sedhesrebsit.ru

Fiind prieteni cu cineva care a încercat să se sinucidă

Dacă sunteți prieteni cu cineva care a încercat să se sinucidă, probabil veți fi preocupat de prietenul tău. Mai mult decât atât, șansele nu au nici o idee ce să-i spui sau ce să facă. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă oferiți asistență și îngrijire. Fii acolo în această perioadă dificilă pentru prietenul tău, ca să-l poți ajuta să plece din această perioadă. Este important să fii sociabil, prietenos și să ai grijă de prietenul tău și să abordi situația cu grijă.

pași

Partea 1
Oferă suport

Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat să se sinucidă Pasul 1
1
Fiți la dispoziție. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru un prieten care a făcut o încercare de sinucidere este pur și simplu să fie acolo pentru al susține. Îți poți ajuta prietenul să lase această perioadă neplăcută prin îmbrățișarea lui, oferind o ureche de ascultare și un umăr să plângă. Lăsați prietenul dvs. să știe că sunteți în permanență disponibil pentru a suna sau a petrece timp împreună. Este bine dacă prietenul tău nu vrea să vorbească despre încercare. Poate că el / ea nu este la fel de expresiv ca înainte sau el / ea doar simte amorțeală sau paralizată. Nu permiteți-vă să vă oprească să vă petreceți timpul împreună. S-ar putea ca compania dvs. să fie singurul lucru de care are nevoie.
  • Nu trebuie să menționați tentativa de sinucidere, dar trebuie să fii acolo pentru prietenul tău dacă vrea să vorbească despre asta.
  • Dacă încercarea a fost făcută recent, oferiți-vă sprijinul întrebându-vă ce puteți face pentru al ajuta. Lasă-i să știe că ești foarte fericit că e încă acolo.
  • Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 2
    2
    Fiți înțeles. Poate fi destul de greu să înțelegi de ce prietenul tău dorea să-și ia propria viață. Probabil vă confruntați cu tot felul de sentimente diferite, cum ar fi furia, rușinea sau vina. Cu toate acestea, veți fi foarte de folos prietenului dvs. dacă încercați să înțelegeți circumstanțele sale. Încearcă să înțelegi durerea imensă în spatele încercării, fie că a fost rănit de depresie, dureri de traume, sentimente de inutilitate, o pierdere recenta sau un eveniment stresant, boli, dependență sau sentimente de izolare sau de uzurpare. Realizând că prietenul tău este împovărat de durere emoțională - care este cauza exactă a acestuia nu contează.
  • Poate că niciodată nu veți înțelege pe deplin ce se întâmpla în capul său în momentul încercării de sinucidere. Dar dacă vă pasă de prietenul dvs. și încercarea a fost făcută recent, trebuie să faceți tot posibilul pentru a încerca să înțelegeți durerea pe care a suferit-o.
  • Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 3
    3
    Ascultă. Câteodată stai în spate și ascultă este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru un prieten. Încercați să evitați întreruperea prietenului dvs. sau încercarea de a "rezolva" problemele. Nu comparați situația prietenului dvs. cu situația dvs. sau a altcuiva și amintiți-vă că ceea ce el / ea se confruntă pentru el / ea este complet unic. Dă-i prietenului tău atenția ta nelimitată, evitând toate distragerile posibile. Așa că îi arăți prietenului tău că îți pasă de el, pentru că îți plătești atât de multă atenție.
  • Uneori, ascultând (cel puțin) este la fel de importantă ca și cum ați spune lucrurile potrivite.
  • Când ascultați, încercați să evitați să faceți o judecată sau să încercați să găsiți un motiv posibil. Concentrează-te asupra felului în care simte prietenul tău și ce poate avea nevoie sau cere de la tine.
  • Ar putea părea că prietenul tău dorește să continue să vorbească despre încercare tot timpul. Acest lucru este normal când încearcă să proceseze ceea ce sa întâmplat. Adu-ți răbdarea să-i lași să vorbească atât cât are nevoie.
  • Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 4
    4
    Oferiți-vă ajutorul. Într-o perioadă dificilă, cum ar fi aceasta, vă puteți oferi prietenului dvs. ajutorul dvs., atât mic, cât și mare. Lăsați-i pe prietenul tău să te ghideze în asta și să întrebi ce-ți trebuie cel mai mult prieten. Oferiți-vă ajutorul în mod voluntar. De asemenea, puteți să-l întrebați ce nu este de ajutor, pentru a evita să faceți lucruri pe care nu le dorește sau nu le necesită.
  • Dacă prietenul tău îi place exemplul înfricoșător pentru a merge în terapie, vă poate oferi el / ea aduce la terapeut. Dacă prietenul tău este complet copleșit de toate evenimentele, atunci puteți da-l / oferta ei de a găti mâncarea, avea grijă de copii, ajutand la teme, sau orice altceva pentru a ajuta.
  • Ajutând chiar și cele mai mici sarcini poate aduce o mare diferență. Nu există sarcini prea mici pentru a vă oferi ajutor.
  • Ajutorul se poate manifesta, de asemenea, ca prietenul tău ajutându-te să-ți reziste gândurile. Poate că vorbește despre încercare mai mult decât suficient. Invitați-l / ă să meargă la filme sau să mănânce împreună.
  • Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat să se sinucidă Pasul 5
    5
    Aflați mai multe despre resursele și resursele pe care le puteți ajuta prietenul dvs. Dacă prietenul dvs. a încercat recent de sinucidere și te temi că el / ea ar putea face din nou, atunci ar trebui să faceți tot posibilul să-l țină / ea în condiții de siguranță. Știți cine să sune sau să vizitați dacă aveți nevoie de ajutor. Puteți merge la un consilier sau un părinte pași sau chiar suna la 112 dacă vă este frică că el / ea nu poate / pentru a proteja propria securitate. Există ghiduri pe care le puteți apela și vă pot fi de serviciu, inclusiv 113Online Olanda (0900 - 0113) și în Belgia Centrul pentru Prevenirea Suicide (1813).
  • Dacă locuiți în altă parte, puteți căuta pe Internet numerele de telefon sau chat-urile centrelor de prevenire a sinuciderii.
  • Știți că nu puteți face acest lucru pe cont propriu. Familia și alți prieteni ai prietenului dvs. trebuie să contribuie, de asemenea, la rolul lor. Acestea ar trebui să vă ajute să mențineți persoana în cauză departe de lucrurile care ar putea contribui la sentimentele sale suicidare.
  • Imagine intitulată Fii prieteni cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 6
    6
    Adresați-vă prietenului cum îl puteți păstra în siguranță. Dacă prietenul dvs. a fost în spital după încercarea sa sau este la un terapeut, este posibil să aibă un plan de siguranță. Întrebați-vă prietenul dacă știți exact ce înseamnă acest plan și cum vă puteți ajuta. Dacă prietenul tău nu are un plan de securitate, poți găsi manuale online pentru ai ajuta să-ți pregătească un plan. Adresați-vă prietenului dvs. cum puteți afla dacă se simte deprimat sau copleșit și cum îl puteți ajuta. Întrebați-vă prietenului cât de sigur se simte și întrebați ce trebuie să aveți pentru a putea interveni în mod adecvat, dacă este necesar.
  • De exemplu, prietenul dvs. poate spune că el / ea a fost în pat toată ziua și că el / ea evită apelurile telefonice. Acest lucru indică faptul că el / ea este pe drum spre un loc întunecat. Aceasta este indicatia pentru a suna pe cineva care poate ajuta.
  • Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 7
    7
    Ajutați prietenul să facă pași mici. Prietenul dvs. ar trebui să viziteze în mod regulat un terapeut sau un alt profesionist în domeniul sănătății și ar trebui să ia în considerare și medicamentele. În plus, pentru a vă asigura că prietenul dvs. primește suportul suplimentar necesar în recuperarea acestuia, puteți, de asemenea, să vă ajutați prietenul să facă mici modificări pentru a-și îmbunătăți viața. Prietenul tău nu ar trebui să facă schimbări drastice, dar îți poți imagina lucruri mici de realizat.
  • De exemplu, dacă prietenul tău a fost deprimat din cauza unei relații nu a reușit, vă poate ajuta prietenul tău ușor / mintea lui prin programarea activități distractive și de a ajuta prietenul tău merge datând din nou, atunci când este momentul oportun pentru ea din nou.
  • Dacă prietenul tău este nefericit pentru că / cariera sa este în deprimat, te poate ajuta el / ea / CV-ul său ei de a actualiza sau pentru a studia posibilitatea de a aduce din nou acolo.
  • Imagine intitulată Fii prieten cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 8
    8
    Asigurați-vă că nu sunteți singuri. Nu credeți că sunteți egoiști atunci când îi cereți altora (cum ar fi prieteni, familii sau lucrători în domeniul sănătății spirituale) să vă sprijine pe dvs. și pe prietenul dvs. În acest fel, vă puteți împiedica să fiți copleșiți. Când începeți să vă simțiți copleșiți, spuneți prietenului dvs. că trebuie să faceți o pauză, un timp pentru dvs. sau un timp pentru familie și prieteni pentru a vă îngriji de tine. Lăsați-i prietenului tău să știe că ai nevoie de acest timp pentru a-ți prinde respirația și că te vei întoarce când vei pune totul împreună. De asemenea, poate fi util să-i spuneți prietenului dvs. că există anumite limite și limite pentru ceea ce sunteți dispus și nu doriți să faceți.
  • Puteți lăsa prietenul tău știu, de exemplu, care vă place o dată pe săptămână cu el / ea să mănânce împreună, dar veți dori să păstrați de cotitură pentru tine orice semne de avertizare și contribuie la asigurarea / siguranța ei sale.
  • Prietenul tău nu te poate lăsa să jurați secretul și este important ca și alți oameni de încredere să știe despre încercare.
  • Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 9
    9


    Oferă speranță. Încercați să arătați prietenului dvs. că speranța intermitentă la orizont. Acest lucru îl poate ajuta să-l protejeze împotriva unei viitoare încercări. Încearcă să-ți faci prietenul să gândească și să vorbească despre speranță și viitor. Întrebați-vă prietenului cum inspiră sau îl influențează speranța. De exemplu, puteți să întrebați lucruri precum:
  • "Dacă ați putea suna pe cineva care să vă ajute să deveniți din nou plină de speranță, cine ar fi?"
  • "Ce asociați cu speranța? Prin aceasta vreau să spun, de exemplu, sentimente, imagini, muzică, culori, obiecte etc. "
  • "Cum îți întărești și hrănești speranța?"
  • "Ce fel de lucruri reprezintă o amenințare la adresa speranței tale?"
  • "Încercați să vă imaginați o imagine a speranței. Ce vedeți pe toate?
  • "Dacă te simți fără speranță, unde încerci să atragi speranță?"
  • Imagine intitulată Fii prieten cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 10
    10
    Vedeți cum face prietenul tău. Faceți tot ce este mai bun pentru a-ți lăsa prietenul să știe că te gândești la el, chiar dacă nu ești împreună. Întrebați-vă prietenul dacă îl puteți întreba cum face el și, dacă da, cât de des va dori să faceți acest lucru. De asemenea, puteți întreba dacă preferă modul în care îl contactați. Poate că ar prefera să-l sunați, să-l trimiteți prin e-mail sau să-l trimiteți prin e-mail sau, mai degrabă, să veniți.
  • Nu trebuie să întrebați pe prietenul tău despre sinucidere dacă nu crezi că el sau ea este un pericol pentru sine. În schimb, trebuie doar să întrebați ce face el și dacă are nevoie de ajutor cu el.
  • Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat să se sinucidă Pasul 11
    11
    Acordați atenție semnalelor de avertizare. Nu credeți că prietenul dvs. va încerca vreodată să se sinucidă, doar pentru că a încercat deja și că încercarea a eșuat. Din păcate, 10% dintre persoanele care amenință sau încearcă să se sinucidă se sinucid în cele din urmă. Aceasta înseamnă că trebuie să țineți în permanență un ochi pe prietenul tău, dar înseamnă că trebuie să fii foarte vigilent. Numai în acest fel puteți să vă asigurați că prietenul dvs. nu prezintă semne de avertizare care ar putea duce la sinucidere. Dacă credeți că există o șansă ca el / ea va face din nou o încercare, vorbesc cu cineva și să caute ajutor mai ales dacă observați că el / ea amenință să se rănească sau să lipsească de viață, vorbi sau scrie despre moartea într-un mod neobișnuit pentru el / ea sau când vorbește despre "nu mai vreau să fiu aici". Mai jos veți găsi o serie de semne de avertizare, care sunt amintite în limba engleză cu mențiunea "IS PATH WARM":
  • I - Ideație
  • Ideație suicidară (dorința de a muri)
  • S - Abuzul substanțelor
  • Abuzul de substanțe
  • P - lipsa de intenție
  • aimlessness
  • A - Anxietate
  • temerile
  • T - Închis
  • Simțiți-vă prins
  • H - Hopelessness
  • inutilitate
  • W - Retragerea
  • Retragerea familiei și prietenilor
  • - Furie
  • furie
  • R - Neatenție
  • nechibzuință
  • M - Modificarea dispoziției
  • Schimbările de dispoziție
  • Partea 2
    Preveniți un comportament periculos

    Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat să se sinucidă Pasul 12
    1
    Nu dați prietenului dvs. o predică despre încercare. Prietenul tău are nevoie de dragoste și sprijin - nu o lecție despre ceea ce este corect sau moral din punct de vedere moral. Sunt șanse ca prietenul tău să fie jenat, să se simtă vinovat și să fie rănit emoțional. Predarea unei predici nu vă va ajuta să vă conectați cu prietenul sau să păstrați legătura puternică.
    • S-ar putea simți supărat sau vinovat pentru tentativa de sinucidere a prietenului tău și vrei să-l / părul, probabil, întreba de ce el / ea nu te-a cerut ajutorul. Cu toate acestea, sunt șanse ca prietenul tău și relația ta nu va beneficia dacă vă supuneți el / ea să interogatoriul în cazul în care încercarea nu a fost făcută cu mult timp în urmă.
  • Imagine intitulată Fii prieteni cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 13
    2
    Recunoașteți tentativa de sinucidere. Nu vă prefaceți că încercarea nu sa întâmplat niciodată și nu încercați să o ignorați în speranța că totul va fi la fel ca înainte. Nu are rost să ignori raza ce sa întâmplat, chiar dacă prietenul tău nu o pornește. Încercați să spuneți ceva frumos și grijuliu, chiar dacă este puțin inconfortabil în privința limbii voastre. Este mai bine să o aduci decât să nu spui nimic.
  • De exemplu, ați putea spune că vă pare rău că prietenul dvs. sa simțit atât de îngrozitor și vă întreba dacă există ceva de care are nevoie sau ce puteți face. Orice ați spune, asigurați-vă prietenului că vă pasă de el / ea.
  • Amintiți-vă că vă găsiți într-o situație jenantă și că nimeni nu știe exact cum să se comporte atunci când cineva te cunosc bine a încercat să ia propria viață.
  • Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat suicid Pasul 14
    3
    Luați în serios încercarea de sinucidere. Mulți oameni cred că o încercare de sinucidere este menită să atragă atenția și că persoana în cauză într-adevăr nu a vrut să se jefuiască de viață. O încercare de sinucidere este foarte gravă și arată că există factori complicați și distres emoțional pentru prietenul tău. Nu spuneți prietenului dvs. că credeți că a făcut-o pentru a atrage atenția. Dacă faci, tu minimalizează gravitatea acestei decizii de schimbare a vieții, și a face același timp că prietenul tău se va simți groaznic și lipsit de importanță.
  • Este important să fii atât de sensibil. Dacă spui prietenului tău că tu crezi / încercare de sinucidere nu a fost mai mult decât un strigăt pentru atenție, atunci, evident, nu într-adevăr cel mai bine pentru a încerca să înțeleagă situația.
  • Deși poate fi mai ușor să-i trivializați problemele, acest lucru nu va ajuta prietenul tău să închidă acest capitol neplăcut.
  • Imagine cu numele Fiți prieteni cu cineva care a încercat suicid Pasul 15
    4
    Nu vorbi cu prietenul tău despre vină. Ignorarea sentimentelor de vinovăție este incredibil de insensibilă, chiar dacă sunteți cu adevărat vătămată sau trădată de tentativa de sinucidere. Prietenul tău este probabil deja vinovat și este deja rușinat de faptul că oamenii din jurul lui trebuie să-și facă griji pentru el. Încercați să spuneți ceva de genul "Nu v-ați întrebat familia și prietenii?". Încercați să aduceți empatie prietenului dvs.
  • Amintiți-vă că prietenul dvs. se poate simți în continuare deprimat sau fragil și că sprijinul și dragostea este ceea ce are nevoie cu disperare.
  • Imagine intitulată Fii prieten cu cineva care a încercat sinuciderea Pasul 16
    5
    Dă-i prietenului tău ceva timp. Nu există soluții ușoare sau rapide pentru a face față unei încercări de sinucidere. Nu vă puteți aștepta ca un tratament de droguri pentru prietenul dvs. să vă asigure că totul va reveni la normal. Modelele de gândire care duc la sinucidere sunt adesea incredibil de complicate, la fel ca procesul de recuperare a unei încercări de sinucidere. Deși este important să vă asigurați că prietenul dvs. primește ajutorul de care are nevoie, nu ar trebui să trivializați problemele prietenului dvs., considerând că soluția este foarte simplă.
  • Este tentant să vrei să-ți vindeci prietenul și să scapi de durerea lui, astfel încât totul să devină din nou normal. Amintiți-vă, totuși, că prietenul tău trebuie să-și proceseze acea durere și trebuie să o depășească. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă sprijiniți prietenul și să oferiți ajutor.
  • sfaturi

    • Oferă-i prietenului tău lucruri de nerăbdare. Puteți face acest lucru planificând activități care vă vor face să vă simțiți bine, cum ar fi să mergeți împreună, să vă exersați împreună sau să mergeți împreună la plajă.
    • Lăsați prietenul tău să știe că e bine să plângi și că e bine să simți emoții ciudate. Doar spune-i prietenei tale că nu poate continua să se îndure în aceste emoții. Inspirați-vă prietenul.
    • Nu credeți că întotdeauna trebuie să faceți ceva mare - compania dvs. este suficientă. Este minunat să stați împreună pe o bancă din parc sau să vizionați filme împreună acasă.

    avertismente

    • Orice relație cu o persoană depresivă sau suicidară poate fi de durată sau provocatoare pentru o lungă perioadă de timp.
    • Prietenia și compania dvs. ar putea fi respinse, indiferent de cât de sincer sunteți în abordarea dvs. de a ajuta pe cineva care a încercat să se sinucidă. Nu luați acest lucru personal. Este foarte dificil pentru deprimat și / sau suicidari să ia ajutorul unui potențial prieten.
    • Nu dați persoanei care a încercat să se sinucidă sentimentul de a fi condus într-un colț atunci când vorbiți cu el pentru prima dată.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Preveniți-vă pe cineva să se sinucidăPreveniți-vă pe cineva să se sinucidă
    Blocați pe cineva pe SnapchatBlocați pe cineva pe Snapchat
    Eliminați mai mulți prieteni de pe FacebookEliminați mai mulți prieteni de pe Facebook
    Invitați prietenii la WhatsAppInvitați prietenii la WhatsApp
    Fiind un bun prietenFiind un bun prieten
    Aflați dacă un prieten bun este îndrăgostit de tineAflați dacă un prieten bun este îndrăgostit de tine
    Determinați dacă cineva este un adevărat prietenDeterminați dacă cineva este un adevărat prieten
    Recunoaște un prieten falsRecunoaște un prieten fals
    Pentru a mângâia un prieten care este supăratPentru a mângâia un prieten care este supărat
    Pentru a ajuta pe cineva să depășească pierderea unui iubitPentru a ajuta pe cineva să depășească pierderea unui iubit
    » » Fiind prieteni cu cineva care a încercat să se sinucidă

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru