Opriți-vă mereu să faceți pe oameni fericiți

Dacă întotdeauna încercați să faceți ca oamenii să se simtă fericiți, oamenii vă abuzează întotdeauna. De asemenea, probabil că nu obțineți ceea ce doriți din viața voastră. Nu te mai gândi la ce poți să faci ca să-i mulțumești pe alții și să te concentrezi pe propriile tale nevoi. Este timpul să vă concentrați atenția asupra dvs., mai degrabă decât asupra altora. La urma urmei, poate fi dificil să-ți îmbunătățești propria viață atunci când ești prea ocupat ajutându-i pe alții.

conținut

Pași
Partea 1soluții pe termen scurt
Partea 2soluții pe termen lung
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Soluții pe termen scurt

Imagine intitulată Contactați prietenii vechi Pasul 12

Învață să spui nu. Nu scuzați - indicați doar de ce nu vreți ceva.

De exemplu, soțul / soția dvs. dorește să-și invite întreaga familie la cina de Crăciun și pur și simplu nu puteți face acest lucru. spune "Îmi pare rău, dragă, dar găsesc presiunea de a distra un grup atât de mare de oameni cu adevărat insuportabil."
Cel mai bun prieten al tău vrea să mergi cu el la o petrecere în care sunt doar oameni pe care nu poți să îi iei în evidență? spune "Nu, mulțumesc Jan, dar asta nu este genul meu de oameni." Chiar nu trebuie să spui ceva, "Într-adevăr Jan? Prietenii tăi sunt idioți și întotdeauna mă îmbolnăvesc când le văd." În general, va fi suficientă doar "Nu, mulțumesc" să spunem.
Începeți cu ceva mic pe care doriți să-l spuneți nu, și asigurați-vă că vă întâlniți hotărât când spuneți acest lucru. Fii politicos, dar lăsați celălalt să știe că spui asta. Veți fi plăcut surprinși - lumea nu va pieri! Oamenii sunt rareori ofensați de acest lucru. Cei care fac asta nu merită timpul și atenția.

Imaginea intitulată Confruntați cu un prieten care vă evită pasul 16

Cereți ceea ce doriți. Dacă toată lumea merge la cinema și majoritatea oamenilor vor să vizioneze un anumit film în timp ce preferați să urmăriți un alt film, anunțați-ne! Nu inseamna neaparat ca iti faci drumul, dar cine stie - poate exista si alte persoane din grup care prefera sa vada filmul pe care l-ai ales. Ei au vrut, de asemenea, să îi placă pe alții!

Nu este nimic în neregulă cu exprimarea părerii dvs. și nu trebuie să însemne că faceți cerințe. Dacă pur și simplu vă reamintiți oamenilor că sunteți, de asemenea, o persoană cu propriile dvs. preferințe, acesta este un mare pas înainte.

Chiar dacă întrebați pe cineva să vă ajute să faceți ceva, acest lucru vă va ajuta. Trebuie să vă amintiți că, după toate, nimeni nu poate să vă citească gândurile. Dacă simțiți că faceți multe pentru alții, dar nu fac nimic pentru dvs., acest lucru se poate întâmpla deoarece nu vă exprimați nevoile și dorințele cu voce tare. Nu este corect să te aștepți ca oamenii să încerce să obțină răspunsul din partea ta. Dacă vă întrebați ce vreți sau dacă trebuie luată o decizie, dați-vă părerea și lăsați-o la asta.

Imaginea intitulată Opriți încercarea de a controla alții Pasul 5

Fa ceva pentru tine. Fă ceea ce ai vrut mereu să faci, dar te temi că alții nu-i vor plăcea. Ce contează acum! Fă-o!

Vopseste-ți părul, schimbă-ți aspectul, trăiește-te la ceva ce-ți place, mergi într-o vacanță sau te duci să vezi filmul pe care-l iubești, dar nimeni altcineva nu dorește să-l vadă!

Indiferent ce faceți, faceți-o pentru dvs. și practicați-o să nu vă îngrijorați de ce gândesc ceilalți despre dvs. Nu fii tentat să faci lucrurile sus "în felul lor" de făcut, doar pentru că nimeni nu le-a pus pe ele "drumul tău" vrei sa faci.

Amintiți-vă că ar trebui să existe lucruri pe care chiar doriți să le faceți pentru dvs., indiferent de ceea ce gândesc ceilalți și nu în ciuda acestui lucru. Opiniile altora joacă un rol în viața noastră, dar ele nu ar trebui să joace un rol decisiv.

Imaginea intitulă Face o fată ca tine din nou Pasul 7

Faceți compromisuri. Chiar dacă nu este bine să continuați să vă schimbați, nu vă faceți mai bine dacă vă acționați ca un bulvers manipulator sau un rebel răzbunător. Asigurați-vă că nu deveniți egoiști. Este adesea cazul în care oamenii care doresc întotdeauna să îi mulțumească pe alții au întotdeauna o stima de sine scazuta. Acest lucru este valabil și în cazul persoanelor care sunt egoiste. Cel mai bine este să dezvolți abilități bune pentru a avea grijă de tine. Aceasta înseamnă, de asemenea, că trebuie să învățați să fiți aserți într-un mod sănătos.

Puteți să-i ascultați pe alții, dar în cele din urmă alegeți-vă ce veți face. Asigurați-vă că găsiți un echilibru în ea!

Uneori, nevoile celorlalți sunt primii. Dacă dorințele dvs. sunt diametral opuse față de cele ale altcuiva, încercați să găsiți o soluție care se află în mijloc, astfel încât să obțineți amândouă puțin din dorința dumneavoastră. Este chiar mai bine să creezi o situație avantajoasă, care oferă ambelor părți mai multe beneficii decât le-au sperat.

Partea 2
Soluții pe termen lung

Imaginea intitulată Reacționează când este prinsă să facă ceva greșit Pasul 9

Investigați temerile voastre. Sunt realiste? Sunt într-adevăr așa de răi? S-ar putea să vă fie frică că nimeni nu vă va plăcea, că cineva vă va părăsi, sau că veți fi lăsați în pace dacă nu veți spune lucrurile potrivite. Aceasta este o închisoare în care te-ai blocat. E timpul să întoarceți ușa de blocare și să ieșiți!

Oamenii din jurul vostru pot fi obișnuiți cu conformitatea, dar dacă aceștia nu vor să accepte că aveți și dvs. nevoi proprii, sunt încă vrednici de voi?

Imagine intitulată Deal cu cineva care te enervează cu adevărat Pasul 10

Evaluați-vă limitele. Comparați-le cu limitele stabilite de ceilalți. În ce măsură sunteți dispus să vă ajustați și să vă explicați pentru ca alții să vă poată folosi?

Ce comportament considerați acceptabil și ce credeți că este inacceptabil? Dacă puteți analiza acest factor, puteți evalua într-un mod mai obiectiv ceea ce puteți face pentru ceilalți și ce nu ar trebui să faceți pentru alții.

Se aplică acest lucru atât pentru dvs., cât și pentru ceilalți?

Permiteți ceea ce este inacceptabil? Acceptați lucruri care sunt anormale ca normal? Acceptați ceea ce este inacceptabil? Știți ce înseamnă să fii tratat într-un mod demn și cu respect?

Aflați cum puteți recunoaște și numiți un tratament inacceptabil de către ceilalți. De asemenea, învățați cum să setați limitele comportamentului lor atunci când acestea depășesc limitele.

Image titled Deal cu critica despre alegerea carierei dvs. Pasul 4

Gândiți-vă la cauză. Majoritatea oamenilor care doresc întotdeauna să îi mulțumească pe alții au crescut într-un mediu în care nevoile și sentimentele lor sunt împinse, nu sunt luate în considerare sau chiar denigrate. Dacă puteți recunoaște și înțelege cauza, vă permite să înțelegeți mai bine și să vă opriți și doriți întotdeauna să faceți pe oameni fericiți.

V-ați așteptat mereu să anticipați nevoile tuturor celor din jur și să vă adaptați la asta? V-ați așteptat să faceți problemele familiei pe umeri?

Ați învățat că singura modalitate de a obține un răspuns pozitiv a fost să faceți ceea ce așteptau alții de la dvs.? Dacă nu ai făcut ceea ce ți-au cerut, te-ar respins și te-ar fi scuipat?

Dacă este așa, atunci este ceva nou pentru tine - nu toată lumea în această lume vrea ca cineva care încearcă întotdeauna să îi mulțumească pe alții. Dacă te concentrezi pe a face pe alții fericiți, ești mai ușor de manipulat și abuzat. Niciodată nu veți ajunge la întregul dvs. potențial ca individ dacă sunteți întotdeauna limitat de așteptările altora. Când oamenii vor folosi în cele din urmă de ajutorul tău, nu vor putea să-ți evalueze adevărata valoare, dar se gândesc doar la cantitatea de treburi pe care le poți face pentru ei.

Imaginea intitulată Manipulați o relație cu cineva care are un dependent de părinte Pasul 7

Opriți-vă să-l utilizați pentru a vă baza pe cât de mult faceți pentru alții. Este nobil că vrei să-i ajuți pe alții, dar este ceva ce trebuie să faci pentru că tu o faci singur vreau și nu pentru că crezi că o faci must face-o. Dorința voastră de a ajuta pe alții trebuie să vină numai după ce știți cum să vă ajutați.

Cele mai bune expresii ale bunătății sunt tocmai acele gesturi pe care le faceți din voința voastră și nu de frică sau de un sentiment de vinovăție. Dacă faceți lucruri pentru alții doar pentru că v-ați simți vinovați dacă nu ați făcut-o, este sincer? Doriți ca alții să vă ajute în conformitate cu aceste condiții? Și dacă ajuți pe alții atât de mult încât să vă neglijați, este înțelept?

sfaturi

Câteva semne clare că sunteți prea implicat în viață sunt: fie sunteți prea pasivi, fie prea agresivi și există puțin spațiu de manevră între ele - niciodată nu vă placeți - sunteți întotdeauna ocupați păstrând totul sub control sau voi înșivă sunteți sub control - adesea aveți aproape nici un motiv.
Nu gândiți niciodată că lumea din jurul vostru se va prăbuși dacă nu puteți satisface pe cineva. Puteți face mereu noi prieteni. În cazul în care "prieten" că vrei să ai sens să nu ai nimic de-a face cu tine, pentru că nu l-ai făcut pe el sau pe ea să fie mulțumit, atunci celălalt nu e prietenul tău și e bine că a plecat. Cu toate acestea, lăsați ușa deschisă în cazul în care prietenul își dă seama că a făcut o greșeală.
Fii tu insuti. Cum vă puteți aștepta ca alții să vă placă dacă nu văd cine sunteți într-adevăr? Există o singură cale și aceasta este aceea de a arăta celeilalte persoane care sunteți atunci când sunteți singuri, persoana pe care o cunoașteți și pe care o iubiți. Acest lucru vă face real, original și interesant. Fa-ti propriul lucru, nu trebuie sa intalnesti prejudecatile altcuiva. Poate că sunteți exact ceea ce caută altcineva. Luați ghicitul. Pentru a obține ceva pe care nu l-ați avut înainte, trebuie să faceți ceva ce nu ați mai făcut până acum.
Continuă. Dacă acesta este un obicei, ați avut toată viața, nu va fi ușor să o rupeți. Asigurați-vă că sunteți conștienți de dvs. înșivă, astfel încât să puteți parcurge frânele de fiecare dată când vă dați seama că faceți prea multă sens pentru cineva. Începeți cu acest lucru și în cele din urmă va deveni un obicei pentru dvs., încât puteți să vă moderați atunci când situația cere să vă poziționați mai flexibil. În rest, puteți să o faceți exact așa cum doriți.
Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce alții vă gândesc la voi. Chiar nu trebuie să faci ceea ce vor sau să arate așa cum vor ei. Este viața ta. Alții trebuie să înțeleagă acest lucru și să o accepte.
Dacă doriți întotdeauna să îi plăceți pe alții, în unele cazuri acest lucru înseamnă de fapt tu "codependent" sunt. Dacă sunteți interesat, citiți cartea Trăiește-ți propria viață de Melody Beattie, o lucrare de pionierat pe această temă. Vizitați o întâlnire a unui grup CoDa sau folosiți alte surse. Fiți conștienți de faptul că acesta este un subiect care este în mod special potrivit pentru auto-ajutor și că nu toată lumea este de acord cu conceptul de "codependency" așa cum au descris autorii pe această temă.

avertismente

Nu dați vina pe alții pentru decizia dvs. de a vă schimba. Nu spune "A trebuit să fac asta din cauza ta." Amintiți-vă că luați decizia de a vă schimba.
Rețineți că, dacă doriți să vă îndepliniți dorințele, trebuie să știți mai întâi exact ce doriți. Pentru asta trebuie să practici în mod conștient și consecvent. De exemplu, dacă partenerul dvs. spune "Să mâncăm hamburgerii la snack bar în seara asta" ați putea crede "Nu-mi pasă, îmi place totul," în timp ce în realitate ești bine pentru că nu alegi niciodată această alegere. Luați câteva secunde suplimentare pentru a vă gândi la asta. Sau gândește-te unde te duci când ești singur. Spuneți-i partenerului dvs. că este locul în care doriți să mergeți de data aceasta. Nu vă faceți griji cu privire la ce opțiuni sunt potrivite pentru practicare și care nu sunt.
Dacă doriți întotdeauna să vă bucurați de oameni, șansele sunt că oamenii vă vor abuza mereu.
Unii oameni par să dezaprobească personalitatea nouă, mai puternică și mai fermă. Chiar dacă s-ar fi temut să vă schimbați mai întâi, încercați să înțelegeți că acest lucru se poate aplica și altor persoane. Poate că nu înțeleg că dezaprobarea lor nu se concentrează atât pe tine, cât pe ei înșiși. La fel cum s-ar fi gândit să se mute la o parte propriile nevoi, astfel încât ceilalți să poată împinge, de asemenea, nevoile lor în lateral și apoi, de asemenea, aceia dintre voi, deoarece ei cred că este ceea ce este bun pentru amândoi! Fii răbdător cu astfel de oameni. Așa cum ați fost în stare să înțelegeți că schimbarea nu este ceva de care trebuie să vă fie frică, ei vor realiza, de asemenea, acest lucru în timp util. Prin păstrarea sub control a propriilor temeri, puteți face multe pentru a inspira oamenii și a le permite să își depășească temerile.
Uneori trebuie să faci compromisuri. Încearcă să-i faci oameni uneori pentru a avea sens.
Unele lucruri pe care vrei să le faci nu se potrivesc cu munca pe care o faci. Dacă aveți nevoie cu adevărat locul de muncă, cred că din nou înainte de a se rupă la cineva sau un Mohawk roz și piercing ia cinci - mai ales dacă dimineață o întâlnire cu o bancă de investiții.
Unii oameni au nevoie de ceva timp pentru a se obișnui cu noul dvs. sine. Nu-ți cere scuze pentru tine și pentru comportamentul tău, dar fii blând pentru ei.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit