei, atât la copii, cât și la adulți. De aceea, orice modalitate de evitare a stresului este un mare avantaj pentru pielea curată. Mișcarea este una din aceste căi.

Pentru a reduce stresul, trebuie să dormi suficient. Studiile au arătat că somnul nu poate să crească semnificativ cantitatea de stres pe care o are cineva, uneori până la 15% pe oră de somn. Încercați să dormiți între 9 și 10 ore dacă sunteți sub 18 ani și între 7 și 8 ore dacă sunteți adult.

Utilizați acid salicilic. Ca și peroxidul de benzoil, acidul salicilic ucide bacteriile responsabile pentru acnee. Ca urmare, pielea devine tot mai rapidă, permițându-vă să creați rapid piele nouă. Puneți cantități mici de acid salicilic pe zonele afectate înainte de a vă culca, după ce vă spălați fața.

Luați în considerare utilizarea uleiului de arbore de ceai. Deși acest lucru nu a fost făcut în special pentru acnee, este totuși un remediu foarte eficient la domiciliu. Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce roșeața și mărimea cosurilor. Un studiu a arătat chiar că uleiul de arbore de ceai este la fel de eficace ca peroxidul de benzoil, pentru a reduce inflamația la pacienții cu acnee.