sedhesrebsit.ru

Să vină peste un băiat

Nu contează dacă l-ai aruncat pe el sau pe el, oricum doare. Dacă o relație este încheiată, poate fi dificil să continuați. S-ar putea să nu aveți dreptate, dar acest manual vă va ajuta să îl depășiți mai repede.

pași

Metoda 1
Distanțându-te

Imagine intitulată Obțineți un tip peste pas 1
1
Nu trageți cu el. O pauză neclară poate fi confuză și urâtă. Spune-i clar că nu vrei să-l mai vezi.
  • Dacă sunteți persoana care a încheiat relația, faceți imediat ce este situația.
  • Nu utilizați propoziții vagi cum ar fi "Nu pare să funcționeze" sau "Nu sunt sigur dacă vreau asta acum".
  • Fii direct. Clarificarea situației, dacă este necesar. "Este afară," este întotdeauna bun.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste pas 2
    2
    Nu încercați să-l înfruntați. Poate că tu și fostul tău aveați prieteni, interese comune sau colegii sau colegii de clasă. Toate acestea vă pot asigura că vă întâlniți reciproc. Ajustați programul, dacă este necesar. Activați ajutorul prietenilor și prietenilor dvs. și folosiți mediile sociale pentru a vă asigura că nu îl veți întâlni în mod neașteptat.
  • Actualizați-vă pagina Facebook. Modificați starea relației și "fără prieteni" fostul tău. Răsfoiți prin fotografiile, ștergeți fotografiile în care stau împreună, eliminați etichetele din fotografii postate de către alții.
  • Dacă prietenii tăi sunt ferm de partea ta în ceea ce privește pauza, cere-i să se întâlnească și cu ex "Unfriend".
  • Dacă prietenii dvs. vor să păstreze o relație cu fostul dvs. prieten, nu vizitați profilurile lor. Nu doriți să vedeți mesaje sau fotografii.
  • Ajustați rutina. Mai trebuie să vii la școală sau la serviciu, chiar dacă ex-ul tău este acolo. De asemenea, doriți să puteți merge la locațiile preferate, fără să vă faceți griji dacă știți - cine - cine este. Poate ar trebui să fii un pic creativ cu programul tău.
  • Du-te în sala de clasă în ultimul minut să stai jos. În acest fel, împiedicați conversațiile nedorite cu dvs. ex.
  • Adu-ți cafeaua și gustările la birou la serviciu. În acest fel evitați să vă întâlniți cu flacăra veche în cantină. În cazul în care drumul spre toaletă vă duce la birou, luați în considerare utilizarea altor instalații sanitare în clădire. Dacă vă este frică să-l întâlniți la copiator, salvați copia dvs. înainte de sfârșitul zilei. De asemenea, puteți cere unui coleg prieten să facă copii pentru dvs.
  • Dacă vizitați aceeași spălătorie, bar, bibliotecă sau orice altceva, luați în considerare o altă zi. Sau mergeți puțin mai devreme sau mai târziu decât face de obicei.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Pasul 3
    3
    Creați o distanță spirituală. Nu contează cât de bine îl puteți evita fizic dacă continuați să repetați fiecare argument și orice memorie bună în capul vostru. Asigurați-vă că vă țineți creierul ocupat cu lucruri noi. Nu vrei să te gândești mereu la ceea ce a fost vreodată.
  • Luați un nou hobby. V-ați dorit întotdeauna să dansezi burta sau doriți să faceți un curs în fotografie? Apoi este momentul să faceți asta. Păstrați-vă capul ocupat, explorați noi interese și dezvoltați noi abilități.
  • Lucrează voluntar. Contactați adăposturile pentru animale, bucătării de supă, adăposturile fără adăpost, școli și biserici. Sau arata pe internet.
  • Cu ajutorul voluntariatului nu numai că ajuți pe alții, ci și că centrele de recompense ale creierului sunt activate. Cercetarea a arătat, de asemenea, că un comportament neegoist te face mai atrăgător pentru partenerii noștri, romantic. Deci, este o situație câștigătoare.
  • Scapa de lucrurile care iti amintesc de relatie. Aruncați fotografiile, scrisorile și lucrurile pe care ți le-a făcut darul. Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți gata să renunțați la asta, faceți-o într-o cutie. Poate că te poți uita mai târziu.
  • Dacă v-ați trimis prin e-mail, ștergeți această corespondență. Dacă doriți să păstrați e-mailurile, creați un folder separat.
  • Dacă aveți o bijuterie care ar putea avea o valoare sentimentală pentru ex-voastră, întrebați-l dacă o va dori înapoi. Dacă nu, faceți ceea ce credeți că este mai bine.

    • Metoda 2
    Harta sentimentelor

    Imagine intitulată Get Over a Guy Pasul 4
    1
    Înțelegeți fazele procesării durerii. Sfârșitul unei relații - indiferent cât de mult a durat - este o pierdere. Și pierderea aduce doliu. Toată lumea plânge diferit, dar doliu are niște elemente comune.
    • Cele cinci etape de durere de înmuiere, așa cum aranjate de Elisabeth Kubler-Ross, în 1969, a devenit un ghid universal pentru oricine care are de a face cu o pierdere: negare, protest (furie), negocia și de a lupta împotriva depresiei, și de acceptare.
    • Nu trebuie neapărat să treceți prin toate aceste faze și nu neapărat în această ordine. Cu toate acestea, este bine să știți ce să așteptați. Înțelegeți, de asemenea, că este complet normal ceea ce treceți.
    • În funcție de circumstanțele fracturii, puteți, de asemenea, să simțiți sentimente precum singurătatea, regretul, durerea, frica, vina, nesiguranța și multe alte emoții negative.
    • De asemenea, puteți simți simptomele fizice ale durerii. Durerea de cap, greata, insomnia, tensiunea redusa, cresterea in greutate, oboseala si alte dureri sunt plangeri comune la persoanele ale caror relatie sa incheiat.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste pas 5
    2
    Aruncați-l afară. Gândirea emoțiilor tale poate prelungi durerea. Este timpul să mergeți la prieteni și rude care pot asculta bine. Dacă nu sunteți un astfel de vorbitor, puteți, de asemenea, să vă exprimați gândurile într-un jurnal sau blog.
  • Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Întoarceți-vă la mama, bunica, mătușa, nepoata sau cel mai bun prieten. Împărtășind sentimentele și știind că cineva înțelege prin ce treceți, puteți atenua durerea.
  • Efectuați o conversație imaginară cu dvs. ex. Un studiu a arătat că persoanele care au conversații imaginare și apoi le-au luat la revedere partenerului lor s-au simțit mai relaxate decât persoanele care nu au făcut-o.
  • Scrieți o scrisoare foștilor dvs., dar nu o trimiteți. În loc de îngrijorătoare cu privire la ceea ce ar fi spus, și despre ceea ce ar spune acum fostul când l-ai cunoscut, puteți lăsa sentimente și gânduri mai bine pe hârtie dumneavoastră. Nu vă faceți griji cu privire la stilul scris, ortografia și gramatica. Acum nu contează. Ideea este că vă scrieți furia, tristețea, regretul și tot ceea ce scrieți din sistemul dvs. și pe hârtie.
  • Imagine intitulată Obțineți peste un tip 6
    3
    Blestem, dacă vrei. Se pare că utilizarea limbajului brut poate beneficia de ameliorarea durerii. Cercetarea, care a apărut în NeuroReport, arată că există o legătură între înjurăturile și ameliorarea durerii.
  • Imagine intitulată Get Over a Guy Pasul 7
    4
    Dă-ți sursa spirituală. Nu contează cum faci asta. Spiritualitatea vă poate ajuta să găsiți pace și liniște în toate acele turbulențe.
  • Într-un studiu de durere, a aparut British Medical Journal, cercetatorii au aratat ca persoanele cu convingeri spirituale puternice repede și mai bine în măsură să se ocupe de durere, decât oamenii care nu cred în nimic.
  • Încercați medicamentele. Fiecare religie mondială majoră are o anumită formă de contemplare cu o componentă meditativă. Deci, încercați una care vă convine cel mai bine. Luați în considerare, de exemplu, yoga, Tai Chi, rugăciunea, Qigongul și meditația transcendentală.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste 8 ani


    5
    Vizitați un profesionist dacă nu vă puteți recupera emoțional. Femeile care nu au trecut peste pauză după 16 săptămâni arată o activitate creierului redusă în zonele care sunt asociate cu emoție, motivație și atenție. Cu alte cuvinte, creierul lor a fost ajustat fizic. Aceasta explică incapacitatea de a se concentra și de a motiva. Dacă nu observați o îmbunătățire după 14 săptămâni, consultați un terapeut profesionist.

    • Metoda 3
    continua

    Imaginea intitulată Obțineți un tip peste pasul 9
    1
    Petreceți timp cu prietenii. Prietenii tăi vor fi mereu acolo pentru tine, indiferent de ce se întâmplă. Ei nu se îngrămădesc pentru statutul de relație. Prin urmare, este înțelept să acordați timp pentru a le arăta că le apreciați și pentru a le reconecta. Faceți o întâlnire pentru a merge la prânz, la plimbare, la magazin - ceea ce doriți.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Pasul 10
    2
    Creați o listă de redare înălțătoare. Ascultarea muzicii face ca eliberarea creierului dopamina-dopamina sa te faca sa te simti bine. Compune o listă de redare cu melodii care te inspiră, te fac fericit și unde dorești să dansezi.
  • Alegeți melodii cu un mesaj de abilitare. Revista Cosmopolitan a identificat aceste cântece ca fiind melodii care vă pot ajuta să depășiți o pauză.
  • "Din moment ce U Been Gone," Kelly Clarkson
  • "Uita-te," Cee Lo Green
  • "Single Ladies," Beyonce
  • "Deci, ce," roz
  • "Mai puternic" Brittany Spears
  • Cântați-i cu voce tare, cântați-i cu mândrie. Pentru un plus de energie și pozitivitate puteți cânta împreună cu muzica. Dacă fostul tău ți-a spus că nu poți să cânți, cânta și mai tare! Nu încercați să cântați împreună cu cântecele care vă amintesc de iubire.
  • Imagine intitulată Obțineți un pas peste un pas 11
    3
    Adoptați un animal de companie. Beneficiile proprietății de companie sunt bine cartografiate. O haină cu un strat poate crește bunăstarea, combate singurătatea, reduce durerea, îmbunătățește aptitudinea fizică, previne depresia și mărește încrederea dumneavoastră.
  • Rularea unui câine este o modalitate excelentă de a obține exerciții suplimentare și vă permite să cunoașteți oameni noi. Deveniți prieteni cu alți proprietari de câini. În acest fel, vă extindeți cercurile sociale și vă consolidați sistemul de asistență socială.
  • Animalele de companie te iubesc necondiționat. Veți începe să vă stresați mai puțin pentru a găsi acel om care vă poate oferi același tip de afecțiune. Ai primit deja asta de la prietenul tău cu patru picioare.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Step 12
    4
    Atingeți în formă. Dacă nu ați fost în stare să vă exerciți pentru ultima oară sau dacă v-ați pus planul pentru semestrul maraton pe arzătorul din spate, atunci acum este momentul pentru a schimba acest lucru. La fel ca muzica, exercițiile fizice asigură că în creier sunt eliberate suficiente substanțe chimice. Nu veți arăta numai mai bine, vă veți simți mai bine.
  • Exercițiul fizic vă poate ajuta să dormiți mai bine, să obțineți mai multă energie și să câștigați mai multă încredere în sine. Acestea sunt suprafețe care au suferit o dentare după pauză.
  • Dacă ați făcut un credit suplimentar pentru a trata, atunci ați câștigat câteva kilograme. Exercițiul fizic vă poate determina să îl pierdeți din nou.
  • Imaginea intitulată
    5
    Petreceți mai mult timp la aspectul dvs. Nu trebuie să faceți o reconstituire completă, dar veți simți mult mai bine dacă vă asigurați că arătați cât de bine posibil. Veți deveni, de asemenea, mai atractiv pentru membrii de sex opus.
  • Răsfoiți revistele de modă și site-urile web pentru a vă inspira. Nu esti singurul care isi doreste schimbarea dupa pauza. Revistele sunt pline de celebrități cu "pentru" și "după" poze.
  • Luați în considerare o mică schimbare, cum ar fi evidențiază, sau o luciu de buze diferit de culoare. Un aspect nou vă asigură că vă puteți apropia de viață proaspăt. Dacă te-a scos și ți se pare cu noua ta apariție, el va vedea ce lipsește.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Pasul 14
    6
    Fiți deschisi la noi posibilități. S-ar putea să nu fiți gata să începeți să vă întâlniți din nou, dar asta nu înseamnă neapărat că oamenii voștri trebuie să iasă din cale. Vizitați locuri unde puteți practica flirturi sau unde puteți întâlni cel puțin băieți buni.
  • Dacă vedeți pe cineva la care vă simțiți atras, faceți contact vizual și zâmbiți. Amintiți-vă că o ceașcă de cafea sau o conversație nu este încă o întâlnire.
  • Dacă întâlniți pe cineva care vă place, nu-i informați despre pauză și nu vă duceți pe fostul dvs. Un potențial tip nou nu va auzi în curând despre ex, și cu siguranță nu dacă aveți doar lucruri negative de spus despre el. Vorbind despre ex-ul tău este un turneu uriaș.

    • sfaturi

    • Acceptați că este bine să plângeți și că totul se întâmplă pentru un motiv. Acum sunteți cu un pas mai aproape de a găsi adevăratul.
    • Încearcă să găsești un băiat perfect pentru tine, cu care te simți în largul tău.
    • Cel mai bun mod de a trece peste un băiat / fată este să găsești unul nou. Du-te afară, du-te în locuri unde muzica este tare și unde poți să dansezi, mergi cu cineva, doar pentru că poți. Asigurați-vă că nu trebuie să vă gândiți la ex. Și de fiecare dată când te întâlnești cu fostul tău, gândește-te la băiatul pe care l-ai sărutat ultima oară.

    avertismente

    • Nu spuneți tuturor la școală. Nu puneți pe Facebook, Twitter, etc. că sunteți trist. Dar nu pariați că sunteți fericiți și fericiți. Nu vrei să creadă că nu ți-ai dat-o niciodată. Băieții au și sentimente. În mod ideal, pur și simplu nu face nimic care are legătură cu el. Poți să-i spui unui bun prieten pentru că e bine să îți exprimi emoțiile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Asigurați-vă că vă întreabă un băiatAsigurați-vă că vă întreabă un băiat
    Dă-i drumul unei relații eșuateDă-i drumul unei relații eșuate
    Un băiat pe care vrei să îl ignoriUn băiat pe care vrei să îl ignori
    Salutând un nou student la școalăSalutând un nou student la școală
    Pentru a încheia o prietenie într-un mod politicosPentru a încheia o prietenie într-un mod politicos
    Asigurați-vă că fosta ta iubită te vrea din nouAsigurați-vă că fosta ta iubită te vrea din nou
    Ea face o diferență bună cu prietena taEa face o diferență bună cu prietena ta
    Realizarea cu cineva pe care o iubestiRealizarea cu cineva pe care o iubesti
    Deconectați-vă relațiaDeconectați-vă relația
    Să se ocupe de o persoană gelosSă se ocupe de o persoană gelos
    » » Să vină peste un băiat

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru