Nu mai înjurați

Ca orice obicei prost, blestemul este ușor de învățat și mult mai greu de oprit. Uneori nici nu-ți dai seama că blestemi. Cu toate acestea, este cu siguranță posibil să vă schimbați obiceiurile de blestem prin recunoașterea faptului că aveți o problemă și faceți într-adevăr tot ce este mai bun pentru a vă corecta utilizarea cuvântului. În acest articol veți găsi câteva trucuri utile pentru curățarea utilizării limbii - nu este nevoie să vă clătiți gura cu săpun!

conținut

Pași
Metoda 1antrenează-te să nu te mai înjură
Metoda 2schimbă-ți atitudinea
Metoda 3reglați utilizarea limbii
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Antrenează-te să nu te mai înjură

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 1

Sunați în ajutorul unui prieten. Împărtășirea unei experiențe sau a unei sarcini dificile cu un prieten sau partener și lucrul la acest lucru împreună vor asigura că întreaga experiență este mai bine tolerată și chiar distractivă. A cere prietenului dvs. să vă ajute în încercarea dvs. de a opri înjurăturile poate funcționa în unul din două moduri:

Puteți solicita ajutorul unui prieten care are de asemenea o problemă cu înjurăturile și de a lucra împreună pentru a opri înjurația cu totul, sau puteți să întrebați un prieten care nu blestemează niciodată să păstreze ochiul asupra limbii dvs. și să vă fie prietenos. amintiți-vă când vă certați din nou.
Oricum, dacă există cineva care apeleaza la tine ca atunci juri din nou, acest lucru te forțează să rămânem la armele și o dată pentru totdeauna a scăpa de acest obicei prost.

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 2

Cercetare care te face să jură și să înveți să eviți aceste situații. Toată lumea are propriile situații și motive care provoacă o dorință intensă de a începe blestemul. Pentru unii oameni care sunt trafic, pentru alții coada de la supermarket și pentru încă alții este că atunci când un alt personaj moare "Jocul de Tronuri." Dacă puteți indica exact ceea ce vă face să vă jurați, atunci este posibil să evitați aceste situații - lăsându-vă munca la o jumătate de oră mai târziu pentru a evita graba, cumpărături online sau repetând "prieteni" pentru a viziona în loc de seriile preferate de televiziune.

Păstrați-vă departe de situații care evocă emoții negative. Prin urmare, veți putea să vă mențineți sub control controlul.

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 3

Utilizați un vas de blestem. Un vas de blestem este o metodă pe scară largă folosită și dovedită, care a ajutat mulți oameni să scape de blestem. De obicei, acest lucru înseamnă că ai pus o oală mare sau o bancă de porci (ceva ce nu poți renunța cu ușurință la bani) unde ai pus un euro (sau orice altă sumă de bani) de fiecare dată când jură. Puteți vedea un blestem în două moduri: o pedeapsă sau o recompensă amânată.

Un vas de înjurături este o pedeapsă pentru că pierzi un euro de fiecare dată când faci greșeala. Cu toate acestea, este și o recompensă. Odată ce potul este plin (sau dacă ați reușit să opriți înjurături, dacă este mai devreme), puteți cheltui banii pe orice doriți - fie că doriți să cumpărați niște haine noi pentru dvs. sau pentru bani să donați unei cauze bune.

Punerea unui vas de blestem pe munca ta este o idee bună dacă ai convinge mai mulți oameni să oprească înjurăturile. Toți vor vorbi unul cu celălalt și se vor asigura că nimeni nu încearcă să scape de plata unui euro într-un mod ciudat. Când potul este plin, puteți sărbători acest lucru prin cumpărarea unei mașini noi de cafea pentru întregul dvs. departament.

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 4

Țineți o bandă de cauciuc săriți de încheietura mâinii. Această metodă este echivalentul uman al unui guler electric pentru câini folosit pentru a învăța un comportament rău - neplăcut, dar eficient. De fapt, trebuie doar să purtați o bandă elastică în jurul încheieturii mâinii și să lăsați-o să sară puternic de încheietura mâinii de fiecare dată când observați că blestemați.

Ideea este că creierul tău să-l asocieze cu durere și blesteme care face timp pe care se micșorează mental pentru a folosi înjurături

Dacă luați această metodă foarte serios, puteți da permisiunea unui prieten (de preferat, care este înclinat să se distreze) să aibă saltul trupelor de cauciuc. Încearcă să te gândești că ți-ai dat permisiunea pentru asta.

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 5

Imaginați-vă că bunica voastră este întotdeauna în întreaga voce. Un alt mod de a vă antrena să vă mușcați limba atunci când vă aflați că doriți să blestemați din nou este să vă imaginați că cineva vă ascultă. Întotdeauna. Acest lucru ar putea fi bunica ta, seful tau sau fiul tău nevinovat sau fiica, dar dacă este cineva cu care v-ar fi rușine dacă te blestem.

Imaginați-vă dacă blestemați această persoană lângă dvs. cu o expresie de șoc sau groază de pe față. Asta ar trebui să vă împiedice să vă certați.

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 6

Evitați muzica explicită și alte mijloace media în care există multe blesteme. Obiceiurile blestemul mulți oameni, în special adolescenți, sunt afectate de conținutul explicit al multor dintre muzica lor preferate, filme sau televiziune. Dacă credeți că acesta este cazul și tocmai ați jurat că sunați la fel ca rapperul preferat, atunci este necesar să vă confruntați cu realitatea. În acest fel vă puteți aminti că oamenii nu vorbesc în acest fel în realitate. Încercați să ascultați o altă post de radio cu muzică pop nevinovată sau descărcați cel puțin versiunile cenzurate ale melodiilor preferate.

Metoda 2
Schimbă-ți atitudinea

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 7

Convinge-te că blestemul este ceva negativ. Cuvintele de abuz sunt folosite în multe situații diferite - poate că blestemați când sunteți supărați sau frustrați, când doriți să subliniați un punct de vedere sau când încercați să fiți amuzant. Cursa este un obicei neplăcut din mai multe motive. El îi dă altora impresia că ești proastă sau că ați primit puțină pregătire, chiar dacă nu este cazul. Poate fi intimidant sau văzut de altcineva ca o formă de agresiune dacă vă plângeți la el sau ea. De asemenea, poate fi ofensator pentru cei care vă ascultă sau lucrează descurajator. Astfel, vă reduceți șansa de a avea un loc de muncă sau o posibilă relație romantică.

S-ar putea să fi început să blestemați ca un copil, dacă ați auzit adesea cuvinte de abuz la domiciliu. Ați putea să fi început și ca adolescent, când ați folosit cuvinte rele pentru a veni cu prietenii.
Oricare ar fi motivul, nu are sens să ne gândim și să dăm vina pe oameni. Cel mai important este că recunoști că ai o problemă și că ești angajat să lucrezi la ea.

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 8

Gândește-te pozitiv. Gândirea pozitivă este necesară pentru a opri înjurașirea. Motivul este că oamenii tind, în general, mai repede pentru a blestema atunci când se plâng de ceva, sunt într-o stare proasta, sau pur și simplu un comportament negativ. Gândindu-te pozitiv, elimini complet necesitatea de a jura. Ar putea fi dificil să înveți să gândești pozitiv. Dacă descoperiți că aveți tendința de a gândi negativ sau de a vă simți emoții negative, opriți-vă, respirați adânc și întrebați-vă: "Asta contează cu adevărat?"

De exemplu, vă puteți întreba dacă contează cu adevărat când sunteți întârziată câteva minute pentru întâlnirea dvs. sau dacă într-adevăr înseamnă că nu puteți găsi telecomanda și, în schimb, trebuie să utilizați butoanele de pe televizor pentru a schimba canalele . Prin plasarea unei situații în perspectiva corectă, sunteți în stare să vă liniștiți și să treceți peste sentimentele negative.

De asemenea, trebuie să vă gândiți pozitiv la capacitatea dvs. de a opri înjurăturile. Dacă aveți o viziune negativă asupra vieții și vă îndoiți dacă veți reuși, atunci sunteți condamnați la eșecuri de la început. Amintiți-vă că, dacă oamenii reușesc să renunțe la fumat sau zeci de kilograme pentru a pierde in greutate cu o dieta, veti fi cu siguranta capabil de a opri injura!

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 9

Aveți răbdare cu voi înșivă. Cursa este un obicei pe care probabil l-ați învățat de mai mulți ani și că ați ajuns să vă încredeți în limbajul zilnic. Ca și în cazul oricăror obiceiuri profund înrădăcinate, va fi imposibil să se oprească într-o singură zi. Instruirea pentru a opri blestemul este un proces. Veți avea zile bune și rele, dar este important să perseverezi. Amintiți-vă de ce faceți acest lucru și imaginați-vă cât de bine va simți când ați reușit în cele din urmă să scăpați de acest obișnuit enervant.

Într-adevăr gândește-te la motivul pentru care vrei să nu mai jui. Poate vă este frică să faceți o impresie greșită cu noul dvs. loc de muncă sau nu doriți să dați exemplul rău copiilor voștri. Utilizați acest motiv ca o motivație pentru a continua încercarea.

Indiferent ce faceți, nu renunțați. Lucrați pe autocontrolul dvs. și reamintiți-vă că puteți face tot ce vă gândiți!

Metoda 3
Reglați utilizarea limbii

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 10

Urmăriți obiceiurile blestemului. Va fi iertat dacă folosiți un cuvânt liber aici și acolo - dar dacă vă aflați în mod constant blestemat și incapabil să spuneți mai mult de două propoziții fără a folosi un cuvânt de abuz, știți că aveți o problemă. Primul pas în oprirea blestemului este acela de a deveni conștient de acest lucru când faceți acest lucru. Blestemați numai atunci când anumiți oameni se află în jur sau în anumite situații? Există un anumit termen de abuz pe care îl utilizați tot timpul? Încercați să aflați de ce blestemați și ce rol să jucați în limba dvs.

Când începeți să acordați atenție obiceiurilor dvs. de blestem, vă puteți speria cât de mult folosiți limbajul rău pentru a vă exprima. Nu te supăra prea mult. Dacă știți cât de des blestemați, ați făcut deja primul pas pentru a rezolva problema.
Când te uiți la propriile tale obiceiuri de blestem, vei observa obiceiurile celorlalți, fără să-l dai seama. Acest lucru este bun, pentru că acum vei realiza cât de neplăcut sună blesteme și cât de negativ impresia pe care le lasă în urmă.

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 11

Înlocuiți cuvintele cu cuvinte nevinovate. Odată ce ați definit cele mai importante obiceiuri de blestem, puteți începe să eliminați cuvintele proaste din limba dvs. comună. Acestea sunt situații în care vă certați fără să existe un motiv clar identificabil pentru acest lucru - nu sunteți supărați, cuvântul nu a ieșit din gură - pur și simplu utilizați termenul ca mod de a vorbi. Puteți corecta această problemă înlocuind abuzul cu un cuvânt nevinovat, poate un cuvânt care începe cu aceeași literă sau are același sunet și nu este ofensator.

Înlocuiți, de exemplu "sh **" cu "chipsuri de cartof" sau "f ***" cu "scaun." Poți să te simți prost la început dacă folosești aceste cuvinte, dar te vei obișnui cu asta după un timp. Folosind astfel de cuvinte fără sens, este posibil să nu aveți nici măcar nevoie să vă exprimați negativ.

Chiar dacă faceți o greșeală și spuneți cuvântul abuziv interzis, spuneți imediat alternativa pe care ați ales-o. De-a lungul timpului, creierul dvs. va asocia cele două cu fiecare și va fi în măsură să aleagă în mod clar un cuvânt peste celălalt.

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 12

Extindeți vocabularul. Cuvintele greșite sunt adesea folosite "pentru că nu există cuvinte mai bune." Problema cu această scuză este că există într-adevăr o mulțime de cuvinte mai bune cu care vă puteți exprima într-un mod mai clar și mai concis, decât veți putea vreodată să faceți cu un abuz. Prin extinderea vocabularului și înlocuirea cuvintelor proaste pe care le utilizați cel mai adesea cu o gamă de opțiuni alternative, veți fi mai inteligenți, mai plăcuți și mai relaxați decât oricând.

Faceți o listă a cuvintelor dvs. preferate de abuz. Apoi folosiți un dicționar sau un tezaur pentru a veni cu o serie de opțiuni alternative. De exemplu, în loc de dimineața devreme până târziu în noapte, puteți spune cuvântul "bullsh **" de a utiliza, o puteți înlocui cu cuvinte amuzante, cum ar fi un nonsens, Poppycock, prostii și aiureli pentru a descrie mai bine ceea ce vrei să spui.

De asemenea, vă puteți extinde vocabularul, citiți mai multe cărți și ziare. Scrieți toate cuvintele descriptive care vă aduc aminte și încercați să le folosiți într-o propoziție. De asemenea, doriți să ascultați cu adevărat alte persoane și să vă amintiți cuvintele și frazele pe care le folosesc pentru a se exprima, în loc să recurgă la cuvinte jurale.

sfaturi

Cercetările arată că poți să descoperi un obicei prost în 21 de zile. Utilizați acest lucru ca un scop pentru dvs. - încercați să nu vă certați timp de 21 de zile!
Dați exemplul bun copiilor mai mici. Dacă au auzit că blestemați, ei vor crede că este greu și va blestema, de asemenea.
Nu aveți sentimentul că ar trebui să evitați să blestem complet (dacă nu doriți). Există evenimente în viață în care chiar și cea mai pașnică persoană va fi numită un cuvânt - din motive cum ar fi durerea, groaza sau pierderea. Ideea este să nu mai folosiți blesteme ca o sursă importantă pentru a vă comunica gândurile, comportamentul și limba.
Sport pentru a scăpa de furie și frustrare. Deci, nu trebuie să-ți exprimi sentimentele verbal și nu poți jura. Mai mult decât atât, vă păstrează în formă bună, atât din punct de vedere mental cât și fizic.
Dacă vrei să blestești pentru că te-a supărat ceva, conta până la 10 și respira adânc. Sentimentul va dispărea în timpul numărării.
Dacă vă blestem atât de mult încât nu sunteți de acord cu tine, atunci când faci acest lucru, cere un prieten decât să-ți spun când mustră sau să instalați un program de recunoaștere a vocii pe computer care vă permite să știi când ești mustrat (și, eventual înlătură una dintre melodiile preferate sau blocați-l timp de o săptămână).

avertismente

Poți fi concediat dacă îți cercetezi munca.
Poți fi penalizat dacă ești public, de exemplu dacă insulți un funcționar în funcție.
Prin jurământ, vi se poate refuza accesul la tot felul de site-uri web, de la forumuri până la jocuri de rol online (MMORPG-uri) care se desfășoară pe mai multe niveluri.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit