Preveniți venele varicoase

Milioane de oameni olandezi suferă de vene varicoase - vene dilatate, care de obicei apar pe picioare. Acestea sunt, de obicei, cauzate de presiunea asupra venelor, astfel încât acestea să devină mai slabe în timp și să deterioreze supapele și pereții venelor. Pentru cei mai mulți oameni sunt vene varicoase si vene paianjen (mici capilare sparte), nu mai mult decât un inconvenient inestetice și enervant, dar se poate face mersul pe jos și în picioare extrem de dureroase, iar in cazuri extreme, acestea pot provoca inflamații ale pielii. Deși nu există o singură modalitate de a preveni apariția venelor varicoase, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a reduce posibilitatea pe care le obține.

pași

2

Asigurați-vă o greutate sănătoasă. Greutatea în exces determină o presiune suplimentară asupra picioarelor și a fluxului sanguin. Dacă sunteți supraponderal, puteți reduce această presiune prin scăderea în greutate, astfel încât este mai puțin probabil să obțineți vene varicoase.

3

Dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase. Nu mâncați prea multe calorii sau alimente cu o valoare nutritivă mică. Mănâncă multe fibre. Există studii care au arătat o legătură între o dietă cu prea puține fibre și varice. O dietă cu multe fibre scade și colesterolul și tensiunea arterială.

4

Mutați în mod regulat. Mersul pe jos și jogging îmbunătăți circulația în picioare, și, dacă aveți circulație bună, veți obține mai puține vene paianjen sau vene varicoase compuse nu mai rău. De asemenea, exercițiile scad tensiunea arterială și vă întăresc circulația sângelui.

5

Nu mai fuma. Fumatul contribuie la tot felul de probleme de sănătate. Cercetările au arătat că tensiunea arterială crescută asociată cu fumatul poate provoca, de asemenea, vene varicoase. Fumatul este, de asemenea, asociat cu "insuficiența venoasă a picioarelor" în care sângele nu curge bine și se acumulează în picioare.

6

Evitați o pilulă contraceptivă cu mult estrogen. Utilizarea prelungită a pilulei cu mult estrogen și progesteron crește riscul de a dezvolta vene varicoase. Terapia cu hormoni poate avea același efect. Consultați-vă medicul, care este cea mai bună opțiune pentru dvs.

7

Stați afară din soare. Persoanele care au pielea ușoară tind să sufere de vene sparte. Expunerea la soare crește și riscul apariției cancerului de piele.

2

Stați în drumul cel bun. Stați în picioare și nu vă traversați picioarele. O bună poziție de ședere vă îmbunătățește circulația, în timp ce stând cu picioarele unul peste celălalt fluxul de sânge către și de la picioarele picioarelor.

3

Puneți-vă picioarele cât mai des posibil. Relaxarea și ridicarea picioarelor pot reduce riscul de venele spider. Puneți picioarele de 3-4 ori pe zi timp de 15 minute mai mult decât inima. Acest lucru îmbunătățește circulația și reduce presiunea.

4

Personalizați-vă dulapul. Îmbunătățiți circulația sângelui corpului inferior prin faptul că nu purtați haine prea strânse. Fiți deosebit de atenți cu lucrurile strânse în jurul tălpii, picioarelor și crucii. Îmbrăcămintea tare poate exacerba varicele existente și poate crește riscul de a dezvolta noi vene varicoase.

5

Purtați ciorapi de sprijin. Dacă aveți vene varicoase, încercați să purtați ciorapi regulați. Puteți să le cumpărați la un magazin sau pe un site web cu dispozitive medicale și farmacii, și există grade diferite de presiune. Consultați-vă medicul înainte de a cumpăra sau purta acest tip de ciorapi.

2

Știți când să activați ajutorul medical. Deși vene varicoase, de obicei, nu reprezintă un pericol pentru sănătate, acestea pot duce uneori la probleme care necesită îngrijiri medicale. Dacă aveți vene varicoase și prezentați unul dintre următoarele simptome, mergeți la medic:

3

Luați în considerare alte opțiuni de tratament. Dacă modificările pe care le-ați făcut la domiciliu nu vă ajută, poate doriți un alt tratament pentru vene varicoase. Consultați-vă medicul despre opțiunile.