Deveniți o persoană mai socială

Deși fiind socială este în general considerată o activitate relaxantă, distractivă, poate fi foarte dificilă pentru unii oameni sau chiar o sursă de neliniște sau tensiune. Mulți oameni sunt prea timizi, nesiguri sau rușinați să se lase și să se afilieze cu alți oameni. Alții sunt prea ocupați cu munca sau școala și pur și simplu uită să mențină contactele sociale. Oricare ar fi povestea ta, acest articol vă învață cum puteți să vă deschideți altora.

conținut

Pași
Partea 1aveți grijă de reținere
Partea 2să se ocupe de alții
Partea 3extindeți cercul dvs. social

pași

Partea 1
Aveți grijă de reținere

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 1

Fii atent la incertitudinea ta. Toată lumea are uneori timid sau nesigur, dar daca te simti limitat de timiditate este, probabil, pentru că trebuie să te creadă că sunt deficitare într-un fel. Aceste sentimente de inadecvare sunt întărite de lucrurile negative pe care le-ați spus toată ziua. Învață să urmărești aceste gânduri negative și să separi gândurile raționale ale celor iraționali.

Îți spui tot timpul că ești neatractiv? Că ești ciudat? Iresponsabilă? Astfel de gânduri negative vă împiedică să aveți suficientă încredere în sine pentru a fi socială. Mai important, vă împiedică să trăiți o viață semnificativă.
Până când nu te-ai ocupat de nesiguranța ta și îți poți spune că ești o persoană valoroasă, nu vei putea să arăți un comportament social real.
Uneori suntem atât de obișnuiți cu acele gânduri negative pe care nici nu le observăm. Începeți să acordați atenție gândurilor pe care le aveți.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială Pasul 2

Învață să te descurci cu gândurile tale negative. Odată ce ați învățat să recunoașteți când aveți gânduri negative, puteți învăța încet să opriți aceste gânduri, astfel încât acestea să nu vă mai controleze viața. Dacă vă prindeți de un gând negativ, încercați unul din următoarele exerciții:

Mai întâi recunoașteți că gândul este acolo. Închideți ochii acum și imaginați gândul pentru mintea voastră. Așezați eticheta "gândire negativă" și lăsați-l să se dizolve încet până când el este complet plecat.

Transformați un gând negativ într-unul constructiv. Să spunem că ești prea greu, de exemplu. În loc să-ți spui singur "Sunt grasă", spui tu "Vreau să slăbesc și să devin mai sănătoși, astfel încât să am mai multă energie și să mă simt mai atractivă." În acest fel, puteți schimba un gând negativ într-un scop pozitiv pentru viitor.

Pentru fiecare gând negativ gândiți în schimb trei gânduri pozitive.

Dacă sunteți o persoană mai pozitivă, puteți face mai ușor cu oamenii și puteți face noi prieteni. Nimeni nu vrea să fie prieten cu Negative Nelly.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 3

Faceți o listă a calităților dvs. pozitive. Din nefericire, ne petrecem atât de mult timp pentru a ne îmbunătăți, încât uităm să vedem ce am realizat deja, ce talente sunt și calitățile noastre bune. Întrebați-vă următoarele lucruri pentru a începe:

Ce ați făcut în ultimul an de care sunteți mândru?

Ce performanță în viața ta esti cel mai mandru?

Ce talente unice aveți?

De ce vă complimentează de obicei oamenii?

Ce influență pozitivă aveți asupra vieților altora?

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 4

Opriți-vă să comparați propria viață cu cea a altora. O parte din motivul pentru care oamenii se luptă cu incertitudinea este că au propriile lor "slab" comparați punctele cu ceilalți "puternic" puncte. Cu alte cuvinte, ele compară calitățile negative din propria lor viață cu calitățile pozitive din viața altor oameni.

Amintiți-vă că, în spatele ușilor închise, toată lumea suferă de aceeași durere din când în când și are aceeași suferință. Dacă vă întrebați de ce unii oameni par mai fericiți decât tine, amintiți-vă că fericirea are prea puțin de-a face cu circumstanțe exterioare, ci despre cum te descurci cu ea.

Dacă vă îngrijorați prea mult despre ceilalți, nu aveți timp să vă dezvoltați într-o persoană mai interesantă și mai completă.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială Pasul 5

Amintiți-vă că nu sunteți centrul universului. În mod ironic, oamenii care sunt invizibile și de multe ori se simt nesiguri tind să cred că acestea sunt tot timpul supravegheat, criticat și ridiculizat. Cu toate că nu ești invizibil, este irațional să se gândească străini în mod constant holbezi la tine și așteaptă să faci o greșeală. Oamenii sunt atât de ocupați cu propria lor viață încât nu au timp să acorde atenție dacă spui sau faci ceva ciudat. Chiar dacă ei nu observă ceva pe care le vor fi uitat sau două într-o oră, în timp ce s-ar putea de ani de zile pentru a menține gândesc.

