sedhesrebsit.ru

Mai puțin incert

Cu cât devenim mai dependenți de social media, cu atât mai mult se pare că se învârte în jurul unor genți de mână scumpe, mașini strălucitoare și fețe frumoase, cu atât mai greu va fi să ne iubim pe noi înșine. Suntem nesiguri cu privire la cine suntem și ce avem de oferit și de cele mai multe ori nu vedem că suntem exact la fel ca alții. Dar incertitudinea poate fi doar motivația de care trebuie să devenim o persoană mai bună. Luați-o și nu lăsați-o să meargă - confruntați-o, acceptați-o și deja sunteți bine pe cale să învățați de la voi înșivă.

pași

Partea 1
Schimbă-ți mentalitatea

Imagine intitulată Opriți-vă de nesiguranță și doar vă iubiți Pasul 1
1
Faceți o distincție între ceea ce este real și ceea ce vă imaginați. Există întotdeauna două realități paralele: realitatea în afara capului tău și a interiorului. Uneori, trebuie doar să faceți un pas înapoi pentru a vedea că ceea ce obțineți în capul tău nu are nimic de-a face cu acea altă realitate. Doar temerile și îngrijorările tale vor lua mâna. Dacă vă este frică, amintiți-vă: este aceasta realitate, sau o fac doar?
  • Să spunem că prietenul tău a răspuns doar cu "bine" pe textul tău uriaș și sentimental despre cât de mare va fi cina pentru aniversarea ta mâine seara. Te gândești în capul tău "Nu, nu crede că e important. Nu mă iubește. Ce ar trebui să fac? E afară? Vom separa?" Ho, oprește-te. mijloace "bine" unul din aceste lucruri? Nu. Aceasta este imaginația ta care vine cu ea. Poate că este doar ocupat sau nu în starea de spirit, dar nu înseamnă că este afară.
  • Oamenii nesiguri tind să se concentreze asupra negativului și să vadă cele mai grave situații nevinovate. Știind că se întâmplă doar în capul tău, poți reduce insecuritatea, pentru că această incertitudine nu poate supraviețui decât prin imaginația voastră plină de viață.
  • Imagine intitulată Opriți-vă de nesiguranță și doar vă iubiți Pasul 2
    2
    Știți că insecuritatea dvs. este invizibilă. Să spunem că intri într-o petrecere unde nu cunoști pe nimeni și că ești foarte nervos. Te simți foarte nesigur și te întrebi de ce ai mers de fapt și ești sigur că toată lumea se uită la tine și poate vedea cât de nesigur ești. eroare. Desigur, ei văd că ești nervos, dar asta este. Nimeni nu poate privi în tine. Nu lasa ceva ce este invizibil sa te tina de la a fi cine vrei sa fii.
  • Cei mai mulți dintre noi sunt foarte ocupați gândindu-ne că toată lumea știe cum ne simțim sau că suntem nesiguri, ceea ce face ca lucrurile să se înrăutățească. Din fericire, nu este adevărat. Nimeni nu ne vede nesigur pentru că nimeni nu o poate vedea.
  • Imagine intitulată Opriți-vă lipsa de siguranță și doar iubiți-vă Pasul 3
    3
    Credeți că nimic nu pare. Ai auzit de acea femeie care se prefăcea că este într-un turneu mondial, chiar și celor mai apropiați prieteni și rude? Pe Facebook ea a postat tot felul de fotografii pentru a arăta cât de minunată era sărbătoarea ei, în timp ce era acasă și a inventat totul! Cu alte cuvinte, oamenii arată doar ceea ce doresc să vedeți - în spatele ușilor închise se întâmplă tot felul de lucruri care sunt mai puțin de invidiat. Nimic nu este ceea ce pare, nimeni nu este așa cum credeți că este, și nu există niciun motiv să vă doriți să vă măsurați pe alții - pentru că nu înțelegeți totul.
  • Motivul pentru care ne confruntăm cu incertitudini este că ne comparăm viața normală cu cele mai importante ale altora.
  • Imagine intitulată Opriți-vă de nesiguranță și doar vă iubiți Pasul 4
    4
    Ascultați și acceptați sentimentele. O modalitate de a lupta împotriva incertitudinii este pur și simplu nu o permite. Pe lângă faptul că îl tăiați până când explodează, veți primi și mesajul că sentimentele dvs. nu sunt bune sau valoroase. Dacă dezaprobați propriile sentimente, nu vă puteți accepta. Și dacă nu vă puteți accepta, veți fi nesiguri. Așa că ascultați aceste sentimente și le simțiți. Dacă faceți asta, ei ar putea pleca.
  • Asta nu înseamnă că trebuie să-ți accepți sentimentele pentru unde. "Sunt grasă și urâtă" este ceva ce vă permite să simțiți, dar nu trebuie să-l credeți. Recunoașteți că vă simțiți așa și apoi vă întrebați de ce este așa și faceți ceva despre asta.
  • Partea 2
    Îmbunătățiți-vă imaginea de sine

