Fiind recunoscător

Știți că sentimentul cald înăuntru când cineva vă mulțumește sincer pentru ceva ce ați făcut? Nu ești singurul care simte asta. Imaginați-vă cât de minunat ar fi să știți că dați altcuiva acel sentiment cald mulțumindu-l! Oamenii apreciază că este apreciat. Deschis și cinstit "mulțumesc" spune nu numai că te face o persoană mai fericită, de asemenea, te face mai sănătos și mai energic. Deci, data viitoare când cineva face ceva pentru tine - ceva mare sau ceva mic - ia un moment să-i mulțumească.

pași

2

Ține-o simplu. Este minunat să-i arăți pe cineva recunoștința ta. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați prin copleșirea celuilalt și "mulțumesc" să țipați, pentru că acest lucru poate fi incomod pentru persoana pe care o mulțumiți. Păstrați cuvântul dvs. de mulțumire simplu, la punct și plăcut.

3

Fii sincer în recunoștința ta. Trebuie să mulțumiți pe cineva pentru că sunteți cinstit și sincer recunoscător pentru ceea ce a făcut. Nu mulțumiți cuiva pentru că i sa spus să facă acest lucru sau pentru că simțiți că este de așteptat. Recunostinta neloiale iese in evidenta si nu este apreciata.

4

Scrieți un card sau o notă pentru a mulțumi cuiva. Există anumite situații care necesită mai mult decât o mulțumire personală, cum ar fi când ați fost tratat la o cină, dacă ați avut un cadou etc. În cazul în care apar astfel de situații, o mulțumire scrisă este în ordine. Persoana care te-a tratat la această bunătate deosebită câștigă din nou la fel de mult și un card drăguț sau o notă cu "mulțumesc" pe ea este cel mai bun mod de a arăta cât de mult apreciezi ceea ce a făcut cealaltă pentru tine.

5

Nu lăsați-l pe nimeni. Nu întreba dacă altcineva vrea să vă mulțumească pentru că a făcut-o. O mulțumire nu este sinceră dacă nu o spui personal.

2

Faceți o listă cu persoanele cărora doriți să le mulțumiți. Începeți procesul, făcând o listă cu toți cei care doresc să vă trimită o notă de mulțumire. De exemplu, dacă ați avut o zi de naștere și ați primit tot felul de cadouri, faceți o listă cu toată lumea de la care ați primit un cadou (și ceea ce ți-au dat). Această listă trebuie să includă și numele tuturor celor care v-au ajutat să organizați un eveniment (cum ar fi petrecerea dvs.).

3

Scrieți pentru care sunteți recunoscător. Există șase elemente de bază care constituie o notă de mulțumire - salutul, expresia recunoștinței, detaliile, data viitoare, reformularea și salutările.

4

Planificați când trimiteți mulțumesc. Trebuie să trimiteți notele sau cardurile de mulțumire în termen de o lună de la eveniment, dar este mai bine. Dacă o faceți mai târziu, începeți nota cu o scuză că a durat mai mult decât ați planificat.

2

Trimiteți cărțile de mulțumire pentru nunta dvs. în decurs de 3 luni. Este obișnuit să trimiteți o mulțumire de mână tuturor celor care au făcut unul dintre următoarele lucruri. De asemenea, este normal să faceți acest lucru în termen de 3 luni de la petrecere, deși este mai bine să o faceți cât mai curând posibil, astfel încât să nu-l uitați.

3

Scrieți o notă de mulțumire imediat după un interviu de angajare. Dacă ați avut un interviu pentru un loc de muncă, un stagiu sau o muncă voluntară, trimiteți imediat o notă de mulțumire persoanei care a făcut apelul.

4

Scrieți un personal vă mulțumesc dacă ați primit o bursă, o subvenție sau o donație. Dacă beneficiați de sprijin financiar, de exemplu, de un studiu sau de compania dvs., aceasta este, desigur, excelentă. Cu o notă de mulțumire, vă puteți exprima aprecierea pentru acest lucru, indiferent dacă donarea vine de la un individ, o familie sau o organizație.

2

Scrieți un jurnal de recunoștință. Primul pas în a învăța să-ți exprimi recunoștința este să fii în stare să înțelegi ceea ce cu adevărat îți mulțumești. Scrierea într-un jurnal de recunoștință vă poate învăța multe despre modul în care vă gândiți la alții și la voi înșivă. Trebuie doar să petreci câteva minute pe zi scriind în jurnal, înregistrând cele 3 lucruri pentru care esti cel mai recunoscător în acel moment.

3

Exprimă-ți recunoștința de cel puțin 5 ori pe zi. Provocați-vă să vă exprimați recunoștința de 5 ori pe zi. Puteți să spuneți tuturor că sunteți recunoscător, nu numai familiei sau prietenilor apropiați. Sunt atât de mulți oameni care te ajuta din nou cu ceva în fiecare zi, iar acestea sunt, probabil, rareori mulțumit, inclusiv șoferul de autobuz, un recepționer, care dețin deschide ușa pentru tine, oameni care stau în sus pentru autobuz, curatatorii, etc.

5

Căutați noi modalități de a vă arăta recunoștința. Nu trebuie să arătați recunoștință în mod obișnuit (de exemplu, mulțumind), se poate face și în alte moduri. Încercați să veniți cu noi modalități de a vă exprima recunoștința făcând ceva ce nu ați mai făcut înainte sau ceva ce nu ați făcut de mult.

7

Învățați-le pe copiii voștri să fie recunoscători. Probabil că ți-ai amintit că tatăl sau mama ta ți-au spus de multe ori că ești "mulțumesc" a trebuit să spună dacă cineva ți-a dat ceva gustos când erai mic. Recunostinta nu este primul lucru pe care copiii il gandesc, dar este important sa-i invatam. Cu următoarea metodă în patru pași, puteți învăța copiii să fie recunoscători:

8

Nu doar să-ți arăți mulțumirile oamenilor care sunt drăguți cu tine. Indiferent cât de greu ar fi, arătați-vă recunoștința oamenilor care te-au făcut supărați sau care te fac nebuni. Încercați să rămâneți răbdători și asigurați-vă că nu sună sarcastic.

9

Știu că recunoștința are beneficii. A fi recunoscător și a-ți demonstra recunoștința poate avea un efect fantastic asupra ta și asupra oamenilor din jurul tău. Recunoștința este asociată cu fericirea - oamenii care sunt mai fericiți sunt, de asemenea, mai recunoscători. Dacă altcineva vă este recunoscător, se simte bine. Când vă gândiți la lucrurile pentru care sunteți recunoscători, vă concentrați pe pozitiv în viața voastră, nu pe negativ.