Dacă renunți la sentimentul că sunteți în mod constant urmărit și judecat, puteți fi mai relaxat cu ceilalți, făcând contactele sociale mult mai plăcute.

Renunțați la ideea că toți se uită mereu după tine și te judecă. La fel ca și tine, ceilalți sunt prea ocupați cu ei înșiși pentru a supraveghea oamenii din jurul lor.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 6

Depășiți frica de a fi respinsă. Cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla este că întâlnești pe cineva care nu vrea să se ocupe de tine. E enervant? Bineînțeles. Este sfârșitul lumii? Absolut nu. De obicei, acest lucru nu se întâmplă. Dacă credeți că majoritatea oamenilor vă vor respinge, astfel încât să nu îndrăznești să contactați, veți pierde o mulțime de oameni minunați.

De asemenea, știți că nu va face un clic la fel de bine cu toată lumea. Dar gândiți-vă la toate relațiile frumoase care pot apărea dacă vă deschideți un pic mai mult.

Partea 2
Să se ocupe de alții

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 7

Rade. Toată lumea îi place să fie cu alții care sunt fericiți și au un înțeles în viață. Chiar dacă nu te simți întotdeauna fericit, încearcă să râzi ocazional. Acest lucru nu numai că vă face să vă simțiți mai bine imediat, ci și ca ceilalți să vrea să fie cu voi, să vă vorbească și să vă cunoască.

Râsul este deosebit de important dacă vrei să atragi pe cineva din sexul opus, pentru că arată că ești o persoană care merită să înveți.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 8

Acordați o atenție deosebită limbajului corpului dumneavoastră. Dacă vă aflați într-o petrecere sau altă ocazie socială, asigurați-vă că limbajul corpului dumneavoastră spune că doriți să fiți abordat. Asigurați-vă un contact vizual cu oamenii, dați din cap sau vă lăsați la ele și priviți în față, în loc de picioare sau de podea. Uită-te fericit și fii pregătit să vorbești cu oamenii, astfel încât ei sunt mai înclinați să vină la tine.

Evitați așezarea brațelor unul peste celălalt, încruntat sau în picioare într-un colț. Aceste gesturi înseamnă că vrei să fii lăsat singur și ce crezi? oameni părăsi de aceea singur.

Opriți telefonul. Dacă se pare că ești ocupat, oamenii nu vor să te deranjeze. Poziția dvs. trebuie să demonstreze că sunteți gata să vă contactați.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pasul 9

Fii cinstit. Indiferent dacă vorbești cu un vechi prieten sau cu cineva pe care tocmai l-ai întâlnit, trebuie să manifeste întotdeauna un interes real în conversație. Acordând atenție maximă, nu numai că arăți compasiune, ci și că conversațiile cu alții devin mult mai semnificative și mai interesante.

Nu spuneți doar oamenilor ce vor să audă sau ce credeți că le plac mai mult. Doar fi tu.

Evitați să jucați cu telefonul, să vă apelați sau să trimiteți mesaje text atunci când vă aflați în mijlocul unei conversații, mai ales dacă este un subiect important.

Mențineți conversația echilibrată. Nu vorbi în mod constant despre tine, pentru că este arogant. Pe de altă parte, nu ar trebui să fii prea liniștit, pentru că atunci pare că nu găsești conversația interesantă.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială

Întrebați întrebările oamenilor. Să recunoaștem, oamenii le place să vorbească despre ei înșiși. Și dacă vrei să fii sociabil și doresc să vorbească cu mai multe persoane, trebuie sa arate interes real de a cere modul în care ziua cuiva, cum el / ea simte că el / ea a făcut. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să întrebați foarte curios despre chestiuni private. Doar arătați-vă interesul, solicitând celeilalte persoane să se deschidă și așteptați până când vă vor lăsa să vorbiți despre voi înșivă.

Acesta este un truc social ușor dacă sunteți timizi și nu vă place să vorbiți despre voi înșivă.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială 11

Deschide-te. Poate că nu ești așa de socială pentru că tu crezi că nu ai nimic în comun cu oamenii pe care îi întâlnești. Poate crezi că cealaltă persoană este prost, rece sau timid pentru a ajunge la prietenul său, dar dacă deschide și cealaltă arată timp pentru a se expune la tine, vei vedea că el / ea este mult mai comună ta atunci te-ai gândit.

Nu spuneți celeilalte persoane ca un posibil prieten după o singură conversație. Vorbiți cu cineva de câteva ori pentru a obține o imagine mai bună a personalității sale.

Partea 3
Extindeți cercul dvs. social

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială 12

Luați inițiativa de a interacționa. Dacă sunteți tipul care întotdeauna așteaptă ca prietenii să vă sune cu o invitație, nu faceți suficient. Amintiți-vă că prietenii nu știu întotdeauna că îi așteptați să sune, iar ei vă pot percepe jena ca dezinteres. Dacă vreți să vedeți pe cineva, luați inițiativa.

Invitați prieteni vechi care nu v-au văzut de ceva timp și încercați să vă întâlniți.
Organizați o cină sau o petrecere și invitați toți prietenii, colegii și cunoștințele.
Întrebați un prieten cu filmul, un meci de fotbal, un concert sau o altă activitate.

Imagine intitulată Deveniți o persoană mai personală socială 13

Includeți mai multe invitații. Dacă oamenii le cer vreodată, luați-o pune serios, mai degrabă decât să le respingă. Nu spune ca nu se poate, pur și simplu pentru că ești prea timid, sau pentru că tu crezi că încă nu se va face clic cu cele de pe de altă parte cred că doar toți oamenii frumos vă puteți întâlni acolo, indiferent dacă este vorba la o petrecere, targul sau un club de carte.

Faceți-i un obicei să acceptați trei din cele patru invitații.

Asta nu înseamnă că trebuie să spui da pentru ceva care ți se pare groaznic.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială 14

Mergeți la un club sau un grup cu oameni asemănători. Dacă vrei să-ți faci prieteni noi, trebuie să te uiți dincolo de oamenii pe care îi vezi în fiecare zi la serviciu sau la școală. Dacă aveți un interes sau interes special, mergeți la un club din cartierul care se dedică acestei activități.

Luați în considerare posibilitatea de a merge la un club sportiv, club de carte, club de mers pe jos sau club de ciclism.

Dacă nu aveți un hobby, începeți unul. Asigurați-vă că alegeți ceva în care intrați în contact cu mulți oameni noi.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială Pasul 15

Faceți cunoștință cu prietenii colegi. Întâlnirea prietenilor cu prietenii este una dintre cele mai ușoare căi de a cunoaște oameni noi. Încercați să vedeți fiecare persoană pe care o cunoașteți drept intrare într-un nou cerc social.

Luați în considerare să vă dați o petrecere și să spuneți că toți prietenii dvs. pot lua alții împreună. Avantajul este că aveți deja unele lucruri în comun cu acești oameni pentru că aveți un prieten comun.

Dacă un prieten vă invită la o petrecere în care nu cunoașteți pe nimeni, atunci acceptați invitația. Deși poate părea înfricoșător, este o mare oportunitate de a întâlni oameni noi.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai personală socială 16

Nu vă împărțiți viața în cutii. Vezi tu "viața profesională" nu este separat de tine "viața socială" sau tu "viața de familie" și așa mai departe. Deși aceste părți diferite ale vieții tale ar putea cere comportamente diferite, cea mai bună cale este de la natural fi mai socială să vă conduceți viața ca ființă socială, indiferent de mediul înconjurător. Cu alte cuvinte, nu vă salvați comportamentul social la petreceri.

Găsiți oportunități unice de a fi sociale. Aceasta poate fi ceva foarte simplu atunci când vă întrebați cum conduc șoferul de autobuz, în loc să intrați fără să spuneți un cuvânt.

Învățați colegii sau colegii de clasă, dacă nu ați făcut-o deja.

Du-te la evenimentele sociale cu membrii familiei. Deși acest lucru nu poate părea distractiv, vă va surprinde cum să vă creați noi prieteni oriunde ați merge, atâta timp cât aveți atitudinea corectă.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai socială Pas 17

Mai întâi puneți-vă viața socială. Indiferent cât de ocupați sunteți, dacă doriți să deveniți mai sociali, trebuie să vă stabiliți obiectivul de a face lucruri cu alții cel puțin de câteva ori pe săptămână. Deși toată lumea are nevoie și de timp singură, și deși toată lumea are o săptămână sau o lună stresantă, nu trebuie să petreceți mai mult de două săptămâni fără contacte sociale.

Spuneți-vă că, indiferent cât de obosit sunteți sau cât de puțin sens aveți la o întâlnire, trebuie să vă mențineți contactele sociale.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit