Ca adult, combinați școala cu locul de muncă
În calitate de adult aveți obligații. Ai o slujbă. Plăti facturile. Poate că aveți o familie, un partener și / sau copii. Trebuie să lucrați, dar doriți și să vă întoarceți la școală pentru a obține mai mult. Se pare imposibil să se combine toate aceste responsabilități, dar cu puțină ingeniozitate, o bună planificare și sprijinul familiei tale pot reuși.
conținut
pași
Metoda 1
Organizați-vă timpul
1
Efectuați un program flexibil. Unele părți din programul dvs. sunt fixe, cum ar fi orarul și zilele dvs. de lucru. Planificați-vă temele atunci când nu aveți lecții și nu sunteți la lucru. Asigurați-vă că dezvoltați o rutină pe care le puteți păstra, dar care vă oferă suficientă flexibilitate pentru a prioritiza lucrurile urgente. Ca student de lucru, trebuie să vă puteți adapta planificarea la noi sarcini, sarcini neașteptate și vă îndeamnă să apară brusc la locul de muncă și că trebuie să începeți să lucrați imediat. Păstrați suficient timp în programul dvs. de studiu, astfel încât, dacă este necesar, puteți schimba temele la mai târziu în săptămâna dacă apare ceva urgent.
- Cumpărați un calendar. Alegeți un calendar cu o mulțime de spațiu pentru a scrie lucrurile în jos. Scrieți ce trebuie să faceți în fiecare zi. După ce ați terminat o sarcină, puteți să o verificați cu un stilou injector (pen). Astfel, nu numai că puteți să vedeți ce trebuie să faceți, ci și ceea ce ați realizat deja.
- Dacă aveți membri de familie, asigurați-vă că calendarul este accesibil acestora. De exemplu, agățați-l în bucătărie. Astfel, pot lua în considerare programul dvs. și nu programați întâlniri în momente când nu puteți.
2
Utilizați un calendar. O agendă este utilă în special dacă aveți numeroase întâlniri și zilele dvs. arată diferit, ceea ce face dificilă păstrarea unei viziuni bune asupra tuturor întâlnirilor dvs. Puneți toate agenda pe agenda dvs. Calendarul dvs., orele de lucru, termenele limită, obligațiile familiale. În acest fel veți obține o viziune bună asupra timpului liber și puteți programa timp pentru teme și relaxare.
3
Profitați la maximum de smartphone-ul dvs. Cele mai multe smartphone-uri au un calendar și o listă de acțiuni ca standard. Dacă aceste funcții nu sunt deja pe telefonul smartphone, există o mulțime de aplicații pe care le puteți descărca gratuit sau pentru o mică taxă. Produsele Apple și Google pot fi sincronizate cu laptopul sau cu PC-ul, astfel încât să puteți vizualiza și urmări programul dvs. pe diferite dispozitive. Dacă adăugați ceva în calendar pe telefonul smartphone, întâlnirea este, de asemenea, vizibilă în calendarul laptopului.
4
Distribuiți programul. Spuneți prietenilor și membrilor familiei cum arată programul dvs. Lăsați-i să știe ce înseamnă să studiezi lângă locul de muncă, astfel încât să poată lua în considerare provocările cu care te confrunți. Cine știe, poate chiar vă ușurează viața. Cel puțin știu ce pot aștepta de la tine și când te pot lăsa singuri.
5
Planificați-vă studiul. Știți ce trebuie să faceți pentru a obține o diplomă. Ce cursuri sau module trebuie să urmați, câte credite trebuie să obțineți cel puțin pe an, ce discipline sunt predate în seara sau în weekend? Faceți un plan pe mai mulți ani. Fiecare școală sau universitate este diferită și are reguli diferite. Discutați cu un consilier școlar și solicitați ajutor pentru planificarea programului de studiu, care este posibil pentru dvs.
6
Faceți timp pentru familia dvs. Când faceți planificarea dvs., luați în considerare timpul pentru obligațiile familiei și familiei. Planificați timp pentru gospodărie, pentru partenerul dvs. și pentru copiii dvs. Unele activități pot fi combinate cu ușurință, cum ar fi, de exemplu, lucrul la domiciliu în timpul rufelor.
7
Planificați o activitate socială săptămânal. Vrei să-ți păstrezi prieteniile. Planificați ceva frumos în fiecare săptămână cu prietenii. În acest fel, veți arăta că nu le uitați și că vă oferă ceva de așteptat în timp ce lucrați la teme.
8
Fă-ți timp pentru tine. Cu toate responsabilitățile dvs., este dificil să lucrați la toate, să nu mai vorbim că aveți timp pentru tine. Și totuși, este important să țineți cont de dvs. înșivă. Pentru a preveni o arsură, este important să vă programați timp în fiecare săptămână. Chiar dacă este doar o oră în parc citind o carte. Timpul pentru tine te tine fericit si sanatos.
Metoda 2
Învățați-vă metodele eficiente de studiu
1
Lucru structurat. Păstrați materialul de studiu tăiat și împreună, astfel încât să puteți găsi cu ușurință ceea ce aveți nevoie. Setați termene în jurnalul dvs. și începeți sarcini școlare la timp, astfel încât să aveți suficient spațiu în planificarea atunci când apar lucruri neașteptate, de exemplu la locul de muncă. Dacă urmați mai multe cursuri în același timp, împărțiți-vă bine timpul peste diferitele cursuri.
2
Faceți note bune în timpul lecțiilor. Concentrați-vă pe cele mai importante aspecte ale lecției. Care este firul roșu? Ce concluzii formulează profesorul? Care sunt detaliile repetate de către profesor? Aceasta este informația care trebuie inclusă în notele dvs., pe care le veți vedea în cadrul examenelor.
3
Găsiți un loc de studiu bun. Găsiți un loc în care puteți studia liniștit, neîntrerupt și confortabil. Asigurați-vă că aveți un scaun frumos, o masă, suficientă lumină și tot materialul de studiu de care aveți nevoie.
4
Evitați distragerile în timpul studiului. Opriți telefonul și televizorul. Lăsați-vă e-mail-ul și numai mass-media sociale. Studierea eficientă înseamnă că toată atenția vizează tema pe care o cunoașteți în prezent.
5
Nu vă amânați temele. Faceți temele din prima lecție și citiți în mod regulat ceea ce ați învățat. Nu întârzia învățarea până în ultima clipă. Materialul de studiu nu se lipeste bine dacă treceți prin toate odată. Creierul tău este un mușchi și, ca și toți ceilalți mușchi, crește puterea musculară prin repetare. De asemenea, nu mergeți la centrul de fitness pentru a ridica o greutate foarte mare o dată, cu speranța că atunci sunteți un bun gravă. Du-te la centrul de fitness pentru a vă ridica treptat nivelul în sesiuni scurte de antrenament.
6
Vorbește cu profesorii tăi. Dacă nu înțelegeți bine un subiect, mergeți la sursă. Mulți profesori au ore de lucru sau puteți să le trimiteți un e-mail cu întrebările dvs. Contactul cu profesorul vă ajută să depășiți obstacolele din sala de clasă.
7
Alăturați-vă unui grup de studiu. Studiul împreună este mai distractiv și vă puteți ajuta reciproc cu părți dificile. Unele școli și universități organizează grupuri de studiu sau chiar îndrumări, dar puteți întreba și colegii de clasă dacă doresc să studieze împreună.
Metoda 3
Lucrați eficient
1
Faceți o listă de sarcini pe care trebuie să le faceți. Faceți o listă pentru fiecare zi a ceea ce trebuie să faceți în acea zi. Configurați atât activitățile mici, cât și cele mari. E-mailuri care trebuie să răspundă, formulare pe care trebuie să le completați, întâlniri în care trebuie să fii prezent și toate celelalte lucruri pe care trebuie să le faci înainte de sfârșitul zilei.
