Refacerea căsniciei după o afacere

Unul dintre evenimentele cele mai devastatoare și devastatoare pe care o căsătorie îl poate trăi este durerea care apare ca urmare a unei aventuri. Acum, că sa terminat - în realitate - doriți să încercați să lipiți piesele.

conținut

Pași
Metoda 1dacă partenerul tău a avut o aventură
Metoda 2amândouă
Sfaturi
Avertismente

pași

După o aventură, mai întâi trebuie să te întrebi dacă chiar vrei să rămâi în relație și dacă ești pregătit să lupți pentru asta. Dacă într-adevăr nu doriți să continuați împreună, este mai bine să încheiați căsnicia cu respect și în termeni buni. Este mai bine decât să prelungești suferința. Dacă sunteți amândoi gata, atunci căsnicia poate fi restaurată, cu condiția ca ambii să aveți suficient timp și răbdare.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 01

Evaluați motivele pentru înșelăciune. Trebuie să încercați să înțelegeți motivațiile dvs. pe plan intern. De ce ai făcut-o, care au fost motivele tale? Aceste lucruri nu se întâmplă așa. Ce te-a făcut să pleci de pe cale? Ai fost singură în căsnicia ta? A fost lenea în căsnicie - a fost unul dintre voi plictisit sau unul dintre voi a devenit ușor? Erați flatat de atenția persoanei cu care erați străini? De ce ai risca totul pentru a avea o aventură cu ei? Estimați-vă propriile acțiuni pentru a preveni aceste declanșatoare în viitor.

Imagine intitulată Mend a Căsătorie după o afacere Pasul 02

Acceptați consecințele. Nu continuați să vă apărați, odată ce sa sfârșit adevărul. Luați întreaga responsabilitate și nu încercați să schimbați nimic de la asta la soțul / soția. Este într-adevăr nu se va face bine dacă vă spun lucruri de genul „Dacă face bine, mai bine ați făcut tot posibilul să mă înțeleagă, atunci ...“ Momentul pentru a explora rădăcinile adulterului cu partenerul tau nu a sosit încă. Dar, în primele momente de descoperire, cel mai bun lucru pe care îl puteți face - dacă vreți cu adevărat să vă refaceți căsnicia - este să acceptați vina.

Imagine intitulată Mend Căsătorie după o afacere Pasul 03

Oferiți-vă scuze. Acest lucru sună ușor, dar "Scuze" mormăitul nu este suficient, desigur. Soțul dvs. va fi foarte șocat, rănit, supărat și anxios. Faceți-vă imediat scuzele sincere, sincere și sincere. Cereți iertare și promiteți solemn că nu veți mai repeta niciodată acțiunile voastre. Înțelegeți că scuzele voastre nu vă vor mângâia partenerul - totuși, lăsând în urmă scuzele sincere vor face pagube.

Oferiți-vă scuze în mod regulat. Nu, nu este o repetare deranjantă. Dacă mărturisești un act de genul ăsta, soțul tău are unul întreaga speranță timpul necesar procesării acestei trădări. Exact, să numim creatura același nume. Ai avut destule șanse de a lua decizii diferite, dar cel care te-a făcut dumneavoastră emoționale și sexuale cu altcineva amestecat-este cel în care se face cu acum. Soțul dvs. va trebui să vă audă scuzele în ziua următoare, săptămâni sau chiar luni. Și de fiecare dată trebuie să fie la fel de sinceră și sinceră ca prima dată. Dacă doriți cu adevărat să vă reparați căsnicia, atunci trebuie să acceptați nevoia soțului dvs. de a vă auzi pocăința și de a vă regreta de mai multe ori. De mai multe ori, dar și în mai multe moduri.

Spunând ceva de genul: "Am spus deja că îmi pare rău de un milion de ori - ce vrea el / ea? Sânge? Nu îți vei recupera căsnicia. Dar pentru a spune ceva de genul "Aș vrea să dau totul ca să nu fi fost atât de prost. Îmi pare foarte rău teribil că am cauzat atât de multă durere, și știu că va dura ceva timp pentru mine din nou cred și încredere când spun că nu se va întâmpla din nou „, poate ajuta. Chiar dacă spui asta pentru a milioane de timp.

Răspundeți la întrebări sincer. Partenerul vostru vă va pune o mulțime de întrebări. Fiți pregătiți să le răspundeți cu toată sinceritatea. Trebuie să omiteți detaliile actelor sexuale. Acestea pot, de fapt, să prezinte imagini dureroase în gândurile soțului dvs. - nimeni nu beneficiază de acest lucru.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 06

Fii o carte deschisă. Nu ezitați să afișați istoricul telefonului, e-mailurile, mesajele text, chat-urile Facebook și altele asemenea. NU le îndepărtați pentru a vă salva soțul / soția de la sentimentele rănite. El / ea se va teme doar că "țineți" ceva.

