Păstrați-vă fericit

Te simți plictisit sau nemulțumit de anumite aspecte ale vieții tale? Lucrurile nu merg bine și vrei să-ți dai viața mai rău? Menținerea fericirii implică un sentiment general de bunăstare și satisfacție în viață. Emoțiile pozitive au fost, de asemenea, asociate cu sănătatea și longevitatea. Puteți învăța să vă păstrați fericit, iubindu-vă și acceptându-vă, gândindu-vă realist, luând măsuri pozitive și acționând asupra obiectivelor personale.

pași

2

Descrie calitățile tale bune. Dacă recunoști lucrurile frumoase despre tine, poți fi mulțumit de cine ești. Reamintind de aceste calități, vă simțiți mai bine cu privire la identitatea proprie în momentul în care este împotriva voastră. Ești unic și special.

3

Acceptați nevoia de dezvoltare. Cu toții avem lucruri pe care vrem să le îmbunătățim și asta e bine. Dar nu vă îngrijorați de defectele dvs. personale - vedeți-le ca oportunități de creștere.

4

Concentrează-te mai degrabă pe performanțele anterioare, decât pe lipsurile. Unii oameni se simt nemulțumiți de ceea ce sa întâmplat în trecut. În loc să vă gândiți prea mult la lucrurile negative, trebuie să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale istoriei personale.

2

Țineți speranța în viață. Speranța este strâns legată de satisfacție și fericire. Speranța este asociată cu gândirea că totul merge bine și sperând pentru cel mai bun (și nu presupunem cel mai rău). Concentrați-vă pe ceea ce sperați că se va întâmpla în viitor.

3

Încercați să vedeți aspectele pozitive ale fiecărei situații. Mulți oameni văd aspectele negative ale unei situații. Încearcă să depășești obstacolele din viața ta și să te concentrezi asupra modului în care poți crește prin adversitate. Împotriva fiecărui punct negativ, există întotdeauna un punct pozitiv, iar dacă vă gândiți la asta, sunteți pe cale să vă mulțumiți.

4

Practicați recunoștința zilnică. Recunoștința este probabil unul dintre cei mai buni indicatori ai satisfacției și bunăstării.

5

Devino șefii tăi. Chiar și cei mai fericiți oameni sunt uneori trist. Acceptați că uneori vă veți simți durerea emoțională, cum ar fi teama, griji, furie, stres și tristețe.

2

Evitați influența negativă. Persoanele negative și gândurile lor negative vă pot bloca mental și pot aduce negativitate în viața voastră. Îndepărtează-ți modul de viață așa cum ai face cu un măr putrezit și te înconjoară cu oameni care se pot bucura de viață și împărtășesc bucuria lor cu ceilalți.

3

Fă lucruri care te fac fericit. Distracția este o altă componentă importantă a satisfacției și a fericirii.

4

Ajutați-i pe alții. Dacă vă îngrijorați de bunăstarea altora și de a fi drăguți, puteți deveni mai mulțumiți. Așa că fiți pozitivi în gânduri și acțiuni, împărtășiți-i cu alții și ajutându-i. Există atât de multe modalități prin care puteți ajuta pe ceilalți, găsiți astfel ceva care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața: de asemenea, vă simțiți mult mai bine atunci când îi ajutați pe alții.

2

Creșteți motivația. Valorile și interesele reprezintă forța motrice din spatele motivației. Curiozitatea și entuziasmul sunt, de asemenea, puternic asociate cu satisfacția și bunăstarea.

3

Faceți viața semnificativă. Semnificația și scopul în viață sunt puternic asociate cu satisfacția. Asta înseamnă că aveți scopuri și aspirații.

4

Oferiți un mediu de lucru pozitiv. Dacă aveți un loc de muncă, este important să fiți mulțumiți de slujbă. Voi petreceți 40 de ore pe săptămână. Cercetările au arătat că un mediu de lucru negativ poate duce la stres, arsuri și productivitate redusă.