sedhesrebsit.ru

Fiind un gânditor creativ și un rezolvator de probleme

Te simți rău să găsești aceleași soluții plictisitoare pentru problemele tale? Doriți să vă reînviți creierul pentru a deveni mai creativi și mai inteligenți? Cu câteva sfaturi utile ușor de urmărit, puteți conecta toate neuronii creativi în cel mai scurt timp. Fiind creativ în modul dvs. de gândire include utilizarea abilităților creative de rezolvare a problemelor, gândirea în afara casetei și pregătirea creierului.

pași

Metoda 1
Definiți problema

Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 1
1
Notați problema. Scrierea problemei în limbajul concret vă ajută să clarificați și să simplificați problema. Acest lucru face mai ușor să se ocupe și să vă ajute să rezolvați problema cu capul. În plus, simplificarea limbii pe care o utilizați vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin copleșiți de complexitatea unei probleme.
  • Un exemplu de posibilă problemă este că amânați sarcinile importante până la ultimul moment (amânare). Scrieți care este problema dvs. specifică pe care doriți să o rezolvați.
  • Definiți problema în termeni simpli. Dacă întârzierea este problema, trebuie doar să scrieți amânarea, în loc de "Întotdeauna aștept până la ultimul moment pentru a termina proiectele și asta dă stres".
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că problema trebuie rezolvată. Ați auzit vreodată de zicala "dacă nu este ruptă, nu o rezolvați"? Această mantra se aplică, de asemenea, la determinarea problemelor. Uneori, putem judeca rapid și vedem probleme atunci când nu sunt acolo.
  • De exemplu, dacă credeți că întârzierea este problema, există modalități prin care aceasta nu este o problemă? Este posibil ca aceasta să nu vă dea stres și vă ajută să vă concentrați asupra finalizării muncii (unii oameni au nevoie de presiune pentru a lucra)? Este posibil ca alții să nu vă placă să amânați, ci să nu dăuneze nimănui și nu pare să aibă vreun efect asupra finalizării muncii dvs.? Dacă problema nu pare să aibă consecințe evidente, atunci este posibil să nu fie o problemă cu prioritate ridicată sau poate nici o problemă. Cu alte cuvinte, ați putea crede că amânați, dar nu faceți asta.
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 3
    3
    Faceți o listă cu argumente pro și contra pentru rezolvarea problemei dvs. Scrierea argumentelor pro și contra de rezolvare a unei probleme vă poate ajuta să descoperiți dacă problema este în valoare de rezolvare și dacă este o problemă cu prioritate ridicată. O analiză cost-beneficiu include găsirea aspectelor pozitive de rezolvare a problemei, dar și aspectele negative ale nerespectării problemei.
  • Scrieți ce se va întâmpla dacă problema nu este rezolvată. În exemplul de procrastinare poate continua să livreze consecințele pe care alții s-ar putea comenta pe procrastinare, puteți face cu prioritizarea efort pe sarcinile pe care le-ar putea avea mai mult stres, și că, calitatea muncii poate suferi dacă ați nu vă acordați suficient timp pentru a finaliza un proiect.
  • Notați și acceptați beneficiile soluționării problemei. Beneficiile de soluționare procrastinare pot include: mai puțin stres în ultimul moment, calitatea muncii se va îmbunătăți, deoarece aveți mai mult timp, aveți mai mult timp pentru a termina munca si managerii si colegii vor mai puține griji cu privire la amânarea. Dacă vedeți că există multe avantaje pentru rezolvarea problemei, este probabil că merită rezolvată și poate fi o problemă cu prioritate ridicată.
  • Imaginea cu titlul Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 4
    4
    Determinați toate componentele problemei. Aflați să includeți totul. Determinați componentele problemei în ansamblu. De asemenea, includeți persoanele implicate, conținutul și contextul.
  • Notați tot ce știți despre problemă și toate componentele despre care credeți că contribuie la problemă. În ceea ce privește amânarea, lista ar putea arăta astfel: distragerile, cum ar fi televiziunea / internetul, evitarea sarcinilor care durează mult timp, probleme de planificare (nu este suficient timp) și o toleranță redusă la frustrare. Aceste probleme pot fi asociate cu aptitudini organizatorice.
  • Încercați să creați un arbore de probleme cu problema dvs. principală pe trunchiul copacului și componentele legate de acesta pe ramurile copacului. În acest fel, puteți vizualiza cum arată problema dvs. și cum celelalte probleme contribuie la problema principală.
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 5
    5
    Concentrați-vă pe o problemă în același timp. Asigurați-vă că vă definiți foarte specific problema. Uneori, o problemă poate avea multe componente, deci este important să vă concentrați asupra unei probleme specifice și detaliate înainte de a încerca să rezolvați problema imaginii de ansamblu.
  • De exemplu, amânarea poate fi o mică parte a problemei mai mari pe care o suferă calitatea muncii dvs. și că șeful tău dorește să faci mai puține greșeli. În loc să încercați să combateți problema calității muncii dvs. (care poate fi foarte complexă), trebuie să identificați toate componentele care contribuie la problemă și să lucrați cu fiecare componentă separat ca o problemă în sine.
  • O modalitate de a înțelege acest lucru este de a crea o reprezentare grafică sau un "copac problemă / soluție" al problemei mai mari față de problemele mai mici. Puteți pune cea mai mare problemă la mijloc (probleme organizaționale care afectează calitatea lucrării) și componentele problemei se extind din centru. Componentele care contribuie la o problemă mai mare pot fi lucruri precum: obținerea unui somn suficient, acordarea unei atenții sporite, gestionarea timpului și amânarea. Rețineți că amânarea este doar o componentă a problemei majore a calității muncii și / sau a problemelor organizaționale.
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 6
    6
    Scrieți obiectivele. Pentru a începe rezolvarea unei probleme, trebuie să înțelegeți ce rezultat final doriți. Întrebați-vă "Ce vreau să realizez rezolvând această problemă?"
  • Asigurați-vă obiective specifice, realiste și legate de timp. Cu alte cuvinte, dați-vă o anumită perioadă de timp necesară atingerii obiectivului sau rezolvării problemei. Unele obiective necesită o săptămână, în timp ce altele au șase luni.
  • De exemplu, dacă obiectivul dvs. este de a vă rezolva problema cu amânarea, acesta poate fi un obiectiv pe termen foarte lung, deoarece unele obiceiuri pot fi profund înrădăcinate și dificil de încheiat. Dar poți să faci obiectivul mai mic, mai realist și limitat în timp, spunând "Vreau să termin cel puțin un proiect cu o zi înainte de termenul limită în următoarele două săptămâni". Acest obiectiv este specific (având un proiect prematur), realist (un proiect în loc de toate proiectele) și legat de timp (în următoarele două săptămâni).

    • Metoda 2
    Cercetarea și inventarea soluțiilor

    Imaginea cu titlul Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 7
    1
    Gândiți-vă la modalitățile în care ați rezolvat probleme similare. Șansele sunt că ați întâmpinat o problemă similară în trecut. Recunoașteți în trecut unde ați lucrat cu această problemă sau cu probleme similare. Ce ai făcut? A funcționat? Ce ar fi putut ajuta?
    • Scrieți toate aceste gânduri pe hârtie sau pe computer.
  • Imagine cu titlul Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 8
    2
    Găsiți căi prin care alții au rezolvat problema. Dacă nu ați avut această problemă înainte, va fi util să descoperiți modul în care alții au rezolvat problema. Cum au încercat să găsească o soluție? Soluția lor a fost simplă și simplă, sau a inclus multiple aspecte și componente?
  • Observați și puneți întrebări. Uitați-vă la modul în care alții efectuează. Întrebați-i pe alții cum au rezolvat astfel de probleme.
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 9
    3
    Recunoașteți posibilele soluții. Odată ce ați cercetat posibile căi sau soluții la această problemă, puteți aduce aceste idei împreună, le puteți organiza și le puteți evalua.
  • Compilați o listă a tuturor soluțiilor posibile. Notați în toate modurile în care vă puteți gândi să rezolvați problema. În exemplul de amanare pot include lista: o ține strict orare, sarcini, prioritate, memento-uri de zi cu zi scrie sarcini importante, face estimări realiste de timp aveți nevoie pentru a finaliza proiecte, cere ajutor atunci când este nevoie, și o sarcină începe cu cel puțin o zi mai devreme decât este necesar. Acestea sunt abilități de organizare și de gestionare a timpului care pot fi învățate. Probabil că vor exista multe modalități de a rezolva problema. Puteți găsi și alte comportamente care reduc șansele de amânare, cum ar fi: obținerea unui somn suficient, exercitarea pentru a face față stresului și o alimentație sănătoasă (pentru îmbunătățirea și menținerea sănătății generale).
  • Imaginea cu titlul Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 10
    4
    Gândiți-vă la problema într-un mod abstract. Gândirea problema sau întrebarea într-un mod diferit poate deschide noi căi în creier. Creierul dvs. poate obține un nou punct de pornire pentru a vă urma memoria sau pentru a vă conecta în creier. Încercați să vă gândiți la o problemă mai largă sau mai abstractă. De exemplu, dacă problema este amânată, alt mod de a vă gândi este că aveți nevoie de stres pentru a face lucrurile. În această direcție de gândire, va trebui să rezolvați problema necesității stresului de a efectua, în loc de procrastination în sine.
  • Gândiți-vă la componentele filosofice, religioase, culturale și alte probleme ale problemei dvs.
  • Imaginea intitulată Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 11
    5
    Abordați situația dintr-un unghi diferit. Gândiți-vă la soluții posibile, ca și cum ați fi fost un copil care a descoperit lumea pentru prima dată.
  • Încercați să faceți scrierile gratuite sau brainstorming-ul pentru a obține idei noi. Pur și simplu scrieți tot ce vă gândiți la posibilele soluții la problemă. Analizați-vă lista și luați în considerare câteva dintre opțiunile pe care nu le-ați considera în mod normal sau care credeți că nu funcționează.
  • Luați în considerare alternative de vedere pe care nu le-ați lua în considerare în mod normal. Gândiți-vă la sugestiile bizare de la alții și, cel puțin, să le vedeți ca opțiuni. De exemplu, dacă întârzierea este o luptă constantă, altcineva poate să-ți facă treaba pentru a rezolva problema. Acest lucru poate părea proastă, dar chiar și cele mai bizare idei pot avea un nucleu al adevărului. Cu această idee, cererea de ajutor cu sarcini dificile nu v-a avut loc pentru că cererea de ajutor pare impracticabilă. Dar cererea de ajutor poate, dimpotrivă, să fie foarte utilă.
  • Nu setați restricții. Uită-te la imposibilul. Răspunsul ar putea merge împotriva normalei.
  • Luați riscuri. Deschiderea poate fi asociată cu asumarea de riscuri adecvate și învățarea de la greșelile dvs.
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 12
    6
    Imaginați-vă că problema a fost rezolvată. Aceasta este o tehnică utilă numită "întrebarea de mirare", care este o intervenție utilizată în terapia orientată spre soluții (SFBT). Fanteziile despre efectele soluției pot ajuta oamenii să se gândească la posibilitatea găsirii unei soluții.
  • Imaginați-vă că a avut loc un miracol noaptea și că vă treziți dimineața și că această problemă a dispărut în mod magic. Cum ar simți asta? Cum ar fi?
  • Reveniți la soluție și imaginați-vă ce trebuie făcut pentru a face ca problema să dispară.

    • Metoda 3
    Evaluați soluțiile



    Imaginea intitulată Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 13
    1
    Faceți o analiză cost-beneficiu pentru a decide cu privire la soluții. Odată ce ați determinat toate soluțiile posibile, puteți crea o listă pro și contra pentru fiecare idee. Notați fiecare soluție și luați în considerare avantajele și dezavantajele utilizării acesteia ca parte a soluției dvs. Dacă are mai multe avantaje decât dezavantajele, atunci poate fi o resursă utilă.
    • Încearcă să găsești un plan de facturare online și completează-l.
  • Imagine cu titlul Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 14
    2
    Evaluați fiecare soluție. Pe baza listei dvs. de avantaje și dezavantaje, evaluați fiecare soluție cu un număr de la 1-10, cu 1 cel mai puțin util și 10 cu cel mai util. Cele mai utile soluții vor avea cel mai mare efect asupra reducerii problemei. De exemplu, amânarea poate fi o soluție foarte utilă pentru a menține un program strict, în timp ce obținerea mai multului somn pe timp de noapte are un efect mai puțin general asupra problemei. Cele mai utile soluții vor afecta în mod direct problema sau o vor adresa.
  • Odată ce le-ați evaluat, scrieți-le de la 1-10 pe hârtie sau pe computer. În acest fel vă puteți îndrepta din nou după ce ați implementat soluția la alegere. Dacă prima dvs. soluție nu funcționează, puteți să vedeți lista din nou și să încercați cea de-a doua soluție și așa mai departe. De asemenea, puteți introduce mai multe soluții în același timp (în loc de unul câte unul).
  • Imaginea cu titlul Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 15
    3
    Cereți informații. Susținerea și orientarea socială reprezintă o componentă integrată a soluționării problemelor. Dar cercetarea indică faptul că am putea să ne subestimăm cât de mult sunt dispuși să ne ajute alte persoane. Este important să nu vă lăsați propria teamă de a nu vă ajuta să vă împiedicați să cereți ajutor atunci când aveți cu adevărat nevoie de ea. Dacă nu puteți decide asupra unei soluții sau dacă nu sunteți prea familiarizat cu domeniul, poate fi util să obțineți ajutor de la alții care au rezolvat probleme similare.
  • Discutați cu un prieten care are aceeași problemă sau a rezolvat problema în trecut.
  • Dacă problema este legată de muncă, discutați-o cu un coleg pe care aveți încredere în cazul în care are experiență în legătură cu problema dvs.
  • Dacă problema este personală, discutați cu un membru al familiei sau cu un partener care vă cunoaște foarte bine.
  • Solicitați ajutor profesional de la cineva care este expert în rezolvarea problemei pe care o aveți.

    • Metoda 4
    Formați-vă creierul pentru a îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor

    Imaginea cu titlul Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 16
    1
    Găsiți experiențe noi. Formarea creierului prin experiențe noi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire creativă și abilitățile de rezolvare a problemelor. Creativitatea vine cu învățare și experiență.
    • Aflați ceva nou. Vizionați filme, citiți sau vizionați opere de artă în genuri sau stiluri pe care nu le-ați vizualiza în mod normal. Aflați mai multe despre el.
    • Încercați să învățați cum să jucați un instrument. Studiile arată că jucarea unui instrument poate ajuta copiii să obțină succese academice. Poate că învățarea vă ajută să jucați un instrument pentru a instrui părți din creier care controlează funcții importante, cum ar fi: atenția, coordonarea și creativitatea.
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 17
    2
    Joacă jocuri. Unele studii arată că jocurile ca Super Mario pot crește plasticitatea creierului. Acest rezultat are consecințe pentru creșterea memoriei, a performanței și a funcționării cognitive globale. Jocurile care necesită abilități precum planificarea, aritmetica, logica și reflexele pot fi deosebit de utile în formarea puterii creierului.
  • Unele tipuri de jocuri de creier pentru a încerca sunt: ​​puzzle-uri logice, puzzle-uri încrucișate, trivia, căutare cuvânt și Sudoku.
  • Încercați Lumosity, aplicația de formare a creierului pentru telefonul dvs. mobil.
  • Încercați Gamesforyourbrain.com sau Fitbrains.com.
  • Imaginea intitulată Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 18
    3
    Citiți și aflați cuvinte noi. Citirea este implicată într-o mare varietate de funcții cognitive. Un vocabular mai mare este, de asemenea, legat de mai mult succes și de un statut socio-economic superior.
  • Uită-te la dictionary.com și căutați-l cuvânt al zilei pe. Utilizați cuvântul de mai multe ori în timpul zilei.
  • Doar citit mai des va crește vocabularul.
  • Imaginea intitulată Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 19
    4
    Utilizați mâna non-dominantă. Efectuați sarcini cu mâna stângă dacă le faceți în mod normal cu mâna dreaptă (sau invers dacă sunteți stângaci). Acest lucru poate crea noi căi neuronale și vă poate lărgi capacitatea de raționament, la fel cum vă crește creativitatea și mintea deschisă.
  • Încercați mai întâi sarcini simple, cum ar fi perierea parului și utilizarea telefonului înainte de a încerca alte activități.

    • Metoda 5
    Cultivați creativitatea pentru a îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor

    Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 20
    1
    Extindeți-vă orizontul. Creativitatea este definită ca o combinație de imaginație, cunoaștere și evaluare. Îmbunătățirea creativității vă poate ajuta să vă îmbunătățiți în general competențele de rezolvare a problemelor.
    • Pentru a se angaja partea creativă mai încercați activități noi, cum ar fi desen, pictură, dans, de gătit, făcând muzică, jurnal scris, scris sau alte materiale de design sau de creare!
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 21
    2
    Încearcă asocierea gratuită. Asociația scrisă gratuit, cunoscută și sub numele de brainstorming, poate fi utilă pentru a forma noi idei sau modalități de rezolvare a problemelor.
  • Scrieți primele lucruri care vin în minte cu cuvântul creativitate. Faceți același lucru cu rezolvarea problemei cuvântului.
  • Scrieți ce este problema dvs. și orice cuvinte care apar imediat și se referă la problema dvs., inclusiv sentimente, comportament și idei. Un brainstorming pentru procrastinare ar putea arăta astfel: furie, frustrare, presiune, sarcini, distragere a atenției, evitarea, șefu, dezamăgire, vă faceți griji, lăsați, supărat și copleșit.
  • Acum, du-te soluții de brainstorming (ce poate fi implicat și cum se va simți). Pentru amanare, se poate arata astfel: reduce de distragere, loc liniștit, birou gol, program incarcat, liniștit, fericit, relaxat, încrezător, înțelegere, nici un stres, liber, pace, puritate, relatii, la timp și organizat.
  • Imaginea cu titlul Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 22
    3
    Desenează soluții. Reprezentările grafice sunt folosite pentru a dezvolta abilități creative de rezolvare a problemelor la copii. Folosirea artei este o modalitate creativă de a gândi diferit despre probleme și soluții.
  • Încercați să faceți un exercițiu în domeniul terapiei artistice. Luați o bucată de hârtie și faceți o linie în mijloc. În stânga vă atrageți problema. Dacă problema este exemplu procrastinare, puteți desena o imagine de tine la un birou cu teancuri de hârtii și sarcini pe birou în timp ce trimiteți un mesaj la desenul de pe telefonul mobil. Odată ce ați atras problema, trageți o reprezentare a soluției care ar putea arăta pe cealaltă parte a hârtiei. Aceasta ar putea fi, de exemplu, un desen al dvs. cu biroul dvs. gol, telefonul departe, lucrand in liniște la birou.
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 23
    4
    Scoate-o din cap. Dacă sunteți stresat în legătură cu o decizie sau o problemă, acest lucru vă poate împiedica să fii productiv, să gândiți în mod clar și să ajungeți la o concluzie sau o soluție. În acest caz, ar putea fi util să faceți o pauză. Adesea putem să ne împrospătăm și să ne deschidem mințile doar prin relaxarea și făcând ceva care nu are legătură cu problema.
  • Încercați să vă distrați atenția cu o activitate distractivă, cum ar fi citirea și apoi reveniți la problemă când sunteți din nou proaspăt.
  • Imaginea intitulă Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 24
    5
    Treci peste asta. Cercetările arată că creierul continuă să proceseze în timpul somnului și să rezolve problemele. Visele tale pot încerca chiar să te ajute să-ți rezolvi problema.
  • Fii atent la visele aveți după o problemă și să caute posibile soluții care pot fi găsite în creierul subconstientul tau.

    • sfaturi

    • Fii răbdător. Modelele de gândire au nevoie de timp pentru a se schimba.
    • Încurajați-vă interesul cu o recompensă.
    • Aflați de la greșelile dvs.
    • Eliminați soluțiile bazate pe timp și resurse.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Fi creativFi creativ
    Rezolva o problemăRezolva o problemă
    Gândire logicăGândire logică
    Probleme de față în viața taProbleme de față în viața ta
    Nu te mai gândi la sexNu te mai gândi la sex
    Nu te mai gândi prea multNu te mai gândi prea mult
    Splits squaresSplits squares
    Îmbunătățiți capacitatea de rezolvare a problemelorÎmbunătățiți capacitatea de rezolvare a problemelor
    Învățând să gândiți mai mult în mod criticÎnvățând să gândiți mai mult în mod critic
    Rezolva sisteme de ecuații cu două variabileRezolva sisteme de ecuații cu două variabile
    » » Fiind un gânditor creativ și un rezolvator de probleme

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru