sedhesrebsit.ru

Opriți urna în autobuz

Există puține experiențe ca fiind enervante ca oprirea unei vezicii complete într-un autobuz care nu se oprește pentru moment. Dacă aveți timp să vă pregătiți pentru următoarea excursie cu autobuzul, puteți face multe pentru a reduce la minimum disconfortul, consumând mai puțină apă înainte de a intra și de a antrena mușchii vezicii urinare pentru a vă menține mai mult timp. Dar dacă sunteți deja în autobuz și nu aveți timp să învățați trucuri noi, nu încercați să stați cu picioarele încrucișate, să stați cât mai liniștit posibil și să citiți ceva interesant pentru a vă distrage atenția. Ca ultima speranță, dacă nu o puteți opri pentru un minut, există câteva posibilități pe care le puteți încerca să vă eliberați discret.

Partea 1
Pregătește-te pentru călătorie

Imaginea intitulată
1
Nu beți prea mult înainte de a ajunge în autobuz. Starea bine hidratată este importantă pentru sănătatea dvs., dar dacă planificați o călătorie lungă cu autobuzul, este bine să nu beți prea multă apă sau alt lichid chiar înainte de a vă duce. Dacă nu puteți sta însetat, luați o sticlă de apă și umeziți-vă gura cu gume mici în timpul călătoriei. Acest lucru este mai bine decât turnarea în imediat.
  • Spuneți nu acelei latte mari sau acei cești uriașe de sifon înainte să ajungi în autobuz! Cofeina este un diuretic și vă va asigura că trebuie să urinați mai des decât de obicei. Dacă aveți nevoie de cafea dimineața, încercați să o beți mult înainte de a veni, astfel încât să fie suficient timp să mergeți prin sistemul dvs.
  • Chiar mai rău decât cafeina este alcoolul, care stimulează organismul să producă mai multă urină decât ar face aceeași cantitate de apă. Evitați să beți înainte sau în timpul călătoriei cu autobuzul sub orice formă.
  • Imaginea intitulată
    2
    Vedeți dacă autobuzul are o toaletă. Cele mai multe autobuze utilizate pentru călătorii de mai mult de câteva ore au acum toalete. Puteți apela în avans și puteți cere linia de autobuz să fie sigură. Problema este că toaletele din autobuze sunt adesea mai puțin curate sau chiar foarte murdare, deoarece nu sunt întotdeauna curățate înainte de o călătorie, iar când autobuzul este plin, există adesea o coadă pentru folosirea toaletei. Dacă toaleta autobuzului este foarte murdară sau există o mare probabilitate că există o linie, atunci cea mai bună abordare este să vă înarmați cu sfaturi și trucuri pentru a opri pipi cât mai mult posibil și toaleta ca dacă doriți cu adevărat.
  • Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 3
    3
    Vezi dacă autobuzul se va opri pe drum pentru opriri sanitare. Călătoriile de lungă durată cu autobuzul au, de obicei, una sau mai multe întreruperi. Chiar dacă autobuzul nu are o toaletă utilizabilă, veți avea în cele din urmă un loc de pipi. Din nou, chemarea în avans pentru a afla ce este situația vă va ajuta să vă pregătiți mental. Dacă știți când va fi următoarea oprire, va fi mai ușor să vă distrageți atenția pentru perioada stabilită. Dacă nu aveți nicio idee atunci când aveți șansa de a merge, oprirea pipăirii dvs. se va simți ca o tortură nesfârșită.
  • Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 4
    4
    Du-te atâta timp cât mai ai șansa. Îți aduci aminte când părinții tăi te-au lăsat să te pipi înainte să pleci, chiar dacă nu trebuie să faci asta? Acest lucru este deosebit de important atunci când mergeți într-o călătorie lungă cu autobuzul, cu unele sau fără opriri pentru destinația finală și mai ales dacă nu există toaletă în autobuz. Folosește-ți ultima șansă să mergi la toaletă, astfel încât călătoria cu autobuzul să meargă cât mai ușor.
  • Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pas 5
    5
    Consolidați-vă mușchii pelvisului. La bărbați și femei, cantitatea de urină eliberată din vezica urinară este controlată de mușchii pelviști. Stapanesc manevra este un exercițiu proiectat pentru a intari muschii pelvieni, astfel încât să aveți mai mult control atunci când vine vorba să fac pipi. Dacă vă aflați în autobuz și trebuie cu adevărat, executarea manevrei Knack poate să vă trimită un mesaj către creier că nu este un moment bun pentru a urina, iar nevoia va fi mai puțin puternică. Încearcă asta pentru călătoria ta:
  • Găsiți unde sunt localizați mușchii pelvieni. Este vorba despre mușchii care se contractă atunci când vă opriți pipi sau atunci când vă opriți la jumătatea călătoriei.
  • Tensiunea musculara si tusea in acelasi timp. Păstrați mușchii tensionați până când tuseți și apoi vă relaxați.
  • Repetați acest lucru de 10 până la 15 ori pe zi, cu toate zilele înainte de călătoria cu autobuzul.
  • Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 6
    6
    Luați în considerare purtarea de prosoape sanitare sau o doamnă Tena pentru siguranță. Dacă aveți o lungă călătorie înainte și vă așteptați la probleme cu vezica, nu este nici o rușine să vă protejați în caz de urgență! Mergeți la chimist și găsiți niște unelte de protecție, astfel încât să nu aveți un accident. Asigurați-vă că ați pus Tena sau șervețelul sanitar înainte de a intra.
  • scutece pentru adulți sunt concepute pentru a ajuta oamenii să se ocupe de incontinenta, dar acestea sunt de obicei utilizate de către persoanele cu nevoi diferite, cum ar fi mirese cu rochii de mireasă în cazul în care acestea nu pot merge la toaletă.
  • Puteți cumpăra bandaje de protecție înguste care arată ca șervețele sanitare, sau scutece mai mari acoperind în întregime, în funcție de ceea ce credeți că aveți nevoie.
  • Partea 2
    Depășirea presiunii în timp ce vă aflați în autobuz

    Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe un autobuz Pasul 7
    1
    Nu stați cu picioarele unul peste celălalt. Dacă stați în picioare și aveți urgenta de a urina, traversarea picioarelor vă poate ajuta să o păstrați înăuntru, dar dacă sunteți în picioare, este mai bine să nu vă puneți picioarele una peste alta. Prin împingerea coapsei spre abdomenul inferior, veți exercita o presiune mai mare asupra vezicii urinare și va agrava nevoia de a urina. Țineți picioarele pe teren și picioarele într-o poziție confortabilă.
    • Nu stați îndoiți din același motiv. Înclinați-vă spatele dacă puteți și încercați să vă mențineți corpul superior drept și să nu vă prabusiți.
  • 2
    Relaxați-vă hainele. Dacă purtați pantaloni sau o fustă cu o fustă strânsă, hainele dvs. o pot face mai rău prin exercitarea presiunii asupra vezicii. Faceți-vă cât se poate de confortabil prin slăbirea hainelor strânse.
  • Dacă purtați o centură, slăbiți-o. Slăbiți butoanele sau fermoarul pantalonilor sau fustei.
    Imaginea intitulată Controlați vezica urinară pe un autobuz Pas 8Bullet1
  • Pentru a ascunde că butoanele sunt libere, trageți cămașa în jos sau puneți un pulover sau alt articol pe poala.
    Imaginea intitulată Controlați vezica urinară pe un autobuz pas 8Bullet2
  • Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 9
    3
    Nu încercați să mutați prea mult. Rotirea preselor pe vezica urinara si creeaza o indrazneala care se simte si mai extrema. Poate doriți să vă atingeți piciorul sau să vă mutați dintr-o parte în alta, dar asta va face ca lucrurile să se înrăutățească. Încercați să vă poziționați într-o poziție confortabilă și să rămâneți așezată.
  • Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe un autobuz Pasul 10
    4
    Citiți sau urmăriți ceva care să vă distragă atenția. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a face față atunci când trebuie să vă pipi în autobuz. Dacă într-adevăr nu există posibilitatea de a merge la toaletă pentru următoarele două ore, faceți totul din această situație încercând să uitați circumstanțele fizice neplăcute. Ridicați materialele dvs. de lectură sau puneți-vă un film care absoarbe suficient din creier pentru a vă distrage gândurile din dorința de a urina.
  • Imaginea intitulată
    5
    Nu tuse sau râde. Ambele acțiuni pot determina mușchii pelviștilor să dea puțin, făcându-vă nevoia să urinați mai rău. Probabil nu puteți face nimic în cazul în care aveți o tuse, dar vă puteți asigura că cartea sau videoclipul pe care îl alegeți nu este destul de amuzant pentru a vă face să râdeți atât de mult încât să vă pipiți în pantaloni.
  • Imaginea intitulată
    6
    Nici măcar nu te gândi la apa care curge. Un indiciu intolerabil de a urina este parțial psihologic, deci dacă începeți să vă gândiți la plute de apă albă și la gheizere, vă veți simți și mai rău! Lăsați-vă gândurile să rătăciți prin deserturi (fără fețe morganas) și alte locuri uscate. Dacă aveți un prieten urât care crede că este amuzant Nu te duce în cascade să cânți în timp ce încercați să vă opriți pipi, puteți să-i spuneți că nu va fi amuzant dacă urinați pe scaunul dvs. chiar lângă el.
  • Imaginea intitulată
    7
    Știți că nu va afecta vezica urinară dacă vă opriți de mult timp. Vezica urinară nu va exploda, doar pentru că vă opriți prea mult timp, deci vă asigurați-vă. Dacă se ajunge la punctul în care corpul tău nu-i mai place, se va opri pur și simplu. Sperăm că ați ajuns la un loc de oprire până atunci! Dacă vă este teamă că a sosit timpul și că sunteți încă blocați între un străin și o fereastră, citiți mai departe.
  • Partea 3
    Știți ce să faceți atunci când nu vă place mai mult

    Imaginea intitulată
    1
    Vorbiți cu șoferul autobuzului. Vedeți dacă există șansa ca șoferul să oprească autobuzul într-un loc de parcare, astfel încât să puteți merge la toaletă (alți pasageri vor profita de asemenea de ocazie). Asigurați-vă că nu distrageți driver-ul autobuzului. Este important să nu vă ridicați vocea sau să faceți altceva care poate crea o situație periculoasă.
    • Este posibil ca șoferul autobuzului să spună că nu, și atunci va trebui să așteptați. Dacă este un autobuz de închiriere cu un program de călătorie, este puțin probabil ca șoferul să se oprească undeva. Dar, merită încercat.
    • Dacă șoferul spune că nu, întrebați când este următoarea oprire, așa că cel puțin știi când îți este permis să te eliberezi.
  • Imaginea intitulată
    2
    Vedeți dacă puteți pipi discret într-un borcan. Când vine vorba, vine, deci asigurați-vă că aveți ceva de făcut. Acoperiți-vă poala cu o haină sau ceva asemănător și pipi într-un borcan sau altceva. Alegeți unul cu un capac astfel încât să îl puteți păstra cât mai igienic și să-l închideți când ați terminat.
  • Dacă persoana de lângă tine este un prieten, permiteți-i să se protejeze în timp ce utilizați scaunul de pe fereastră pentru a vă pipi discret în borcan.
  • Așteptați până când autobuzul se deplasează pe autostrada alunecoasă și nu trece prin străzile orașului și peste bariere.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea sângerării prin implantare Pasul 7
    3
    Îți împiedică să te pipi în pantaloni. N-ai citit acest articol, dacă ai crezut că pantalonii fac pipi a fost o optiune rezonabila, dar aceasta este în valoare indicând faptul că pe un scaun urinat în autobuz este neigienică și nepoliticos cu colegii tăi de pasageri. Dacă nu există nici o modalitate de a preveni, și nu puteți găsi un joc de a utiliza, atunci fă tot posibilul să-și păstreze cât mai mult posibil, până când autobuzul în cele din urmă sa oprit undeva.
  • Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală 16
    4
    Dacă încă urinați în pantalonii dvs., încercați să rămâneți liniștiți. Dacă te panici, vei atrage atenția asupra pantalonilor tăi umedi, ceea ce adaugă la rușinea ta. Stați acolo unde vă aflați până când autobuzul se oprește și așteptați până când ceilalți ieșesc și informați soferul că ați avut un accident. Dacă există alții în autobuz care văd că ați pipăit în pantaloni, nu vă faceți griji! Probabil că nu le veți mai vedea niciodată.
  • sfaturi

    • Planificați-vă înainte pentru fiecare plimbare cu autobuzul, care durează mai mult de trei ore.
    • Pee într-un borcan sau un scutec are dezavantaje, inclusiv faptul că scutece pot fi vizibile prin haine (asa ca alege cu atenție ceea ce porți), oamenii pot vedea că ai pus o sticlă în pantaloni, poate miros urât, se poate scurge, și puteți avea mai multă urină decât se potrivește în borcan, deci nu este recomandat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Goliți vezicaGoliți vezica
    Tratarea infecției vezicii urinareTratarea infecției vezicii urinare
    Tratați rapid o infecție a vezicii urinareTratați rapid o infecție a vezicii urinare
    Introduceți un cateterIntroduceți un cateter
    Probleme ale vezicii biliareProbleme ale vezicii biliare
    Opriți-vă bătăile în situații incomodeOpriți-vă bătăile în situații incomode
    Opriți umezirea patuluiOpriți umezirea patului
    Preveniți infecția tractului urinarPreveniți infecția tractului urinar
    Învățând să citești mai bineÎnvățând să citești mai bine
    Prevenirea poluăriiPrevenirea poluării
    » » Opriți urna în autobuz

    © 2011—2019 sedhesrebsit.ru