Eliminați ochii dureroși

Ochii dureroși pot avea multe cauze, dar cea mai comună cauză este oboseala și tensiunea ochilor. Ochii tai pot deveni extenuat prin actualizarea lumină slabă pe perioade lungi de timp în spatele roții, nu ochelarii în sus, dacă aveți unul, sau prea mult timp uitându-se la un moment dat (cum ar fi un computer). Ochii dureroși pot fi de asemenea cauzați de dureri de cap, glaucom, murdărie în ochi, infecții sinusale și inflamații. Când aveți ochi dureroși după o zi lungă, puteți face diverse lucruri acasă pentru a ușura durerea.

pași

2

Utilizați o compresie caldă. Cu o compresă caldă ajută la relaxarea mușchilor din jurul ochilor, reducând tensiunea și presiunea ochilor obosiți. Puteți utiliza o compresă uscată sau umedă, în funcție de ceea ce se simte cel mai bine. Luați-vă ochelarii sau scoateți lentile, dacă aveți unul, înainte de a pune o compresă pe ochi.

3

Utilizați palma ca o compresă. Prin apăsarea ușoară a mâinilor în jurul ochilor, puteți reduce presiunea asupra ochilor și ușura durerea. Luați-vă ochelarii sau scoateți lentilele, dacă le purtați, înainte de a vă folosi mâinile ca o compresă.

4

Utilizați o compresă de ceai din plante. Infuzia de exemplu musetel, turmeric, eyebright, gălbenele și Mahonia / dracilă au proprietăți anti-inflamatorii, care ajuta la calmarea ochilor. Deși nu s-a dovedit științific că un teabag este mai eficient decât alte comprese calde, puteți găsi un miros de calmare.

5

Rulați cu ochii. Toți adolescenții fac acest lucru pentru a-și exprima nemulțumirea, dar pot ajuta și la reducerea presiunii asupra ochilor. Închideți ochii, concentrați-vă asupra respirației profunde și faceți următorul exercițiu:

6

Luați pauze regulate de ochi.„Dă-ți ochii de câteva ori pe zi de odihnă în conformitate cu regula 20-20-6: la fiecare 20 de minute ia o pauză și să căutați cel puțin 20 de secunde pentru ceva de la tine cel puțin 6 metri. Dacă arăți prea mult timp pe ecranul computerului fără a lua pauze, puteți avea ochi dureroși, dureri de cap și chiar dureri musculare.

7

Relaxați-vă. Ingrijorarile, stresul si muschii tensionati pot provoca ochi tensionati si dureroase. Respirati adanc si adanc de cateva ori, scuturati-va membrele si rotiti-va capul peste piept, umeri si gat. Ridică-te și mergi la plimbare. Întinde-te. Puteți, de asemenea, să faceți exerciții pentru a reduce presiunea asupra ochilor și a ușura durerea.

2

Bea multă apă. Dacă nu beți suficientă apă, ochii se pot simți uscați, mâncărime și dureroase. Dacă sunteți deshidratat, corpul dvs. nu poate produce destule lacrimi pentru a vă menține ochii umeziți. Un bărbat trebuie să bea cel puțin 13 pahare (3 litri) de apă pe zi. O femeie trebuie să bea cel puțin 9 pahare (2,2 litri) de apă pe zi.

3

Îndepărtați machiajul. Make-up-ul poate bloca glandele de ulei din piele și poate provoca iritații și chiar infecții. Asigurați-vă că aduceți tot machiajul ochilor, cum ar fi rimelul și fardul de ochi.

4

Cumpara machiaj non-alergenic pentru ochi. Trebuie să experimentați acest lucru puțin, deoarece brandurile care sunt "hipoalergenice" vă pot irita și ochii. Încercați un pic de diferite tipuri de machiaj pentru ochi ochi sensibile și pentru a găsi unul care funcționează bine pentru tine.

5

Utilizați scrumiera pentru pleoape. Dacă aveți ochi uscați, senzațional de mâncărime, frecarea pleoapelor vă poate ajuta. Puteți utiliza șampon pentru bebeluși sau un șampon moale, fără iritare, fără sulf, pentru a vă curăți pleoapele. Scrubul ajută la uleiurile naturale ale pielii dvs. pentru a lubrifia mai bine pleoapele.

6

Asigurați-vă că lumina vine din spate. Pe măsură ce citiți, lumina care se reflectă pe o pagină sau pe un ecran vă poate uimi ochii, făcând ochii să înceapă să doară. Puneți întotdeauna lampa sau altă sursă de lumină în spatele dvs. sau folosiți o lampă de masă.

7

Acordați atenție obiceiurilor bune la locul de muncă. Un loc de muncă ergonomic corect vă poate ajuta să preveniți ochii dureroși. Când atârnați la birou, nu numai că suferiți de ochii dvs., ci și dureri musculare și oboseală.

8

Evitați fumul și alte substanțe iritante în aer. Dacă ochii dvs. sunt de multe ori roșii, mâncărime, obosiți sau obosiți, aceasta poate fi o reacție la ceva în aer. Substanțele iritante sunt, de exemplu, fumul de țigară, smogul și furia animalelor de companie.

9

Relaxați-vă. Puteți obține ochi dureroși din stres și vă faceți griji. Faceți relaxare de câteva ori pe zi pentru câteva minute pentru a vă menține ochii relaxați.

10

Purtați ochelari de protecție. Dacă vă uitați la ecranul computerului prea mult timp, ochelarii de protecție pot ajuta la reducerea presiunii asupra ochilor. Ochelarii speciali sunt concepuți pentru a preveni ochii uscați și dureroși. Ochelarii cu sticlă de culoarea chihlimbarului pot ajuta la neutralizarea luminozității strălucitoare a ecranului.

11

Personalizați ecrane. Avem o mulțime de ecrane în jurul nostru: computere, tablete, telefoane, televizoare ... și toate produc lumină care ne poate deteriora ochii. Nu trebuie să vă îndepărtați toate ecranele, dar puteți face ceva pentru a limita influența asupra ochilor.

2

Determinați dacă este o situație de urgență. Dacă aveți (ați avut) ceva în ochi, există alte simptome care trebuie să fie conștiente și în cazul în care ar trebui să consulte un medic imediat. Aceste simptome pot indica boli grave sau probleme medicale:

3

Determinați dacă aveți simptome de glaucom. Glaucomul este o colecție de boli oculare care vă pot afecta nervii optici. Examinarea periodică de către oftalmolog este cea mai bună metodă de prevenire și descoperire a glaucomului. Dacă aveți o durere în ochi și dacă prezentați următoarele simptome, trebuie să aveți un oftalmolog să se uite la el cât mai curând posibil:

4

Vedeți dacă aveți un ochi inflamat. Un ochi inflamat sau conjunctivita poate fi foarte contagios și este cauzat de un virus. Puteți trata adesea un ochi inflamat la domiciliu, dar consultați un oftalmolog direct sau mergeți la camera de urgență atunci când apar următoarele simptome:

5

Căutați ajutor profesional. Chiar dacă nu este o situație de urgență, trebuie să vă adresați unui medic dacă nu este posibil să remediați durerea acasă. Dacă aveți un ochi inflamat, acesta poate trece de la sine, dar consultați un medic dacă nu se îmbunătățește după două săptămâni. Dacă aveți alte simptome și încă nu vă simțiți mai bine după una sau două zile cu metodele descrise mai sus, faceți o întâlnire cu doctorul sau oftalmolog cât mai curând posibil.

6

Consultați un medic. Notați simptomele astfel încât să puteți oferi cât mai multe informații posibil. Următoarele întrebări vă pot ajuta medicul să vă ofere îngrijirea de care aveți nevoie: