Refacerea unui mare argument cu prietena ta

Ce faci dacă ai avut o luptă mare cu prietena ta? Este posibil ca amândoi să aveți un sentiment resentimente, supărat sau supărat. Dacă doriți să păstrați relația, există mai multe modalități de remediere a acesteia. Începeți prin a înțelege ce este disputa și apoi aplicați compasiune și umilință situației.

conținut

Pași
Partea 1prelucrarea disputei
Partea 2rezolvați ceartă
Partea 3preveniți conflictele viitoare
Sfaturi

pași

Partea 1
Prelucrarea disputei

Vino să te odihnești. Nu vă puteți aștepta să rezolvați o ceartă imediat după ce a avut loc. După o dispută, faceți o clipă pentru a vă răcori. Luați câteva ore sau chiar câteva zile să vă răcoriți și să vă procesați emoțiile. Faceți o plimbare lungă, mergeți la un prieten sau vizionați un film. Faceți activități relaxante până când vă veți liniști suficient pentru a vă uita în mod obiectiv la situație.

Nu: să fugă ușa fără să spună nimic.
do: spune "Sunt supărat și am nevoie de timp să mă calmez. Putem vorbi despre asta mâine?"

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 2

Analizați ceea ce cauzează cearta. Oamenii rareori se certa despre orice. Luați timp pentru a analiza cauza ceartă și dacă există ceva ce ați fi putut face diferit în această situație.

Verificați din nou ce sa întâmplat. De ce ați început să argumentați? Ce a declanșat cearta? Ce sa spus? Regreți ceva ce ați spus? De ce da sau de ce nu?

Rețineți că memoria este subiectivă, mai ales în situații de stres. Este posibil ca prietena ta să își amintească anumite aspecte ale modului diferit de tine. Acest lucru este normal. Nu înseamnă neapărat că unul dintre voi este nedrept. Stresul poate duce la amintiri inexacte.

Imagine cu titlul Fix un Argument imens cu prietena ta Pasul 3

Exprimați-vă sentimentele. După o luptă, trebuie să acceptați și să vă supuneți sentimentele. Deși adesea uram emoțiile, cum ar fi furia și durerea, este important să le recunoaștem în loc să le ignorăm. Împingerea sentimentelor tale poate duce la un izbucnire mai târziu.

Acceptați că emoțiile nu sunt întotdeauna raționale. De exemplu, dacă prietena ta ți-a rănit sentimentele, atunci nu e suficient să te gândești din mintea ta că nu a vrut să spună asta. Știți că atât tu cât și prietena ta aveți dreptul la o reacție emoțională la un dezacord, chiar dacă această reacție nu este în întregime logică.

Nu: strigăt "Cum ai putut face asta?"
do: spune "Sunt supărat pentru că nu ați împlinit promisiunea pe care ați făcut-o ieri."

Partea 2
Rezolvați ceartă

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 4

Planificați o conversație. După ce amândoi s-au liniștit, puteți să vă propuneți un timp pentru a discuta despre conflict. După un argument feroce, este important să vă aranjați un timp pentru a vorbi, pentru a vă asigura că amândoi aveți o conversație liniștită.

Alegeți un timp pentru a vorbi în care nu există presiune temporală. Alegeți o săptămână sau un weekend când nici unul dintre dvs. nu trebuie să se trezească devreme pentru a lucra. Prăjiți un moment devreme seara undeva după cină, astfel încât foametea și somnolența nu fac conversația mai dificilă.
Dacă nu locuiți împreună, alegeți un loc neutru. Deși s-ar putea să vă simțiți ciudat să discutați despre relația dvs. în public, un loc neutru vă poate asigura că nimeni nu se simte inconfortabil. Puteți alege un loc în care nu sunt mulți oameni, cum ar fi o cafenea spațioasă, liniștită sau un parc public în care de obicei nu este prea aglomerat.

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 5

Utilizați limba deschisă a corpului. Utilizați limbajul corpului în timp ce discutați conflictul pentru a indica faptul că sunteți deschis la un dialog. Acest lucru permite ca discuția să aibă loc într-o atmosferă mai relaxată și într-o manieră eficientă.

Contactați ochii. Strângeți ocazional pentru a arăta că ascultați. Nu traversați brațele și nu faceți alte lucruri care vă fac să vă arătați tensionați. Încercați să evitați ticurile nervoase, cum ar fi fuggetul cu hainele sau întoarcerea mâinilor.

Nod ocazional, deoarece aceasta este o indicație non-verbală că ascultați ceea ce se spune.

Imagine cu titlul Fix un Argument imens cu prietena ta Pasul 6

Folosiți abilități bune de comunicare verbală. Când discutați despre disputa dvs., este important să utilizați o comunicare verbală clară. Prietena ta trebuie să știe că ești deschis să rezolvi lucrurile, deci asigura-te că comunici cu ea în perioada de după luptă.

Fii clară și concisă în ceea ce spui. Nu intrați prea mult în detalii și încercați să faceți ceea ce veți spune. Nu întrerupe prietena ta când vorbește. Întrebați întotdeauna dacă înțelege ce spui. Cereți clarificări dacă spune ceva pe care nu-l înțelegeți.

Utilizați "eu"declarații. Acestea vă asigură că vă exprimați mai degrabă propriile sentimente decât o judecată obiectivă despre situație. De exemplu, în loc să spună "Ați reapărut prea mult pentru că am întârziat și m-am distrat de prietenii dvs.", spui ceva de genul "M-am simțit jenat când m-ai sunat pentru că eram prea târziu, unde erau prietenii tăi."

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 7

Recunoașteți sentimentele prietenei voastre. Poate fi foarte frustrant să observați că persoana iubită nu vă recunoaște sentimentele. Chiar dacă nu sunteți de acord cu evaluarea ei despre o situație, atunci încercați să lăsați prietenul tău să știe că-i validezi sentimentele. Deseori, simpla acceptare a sentimentelor unei persoane, pe măsură ce acestea apar, poate provoca o mulțime de tensiuni din situație. Acest lucru eliberează energia negativă negativă și oferă prietenei dvs. sentimentul că într-adevăr doriți să o faceți fericită.

Nu: spune "Îmi pare rău că te simți așa, dar era o glumă nevinovată."
do: spune "Nu am vrut să te rănesc. Îmi pare rău că te-am supărat."

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 8

Încercați să aflați ce nu sunteți de acord. Majoritatea cuplurilor au câteva probleme pe care nu le agreează. Acest lucru este normal, deoarece fiecare persoană este unică. Luați în considerare un argument ca o oportunitate de a afla unde nu sunteți de acord și cum puteți ajunge la un compromis. Dacă aveți ambele așteptări diferite în ceea ce privește petrecerea timpului împreună, relația în ansamblu sau alegerea stilului de viață, este important să le identificați și să găsiți o soluție.

Încercați să aflați care este problema cea mai importantă care a cauzat argumentul. Dacă ați avut o luptă în plină expansiune, atunci este îndoielnic că a fost o mică problemă. Încercați să aflați ce nu sunteți de acord și ce puteți face pentru ao rezolva. Uneori se poate recunoaște că fiecare gândește diferit despre un anumit subiect, ajută la eliminarea tensiunilor. Anumite lucruri vor fi mai puțin personale atunci când înțelegi cum diferă personalitățile tale.

Nu: întrebați-vă prietena (sau dvs.) pentru a merge împreună cu orice diferență de opinie.
do: sugerați modalități de limitare a conflictului, cum ar fi evitarea litigiilor sau a anumitor activități în timp ce sunteți împreună.

Te scuz. După ce ați luat în considerare acțiunile dvs. și rolul dvs. în cearta, vă cereți scuze pentru ceea ce ați făcut greșit. Asigurați-vă că scuzele sunt cât mai specifice și mai sincere, pentru a arăta că ați auzit și ați înțeles plângerile prietenului dvs.

Nu: încercați să vă vorbiți bine acțiunile cu ceva asemănător "dar ..." referindu-se la comportamentul prietenei tale.
do: accepta reacția ei calm, chiar dacă este ceva de genul "Da, te-ai comportat ca un ticălos."

Partea 3
Preveniți conflictele viitoare

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 10

Discutați imediat despre noi probleme. Când observați că apare o problemă, nu o ignorați. Discutați problema imediat, înainte de a deveni o problemă mare. În acest fel puteți preveni erupțiile viitoare.

Umplerea lucrurilor înseamnă că atunci când vine următorul rând în minte, veți lua lucruri din trecut. Acest lucru permite prietenei dvs. să fie atacat și să se simtă copleșiți. Dacă apare o problemă, luați-o imediat. Chiar și o mică problemă poate duce la resentimentul tău după un timp.

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 11

Creați o procedură pentru a rezolva disputele fără furie. Furia poate face dificilă răspunderea unei situații într-un mod rațional. Oamenii de multe ori scot afară de furie împotriva celorlalți ai doctrinei, astfel încât ei se înstrăinează de oamenii pe care îi iubesc. Încercați să găsiți o cale de a rezolva problemele împreună cu prietena dvs., fără a vă lăsa mânia. O modalitate bună este să luați 5 minute pentru a vă exprima sentimentele atunci când există dezacord, în loc să vorbiți imediat.

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 12

Căutați nevoi emoționale ascunse. Certurile sunt adesea legate de faptul că anumite nevoi emoționale sunt neglijate. Când prietena ta este supărată sau frustrat, încearcă să afli dacă are nevoie de care nu răspunzi. Ai fost îndepărtat în ultima vreme? Ești atât de ocupat încât nu mai petreci atât de mult timp cu ea? Gândiți-vă dacă satisfaceți nevoile prietenei dvs. și ce puteți face în legătură cu aceasta.

Imagine intitulată Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 13

Încercați să rezumați ceea ce sa discutat, pentru a vă asigura că o înțelegeți. După o bătaie, este bine să luăm întotdeauna un moment pentru a rezuma ceea ce sa discutat. Cum te simți? Cum te simte prietena ta? În ce fel vrem să lucrăm la situație, pentru a ne asigura că nu se va mai întâmpla? Făcând cinci minute pentru a rezuma o situație după un argument, dezacordul poate fi împiedicat să reapară.

sfaturi

Asigurați-vă că recunoașteți o relație dăunătoare. Când ați încercat "pentru a rezolva situația" pentru o perioadă mai lungă decât ați fost fericiți împreună, atunci relația dvs. nu mai merită nici un efort.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit