Mai multă atenție la detalii
Este foarte ușor să te implici în prea multe proiecte în același timp în care brusc toate detaliile acestor proiecte nu pot fi supravegheate. Acest lucru se poate întâmpla la domiciliu (cum ar fi plata facturilor), la școală (nu uitați temele sau nu vă faceți temele la fel de bine ca și dumneavoastră) sau chiar la locul de muncă (nu este bine pregătit pentru acea prezentare mare). Din fericire, precizia este o abilitate pe care o poți învăța absolut!
conținut
pași
Partea 1
Îmbunătățiți atenția
1
Asigurați-vă că sunteți mai organizat. Aveți nevoie de ordine în viața voastră pentru a vă spera chiar și să acordați atenție lucrurilor mici. Aceasta înseamnă că aduceți ordine în viața profesională sau în școală, păstrați întâlniri și sarcini pe care trebuie să le faceți, astfel încât să nu vă surprindeți când este timpul să le predați.
2
Creați liste. Listele sunt o modalitate foarte utilă de a fi organizate și de a vă asigura că știți când și cum totul poate funcționa împreună. Veți fi mai puțin înclinați să pierdeți din vedere detaliile când le-ați scris și le-ați pus în locul în care le întâlniți în fiecare zi (o listă pe care ați pierdut-o este la fel de utilă și nu o listă).
3
Adere la un program specific. Dacă alergi în fiecare zi, indiferent dacă vrei sau nu și faci o altă greșeală de întâlniri și sarcini, încercați să puneți acest lucru într-o anumită rutină care urmează întotdeauna același ritm de bază. Creierul dvs. va observa mai repede că ați uitat un anumit detaliu decât atunci când în fiecare zi este o mishmash de lucruri diferite.
4
Evitați distragerile. Distragiile vin în mai multe forme: familia ta, acel colegiu enervant care nu vrea să înceteze să vorbească, totul pe internet, chiar și pe stomac. Când sunteți distras și încercați să acordați atenție detaliilor unui proiect sau temei, nu veți putea să vă amintiți cu ușurință lucrurile și veți uita detaliile mai repede.
5
Nu faceți multitasking. Multitasking vă permite să se concentreze pe mai multe sarcini este distribuit în loc de concentrându-se pe fiecare sarcină în mod individual, ceea ce va duce în cele din urmă să nu obtinerea atenția sarcinilor de care are nevoie și nu puteți la toate părțile să lucrezi.
6
Du-te exercițiu. Sportul vă ajută să vă îmbunătățiți memoria și concentrarea și este, de asemenea, bun pentru întregul corp. Pentru a vă ajuta să vă măriți precizia și să păstrați memoria în formă, va trebui să vă exercitați timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
7
Faceți o pauză acum și apoi. O modalitate bună de a vă menține ecranul creierului și exacte este prin întreruperea ocazională. Asigurați-vă că luați aproximativ în aceeași zi în fiecare zi, aproximativ 10-15 minute. Acest lucru vă oferă creierului șansa de relaxare înainte de a începe proiectul următor.
Partea 2
Exerciții pentru îmbunătățirea focalizării
1
Practicați utilizarea memoriei. Există câteva modalități excelente de a vă îmbunătăți atenția, astfel încât creierul să rămână ascuțit și la lecție. Unul dintre aceste moduri este jocul memoriei. Colectați un teanc de cărți, împărțite în perechi (începeți mici, poate 8-10 perechi) și plasați-le acoperite. Transformați un card, priviți-l și reporniți-l. De fiecare dată când ați găsit o pereche, o eliminați din joc.
- Capacitatea dvs. de a vă aminti de unde se află cardurile vă va ajuta să vă concentrați asupra detaliilor mici în toate aspectele vieții dvs.
- Puteți face acest lucru împreună cu un prieten (mai ales dacă ați devenit foarte buni și vă puteți arăta cu abilitățile impresionante!).
2
iepuroaică "ce este în neregulă cu această imagine " puzzle-uri. Puteți găsi acestea în fiecare foaie pentru copii. Ele sunt adesea foarte ușoare, dar probabil că puteți găsi câteva care sunt mai dificile. Cu cât practici mai mult, cu atât veți observa mai bine că ați devenit mai bine să vă amintiți și să observați alte detalii.
3
Îmbunătățiți-vă abilitățile de matematică. Matematica și matematica sunt subiecte în care trebuie să lucrați cu exactitate (un număr este greșit și răspunsul dvs. nu mai este corect) și este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți atenția la detalii.
4
Încercați să vă amintiți o imagine. Uitați-vă bine la o anumită scenă (puteți face acest lucru pretutindeni: la serviciu, într-un autobuz sau în cafenea), închideți ochii și apoi încercați să vă amintiți cât mai multe detalii posibil. Cu cât exersați mai mult acest lucru, cu atât mai bine veți observa detaliile.
5
Învață să meditezi. Meditatia este ceva foarte util pentru o varietate de lucruri. Vă poate ajuta cu sănătatea, cu sănătatea mintală și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți memoria și atenția la detalii prin calmarea minții și reducerea stresului (vă ajută creierul să ia mai multe căi neurale pozitive) .
sfaturi
- Gândește-te pozitiv. Acordând mai multă atenție detaliilor vă puteți asigura că beneficiați de o promovare. Relațiile dvs. cu familia / prietenii și familia dvs. se pot chiar îmbunătăți dacă învățați să vă concentrați mai bine pe detaliile conversațiilor. La școală, este mai bine să se acorde atenție unor obiceiuri de studiu mai bune și oportunități noi.
avertismente
- Nu vă încărcați prea mult și asigurați-vă că nu există prea multe probleme în același timp. A fi supraîncărcat cu muncă înseamnă că nu acordați suficientă atenție detaliilor, care sunt apoi pierdute în haos.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Creați liste de prieteni pe Facebook
- Fii un mare student
- Fiind un profesor bun
- Fii student responsabil
- E bine la școală
- Obțineți note mari
- multitasking
- Ca adult, combinați școala cu locul de muncă
- Deveniți cel mai bun elev al clasei
- Pentru a deveni cei mai buni din clasă
- Fiind un student bine organizat
- Fiind un student inteligent la școală
- Deveniți un student de liceu de succes
- Realizarea temelor
- Te concentrezi pe temele tale
- Te concentrezi pe temele tale
- Ți-ai făcut rapid temele
- Vă cereți scuze dacă nu ați terminat temele
- Lucrează acasă
- Deveniți un student excelent
- Acordați atenție în clasă