    Imagine intitulată Opriți-vă de nesiguranță și doar vă iubiți Pasul 5
    1
    Comparați-vă. Dacă doriți să vă comparați cu cineva, comparați-vă cu voi înșivă. Din nou, dacă vă uitați la alții, vedeți doar un film al celor mai importante momente ale lor. Camera foto nu se focalizează, actorii sunt beți și tehnicianul de iluminat tocmai a părăsit scena - și totuși vedeți doar cele mai importante lucruri. Asta pur și simplu nu este corect! Nu face asta. Dacă te găsești făcând-o, oprește-o. Amintiți-vă că acestea sunt lucrurile pe care le priviți și că aceasta nu este întreaga imagine.
    • Dacă totuși doriți să comparați ceva, comparați-vă. Cum te dezvolți? Ce lucruri poți să faci, pe care nu ai putea să le faci acum? Ai devenit o persoană mai bună? Ce ai învățat? În jocul care este viața, voi înșivă sunteți cel mai puternic competitor.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de nesiguranță și doar iubiți-vă Pasul 6
    2
    Notați-vă toate calitățile bune. Într-adevăr. Luați o bucată de hârtie și un stilou (sau telefonul) și le scrieți. Ce îți place despre tine? Nu te opri până nu ai cel puțin cinci lucruri. Este un talent? O caracteristică fizică? O trăsătură caracteristică?
  • Dacă nu vă puteți gândi la nimic (nu sunteți singurul), adresați-vă câtorva prieteni apropiați sau rude care să vă ajute. Există mii de studii care arată că alții ne cunosc mai bine decât ne cunoaștem.
  • Dacă aveți o baie, apucați lista sau încercați să vă amintiți conținutul. Fii recunoscător pentru aceste lucruri, atunci incertitudinea poate să dispară de la sine.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de nesiguranță și doar iubiți-vă Pasul 7
    3
    Aveți grijă de corpul dumneavoastră, de mediul înconjurător și de timpul acordat. Pentru a ne putea iubi, trebuie să avem o dovadă a acestui lucru. Dacă cineva v-a tratat rău, nu credeți că persoana v-a iubit și același lucru este valabil pentru dvs. Iată ce trebuie să vă amintiți:
  • Aveți grijă de corpul vostru. Mutați, mâncați sănătoși, dormiți bine și întotdeauna încercați să fiți 100% în ordine.
  • Aveți grijă de mediul dvs. Dacă locuiți între un munte de chipsuri, probabil că nu simțiți că vă puteți descurca întreaga lume. De asemenea, trebuie să aveți grijă de mediul dvs. mental. Mergeți în meditație, practicați yoga sau găsiți alte modalități de a vă relaxa mintea.
  • Aveți grijă de timpul acordat. Cu alte cuvinte, eliberați-vă timpul să vă relaxați A) și B) faceți ceea ce vă place. Aceste două lucruri sunt foarte importante în procesul de acceptare de sine.


  • Imaginea intitulată
    4
    Indicați limitele. Sperăm să tratăm tu te bine și știi cum să te tratezi, dar ce despre alții? Dă-ți limitele ce alegi și ce nu? Când nu mai găsești ceva "bine"? De ce este important acest lucru? Pentru că aveți drepturi și pentru că meritați să fiți tratat așa cum doriți. Cu toate acestea, trebuie să știți mai întâi cum doriți să fiți tratat.
  • Un bun exemplu este cât timp doriți să așteptați prietenii dvs. Puteți elabora o regulă pe care nu doriți să așteptați mai mult de 30 de minute. Dacă întârzie, tu ai plecat. În cele din urmă este timpul tău prețios - pentru că ești prețios. Dacă nu respectă asta, ei nu te respectă. Și dacă te respectă, vor ajunge la timp.
  • Imaginea intitulată
    5
    Pretinde. Dacă vă îndoiți, prefaceți-vă. Pretinzând că aveți încredere în sine, îi convinge pe alții că sunteți încrezători și competenți, că veți obține mai multe oportunități și veți obține rezultate mai bune. Deci, pentru puțină încredere, trebuie să vorbești cu talentele tale. Nimeni nu o va observa.
  • Nu știi de unde să începi? Treceți întregul corp și eliberați conștient toată tensiunea din mușchii dumneavoastră. Când suntem nervoși, devenim tensionați. Lăsându-vă relaxarea mușchilor, vă dați un semn că sunteți o broască rece.
  • Partea 3
    Luați măsuri

    Imaginea intitulată
    1
    Păstrați un jurnal. Asigurați-vă că aveți mereu telefonul sau notebook-ul la îndemână și scrieți fiecare compliment pe care îl primiți. Dacă aveți nevoie de un impuls, îl puteți citi. În cele din urmă te simți minunat.
    • Este atât de ușor să vă concentrați asupra negativului, mai ales dacă sunteți în mod natural nesigur. Dacă suntem nesiguri, întreaga lume are o strălucire negativă, motiv pentru care declarăm complimente. Dacă le scrieți, le puteți aminti și le puteți revigora mai bine. De aceea te vei iubi mai mult.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de nesiguranță și doar vă iubiți Pasul 11
    2
    Înconjurați-vă cu oameni care vă dau un sentiment bun. Din păcate, modul în care ne simțim și ceea ce credem este deseori determinat de oamenii din jurul nostru. Dacă sunteți cu oameni negativi, deveniți și voi negativi. Dacă sunteți cu oameni fericiți, deveniți mai fericiți. Încadrați-vă astfel cu oameni care vă fac fericiți și vă fac să vă simțiți bine despre voi. De ce vrei altceva?
  • Și aruncați-i pe ceilalți. Serios. Dacă există oameni din jurul vostru care vă împiedică să vă iubiți, rupeți contactul. Ești mai bine decât asta. Încheierea unei prietenii dăunătoare este dificilă, dar merită să-ți dai seama cât de mult te simți mai bine.
  • Imagine intitulată Opriți-vă de nesiguranță și doar iubiți-vă Pasul 12
    3
    Găsiți munca care vă place. Lucrarea acoperă o mare parte din viețile noastre. Dacă sunteți blocați într-un loc de muncă pe care îl găsiți teribil, în mod inconștient vă trimiteți un mesaj pe care nu-l puteți face mai bine sau meritați. Dacă predomină situația dvs., încercați să o opriți. E vorba de fericirea ta.
  • Mai mult, munca ta te poate împiedica să-ți urmărești adevărata pasiune. Ce ai face dacă ai mai mult timp? Cum ar simți asta? Probabil fantastic. Dacă aveți un scop în viață, este mult mai ușor să fiți siguri de sine și să vă iubiți pe voi înșivă.
  • Imaginea intitulată
    4
    Du-te confruntări. Amintiți-vă când l-am menționat mai devreme "simți-ți sentimentele"? Odată ce le simțiți, puteți să le apropiați și să vă gândiți de unde provin. De ce nu poți fi complet fericit și te iubesc? Este greutatea ta? Aspectul tău? Ceva în personalitatea ta? Starea ta? Cum te-a tratat cineva în trecut?
  • Odată ce știți ce este problema, puteți lua măsuri. Dacă vă greutăți greutatea, utilizați-o ca o motivație pentru a pierde în greutate pentru a vă simți frumos. Dacă este starea dvs., schimbați lucrurile astfel încât să puteți obține mai mult. Orice ar fi, utilizați-l în avantajul dvs.. Ea poate fi împingerea în spate pe care trebuie să vă dezvoltați. Cine s-ar fi gândit că această insecuritate va veni la îndemână?
  • Imaginea intitulată
    5
    Modificați ceea ce nu puteți accepta. Întotdeauna spun că trebuie să accepți ceea ce nu poți schimba, dar contrariul este că trebuie să schimbi ceea ce nu poți accepta. Nu poți accepta aspectul tău? Apoi faceți ceva în legătură cu asta. Nu poți accepta cariera ta? Schimbați locul de muncă. Nu puteți accepta cum sunteți tratați? Terminați relația. Aveți mai multă putere decât credeți - trebuie doar să o utilizați.
  • Da, va fi foarte greu. Pierderea in greutate nu este usoara. Schimbarea locurilor de muncă este și mai dificilă. Dumpingul partenerului dvs. este teribil. Dar se poate face. Va fi greu la început, dar în cele din urmă veți fi mai bine. Atunci sunteți încrezători și vă iubiți pe voi înșivă.
  • sfaturi

    • Fiți oricum. Uită-te în oglindă, zâmbește și spune "Te iubesc" împotriva ta.
    • Nu trebuie să te schimbi ca să-ți arăți prietenii.
    • Ține capul sus.
    • Pentru a trece prin vremuri grele, trebuie să vă gândiți la un moment bun și să vă imaginați cum v-ați simțit în acel moment.
    • Radeti! Apoi, arăți atractiv și este bine pentru stima ta de sine.
    • Dacă aveți ceva pe care alții nu îl au, cum ar fi o fantezie între dinții din față, nu-l ascundeți, ci învățați să-l păstrați. Ești unic.
    • Faceți ceva pentru care vă este rușine. Veți simți din ce în ce mai mult și vă veți face mai puțin nesigur.
    • Păstrați legătura cu familia și prietenii.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Rămâi motivațiRămâi motivați
    Dezvoltați bunul simțDezvoltați bunul simț
    Crede în tineCrede în tine
    Asigurați-vă că dorințele dumneavoastră devin realitateAsigurați-vă că dorințele dumneavoastră devin realitate
    Fii mai curajosFii mai curajos
    Nu vă mai fie fricăNu vă mai fie frică
    Fiind nonchalantFiind nonchalant
    Fiți pozitiviFiți pozitivi
    Venind dintr-un complex de inferioritateVenind dintr-un complex de inferioritate
    Să fii cool la școalăSă fii cool la școală
    » » Mai puțin incert

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru