Venele ies în evidență

Asigurați-vă că aveți mai puțin sodiu. Sodiul vă asigură că rețineți apă. Când corpul își menține fluidul, pielea se umflă, astfel încât venele nu mai sunt vizibile.

Construiți pe țesut muscular. În scopul de a reproduce genul de mușchi care conduc la venele izbitoare, va trebui să vă concentrați asupra formelor de antrenament care vă permit să lucrați serios asupra mușchilor. Nu puteți obține acești mușchi făcând 3 seturi de 10 repetări, așa cum mulți oameni vă vor recomanda pentru antrenament. Munca serioasă pe masa musculară se face prin a face 3-5 repetări cu greutate mare.

Pune-ți cardiacul într-o crestătură. Cardio este o modalitate excelentă de a arde grasimile și de a se usca. Instruirea cu interval de intensitate mare (HIIT) funcționează excelent. HIIT este o formă de antrenament în care îți completezi cardio super-greu, alternând cu pauze de odihnă, în total 20-30 de minute.

Bea apă. Beți suficientă apă pentru a vă menține conținutul de umiditate în echilibru și pentru a vă oferi mușchii cu umiditate. Acest lucru vă împiedică să păstrați umiditatea. Consumul de apă mai mare decât este necesar poate duce la eliminarea excesului de umiditate, astfel încât să aveți mai puține probleme cu retenția de lichide. Prin asigurarea unui nivel sănătos de potasiu în organism, vă asigurați că pierdeți umezeală, în loc să o depozitați (ca și în cazul sodiului).

Consumați mai puțin carbohidrați. Carbohidrații măresc conținutul de umiditate din organism. Manancând mai puțin carbohidrați, rețineți mai puțină umiditate sub piele. O dieta care contine putine carbohidrati, de asemenea, determina pierderea grasimii.

Luați în considerare utilizarea în siguranță a diureticelor. Diureticele conduc umezeala departe, ajutand la a face aceste venele mai vizibile. Puteți utiliza diuretice sau remedii naturale, cum ar fi espresso. Cu toate acestea, diureticele pot fi foarte periculoase. Dacă doriți să le utilizați, faceți acest lucru cu politica.

Încercați suplimentele. Agmatina este un supliment și un produs secundar al aminoacidului Arginină. Agmatine împiedică scindarea oxidului nitric în organism, provocând acumularea mai multor sânge în mușchi. Aceasta permite cresterea vascularitatii. Un supliment de oxid nitric poate contribui, de asemenea, la promovarea venelor vizibile. Creatina este un alt supliment care se crede că contribuie la vascularitate.

Puneți pumnul. După ce ați atașat bandajele în jurul brațului, îți pui pumnul de mai multe ori. Faceți acest lucru în timp ce brațul dvs. este legat, apoi sângele va fi prins în vene, cauzându-i să se oprească.

Continuați până când simțiți presiunea în braț, aproximativ 10-15 secunde. La fel ca atunci când îți ții respirația, observi automat când brațul sau piciorul are nevoie de oxigen din nou. Dacă este bine, venele vor deveni mai vizibile.

Ține-ți respirația. Reținerea respirației împiedică fluxul de oxigen prin corp și crește tensiunea arterială. Țineți respirația și apăsați. Culturistii folosesc uneori acest truc atunci cand trebuie sa se ridice pentru a-si inchide venele.

Du-te trenul. În timpul sportului, venele pielii sunt împinse pe suprafața pielii, făcând-o să pară ca și cum ar crește. Vedeți acest fenomen mai ales la persoanele cu un procent redus de grăsimi. Greutățile de ridicare pot produce venele mai proeminente pe mușchii instruiți. Venele sunt, de obicei, mai vizibile după antrenament, deoarece sunteți deshidratat.