Dacă acest lucru nu sa întâmplat încă, contactați-l pe celălalt telefon prin prezența soțului / soției. Expuneți-i pe celălalt că soțul / soția dvs. este prezent, dar că, în nici un caz, nu vă simțiți obligați să întrerupeți contactul cu el / ea. Aceasta este alegerea ta. Lăsați-vă acum devotamentul de a vindeca căsătoria. Asigurați-vă că nu vă mai contactați niciodată din nou, sau, dacă este posibil (dacă se referă la un coleg sau membru al familiei), descrieți limitele pe care le faceți la contact.

Recunoașteți că, odată cu încheierea afacerii dvs., s-ar putea să vă simțiți un sentiment de pierdere profundă. Acesta nu este un "semn negativ" în ceea ce privește sentimentele pentru soțul / soția. Dacă afacerea se desfășoară de ceva timp, este posibil să fi dezvoltat sentimente puternice față de această persoană. Poate un fel de loialitate, sau chiar un sentiment ca și cum l-ai trădat (!) Prin tăierea relației. Acest lucru nu este neobișnuit și face parte din procesul de recuperare a căsniciei dvs. Sentimentele tale sunt sentimentele tale. Recunoașteți-le și continuați.

Dacă sentimentele pentru iubitul tau / amanta este sentimente puternice și negative față de soțul dumneavoastră sunt la fel de puternic, puteți obține tentat să caute alinare prin „doar vorbind“ cu iubitul tau / amanta. În acest fel, puteți încerca să aflați ce trece prin el. Asta nu-ți va repara căsnicia. În schimb, discutați cu un terapeut sau un psiholog pentru a vă discuta sentimentele.

Imagine cu titlul Mend Căsătorie după o afacere Pasul 09

Dați timpul procesului de recuperare. Dacă soțul dvs. nu este înclinat să vă ierte imediat, atunci trebuie să acceptați asta. Profesioniștii compară adesea o afacere cu o tulburare de stres post-traumatic. Partenerul tau poate intruziunea (gânduri intruzive și imagini) confuzie cu experienta, panica, anxietate, etc Sotul tau va avea nevoie de timp pentru a procesa toate informațiile, și pentru a naviga prin toate emoțiile și durerea pe care le-ați cauzat. Este nevoie de timp. Vă așteptați de la cineva care și-a rupt piciorul nu este că se va duce la sporturile de iarnă în următorul weekend? De asemenea, partenerul dvs. are nevoie de timp, spațiu și sprijin pentru a putea trece prin această încercare într-o singură bucată.

Imagine intitulată Îndrăgostiți o căsătorie după o afacere Pasul 10

Oferim suport și garanție. Dacă ați fost anterior un soț mai degrabă absent, va trebui să vă schimbați comportamentul. A fi prezent în relație va juca un rol-cheie în aducerea căsătoriei dvs. la sănătate deplină.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Pasul 11

Fiți pregătiți să fiți ofensați sau atacați în mod regulat. El / ea va pune adesea focul pe ghearele tale. Trebuie să permiteți partenerului dvs. să faceți acest lucru și să nu refuzați. Cel puțin nu de câteva ori. Cu toate acestea, nu-i permiteți să facă mai mult de trei comentarii pe episod și să nu lăsați situația să se escaladeze. Încercați să înțelegeți furia și încercați să o dezamorsați prin comunicarea non-violentă. Dacă nu merge, spuneți: "Vreau să venim împreună aici. Vreau să încerc să o rezolv, nu vreau să mă cert. Comentariile tale îmi fac rău "și ieși din cameră o clipă. Soțul dvs. poate crede că se va simți mai bine după atac, dar abuzul verbal nu vă face nimic bun. Nu vrei să întărești ideea că ești pentru totdeauna "rău" dacă vrei să vindeci căsnicia. Fiți răbdători și nu vă surprindeți de comentariile jignitoare. Încercați să dați situației o poziție pozitivă dacă puteți. Încercați să înțelegeți durerea din spatele cuvintelor sale și nu răspundeți la ele.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 12

Înregistrați temperatura. În loc de ridicare grele la „chat-urile sensibile“, s-ar putea, de asemenea, ține pur și simplu mâna lui sau ei la bucătărie și să-l întrebi / ei „Cum facem?“. Lăsați soțul dvs. să știe că sunteți interesați și preocupați de ce sentimente sunt procesate în acea zi. Dacă răspunsul este "Astăzi nu este așa de bun", bateți mâna sau încercați să faceți un pupic mic pe obraz. Lasă-i să știe că ești acolo pentru el dacă are nevoie de ceva și că vei face tot ce poți. Dacă răspunsul este "Bună ziua de azi", puneți un zâmbet mare și dați soțului dvs. un mic sărut pe buze. Spune „Ura!“, Și a stabilit o dată pentru mici: de exemplu, o plimbare, o excursie la plaja, un picnic, etc Știi, lucrurile romantice ați folosit pentru a face în zilele de curtare ta. De aceea trebuie să mai faceți asta din nou. Pentru că ai făcut asta la început. Trebuie să câștigi din nou obiectul iubirii tale pentru tine.

Imagine intitulată Mend Căsătoria după o afacere Pasul 13

Lăsați soțul tău să-și ia iertarea pentru moment. Este foarte important să îi oferim multă libertate acum. Nu încerca să forțezi sexul. Nu insistați să vizionați Liga Campionilor împreună cu prietenii. Nu-l iritați dacă dorește doar să mediteze în grădină, chiar dacă vă plictisiți până la moarte. Waik pentru o vreme, cu fiecare vânt.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 14

Amintiți-vă că trebuie să aveți întotdeauna posibilitatea de a face față consecințelor acestei decizii. Încrederea se câștigă rapid-ne îndrăgostim, inimile noastre să fie disponibile, iar noi nu ne întrebăm continuu dacă persoana de la care păstrează încrederea că le-a câștigat. Avem încredere în această persoană orbește. Dar odată ce această încredere se pierde, este nevoie de mult timp pentru ao reconstrui. Pe drum vor exista unele obstacole. Vedeți încrederea ca o vază frumoasă și delicată din sticlă cristalină. E o minune că orice poate ține apa casante, suportul poate fi pentru viață, și că poate fi păstrat pentru totdeauna, atâta timp cât este îngrijită corespunzător. Cu toate acestea, poate fi rupt și dacă nu sunteți suficient de atent. Apoi puteți lipi din nou vasul, dar veți vedea mereu crăpăturile. Poate să stea din nou fără ajutor, poate chiar să dețină apă, dar amintirile pauzei vor rămâne întotdeauna vizibile. Aceste fisuri vă pot ajuta dacă le permiteți. Ei vă pot aminti de ce este mai bine să rămâneți credincioși și să vă păstrați jurămintele. Cu toate acestea, este posibil să nu mai doriți să reintroduceți aceeași relație fragilă. Că nu vă puteți întoarce niciodată la această stare fragilă, de încredere a ființei. Acceptați asta. Acum este momentul să construim un leagăn care să nu arate atât de mult ca originalul, dar care este mai puternic și mai rezistent. Muncesc din greu pentru ao construi.

Metoda 1
Dacă partenerul tău a avut o aventură

Rezistați tentației de a pleca. Dacă aflați că partenerul dvs. este înșelător, atunci doriți să vă împachetați pungile. Dacă, totuși, regreți cu sinceritate pe soțul dvs. și dacă, în orice fel, doriți să încercați să remediați relația, atunci ar trebui să încercați să faceți acest lucru împreună.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 16

Evaluați cu încăpățânare. Nu este chiar util să dai vina pe soțul tău și să-i urăști pe cei cu care el / ea inserează. Dacă ar exista probleme sau semnale înainte de infidelitate, ele vor fi acum mai clar vizualizate. Dacă căsătoria ta va fi într-adevăr reparată, atunci ar trebui să te gândești dacă comportamentul tău, oricum, ar fi putut contribui la singurătatea în căsnicia ta. Acest lucru nu înseamnă că sunteți responsabil pentru decizia partenerului dvs. Aceasta înseamnă doar că acum este înțelept să faceți o evaluare cinstită și lipsită de scrupule a căsniciei dvs. complete - inclusiv a propriului dvs. comportament. Există o mulțime de lucruri de luat în considerare în această revelație teribilă:

Te-ai comportat într-un mod care poate fi descris ca fiind "de necrezut"? Nu din când în când, ciudat, suntem cu toții. Dar într-adevăr un comportament necuviincios, care nu poate fi grijuliu, care ar putea provoca pe cineva, chiar dacă te iubește cu adevărat, să-și caute dragostea, compasiunea și sensibilitatea în altă parte. Dacă ați fost rece sau v-ați retras de la partenerul dvs., realizați că soțul dvs. a intrat în relație datorită companiei dvs. Dacă-l ții minte de compasiune, sensibilitate, dragoste și sex, atunci el poate căuta în altă parte aceste lucruri sau poate rupe relația. Nu este rezonabil să crezi că soțul tău se va dedica celibatului pe o perioadă nelimitată. Fiind dulce, dulce și / sau sexy cu partenerul tău poate face o diferență în relația ta.

Încredeți-vă în judecată. Acest lucru este foarte dificil dacă descoperiți că soțul dvs. a fost implicat cu altcineva. Dacă afli că soțul tău a fost necredincios, atunci te simți rușinat, prost și speriat. Vă subminează încrederea în sine. Îți pune capacitatea de a lua decizii, chiar și cele mai mici, îndoielnice - ce faci, ce faci, etc. Esti ezitat de toate lucrurile mici. Este un timp teribil pentru majoritatea oamenilor care au fost în pantofii tăi. Vă întrebați că întreaga relație a fost o minciună. Vestea bună este că probabil că nu este cazul. Gândiți-vă la relația dvs. și la persoana pe care o considerați partenerul dvs. Dacă îl credeți, aveți încredere în propria judecată: credeți în voi înșivă și în capacitatea voastră de a lua decizii bune. Recunoașteți acum că probabil nu veți avea încredere în el. El tocmai a dovedit că nu este demn de încredere. Dar, în cele din urmă, această încredere poate fi recuperată din nou.

Probați furia, tristețea, frica, neîncrederea și rușinea. Dacă este necesar, puteți căuta un terapeut care vă ajută în acest sens. Realizați că nu puteți rezolva "normal". Reacția normală la descoperirea că soțul cuiva a fost necredincioasă include toate emoțiile de mai sus. Este nevoie de un timp pentru a vă pune emoțiile în ordine și pentru a le înțelege exact. Va trebui să vorbiți despre asta și pentru asta aveți nevoie de cineva care să vă dea acel timp și spațiu.

Alegeți să iubiți din nou. Dacă îți poți ierta pe soțul tău, atunci trebuie să vezi că el / ea se străduiește cu adevărat să-ți arate că ești iubit, că îmi pare rău și că vrea cu sinceritate să încerce altcineva construi încredere cu tine. Deși este firesc să simțiți că nu puteți avea încredere pe deplin în el, nu trebuie să vă simțiți prost pentru că vă iubești soțul. Permite-te să-ți iubești partenerul, chiar dacă încă te simți rănit.

Metoda 2
Amândouă

Imagine intitulată Îndrăgostiți o căsătorie după o afacere Pasul 19

Aceasta este o problemă personală. Păstrează-l privat. Deși poate fi tentant să ceri sprijin din partea prietenilor și a familiei, oamenii care "vor să audă partea ta de poveste", nu ar trebui. Ultimul lucru pe care doriți să-l doriți este ca prietenii sau rudele înțeles să "aleagă partea voastră" și astfel să plasați soțul / soția în întuneric. Dacă într-adevăr trebuie să alegeți un prieten care să vă poată susține pe dvs. și pe soțul / soția dumneavoastră. Fii discret despre sentimentele tale. Dar este chiar mai bine să mergeți la un profesionist, care vă poate oferi sfaturi sănătoase.

Ia timp. Nu există panaceu. Nu va fi momentul magic când vor fi iertați toți, pe care se vor usca toate lacrimile, toate rănile se vor vindeca și toată furia va dispărea. O să vă simțiți atât de mizerabil de multă vreme. Ea poate dura ani (2-5 ani, în general) până când veți avea sentimentul că ați luat decizia corectă și veți vedea că căsnicia dvs. poate fi într-adevăr restaurată.

Imagine cu titlul Mend Căsătorie după o afacere Pasul 21

Contribuiți în mod normal, chiar dacă nu vă simțiți normal. Ce nenorocire! Acest lucru înseamnă că trebuie să te prefaci că ești bine, chiar dacă nu ești? Sincer, da. Într-o oarecare măsură. Acest lucru înseamnă că niciodată nu ar trebui să faci ticăloși, să fii moody, furie la soțul tău sau să faci observații urâte - chiar dacă ești supărat, rănit sau orice? Acest lucru înseamnă că nu aveți dreptul la un răspuns autentic la sentimentele voastre? Nu. Aveți dreptul să faceți asta. Dar această reacție nu va accelera în niciun caz restaurarea căsătoriei tale. Acest lucru înseamnă că trebuie să vă prefaceți că vă bucurați de voi, în timp ce doriți să alegeți iepurele? Absolut. Poate chiar te gândești că în fiecare zi. La urma urmei, ar putea fi mult mai ușor decât să treci prin toate astea, nu? Dar faceți un pas la un moment dat. Rămâi politicos. Fii cald. Fii drăguț. Dacă doriți să faceți aceste comentarii urâte, alegeți să vă frecați partenerul pe spate. Fără să spună nimic. Dacă vă simțiți pierdut sau jenat, întindeți-vă și atingeți mâna. Efectuarea unor astfel de acțiuni vă asigură că vă reprogramați reacțiile și că gândurile voastre rele devin acțiuni bune. Dacă pretinzi că totul este normal, atunci va veni o zi când îți dai seama că totul este normal este. Aceasta este o realizare liniștită și nu se va prezenta însoțită de artificii.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 22

Găsește motive să rămâi. Există milioane de motive să plecați. După adulter, viața va fi foarte greu pentru mult timp. Și partidul rănit nu este absolut obligat să încerce reconcilierea. Deci, poate fi de două ori mai dificil să găsiți motive să rămâneți. Cu toate acestea, oricare ar fi alegerea ta și motivația pentru ea (ai copii, tu crezi că partenerul tău a făcut o greșeală, dar e încă demn de dragostea și devoțiunea ta etc.), dacă ai găsit motive pentru ea atunci trebuie să pentru a atașa. Amintiți-vă de această motivație când vă gândiți din nou la asta. Fiecare cabană are crucea. Asta e al tău acum.

Lasati-l sa plece. Partea vătămată va continua să se refere la aceasta mai mult timp decât persoana care a înșelat. Mânia și reacțiile care vor urma sunt de înțeles, însă abuzul verbal este totuși inacceptabil și nu va adăuga nimic la procesul de restaurare a căsătoriei. În cele din urmă trebuie să renunți. Dacă nu, atunci adulterul vă va urî comportamentul. El / ea va fi, de asemenea, întărit și rezistent la pedeapsa dvs. Dacă continuați să-l indicați, realizați că aceasta este o formă de dispreț. Și disprețuitor este văzut numai în cele mai problematice căsătorii. Acum ești tu greșit. Căutați ajutor de la un terapeut relațional sau alegeți să găsiți sprijin din partea clerului. Vă pot ajuta să nu mai doriți să ieșiți din șanțuri de vaci vechi. Nimeni nu se va oferi voluntar pentru a fi maltratat în fiecare zi, chiar dacă el / ea este acuzat de o conduită necorespunzătoare. Dacă încerci să dai pedeapsa un caracter de-a lungul vieții, atunci căsătoria este sortită.

Fii fericit și bucură-te. Dacă vă treziți într-o zi și vă dați seama că ați acceptat incidentul, ați fost iertați pentru ceea ce sa întâmplat și sunteți fericiți că ați rămas împreună, ați supraviețuit infidelității. Căsătoria ta este din nou intactă, vitală și sănătoasă.

sfaturi

Credeți în ea. este posibil.
Nu vă permiteți să trăiți prea mult pe imaginile mintale ale partenerului dvs. și ale iubitului / iubitului său.
Căutați ajutor. Nu o face singur. Există destule terapeuți de relații. Luați timp și alegeți unul care vă convine.
Dacă sunteți religios, rugați-vă pentru asta. Căutați refugiu în religia voastră. Consultați clerici. Rugați-vă împreună.

avertismente

Dacă copiii dvs. vă găsesc "răcoroși", puteți atenua vina pentru o vreme. Dar poate, de asemenea, să vă pună în pericol încercările de a remedia problema cu soțul dvs. Gandeste-te: te faci (daca esti vinovat) eroul, în timp ce soțul (nevinovat ca el / ea este) ca personaj negativ este pus deoparte. Parintele "mai puțin misto" încearcă să ia deciziile dificile, vânzând "nu" copiilor. Îți lingeți tocurile copiilor, pentru ca tu să te simți mai bine despre tine. Soțul tău, care a suferit destul de mult din deciziile tale fără valoare, va ieși din vopsea ca un tip rău. Dacă credeți că soțul dvs. nu va observa acest lucru, atunci cu siguranță nu aveți dreptate. Aceasta va duce doar la ură și la furie. Aceasta va provoca mai multe probleme pentru care trebuie să vă cereți scuze și pe care trebuie să o faceți din nou. În cele din urmă, tu însăși tu ești cel care te-a înjunghiat cu cele mai grave probleme - ai fi putut alege și să nu fii necredincios. Nu vă subminați eforturile de a restabili căsnicia cu un efort patetic de a câștiga copiii pentru tine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit