Creșteți-vă părul

Tratati-va cu grija parul. Dacă vă ocupați de parul dvs., acesta se va deteriora și se va rupe, făcându-vă părul să crească mai repede. Este important să fiți atent când vă periați părul și modelați-l. Numai din acest motiv puteți face multe pentru a preveni defalcarea părului.

Spălați-vă părul numai ori de câte ori este necesar. Desigur, este important să vă păstrați părul curat, dar dacă îl spălați prea des, acesta se poate usca sau devine mai greu datorită reziduurilor produselor pe care le utilizați. Majoritatea oamenilor nu trebuie să-și spele părul în fiecare zi. De trei sau patru ori pe săptămână este de obicei suficient.

Nu utilizați căldura pentru a-ți modela părul. Este timpul să auziți adevărul: dispozitivele de styling sunt dușmanul părului lung. Căldura intensă de la uscătoare de păr și de îndreptare a fierului determină deteriorarea iremediabilă a părului, cauzând împărțirea și ruperea părului. Puneți aceste dispozitive (sau cereți-le pe cineva să le ascundă) și arătați frumusețea naturală a părului.

Nu te juca cu părul tău. Aduceți-vă în dimineața dimineața părul și lăsați-l în restul zilei. Nu-l întoarceți, nu-l trageți, nu-l pieptești cu degetele și nu-l mestecați. Dacă vă aflați permanent pe păr, acesta va deveni uscat, se va sparge mai repede și veți obține mai multe capete divizate.

Tratează-ți părul. Este bine să vă îngrijiți părul zilnic, dar pentru a-l crește cât mai repede, ar trebui să vă tratați și părul cu o mască de păr din când în când. Aveți posibilitatea să cheltuiți bani la fiecare cîteva luni la coafor pentru o mască de păr profundă, sau puteți cumpăra măști în magazin sau să le faceți acasă. Mastile cu proteine ​​sunt deosebit de potrivite pentru mentinerea parului puternic si sanatos. Mai jos sunt câteva rețete pentru a vă face propriile măști la domiciliu pentru a vă menține părul sănătos.

Purtați părul într-un stil de protecție. Purtarea unui stil de păr protector este un alt mod de a preveni deteriorarea părului. Exemple de stiluri de păr de protecție sunt rolul francez, nodurile sau alte stiluri în care vă ridicați părul și punctele de păr nu sunt expuse aerului. Prin punerea punctelor de par, părul este expus la elemente cât mai puțin posibil și nu sunteți tentați să jucați cu ei.

Acoperă-ți părul noaptea. Purtați o eșarfă protectoare din satin sau de mătase pentru a vă acoperi părul când dormiți noaptea. Dacă nu aveți, dormiți pe o pernă de satin sau de mătase. În acest fel, părul nu se va confunda și nu se va usca.

Utilizați mai puțin cafeină și alcool și fumați mai puțin. Fumatul de țigară și băuturile alcoolice și băuturile cu cofeină nu sunt numai rele pentru sănătatea ta în general, dar pot avea și un efect advers asupra creșterii părului.

Reduceți stresul. Stresul fizic sau emoțional intens vă poate determina o creștere mai lentă a părului sau chiar nu va mai crește deloc. În cazuri severe, stresul poate duce chiar la pierderea parului. De aceea este important să evitați stresul și anxietatea, pentru că acest lucru este mai bine pentru părul dumneavoastră și pentru sănătatea fizică și emoțională.

Luați în considerare extinderea părului. Dacă doriți să aveți părul lung pentru un anumit eveniment sau ocazie, luați în considerare luarea extensiilor de păr. Aceasta este o idee bună dacă evenimentul are loc pe termen scurt. Aceasta poate dura mult timp înainte de parul a crescut suficient de mult, astfel încât extensii de par sunt o opțiune excelentă dacă vă place parul lung, dar nu ar avea timp sau răbdare să aștepte pentru ea.

Creșteți așteptările realiste. Nu există nicio modalitate de a vă asigura că părul crește. Nu vă puteți forța părul să crească mai repede decât viteza naturală. Tot ce puteți face este să aveți grijă de păr și să vă asigurați condiții optime. Cu excepția câtorva cazuri rare, părul dvs. va crește până la 15 până la 30 de centimetri pe an în condiții optime.

Asigurați-vă că știți că creșterea lentă a părului nu este cauzată de afecțiuni medicale sau de medicamente. În unele cazuri, duce la o creștere a părului lentă sau căderea părului de o afecțiune medicală care stau la baza sau de boli cronice, anumite medicamente pe bază de rețetă, medicamente gebuik, tulburări, antecedente genetice sau familiale, sau alte afecțiuni medicale grave mănâncă. Dacă credeți că problema este cauzată de unul dintre aceste lucruri, contactați imediat un medic.

Mănâncă nucile. Nucul este singurul tip de nuci care conține o cantitate semnificativă de acizi grași omega-3. Nucile sunt, de asemenea, bogate în biotină și vitamina E, care ajută la protejarea celulelor de deteriorarea ADN-ului. Nucile contin, de asemenea, cupru, un mineral care asigura faptul ca culoarea naturala a parului ramane bogata si stralucitoare.

Mănâncă stridiile. Stridiile sunt bogate în zinc. O deficienta de zinc poate duce la pierderea parului (chiar si la genele tale), precum si la un scalp uscat, scalp. În 100 de grame de stridii este de aproape cinci ori mai mult zinc decât aveți nevoie zilnic. Ele conțin, de asemenea, o mulțime de proteine.

Mancati cartofi dulci. Cartofii dulci sunt o sursă bună de beta-caroten antioxidant, care este transformat de organism in vitamina A. Vitamina A ajută la crearea și menținerea grăsimi care hranesc scalpul. Un deficit de vitamina A poate provoca un scalp uscat, senzațional de mâncărime, precum și mătreața.

Mananca oua. Ouăle sunt o excelentă sursă de proteine ​​și conțin patru minerale importante: zinc, seleniu, sulf și fier. In special fierul este important deoarece ajuta celulele sa transporte oxigenul in foliculii pilosi. Un deficit de fier poate provoca anemie, care este o cauza majora de cadere a parului, mai ales la femei.

Mănâncă spanac. Spanac conține o mulțime de elemente nutritive, inclusiv fier, beta-caroten, acid folic si vitamina C, care ajută la menținerea sănătoasă împreună foliculii de păr și reglează producția de sebum în scalpului.

Mananca linte. Lentilele sunt foarte mici, dar aceste leguminoase conțin multe substanțe nutritive, inclusiv proteine, fier, zinc și biotină. Ele sunt, prin urmare, alimente excelente de bază pentru vegetarieni, vegani și consumatorii de carne.

Mănâncă iaurt grecesc. iaurt grecesc conține multe proteine ​​prietenos, vitamina B5 (acid pantotenic - un ingredient pe care îl vedeți de multe ori pe cutia de produse de îngrijire a părului) și vitamina D, care este bun in functie de noi cercetari cu privire la starea de sanatate a foliculilor parului.

Mănâncă afine. Acest fruct conține o mulțime de substanțe nutritive și este bun pentru sănătatea dumneavoastră în multe feluri, dar este conținutul ridicat de vitamina C, care vă păstrează părul în stare de vârf. Vitamina C este importantă pentru promovarea fluxului sanguin la nivelul scalpului, sprijinind vasele mici de sânge care se ocupă de foliculii de păr. Dacă nu obțineți suficientă vitamină C, o puteți descompune.

Mănâncă păsări de curte. Nu există o sursă mai bună de proteine ​​decât păsările de curte pentru a vă menține părul puternic și plin. În plus, conține zinc, fier și vitamine B pentru părul sănătos. Deoarece constă aproape în întregime din proteine, alimentele care conțin o mulțime de proteine ​​sunt literalmente elementele de bază ale părului frumos.