2
Organizați-vă lista de acțiuni. Puneți cele mai importante sarcini în partea de sus a listei și cele mai puțin importante din partea de jos. Dacă ajungeți la concluzia că o anumită sarcină nu este necesară, ștergeți sarcina respectivă. Nu pierdeți timpul cu lucruri inutile. Productivitatea ta va suferi numai din cauza asta.
3
Organizați-vă locul de muncă. Un loc de muncă ordonat este primul pas către o zi productivă. Umpleți hârtia, sortați hârtiile, puneți scule de scris într-un castron sau într-un sertar și păstrați biroul tău ordonat în timpul zilei.
4
Folosiți puterea de cooperare. Delegați sarcinile. Împărțiți activitățile complexe în activități mici și distribuiți-le peste membrii echipei. Nu petreceți zile pe cont propriu dacă o puteți face cu o echipă în câteva ore.
5
Luați în considerare discuția cu supraveghetorul dvs. Dacă doriți, puteți indica modul în care studiul vă ajută să vă dezvoltați în slujba dumneavoastră. Convinge șeful tău că studiul tău este bun pentru organizație. Dacă supervizorul dvs. vă susține planurile, este mai ușor să faceți compromisuri între locul de muncă și școală. Poate șeful dvs. este chiar dispus să vă ajusteze orele de lucru, astfel încât să puteți combina mai bine munca ta cu școala.
Metoda 4
Confruntarea cu stresul
1
Păstrează munca și școala separată. Nu vă faceți griji cu privire la munca dvs. când vă aflați la școală și invers. Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat. Nu luați cărțile de studiu și notele școlare pentru a lucra și nu vă aduceți munca la școală. Păstrați atenția dvs. la ceea ce faceți în acel moment. Dacă veți continua să lucrați din greu la locul de muncă, nu trebuie să vă simțiți vinovați atunci când vă concentrați asupra școală la școală.
2
Luați pauzele necesare. Dați-vă șansa de a vă prinde respirația, astfel încât să puteți începe din nou să lucrați cu curaj proaspăt. Faceți o ocolire. Citiți ziarul. Pune ceai. Încercați să faceți o pauză în fiecare oră și jumătate sau două ore. O pauză de 5 sau 10 minute este suficientă - cu pauze mai lungi, veți obține prea mult din ritmul dvs.
3
Rămâne activ. Biciclete. Înot. Plimbați-vă. o stil de viață sănătos ajută la prevenirea stresului. Efortul fizic duce la relaxare și veți găsi că munca și școala par mai ușoare. Oamenii de stiinta au aratat ca facand regulat aerobica duce la reducerea stresului, imbunatatirea stari de spirit, un somn mai bun si mai multa incredere in sine.
4
Adormiți suficient. Asigurați-vă că dormiți suficient. Cercetările arată că somnul suficient este important pentru memoria dvs., starea dumneavoastră de spirit și capacitatea dumneavoastră de a vă concentra. Și acest lucru are un efect pozitiv asupra cantității de stres pe care îl puteți suporta. Stai treaz toată noaptea pentru a studia poate fi necesar de câteva ori, dar nu-ți face obiceiul. Dacă nu ați dormit suficient, ar trebui să aveți un pui de somn (cap de alimentare) de 15 până la 30 de minute pentru a vă da creierul un impuls.
5
Mănâncă sănătos. Mananca suficient fibre si carbohidrati. Oamenii de stiinta indica faptul ca carbohidratii produc productia de serotonina, un hormon care ajuta la relaxare. Mancatul o mulțime de fibre ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Consuma legumele si fructele cu o multime de antioxidanti pentru imbunatatirea sistemului imunitar. Citricele vă oferă o mulțime de vitamina C. Morcovii sunt o sursă bună de antioxidant beta-caroten. O dietă echilibrată vă ajută să obțineți un echilibru mai sănătos între școală, muncă și viața privată.
Metoda 5
Învățați-vă modul corect de gândire
1
Fii realist. Nu poți face totul. Asigurați-vă că stabiliți priorități și nu vă distrați dacă nu obțineți tot ce ați planificat pentru acea zi. Rămâi pozitiv și fi recunoscător că aveți șansa de a genera venituri și să urmeze un studiu - două lucruri pe care mulți oameni trebuie să le facă fără.
- Combinația dintre școală și muncă nu este pentru toată lumea. Fii realist și stabilește priorități. Nu lăsați școala în detrimentul venitului și bunăstării familiei.
2
Adu-ți aminte de ce o faci. Urmând un studiu alături de locul de muncă, faceți o provocare pe care mulți oameni nu o îndrăgesc. Dar n-ai face-o dacă nu ai fi atât de incredibil de motivați. Poate că lucrați alături de studiile dvs. pentru a vă plăti studiile, sau studiați alături de munca dvs. pentru a obține mai mult. Nu contează ce este motivul. Hou obiectivul tău pentru ochi, de asemenea (sau doar) dacă totul devine prea mult pentru tine.
3
Acceptați ajutorul altora. Dacă încercați să faceți totul singur, este infinit mai dificil. Dacă vă aflați din ce în ce mai deranjați, evitați activitățile sociale, deveniți uitați sau anxios, discutați cu cineva despre asta. Discutați cu partenerul dvs., cu prietenii dvs. sau, dacă este necesar, cu un antrenor sau psiholog. Chiar nu sunteți primii pentru care stresul este prea mult. Multe școli și universități angajează profesioniști cu care puteți vorbi atunci când întâmpinați acest tip de problemă. Primul pas spre succes este să știi cum să accepți ajutorul.
4
Dragoste impulsivă. Dacă începeți ceva, terminați-l. Omiterea unui semestru poate părea o idee bună, dar numai dacă este într-adevăr necesar. De exemplu, în caz de boală. Dacă școala este prea mult pentru tine, atunci alege să urmezi mai puține subiecte decât să nu faci nimic pentru un semestru. În caz contrar, riscați să pierdeți impulsul și să nu vă întoarceți deloc la școală.
5
Încercați să păstrați un jurnal. Urmăriți ceea ce doriți să faceți în fiecare zi și ceea ce ați realizat. Acest lucru vă ajută să vă atingeți obiectivele.
6
Patru mari și mici succese. Asigurați-vă că vă puteți măsura progresul. De exemplu, creați o listă în care puteți identifica cursurile pe care le-ați urmat. Notați succesele mari și mici în jurnalul dvs. Acest lucru vă ajută să vă păstrați obiectivul în minte. Când depășiți obstacolele mici sau mari, împărtășiți cu prietenii și familia ceea ce ați obținut. Un grad ridicat pentru o examinare, finalizarea unui curs sau obținerea diplomei. Sunt toate momentele pe care trebuie să le sărbătoriți pentru a vă menține motivat.
7
Știți că este posibil! Uneori totul pare foarte mult, dar amintiți-vă că alții au făcut deja ceea ce faceți și ați reușit să faceți acest lucru. Poți să faci ce pot.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Planificați-vă ziua
Creați un plan de acțiune eficient
Fii un mare student
Fii student responsabil
Gestionați-vă timpul
Deveniți cel mai bun elev al clasei
Fiind un student bine organizat
Creați o rețea
Realizarea temelor
Te concentrezi pe temele tale
Ți-ai făcut rapid temele
Echilibrarea muncii și a vieții private
Începând o viață nouă
Dezvoltați o rutină pentru a opri pierderea timpului
Creați un plan de studiu
Faceți un program de studiu
Deveniți un student excelent
Rămâneți organizat cu o rutină
Mențineți un program de zi
Mai multă atenție la detalii
Stabiliți priorități
Creați un plan de acțiune eficient
Fii un mare student
Fii student responsabil
Gestionați-vă timpul
Deveniți cel mai bun elev al clasei
Fiind un student bine organizat
Creați o rețea
Realizarea temelor
Te concentrezi pe temele tale
Ți-ai făcut rapid temele