Preveniți părul gri

Odată cu înaintarea în vârstă, părul gri începe să se împingă. Începând cu templele, se răspândește și mai mult, până când tu ai schimbat vreodată părul întunecat, roșu sau blond într-un ornament frumos alb-alb. Cu toate acestea, adesea dorim să amânăm acest lucru și, prin urmare, există câteva sfaturi pentru a vă ajuta în acest sens.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

pași

Imagine cu titlul Deal cu o viață grea Pasul 2

Preveniți-vă și eliberați-vă de stres. Stresul joacă un rol enorm în părul devenind grajd. Asigurați-vă că aveți suficient spațiu pentru relaxare și evitați epuizarea. Iată câteva sfaturi pentru a scuti de stres:

Respiră adânc. Dacă sunteți adânc în groapă, opriți-vă și respirați adânc pentru a vă relaxa.
Scrieți gândurile negative. Acest lucru ajută la procesarea sentimentelor de furie și durere.
Strângeți o minge de stres de câteva ori.
Relaxați-vă și faceți o pauză - acum este timpul pentru dvs. Bucurați-vă de un masaj facial, de manichiură sau de un masaj de spate.
Râsul este sănătos. Multe distracții și râsete sunt bune pentru fitness-ul dvs. mental.
Asigurați-vă că sunteți sănătoși și rămâneți sănătoși. Du-te drumeții, jogging, sari coarda sau du-te de fitness. Toate modalitățile excelente de a se potrivi și de a rămâne. O minte sanatoasa intr-un corp sanatos.
Asigurați-vă că viata este în ordine. Dacă nu vă place o vreme, faceți planuri și luați măsuri. Nu vă faceți griji că vă aflați pe canapea.

Imaginea intitulată Reglează ciclul menstrual Pasul 4

Du-te trenul. Încercați să vă mutați cel puțin o oră pe zi. Plimbarea, săriturile sau joggingul sunt modalități ușoare de a vă menține corpul sănătos.

Imaginea intitulată Pierde 5 lire în 5 zile Pasul 5

Mănâncă sănătos. Ar trebui să mănânci cel puțin 5 porții de legume și 3 porții de fructe pe zi. Mineralele și vitaminele pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. sunt:

Vitamina A

Vitamina B

fier

iod

cupru

zinc

proteină

Imagine cu titlul Train Your Brain Step 2

Antrenează-ți creierul. A rămâne în formă psihică este la fel de importantă ca o condiție fizică bună! Câteva modalități simple de a vă antrena creierul sunt:

Mănâncă un mic dejun bun. Acest lucru pare a fi un sfat ciudat, dar fără un mic dejun bun nu reușiți să funcționați optim, toată ziua!

Joaca jocuri, jocuri si puzzle-uri. Jocuri simple precum Sudoku și puzzle-urile de cuvinte încrucișate fac minuni pentru fitness-ul dvs. mental și cognitiv!

Aflați lucruri noi. Acest lucru vă îmbunătățește capacitatea de învățare și de aceea vă faceți griji în primul rând. Jocuri simple, cum ar fi prin casa ta, găsiți-vă drumul la atingere sau faceți ceva cu mâna dvs. non-dominantă, cum ar fi scrisul sau desenul, sunt metode excelente pentru a vă pune creierul să lucreze și să rămână ascuțit.

sfaturi

Luați suplimente He-Shou-Noi. Van He-Shou-We, un mijloc tradițional de medicină chineză pe bază de plante, se spune că face ca părul să dispară.
Faceți o băutură delicioasă de zară! Luați un pahar de zară, adăugați 2 lingurițe de drojdie nutritivă și 2 lingurițe de germeni de grâu. Beți acest lucru în fiecare zi pentru a trata părul gri. Adăugați fructe sau mentă după cum doriți.