Înlăturarea relației cu o persoană dominantă sau manipulantă

Deconectarea unei persoane care manipulează sau exercită control asupra dvs. poate fi și mai dificilă decât a fi în relație. Chiar dacă ați putea crede că nu aveți curajul de a întrerupe relația sau că partenerul dvs. nu poate trăi fără dvs. - chiar dacă vă doare tot timpul - nu veți putea să vă trăiți viața după propriile condiții până când relația se încheie. Dacă doriți cu adevărat să încheiați relația, trebuie să o pregătiți în avans, să implementați planul și să perseverezi. Cel mai important lucru este că aveți curajul să o faceți.

conținut

Pași
Metoda 1pregătiți-vă pentru a încheia relația
Metoda 2realizați planul
Metoda 3împinge
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Pregătiți-vă pentru a încheia relația

Recunoașteți că persoana cu care aveți o relație are control asupra dvs. Multe relații în care cineva exercită controlul asupra unei alte persoane sau manipulează cealaltă durează mult mai mult decât este necesar. Acest lucru se datorează faptului că persoana care este manipulată sau sub control respinge faptul că ceva nu este în regulă. S-ar putea să te gândești că partenerul tău este doar un pic grumpy sau needy, în timp ce, de fapt, el a preluat treptat fiecare aspect al vieții tale. Iată câteva caracteristici din care puteți concluziona că vă aflați într-o relație în care cealaltă persoană vă manipulează și exercită controlul asupra dvs.:

Dacă ați observat că cealaltă persoană a preluat treptat toate aspectele vieții dvs. - de câte ori vă vedeți prietenii la locul în care mergeți la petrecere - atunci sunteți sub controlul lor.
În cazul în care persoana cu care ai o relatie sunt accese de furie sau emoționale, și el sau ea vă spune că el sau ea are nevoie de tine și te iubește, atunci cei care încearcă să obțină controlul asupra ta prin intermediul lui sau emoțiile ei.
Dacă ați încercat anterior să-l părăsiți și pe celălalt ați amenințat că o veți face prin forță sau chiar sinucidere, veți fi amenințat și manipulat.
Dacă persoana pe care sunt extrem de gelos si ura este petreci timpul cu prietenii, mai ales cu persoane de sex opus, ceea ce face dificil pentru tine să fii cu alți oameni, atunci esti sub controlul dintre aceștia.
În cazul în care partenerul tau a programat in fata prietenilor si familiei, te-a descurajat prea mult de a vorbi în public, și un aspect intimidant aruncă la a face vă țineți limba, atunci esti sub controlul persoanei.
Dacă vă aflați da vreodată la partenerul tau pentru ca se tem de modul în care vor reacționa, dacă nu, atunci este necesar să ieși din relația.
Dacă ești presat să faci lucruri pe care nu vrei să le faci, mai ales sexual, cineva are control asupra ta.
Dacă vrei să-l satisfaci pe celălalt cu disperare, cu orice preț, atunci nu te mai gândi la tine.
Dacă cealaltă persoană vă dă sentimentul că nu există nicio modalitate de a ieși din relație și că nu veți găsi niciodată pe altcineva care vă dorește, atunci veți fi manipulați pentru a rămâne în relație.

Imaginea intitulată Încheiați o etapă de controlling sau de manipulare 02

Gândiți-vă la toate motivele pentru care trebuie să plecați. Odată ce îți dai seama că ai o relație cu cineva care este manipulator sau care are control asupra ta, atunci trebuie să te gândești cât de mult va fi viața ta mai bună odată ce ai tăiat nodul. Acest lucru vă va face mai motivați să plecați și să faceți un plan bun pentru a ieși din ea. Scrieți motivele pentru a fi ferm în cap și înțelegeți că trebuie să vă opriți cât mai curând posibil dacă doriți să vă distrați din nou în viață. Iată câteva motive pentru care ar trebui să plecați:

Te poți transforma din nou în tine. Scrieți toate lucrurile pe care le-a plăcut mereu înainte de a avea relația și că nu mai aveți să faci partenerul tău, mănâncă o înghețată cu prietenii tăi la plimbări lungi pe cont propriu.

Puteți începe din nou să vă bucurați de toate celelalte relații. Gândiți-vă la modul în care ați petrecut timp cu prietenii înainte ca prietenul dvs. să fie în viața dvs. și a spus că în fiecare seară o seară romantică va fi împreună? Scrieți amintirile preferate ale timpului petrecut cu prietenii și familia și gândiți-vă la toată distracția și împlinirea pe care o veți avea din nou când veți trăi din nou.

Valoarea voastră de sine va fi împinsă. Acum, valoarea dvs. de sine se poate baza pe cât de bine partenerul vostru vă face să vă simțiți despre voi înșivă într-un anumit moment și, odată ce ați ieșit din afară, puteți decide pentru dvs. în ce măsură merități, conform propriilor standarde. Și dacă aveți puțină încredere în sine pentru că știți că sunteți conform cu o persoană emoțională sau instabilă, veți începe să vă simțiți mai bine dacă ați încetat să faceți acest lucru.

Puteți să nu mai trăiți într-o stare de anxietate și stres constantă. În loc să vă faceți griji cu privire la modul în care partenerul dvs. răspunde la ceva ce spuneți sau faceți, vă puteți bucura pur și simplu de viața voastră.

Puteți chiar să întrebați un bun prieten pentru a vă ajuta cu motive bune - un prieten poate avea cunoștințe despre relația pe care nu o aveți și el sau ea vă poate motiva să plecați.

Planificați în prealabil ceea ce veți spune. Trebuie să-l păstrați scurt și dulce, și nici un loc pentru un alt concediu pentru a încerca să mă cert cu tine, să te rog să te răzgândești, sau să promită că el sau ea se va schimba sau ceva ce dar va dori să facă pentru a menține relația merge. Nu trebuie să menționați un milion de motive pentru a justifica motivul pentru care plecați sau să numiți toate momentele în care cealaltă persoană v-a dezamăgit - lucrurile vor face mai dificile.

Doar spuneți, Acest lucru nu funcționează pentru mine sau Este timpul să vă spuneți la revedere, și faceți câteva declarații, dar păstrați-l scurt.

Nu are rost să fii răzbunător sau acuzator. Partenerul dvs. va deveni mai emoțional.

Fiți cât se poate de calm când spuneți această veste. Nu striga și nu plângeți și nu continuați. Păstrați-l scurt și de afaceri, chiar dacă vă simțiți durere în interiorul. Dacă sunteți evident emoțional, partenerul dvs. va vedea că puteți fi manipulat.

Odată ce ați dat seama ce veți spune, practicați cum veți spune. Atunci te vei simți mai liniștit dacă începi să spui așa ceva.

Planificați cum veți spune acest lucru. Modul în care spui lucrurile este foarte important dacă ai de-a face cu o persoană instabilă sau dominantă. Cel mai important lucru de reținut este că, în cazul în care persoana oarecum agresiune fls, sau dacă sunteți într-adevăr frică de cum va reactiona, atunci va comunica cel mai bine în știri undeva public în care te simți în siguranță - să ia un prieten sau prietena, dacă este necesar.

Dacă nu doriți să vedeți cealaltă persoană, scrieți-i o notă sau un e-mail. Dacă a devenit atât de rău încât vă este teamă să vorbiți față în față, atunci ar trebui să ieșiți în orice fel.

Odată ce ați decis să încheiați relația și să puneți capăt rapid, gândiți-vă cu atenție la momentul. Nu încheiați relația după partenerul dvs. și ați băut, sau în mijlocul unui eveniment stresant. Încearcă să alegi un moment în care partenerul tău este mai stabil - chiar dacă asta nu înseamnă prea mult.

Gândiți-vă la un plan de evadare. Dacă locuiți împreună cu cealaltă persoană sau dacă aveți doar multe lucruri în casa celuilalt, gândiți-vă cum veți primi lucrurile înapoi. Puteți încerca în secret să o eliminați înainte de a întrerupe relația cu cealaltă, astfel încât să nu mai trebui să vă întoarceți după ce ați terminat-o. Asigurați-vă că aveți niște prieteni care vă ajută să vă ocupați de chestii, fie că sunteți în spatele celuilalt, fie că ați rupt relația. Acest lucru face ca situația să vă fie mai sigură și vă motivează să plecați.

Dacă locuiți împreună cu cealaltă persoană, aveți grijă în avans că poți să stai undeva înainte să o faci, ca să nu fii lipsită de adăpost și sunt înclinați să te întorci.

Imaginea intitulată Încheiați o etapă de control sau de manipulare

Termină deja relația în mintea ta. Înainte de a spune ceea ce trebuie să spuneți, declarați-vă că sa încheiat cu adevărat și începeți cu procesul natural de trădare care urmează după ruperea unei relații serioase. Dacă te gândești deja la tine ca și cum ai fi terminat - fără să-i spui partenerului tău - te vei simți mai puternic atunci când spui ce vrei să spui pentru că ești deja hotărât.

Metoda 2
Realizați planul

Fii hotărât. Acesta este cel mai important lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere în timp ce îi spuneți celeilalte persoane că doriți să le opriți. Odată ce ați spus acest lucru, ați spus-o, și atunci nu există nimic ce poate face sau spune o altă persoană pentru a vă face să vă răzgândiți. Spuneți cuvintele pe care le-ați practicat acasă și asigurați-vă că sunteți gata să plecați. Chiar dacă cealaltă persoană plânge și chiar dacă el sau ea arată extrem de trist, păstrați toate motivele pentru care faceți bine.

Celălalt ar putea spune, Dar nu mi-ai dat șansa să-i explic! Acest lucru este nefericit - de fapt, i-ați dat prea multe motive.

Păstrați-l scurt. Nu lăsați să vă dați emoția partenerului dvs. sau să enumerați cele patruzeci de lucruri pe care le-a făcut pentru a vă distruge viața. Cu cât explicația este mai scurtă, cu atât partenerul tău va argumenta mai puțin sau dacă va testa țânțarul. Amintiți - nu este o negociere, așa că nu vă deschideți dialogul. Spune-ți piesa și pleacă.

Păstrați o distanță. Stați sau stați la distanță de celălalt - nu lăsați-o să încerce să vă atingă, să vă îmbrățișeze sau doar să vă ademenească să vă gândiți că veți continua relația. Dacă cealaltă persoană încearcă să vă mențină mâna, atunci este posibil să fiți tentat să fiți intimă cu cealaltă persoană, în loc să faceți ceea ce ați intenționat și asta se va fugi.

Asigurați-vă că nu sunteți manipulați. Dacă ați fost manipulați în relație, atunci șansele sunt că veți fi manipulați din nou în timpul realizării relației. Nu lăsați celălalt să vă înrobească prin emoțiile sale și să vă spună că nu veți mai găsi niciodată pe altcineva sau cumpărați cu toate lucrurile pe care le poate face pentru dvs. dacă rămâneți cu el sau ea sau acum vă căsătorește, cumpărați o casă pentru dvs. sau urmăriți un curs de gestionare a furiei.

Amintiți-vă că ieșiți din relație pentru că vă este frică de exact acest comportament. Nu mai funcționează pentru tine.

Nu spuneți celeilalte persoane unde mergeți. Deși poate fi evident că veți rămâne cu părinții sau cu cel mai bun prieten, asta nu înseamnă că trebuie să-l menționați. Nu dați celeilalte persoane șansa de a vă urma sau de a încerca să vă câștigați înapoi sau chiar să vă vorbiți.

Pleacă. Odată ce ați spus ce ați vrut să spuneți, plecați. Dacă un prieten în mașină vă așteaptă sau este cu dvs., mergeți cu prietenul sau prietena. Nu căutați o ultimă privire dulce a celei dintâi jumătăți - el sau ea v-a făcut să vă simțiți mizerabili și lipsiți de valoare, și voi toți ați terminat cu asta. Țineți capul ridicat, ieșiți pe ușă și nu vă uitați niciodată înapoi.

Metoda 3
împinge

Evitați contactul cu cealaltă persoană. Asigurați-vă că cealaltă persoană nu vă poate suna, nu poate trimite mesaje, chiar prin intermediul Facebook sau chiar să vină zile în locuri unde s-ar putea să fiți - încercați să obțineți o interdicție de contact, dacă este necesar. Dacă începeți să vorbiți cu cealaltă persoană, veți simți mai confuz și trist, iar apoi poate deveni foarte enervant. Nu intri in cazul in care cealalta persoana spune ca el sau ea vrea doar sa vorbeasca pentru un timp sau ca el sau ea iti lipseste - ex-ul tau va incerca doar sa te scoata de pe pamant in vreun fel.

Dacă dintr-un motiv oarecare trebuie să mai vorbești cu cealaltă persoană, pentru că trebuie să iei câteva lucruri, de exemplu, sau să discuți ceva practic ca o proprietate comună, să-ți aduci un prieten sau un prieten și să ai o conversație publică.
În cazul în care celălalt și aveți prieteni reciproce, atunci nu va trebui să le contactați pentru un timp. Nu te duce în locuri pe care știi că ex-ul tău va fi acolo, chiar dacă asta înseamnă că nu poți face mult pentru o vreme.

Nu fi tentat să vă răzgândiți. Este firesc să te simți trist și singur fără partenerul tău. Dacă el sau ea exercită controlul asupra fiecărui aspect al vieții voastre și sunteți brusc singuri din nou și trebuie doar să luați decizii, atunci este logic să nu vă simțiți capabili să faceți nici măcar cele mai mici decizii și să se simtă complet singuri și fără speranță. Dar exact așa a vrut să vă simțiți voi - ca și cum nu ați putea trăi o zi din viața voastră fără el sau ea.

Spune-ți că va deveni mai ușor - și asta va fi adevărat.

Reamintiți-vă că, înainte de a începe relația, ați avut un timp bun pe cont propriu și că ați putea deveni persoana pe care ați fost atunci.

Petreceți timp cu oamenii pe care îi iubești. Deși vă poate ajuta să petreceți ceva timp după timp pentru a încheia reflectarea unei relații, nu este timpul să vă petreceți timpul singur. În loc să vă sprijiniți pe prietenii și familia dvs. și petreceți cât mai mult timp cu ceilalți. Deși ultimul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să mergeți la o petrecere, să vă forțați și să încercați să vă distrați.

Deși după terminarea normală a unei relații ar trebui să vă petreceți mai mult timp singur, în cazul unei relații cu o persoană manipulatoare sau dominantă, nu este o idee bună - pentru că dacă sunteți singuri, este mai probabil să vă întoarceți doriți să mergeți la ex.

Prietenii și familia dvs. sunt rețeaua dvs. pe care vă puteți baza pentru asistență. Discutați cu ei despre cât de rău este relația - dacă vă confirmă gândurile, vă veți simți mai puternică.

Nu vă fie frică să citați sau să vă conectați la relații. Poate că ați pierdut contactul cu niște prieteni buni din cauza partenerului dvs. dominant. Fii sincer și spune că știi că ai făcut o greșeală prin a-ți alunga prietenii din viața ta - te vor să te întorci în viața lor când e bine.

Asigurați-vă că aveți suficient de făcut. Dacă vă petreceți tot timpul în jurul camerei dvs. sau vă uitați la TV în întuneric tot timpul, nu veți trece niciodată de relația. Încercați să rămâneți cât mai ocupat posibil, întâlniți-vă cu prietenii, continuând să vă dezvoltați interesele și să vă imersați în munca sau studiile. Puteți chiar să încercați să găsiți un nou hobby pe care doriți să-l dezvoltați, făcând viața mai semnificativă.

Indiferent ce faceți, încercați să ieșiți din casă. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai puțin singuri, chiar dacă citiți doar o carte într-o cafenea pe cont propriu.

Faceți un program săptămânal. Lăsați-vă puțin timp să vă gândiți la asta, dar asigurați-vă că aveți ceva de așteptat în fiecare zi.

Gândiți-vă la aceasta ca la o ocazie de a încerca ceva ce nu a fost posibil niciodată cu fostul dvs. Poate că a urât ceva la fel de simplu ca mâncarea de sushi sau de a merge la filme - fă acele lucruri dacă te simți așa.

Realizați cât de mult mai fericiți sunteți acum. Această parte a încheierii relației poate dura ceva timp, dar veți descoperi încet că sunteți mult mai bine decât atunci când ați fost în relația oribilă. În fiecare seară, înainte de a vă culca, gândiți-vă la ceva ce puteți face acum, când ați ieșit din relație. Puteți chiar să faceți o listă cu toate lucrurile care sunt mai bune în viața voastră acum și cât de fantastic este să aveți control asupra gândurilor și acțiunilor voastre.

De fiecare dată când simțiți un moment de slăbiciune, citiți din nou lista sau listați toate motivele pentru care viața dvs. este mai bună acum. Dați-i timp și veți vedea că ați luat decizia corectă atunci când ați avut curajul de a ieși.

sfaturi

Ar putea părea crud să rupă orice contact, dar pe termen lung este mai prietenos decât să fie neclar. Nici un contact nu înseamnă că nu are rost să continuăm. Cu toate acestea, o formă de contact înseamnă că cealaltă persoană va continua să încerce. Cu cât devine mai devreme și mai clar mesajul, cu atât mai devreme el sau ea va continua cu altcineva, iar apoi nu vă aflați într-o situație potențial foarte violentă. Cu cât căutați mai mult contact, chiar dacă acestea sunt lucruri mici, cu atât mai frustrant este pentru ex-vă dacă vă rezistați la încercările sale suplimentare de a intra în contact. Cu cât el devine mai frustrat, cu atât mai mult furia lui devine aprinsă. Nu contează cât de greu este, ce sentimente frumoase aveți încă pentru cealaltă persoană, de la niciunul la fostul dvs. Nu ajută. Este doar mai dificilă ruperea relației.
Recunoașteți propriile dvs. deficiențe. Adesea, partenerul dvs. utilizează propriile dvs. slăbiciuni (care permite comportamentul manipulator / dominant), chiar dacă comportamentul său manipulator și / sau dominant este greșit. Deși amândoi sunteți de vină, veți rămâne în spatele incertitudinilor voastre despre singurătate și / sau înclinațiile dvs. față de cineva. salva sau numai prin puterea dragostei tale, daunele pe care crezi că le vezi în altele să se vindece, pentru a investiga dacă nu doriți să vă confruntați din nou cu aceleași probleme în viitor. Dar, în afară de a cărui vină este, este vorba despre asta aceasta situația trebuie oprită. Lucrați pe propriile dvs. puncte de atenție după ce ați terminat relația.
De exemplu, să presupunem că aveți un prieten comun Jan. Pe măsură ce vă duceți departe, chemați Jan și spuneți: Jan, tocmai m-am despărțit de Laura. Era destul de supărată când am plecat și mi-ai da o favoare prin apelarea ei și a vedea cum face, pentru a vedea dacă lucrurile merg bine (nu-i spune că ți-am cerut asta) dar trebuie să plec acum. Pariu pe care Jan o va chema sau va trece, observând că a fost bine cu ea până când a ajuns acolo și nu părea prea supărată. Veți auzi probabil de la ex, că el sau ea este zdrobit și că nu mai poate funcționa - și apoi de la alți prieteni pe care el sau ea le-a ieșit să mănânce și doar își continuă viața. Dar el sau ea vrea să crezi că nu este așa, pentru că el sau ea vrea să te ademenească pentru ca el sau ea să te poată controla din nou. Cu cât vă ocupați mai repede, cu atât mai repede cealaltă persoană va fi peste ea. De îndată ce este clar cine are controlul (adică ați terminat-o și nu dansați la conductele celuilalt), nu mai este necesar să continuați să argumentați. Momentul în care pleci este momentul în care este gata. S-ar putea să simțiți încă o anxietate cu care trebuie să vă ocupați, dar cel mai rău se va sfârși.
Dacă locuiți împreună și cealaltă persoană nu vrea să plece, atunci trebuie să fii cel care pleacă, presupunând că nu sunteți singurul proprietar sau chiriaș. Acest lucru poate fi foarte dificil, mai ales dacă nu aveți suport sub forma unei rețele (prieteni și familie) și nu aveți un loc unde puteți merge. Cu toate acestea, poate că este singura cale - lăsați-o pe judecător în cazul divorțului să decidă cum este împărțită proprietatea. Dacă sunteți singurul proprietar sunt, Asta va fi tot foarte enervant: trebuie să sunați la poliție, să vă explicați că ați încheiat o relație și că doriți ca fostul dumneavoastră să plece de acasă. Ei apoi stau în spatele tău, în timp ce îi spui celeilalte persoane că trebuie să plece și să-l însoțească din clădire. Asigurați-vă că toate cheile sunt returnate în acel moment. O interdicție de contact este recomandată în acest caz, pentru a împiedica baterea celeilalte părți. Dacă el sau ea încearcă să revină, trebuie să suni la poliție imediat. Ascundeți-vă în baie sau într-o altă cameră care poate fi blocată, dacă este necesar, până când poliția este acolo și o duceți departe de clădire. Evitați conversația sau orice altă persoană de contact cu fosta dvs. persoană, riscați să se extindă din nou.
Oamenii dominanți și manipulativi devin deseori din cauza unor factori externi pe care nu îi aveți control. Nu are sens să sperăm că poți schimba sau salva o astfel de persoană, indiferent de cât de mult îți pasă de cealaltă persoană - cel mai bun ajutor pe care îl poți da celeilalte persoane este să refuze să fii victimă, și la să-i sfătuiască să solicite ajutor profesional.
Nu ștergeți mesajele sau mesajele vocale de la dvs. ex, dar nu le răspundeți nici la ele. Dacă răspundeți, atunci aceasta este o mică victorie pentru celălalt, și care alimentează gândul că poate fi ceva mai mare pentru a câștiga. Dar dacă ex-ul dvs. arată comportamentul unui stalker, atunci mesajele pot fi dovezi valoroase pentru poliție dacă solicitați o interdicție de contact. Luați în considerare cumpărarea unui înregistrator de înregistrare, cu ajutorul căruia puteți pune mesajele înregistrate pe un CD, stick USB sau orice altceva, și puneți-l într-un loc sigur pentru momentul în care aveți nevoie de el.
Asigurați-vă că aveți o rețea de oameni care vă sprijină. Du-te la familia și la prietenii cu care nu ai avut contact, din cauza persoanei care ți-a exercitat controlul, cădea în genunchi și cere-i să te revină în viața lor. Discutați fără a fi supărat (sau permiteți altora să facă acest lucru) puteți spune, Se întâmplă să ai dreptate, relația era dăunătoare pentru mine și odată ce mi-am dat seama că am ieșit din ea. Apreciez că, în ciuda a tot ceea ce ați îndrăznit să împărtășiți cu mine.
Realizați că, dacă încheiați relația, partenerul dvs. este complet singur. Dacă știți că există oameni apropiați de el și care îi pot ajuta în această perioadă, ei ar putea ajuta partenerul tău să nu lase respingerea să devină prea intensă. Multe lucruri s-au întâmplat între partenerul dvs. și voi - astfel puteți aplica grija și dragostea în mod pozitiv, iubitor și respectuos.
Puterea și controlul au fost întotdeauna probleme controversate. Toți jucăm jocuri, dar majoritatea dintre noi doresc o relație care nu este prea complicată și în care există un echilibru sănătos, care este adesea dificil de realizat în practică. Înseamnă a oferi altora spațiu și timp pentru a fi ei înșiși și a vă oferi spațiu. Asigurați-vă că vă păstrați controlul asupra propriei vieți - un ex poate ști cu ușurință unde locuiți și ce faceți și încercați să vă recâștigi controlul! Asigurați-vă că vă implicați intens cu ceva constructiv când tocmai ați terminat și vă permiteți să vă dezvoltați. Veți găsi în cele din urmă fericirea și pacea interioară. Toți avem nevoie de un echilibru în viața noastră și de iubirea necondiționată.

avertismente

Nu presupune că o întâlnire ușoară, liniștită va have- celălalt un rezultat bun pentru tine poate dura săptămâni sau luni, dar vă poate garanta că își asume ceva de la un prieten ceva groaznic se va auzi despre tine. Rezistați nevoii de a vă reconecta la ex îndreptați din nou. Lăsați-o să plece - oamenii pe care îi cunoașteți vor afla care dintre voi sunteți cei mai sincere, care se vor reflecta în reacțiile și acțiunile voastre, mai mult decât orice altceva. Doar spuneți simplu, Asta nu este adevărat, dar dacă el sau ea se simte mai bine spunând un astfel de lucru ... o va face. Doar scuturati-va capul inainte si inapoi si aratati-le ca nu puteti face nimic pentru a face ca ex-ul dumneavoastra sa spuna lucruri de genul acesta, si apoi sa mergeti mai departe.
Explicația manipulativă sau dominantă îi va spune adesea copiilor (dacă există) că au fost abandonați de celălalt în loc să le spună adevărul - că divorțul nu are nimic de-a face cu ei. Exul care a avut controlul asupra celuilalt adesea continuă să trimită scrisori recomandate la adresa ex, apoi îi întreabă pe copii pentru a fixa postul dintre ușă, astfel încât el sau ea să poată spiona asupra ex. Se va întâmpla, fără îndoială, să se nască un copil pentru a obține informații și se face fără milă. Pentru restul vieții copiilor, relația cu batterer / părintele manipulator / părinte va avea ca scop distrugerea relației cu părintele normal și sănătos.
ai grija de tendintele tale de a urmari sau de a pune in pericol comportamentul, si daca observai ceva, chemai imediat poliþia. Persoana în cauză este probabil doar o persoană foarte dificilă și nu periculoasă. Dar nu țineți niciun risc. Dacă este necesar, poliția apoi grija de un ordin de restricție și de apel de fiecare dată când este geschonden- veți avea nevoie de o dovada ca stalkingului escaladeaza. El sau ea ar putea încerca orice acțiune care arată că doriți să continuați să distrugă viața ta, cum ar fi cariera ta, un nou relațională el sau ea poate refuza accesul la personal sau lucruri care sunt importante pentru tine (și este motivul pentru care trebuie să luați imediat totul și să nu lăsați nimic în urmă când plecați). El sau ea vă poate cere să fie de acord să vorbească despre o datorie el sau ea a făcut cu cartea de credit sau alte datorii pe care le avea ca un cuplu. Asta e un mod de a păstra legătura - nu se încadrează pentru ea. Acesta poate fi o lecție costisitoare, dar poate fi, de fapt, mai bine să plătească datoria în sine decât să te stabili cu o plată care necesită ar trebui să caute contactul lunar, deoarece trebuie să-l pună în aplicare.
Adesea oamenii ca acest lucru re-enact evenimente importante din viața lor, pe care apoi rescrie și în cazul în care schimba detaliile astfel încât să devină o poveste că acestea sunt mai bine oprit. Amintirile lui despre conversații, impresiile despre tine sau despre ceilalți în timpul unei situații etc. pot fi distorsionate și nu pot decât să-l facă mai rău pe măsură ce trece timpul. El sau ea poate, de asemenea, să înceapă să vă învinovățească pentru tot și să vă spună manipulativ. Dacă ex-ul tău tinde să fie agresiv, fii extrem de precaut dacă te întâlnești cu el sau cu ea.
Mulți părinți dominante sau manipulatoare vor folosi copiii lor pentru a urmări cererea lor de control, atunci când separarea este o dată consumată. Copiii pot fi rugați să transmită mesaje sunt întrebat în mod repetat de știri din fostul partener, informații despre vacante, relatii cu alte persoane, sau alte știri pe care le pot obține. Sindromul parental Înstrăinarea (PAS), în care relația mamă dominantă și credibilitatea celorlalte încercări de a distruge, vor fi folosite aproape întotdeauna ca o modalitate de a obține controlul asupra adulților relația lor cu copiii. Nu-ți poți opri bătrânul dacă ai să-i suporți pe copiii tăi, dar nu trebuie să mergi cu el. Copiii dumneavoastră ar putea avea nevoie de mai multe sesiuni cu un terapeut pentru a le ajuta să înțeleagă de ce mama (sau tata, oricine persoana încearcă să mențină celălalt sub control), încercați să-l rău să se facă simt vinovat, sau de ce este o idee rea să-i spui părintelui ce se petrece în viața ta. Este o investiție bună în viitorul lor, dacă o puteți permite. În caz contrar, va trebui să te să ia rolul unui terapeut sau psiholog, iar dacă observați că copiii dumneavoastră se luptă pentru a face față cu fosta ta stați-le cât mai bine posibil.
Abuzul emoțional trece adesea la copilul care este iubit. Pentru ca un manipulator nu va renunța la putere, va exista întotdeauna o victimă din apropiere, mai ales atunci când copiii nevinovați care trăiesc acasă. Adolescenții sunt influențați în special pentru control sau manipulare, dacă mama lor este singură. Copiii nu pot fugi de influența manipulativă continuă. Fetele s-ar putea obține un frumos haine pentru petrecerea lor de absolvire, sau băieții nu pot merge o lună pe scuter lor, și ei nu învață niciodată de ori marile ei menționează cota lor mamă stabilă emoțional și iubitor. Copiii sunt victimele unui părinte care dorește să-și exercite controlul și să le manipuleze. De aceea, este important ca tu, ca părinte stabil, să caute ajutor profesional de care este nevoie, astfel încât acestea să poată face față cu părintele instabil poate învăța să recunoască și comportamentul.
Alte modalități prin care manipulator controlul ex-partener poate exercita este de a profita de obiecte personale, cum ar fi fotografii de familie, chestii de la școală sau colegiu, piese antice, care au o valoare sentimentala, sau alte lucruri care ex manipulatoare și dominantă cunosc este important și poate fi folosit ca o armă emoțională.
Dacă aveți copii, atunci nu trebuie să refuzați ex-vă să le vedeți decât dacă instanța a judecat acest lucru. Dacă ex-ul dvs. este pur și simplu manipulativ și dominant, atunci obiectivul dvs. este de a vă proteja copiii, precum și de a le explica copiilor cum vă poate încerca ex-ul să le manipuleze sau să le controleze - vă rugăm să rețineți cu toate acestea, nu le alienați de celălalt părinte - ci explicați comportamentul celuilalt părinte, făcându-i să se simtă confuz, trist sau vinovat. Dacă ex-ul dvs. este periculos și vă este teamă că el sau ea va răpi sau le-ar răni pe copii, mergeți la instanță, poliție sau informați alte autorități despre acest lucru, astfel încât să poată fi luate măsuri de protecție.
Nu oricine care manipulează și controlează pe altcineva este periculos, dar unele sunt bine. Cei mai mulți se vor strica, dacă îi intimidați - dacă veniți în sprijinul unor prieteni sau membri ai familiei sau dacă refuzați orice contact, 9 din zece ori vor fi suficiente pentru a vă clarifica punctul și pentru a vă încheia să facă lucrurile. Dacă nu, solicitați ajutor de la poliție (interzicerea contactului) sau de la un psiholog sau psihiatru care vă poate ajuta să stabiliți dacă ex-ul dvs. este un pericol pentru dvs. sau pentru ceilalți sau pentru el sau el și știe ce pași puteți pune în acest caz.
Cel mai bun mod de a răspunde este să nu răspundeți. Concentrați-vă asupra copilului, nu asupra manipulării. Apoi, copilul nu trebuie să suporte povara reacției emoționale și atunci încercarea de a obține controlul asupra dvs. sau de a vă manipula nu reușește, deoarece efectul dorit nu este atins (efectul dorit este acela că sunteți supărat) .

De exemplu: puteți vedea că există fotografii de familie și presupuneți că fostul dvs. a luat-o. Nu spui nimic, dar mai târziu, copilul îți aduce cu ușurință una sau două fotografii acasă după o vizită de la fostul tău și spune:mama, uite ce a gasit tata! Esti furios. Mara, dacă vrei să câștigi această confruntare, pur și simplu nu trebuie să răspunzi. Doar spuneți, Ce distracție. Îți aduci aminte când am făcut călătoria? Am avut o mulțime de distracție, nu-i așa? Du-o în camera ta. Apoi vă întoarceți la fostul dvs. (care nu poate aștepta până când începeți să strigeți la el) și spuneți: A fost frumos din partea ta să-i dai fotografiile. Știu că înseamnă mult pentru el. Și tu lași asta la asta. Indiferent cât de furios ești sau cât de mult simți nevoia de a striga la el, Am căutat peste tot pentru aceste fotografii și nu ai dreptul să joci marele erou furat de mine și apoi să-i dai fiului nostru. Ex-ul tău dorește să reacționezi astfel - dar te vei plictisi doar dacă renunți la această nevoie. Mai întâi de toate, recunoașteți ce a făcut: a făcut fiul tău complicat (care nu este conștient de el) și îl folosește pentru jocurile sale manipulative, și-a dovedit că poate juca un rol în viața ta dacă simte așa - încă mai este în imagine este doar să spun, și că el a primit un răspuns emoțional de la tine. Aceasta este o mare victorie pentru el și își dorește să continue să câștige. Dacă doriți ca jocurile să fie mai puțin și în cele din urmă să se oprească, atunci nu trebuie să reacționați în nici un fel. Doar lăsați-o să plece.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit