sedhesrebsit.ru

Creșteți mai repede părul

Poate fi frustrant să așteptați fără sfârșit până când părul va crește mai mult. Internetul este plin de sfaturi pentru a vă face părul să crească mai repede, dar credem că este mai ușor să începem dieta ta

- unele ajustări simple pot face o mare diferență. Când ați ajustat modelul alimentar, căutați cele mai bune sfaturi pentru el schimba stilul tău de viață și asta ai grija de parul tau, care sunt, de asemenea, colectate în acest articol.

pași

Metoda 1
Reglați-vă dieta

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 1
1
Asigurați-vă că veți obține mai multă proteină în fiecare zi. Parul și unghiile dvs. constau în principal din proteine. Părul dvs. se află în principal în "faza de creștere" pe toată durata vieții, care durează aproximativ doi sau trei ani. Restul duratei de viață constă în "faza de odihnă", care durează aproximativ două până la trei luni. După faza de odihnă, părul cad. Părul care are un deficit de proteine ​​vine mai repede în faza de odihnă decât părul bogat în proteine.
  • Puiul, ouăle și iaurtul grecesc sunt surse excelente de proteine.
  • Cât de multă proteină aveți nevoie depinde de greutatea și stilul de viață. Majoritatea oamenilor au nevoie de între 45 și 55 de grame de proteine ​​pe zi.
  • Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că obțineți mai mult fier și zinc. Minerale precum fierul și zincul sunt indispensabile pentru producerea de proteine ​​care alcătuiesc părul pe corp. Se știe că un deficit de fier cauzează căderea părului.
  • Fierul și zincul se găsesc în mod natural în alimente precum spanacul, fasolea și fructele de mare.
  • Cât de mult aveți nevoie de fier și zinc pe zi depinde de vârsta, genul și stilul de viață. Discutați cu medicul înainte de a vă ajusta dieta pentru a obține mai multe minerale zilnic.
  • Imaginea intitulata Asigurati-va ca parul creste mai repede Pasul 3
    3
    Consumați alimente bogate în vitamine. Vitamina D este considerată o vitamină importantă pentru promovarea creșterii părului. Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru absorbția fierului. Obțineți vitamina C și D prin lumina soarelui și alimente precum laptele și sucul de portocale.
  • Discutați cu medicul înainte de a vă schimba dieta pentru a obține mai multe vitamine în fiecare zi.
  • Imaginea intitulata Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 4
    4
    Concentrați-vă pe grăsimi bune. Aveți nevoie de acizi grași omega-3 pentru a vă crește părul. Aceste acizi grași vă asigură, de asemenea, că părul dumneavoastră strălucește și rămâne sănătos. Corpul tau nu face singur acești acizi grași.
  • Omega 3 acizi grași pot fi obținuți prin consumul de pește. Se recomandă să mănânci două porții de pește pe săptămână ca adulți pentru a obține suficienți acizi grași omega-3.

    • Metoda 2
    Personalizați-vă stilul de viață

    Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 5
    1
    Țineți părul tăiat. Poate suna contradictoriu, dar taie-ti parul va creste mai repede. Părul tău se va împărți în momentele în timp. Aceste capete împărțite sunt încurcate împreună și veți scoate firele de păr mai repede când vă periați părul. Dacă aveți părul tăiat în mod regulat, aveți mai puține probleme cu capătul divizat.
  • Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 6
    2
    Utilizați o pernă de mătase. Părul se poate lipi de fibrele unei perne de bumbac. Cu o pernă de mătase există o mai mică frecare și părul se va rupe mai puțin rapid.
  • În loc să dormi pe o pernă de matase, îți poți înfășura și părul într-o eșarfă de mătase.
  • Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 7
    3
    Nu îmbrăcați părul într-un prosop. Prin împachetarea părului într-un prosop după dușul deasupra capului, puteți rupe părul. Stoarceți sau răsturnați cu atenție apa din părul vostru.


    • Metoda 3
    Aveți grijă de părul vostru

    Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 8
    1
    Nu vă spălați părul cu șampon în fiecare zi. Cu excepția cazului în care părul este foarte gras, șamponarea părului pe zi cu șampon poate să se usuce și să vă deterioreze părul. Spalandu-va parul in fiecare zi, uleiurile naturale de corp pot hrani si hrani parul.
  • Imaginea cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 9
    2
    Utilizați balsam. Asigurați-vă că vă tratați părul cu balsam atunci când îl spălați cu șampon. Un balsam vă ajută să vă hrăniți părul cu uleiurile care au fost spălate de părul dvs. de șamponul. Asigurați-vă că vă spălați complet șamponul din păr înainte de a folosi balsam.
  • Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 10
    3
    Clătiți părul cu apă rece. După ce ați clătit șamponul și balsamul din părul dvs., clătiți puțin părul curat cu apă rece. Apa rece închide foliculii de păr, astfel încât să pierdeți mai puțin păr după duș.
  • Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 11
    4
    Vopsiti parul cat mai putin posibil si aduceti-l cat mai putin cu instrumente calde. Prin modelarea părului cu căldură și vopsirea acestuia, părul se poate deteriora în timp. Încercați să utilizați mai puțină căldură, permițându-vă părului să se usuce la aer când este posibil. Utilizați role de spumă sau role de tip Velcro în locul rolelor fierbinți. Vopsiti parul mai rar si folositi un sampon pentru parul colorat, astfel incat parul sa fie mai putin avariat.
  • Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 12
    5
    Periați și piepterați ușor părul. Utilizați un pieptene grosier pentru a vă dezlega ușor părul. Du-te cu pieptenele prin sfaturi de păr și lucrați în sus la scalp. Dacă vă trageți părul prea tare pentru a îndepărta încurcările, veți pierde părul.
  • Imaginea intitulata Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 13
    6
    Faceți o coadă de cală în mod corect. Prin legarea părului deasupra capului prea strâns într-o coadă de cal, o puteți rupe. În schimb, purtați-vă părul separat sau într-o coadă de coadă. Nu folosiți arcuri de păr din cauciuc. Întotdeauna faceți coada ta într-un loc diferit, astfel încât părul să nu devină prea fragil la un anumit loc.

    • sfaturi

    • Aveți grijă de corpul dvs. și asigurați o dietă echilibrată pentru a obține părul lung și sănătos.
    • Aplicați un spray de protecție termică înainte de a aplica căldură părului.
    • Prin masajul părului, timp de 5 până la 6 minute, puteți promova creșterea părului și păstrați-vă părul sănătos.
    • Un amestec de ouă și puțin ulei de măsline natural poate ajuta la creșterea părului.
    • Folosind numai ulei de măsline, vă puteți promova creșterea părului.

    avertismente

    • Discutați cu medicul înainte de a schimba drastic dieta.
    • Prin modelarea părului cu căldură, pictura și folosirea anumitor produse, puteți deteriora părul în timp.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Faceți un Grace KellyrolFaceți un Grace Kellyrol
    Faceți un arc al păruluiFaceți un arc al părului
    Periați-vă părulPeriați-vă părul
    Parul negru crește mai repede și mai multParul negru crește mai repede și mai mult
    Utilizați un tunsUtilizați un tuns
    Ia părul sănătosIa părul sănătos
    Combinați părul cu suc de lamaieCombinați părul cu suc de lamaie
    Creșteți părul foarte mult timpCreșteți părul foarte mult timp
    Creșteți părul foarte mult timpCreșteți părul foarte mult timp
    Creșteți părul într-o săptămânăCreșteți părul într-o săptămână
    » » Creșteți mai repede părul

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru