Iertați trișa

Dacă partenerul sau partenerul dvs. trișează, vă simțiți trist, copleșiți și nesiguri în legătură cu cum să procedați acum. Dacă doriți să păstrați relația, este timpul să veniți în contact cu sentimentele, cu legătura pe care ați încercat să o reparați și să priviți spre viitor. Nu este niciodată ușor să ierți pe cineva care a înșelat, dar pașii următori vă pot ajuta să treceți prin ea.

conținut

Pași
Metoda 1gândiți-vă înainte de a vă ierta
Metoda 2a ierta cealaltă persoană
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Gândiți-vă înainte de a vă ierta

Imaginea intitulată Iartă-o pe un păcătos Pasul 1

Determinați dacă trebuie să iertați trișarea. Acesta este cel mai important pas. Înainte de a încerca să faceți succesul relației, trebuie să decideți dacă merită. Indiferent cât de mult îl iubiți pe celălalt, trebuie să știți că iertarea infidelității este unul dintre cele mai dificile și mai dificile lucruri emoționale pe care le veți face vreodată. Dar dacă într-adevăr doriți să fie corect, acestea sunt o serie de motive bune pentru a ierta înșelăciune:

Dacă era un moment de confuzie. Poate că ați avut o luptă mare, poate că a fost alcool în joc, sau poate că el / ea a întâlnit pe cineva care a fost cu adevărat, foarte special ... pentru o vreme. Deși nu este niciodată un motiv bun pentru a merge ciudat, puteți - dacă a fost doar un pas unic - peste el.
Dacă cealaltă persoană are într-adevăr multe regrete. Acesta este unul important. Îmi pare foarte rău de cealaltă persoană, este deprimat și emoțional și face totul pentru a vă arăta cât de rupt este el și că niciodată se va întâmpla mai mult?
Dacă simți că renunți doar dacă nu încerci să ieși din ea. Dacă știți că aveți ceva foarte special și că nu mai faceți acest lucru ca renunțarea, atunci trebuie să încercați să țineți pasul pentru a vedea dacă poate fi în regulă.
Dacă aveți deja o relație lungă, sănătoasă și extraordinară. Este posibil să simțiți relația ta nu sunt atât de mare după ce partenerul tau este inseala, dar în mod normal o relație foarte stabilă este bine, ar putea fi util să-l salveze.
Nu-i iertați dacă înșelăciunea este o problemă recurentă. Dacă partenerul tău a înșelat până acum, este timpul să scoateți fișa. Chiar dacă aveți o casă împreună sau copii sau o întreagă viață împreună, pur și simplu nu merită. Dacă aceasta este singura dată când ați aflat, în timp ce l-ați suspectat de câteva ori înainte? Atunci ai fi avut dreptate la momentul respectiv.
Iartă pe cineva care deja inserează la începutul relației. Dacă tocmai v-ați întâlnit pe cineva și el / ea devine deja ciudat, atunci baza relației nu este suficient de stabilă. Fii bucuros că sa întâmplat imediat, atunci nu este atât de dificil să renunți.
Nu iertați înșelăciunea dacă este un semn al unei relații proaste. Dacă inseli sa întâmplat pentru că ați atras crescut în afară, nu mai sunteți împreună, sau pentru că pur și simplu nu mai funcționează, a se vedea acest lucru ca un motiv să renunțe cu totul.

Imaginea intitulată Iartă-o pe un păcătos Pasul 2

Ia timp să se răcească. Atâta cât vrei să vorbești despre asta, vrei să țipi sau să rănești cealaltă persoană, nu o faci imediat după ce afli. Dacă ați avut o lovitură când ați aflat, faceți un pas înapoi și respirați adânc. Dacă ați aflat, dar partenerul dvs. nu știe încă acest lucru, gândiți-vă cu atenție la ceea ce îi veți spune.

Acesta este un pas greu. Puteți simți că ați spus mai bine cât de curând posibil, dar nu este cazul. Dacă sunteți prea rapid cu o conversație sau argumentați, se poate face mai rău.

Mergeți la o plimbare, mergeți la un antrenament sau purtați un joc de whine în camera dvs. Fă ce trebuie să faci pentru a îți contracara emoțiile pentru a te gândi mai rațional.

Acest lucru poate însemna chiar că veți părăsi partenerul dvs. timp de câteva săptămâni. Dacă coabitați, poate fi foarte dificil, dar dacă trebuie să plecați, încercați să stați cu prietenii sau familia sau chiar într-un hotel, dacă este necesar.

Imaginea intitulată Iartă-o pe un păcătos Pasul 3

Nu te învinovăți. Acest lucru sună ca un făcător, dar este una dintre cele mai dificile părți ale procesului. Nu credeți că cealaltă persoană trișează pentru că nu sunteți destul de atractiv pentru că nu puteți vorbi destul de bine sau pentru că ați fost prea ocupat cu munca dvs. sau cu copiii.

Cealaltă persoană a înșelat și aceasta este greșeala lui și nu ați făcut nimic care a determinat-o să se întâmple (cu excepția cazului în care ați început să vă simțiți ciudat, dar atunci este o poveste diferită).

Dă-te niciodată vina de a-ți înșela partenerul, dar gândește-te la lucrurile pe care le-ai făcut, care au contribuit la deteriorarea relației tale.

Lăsați partenerul dvs. și cu dvs. niciodată să vină. Dacă se întâmplă asta, împachetați lucrurile și plecați.

Imaginea intitulată Iartă-o pe un păcătos Pasul 4

Faceți o evidență a relației dvs. Dacă v-ați întors puțin la sentimentele dvs., trebuie să vă gândiți la relația cu persoana care v-a înșelat. Cum vă simțiți prin cealaltă persoană? Vă puteți imagina un viitor cu el / ea? A fost o relație bună, sau vă este frică să renunțați? Iată câteva întrebări pe care le puteți întreba:

Ce e atât de special în relația ta? Vrei să-i ierți pentru că ai într-adevăr o relație așa de mare sau pentru că ți-e teamă să fii singur? Dacă nu vă puteți gândi la ceea ce este frumos în ceea ce privește relația, s-ar putea să trebuiască să mergeți mai departe fără el / ea.

Cum se desfasoara relatia? Totul a durat mult timp și au făcut lucrurile brusc greșite sau se agravează mult timp? Încearcă să te gândești la motivele pentru care relația sa dezvoltat într-un anumit mod.

Te poți gândi de ce relația a fost motivul pentru care partenerul tău a înșelat? Amintiți-vă, acest lucru este altceva decât să vă învinovățiți. Încercați să se gândească la problemele din relația, celălalt este inseala, dacă faptul că el / ea este gelos pentru că aveți mai multă experiență cu sexul sau pentru că încă din liceu sunt împreună și el / ea este ideea că a pierdut ceva.

Imaginea intitulată Iartă-o pe un păcătos Pasul 5

Asigurați-vă că și cealaltă persoană intenționează să meargă până la capăt. Dacă v-ați decis că doriți să ierte pe alții pentru că relația este în valoare de economisire, trebuie să știți că cealaltă persoană crede, de asemenea, acest lucru, înainte de a vă luni - sau chiar ani - greu pentru a merge la locul de muncă.

Asigurați-vă că celălalt persoană regretă cu adevărat. Există o diferență între a spune rău și chiar regret.

Asigurați-vă că nu numai că regretă, ci și promite să continue cu voi.

Metoda 2
A ierta cealaltă persoană

Imagine cu titlul Iartă-o pe un șchiopătător Pasul 6

Confirmați-vă sentimentele. Este important ca partenerul dvs. să vă recunoască sentimentele. El sau ea poate regreta, dar asta este diferit de a înțelege ce fel de durere și confuzie trece prin. Spuneți celeilalte persoane cum vă simțiți cu adevărat și asigurați-vă că știe ce trece prin minte.

Partenerul dvs. trebuie să înțeleagă pe deplin că el / ea a făcut ceva teribil înainte de a putea continua. El / ea va avea, de asemenea, un timp greu, mai ales dacă a trebuit să încheie o relație, dar este important ca sentimentele tale să fie înțelese.

Imagine cu titlul Iartă-i un șchiopătător Pasul 7

Vorbește despre asta sincer. Păstrați o conversație onestă despre ceea ce sa întâmplat dacă doriți să continuați. Planificați-vă o zi să stați împreună pentru a vorbi despre ce sa întâmplat. S-ar fi putut vorbi despre asta și ați strigat unul la celălalt, dar acest lucru este diferit pentru că acum îl discutați într-o manieră rațională. Puteți face acest lucru:

Adresați-vă partenerului ce sa întâmplat. Nu trebuie să cunoașteți toate detaliile despre ceea ce a făcut partenerul dvs. cu acel alt bărbat sau femeie. Doar cereți faptele. Cât de des s-au văzut unul pe celălalt și când a fost exact?

Întrebați ce simte pentru acea persoană. Cel mai bun răspuns este: "Nu simt nimic pentru el / ea". Cel mai rau raspuns: "Nu știu". Partenerul dvs. nu trebuie să aibă absolut nici un fel de sentimente pentru acea persoană. Fiți atenți la ceea ce simte cu adevărat.

Întreabă-l / ea dacă acest lucru sa întâmplat înainte. Deși există ceva de spus pentru a nu obține vechile vaci din șanț, trebuie să încercați să colectați cât mai multe informații posibil pentru a face o alegere bună.

Întrebați cum gândește despre relația dvs. Aflați de ce înșelă și cum gândește despre tine împreună.

Spune-i cum te simți. Deși deja ați arătat cum vă simțiți, trebuie să spuneți în mod clar cum vă uitați la el atunci când acesta ți-a spus partea ta de poveste.

Discutați despre ce puteți face pentru a face din nou. Puteți face afaceri și puteți lua note. Ce este necesar pentru a face relația mai bună, astfel încât cealaltă persoană să nu trișeze din nou? Trebuie să vă petreceți mai mult timp împreună, să fiți mai cinstiți unul cu celălalt sau să încercați să găsiți noi maniere noi în cadrul relației? Poate vorbiți despre problema în terapia relațiilor sau cu prietenii sau preferați să ieșiți împreună?

Stabiliți reguli. În cazul în care persoana cu care partenerul dvs. este înșelător este un coleg, ar trebui să-și schimbe locul de muncă? Mulți terapeuți de relații cred asta. Trebuie să răspundă la fiecare oră în care se află? El / ea poate vedea asta ca umilință, dar să-i amintească că tu ești cel care se simte umilit.

Imaginea intitulată Iartă-i un păcătos Pasul 8

Încercați să comunicați deschis. Odată ce ați avut o conversație onestă despre ceea ce sa întâmplat, puteți încerca să faceți o comunicare deschisă și onestă în viața de zi cu zi. Fiți cinstiți și deschisi unii altora și faceți timp pentru a afla ce are cu adevărat cealaltă persoană. Iată câteva modalități de a crea o comunicare deschisă:

Fă-ți timp să vorbești în fiecare săptămână. Fii deschis despre ceea ce se potrivește bine în cadrul relației și despre ce trebuie să lucrezi. Acest lucru nu este necesar la sentimentul forțat, dar este un pas necesar.

Fiecare să știe cum te simți. Cu toate că este posibil să fi devenit mai închise atunci când a dat seama că ați fost înșelat, ar trebui să încercați acum să vorbim despre emoții pozitive și negative.

Nu fi pasiv-agresiv. Dacă sunteți supărat, spuneți-i exact la momentul potrivit.

Imaginea intitulată Iartă-o pe un păcătos Pasul 9

Lucrați pentru îmbunătățirea relației voastre. Cu excepția cazului în care înșelăciunea a fost într-adevăr o greșeală unică și totul este perfect între voi, va trebui să lucrați la relația. Există tot felul de lucruri pe care le puteți face pentru a construi o legătură mai bună și a face un nou început. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:

Mergeți împreună pentru a face un nou hobby. Faceți ceva ce niciodată nu ați mai făcut niciodată, fie că este vorba de cățărare în stâncă sau de ceramică.

Încercați să împărtășiți mai multe interese. Poate că v-ați despărțit pentru că simțiți că nu aveți o bază comună și că nu aveți nimic de discutat. Efectuați un plan pentru a citi aceeași carte în fiecare lună sau urmăriți împreună o nouă serie. S-ar putea să aveți deja grijă dacă aveți chiar și câteva interese mici.

Învață să faci compromisuri. Nu lăsați pe cealaltă persoană să-și facă drumul și știți că nu puteți să aveți întotdeauna calea, chiar dacă sunteți cel care a fost înșelat.

Mergeți în vacanță împreună. Făcând ceva foarte nou împreună, puteți să vă împrospătați relația. Deși vacanța nu este o soluție bună pe termen lung, aceasta vă poate ajuta să faceți o anumită distanță de înșelăciune. Faceți acest lucru numai dacă ați avut deja suficient timp să vă gândiți la sentimentele dvs. și dacă simțiți că doriți să petreceți mai mult timp singur cu partenerul dvs.

Nu-i vina pe partener. Acest lucru poate părea imposibil, dar dacă doriți cu adevărat relația este salvat, nu poți sta tot timpul spun ca partenerul tau a inselat. O poți avea asupra dacă aveți o conversație despre sentimentele tale, dar întotdeauna menționăm întâmplare că celălalt este doar inseala face mai rau.

Nu lăsați partenerul să se târască în fața ta. Deși vă puteți bucura de toate complimentele, florile și masajele umărului, ar trebui să încercați să vă tratați reciproc în mod egal. Chiar dacă partenerul tău îmi pare rău, nu poate continua să treacă prin praf pentru a-ți demonstra dragostea față de tine. E prea obositor.

Imagine cu titlul Iartă-o pe un păcătos Pasul 10

Nu fi obsedat de celălalt bărbat sau femeie. În acest fel vă puteți face nebun și vă puteți distruge relația. Dacă știți celălalt bărbat sau femeie sau dacă l-ați întâlnit din greșeală, încercați să evitați contactul. Este destul de normal ca pare imposibil, dar spuneți-vă că ar trebui să se concentreze pe relația ta, nu pe ceea ce un outsider cu viața lui / ei.

Nu te compara cu celălalt bărbat sau femeie. Asigurați-vă că nu vă face să vă simțiți rău sau inadecvat. Nu-i cunoașteți situația. Poate că sa îndrăgostit într-adevăr de partenerul tău sau poate că nici măcar nu știa că partenerul tău are o relație. Doar nu te gândi la asta.

Nu urmați acel alt bărbat sau femeie pe Facebook sau pe alte medii sociale. Nu căutați în profilul său sau aflați ce face sau nu această altă persoană.

Nu căutați pe celălalt bărbat sau femeie.

Nu discutați cu partenerul dvs. despre acel alt bărbat sau femeie. Concentrați-vă pe relația dvs. și nu rămâneți blocați în trecut.

Dacă sunteți cu adevărat obsedat de acea altă persoană, discutați despre aceasta cu un prieten, dar nu mai mult.

Imagine cu titlul Iartă-i un păcătos Pasul 11

Dacă tot nu-ți poți ierta partenerul, dă-i drumul. Dacă ați încercat totul, dar rămâneți supărat și nu puteți găsi o cale de a continua această relație, atunci trebuie să puneți un punct în spatele ei. Dacă nu mai poți uita la partenerul tau, să nu mai vorbim de a atinge, sau dacă ești paranoic de fiecare dată când el / ea este doar din ușă sau în contact cu cineva de sex opus, atunci este timpul să-l aducă pe să păstreze.

Este mult mai bine să se încheie relația decât de a păstra forțându-te la ceva care nu va funcționa. Puteți primi o crestere displace partenerul tau, si te duci la el / rănit-o de a merge ciudat, dacă ai crește, astfel încât în afară de comunicare este imposibilă.

Amintiți-vă că poate fi prea târziu, chiar dacă partenerul dvs. se străduiește să salveze relația. Chiar nu trebuie sa stai cu el daca nu te simti bine pentru tine.

S-ar putea să fiți mândri de dumneavoastră că ați încercat să salvați relația, chiar dacă nu a funcționat. A fost foarte curajos din partea ta.

sfaturi

Nu lăsați dependența financiară să fie motivul pentru a rămâne cu partenerul tău. Dacă sunteți sigur că nu poți fi fericit din nou cu omul / femeia ai inselat, atunci banii este nici un motiv să se blocheze într-o relație proastă.
Iertarea iscatoare este și mai dificilă atunci când sunt implicați copii. Luați în considerare, de asemenea, ceea ce este cel mai bine pentru copiii dumneavoastră, în afară de ceea ce este bun pentru you- vei sta mai degrabă într-o situație care este departe de a fi ideală, pentru că este mai bine pentru copii, sau crezi că în cele din urmă este mai bine pentru copii, dacă vă Ce-i drept pentru tine?