Continuați-vă viața după dragoste nerecuperată

A face cu o relație nereușită nu este niciodată ușoară și dacă ați fi la un anumit moment într-o relație în care dragostea dvs. a rămas fără răspuns, se pare că nimic nu merge așa cum ați dori să-l vedeți. Mulți oameni au plecat înaintea ta și au trebuit să se ocupe de dragoste care a rămas fără răspuns. Într-o astfel de relație se pierde o mulțime de energie și aceasta va spori dezamăgirea dvs., dar acest lucru nu înseamnă automat că totul este pierdut. Fiind o ființă umană, avem ocazia să ne reambalăm, să găsim energie reînnoită și să ne scoatem dintr-o situație mizerabilă. Învățând cum să obțineți un ex și continuați cu viața voastră, veți deveni mai puternici și mai independenți și veți fi gata să întâlniți pe cineva care va răspunde iubirii voastre.

conținut

Pași
Partea 1procesați o pauză de relații
Partea 2continuați cu viața voastră
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Procesați o pauză de relații

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 1

Recunoașteți problemele. Mulți oameni își mint în timpul sau după o relație nesănătoasă. Ei încearcă să se convingă că relația era în general bună, că ceilalți aveau grijă de ei și se întrebau dacă au făcut o greșeală terminând relația. Cu toate acestea, ați avut un motiv bun pentru a pune capăt relației. Chiar dacă anumite părți ale relației v-au dat un sentiment bun și ați fost plăcute, aceasta nu ar trebui să fie prezentată ca o scuză și nu justifică vremurile proaste pe care le-ați trecut.

Din când în când, când vă prindeți întrebându-vă dacă a fost o decizie bună de a pune capăt relației, trebuie să vă gândiți la momentele din relația care te-a făcut atât de nefericită. Adânc în interiorul dvs. probabil veți simți că nu puteți trăi în mod realist cu calitățile rele ale celeilalte persoane. Gândiți-vă la o lipsă de emoții sau de sprijin.

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 2

Nu vă faceți griji din păcate. Nu este rău că te simți trist după ce o relație sa încheiat, mai ales când e vorba de o relație în care sentimentul pe care celălalt om ți-l dădea sau respectul lipsea. Este posibil să vă simțiți trist și singuratic, sau ar putea să aveți de a face cu emoții mai puternice, cum ar fi sentimentul că nu meritați nimic sau aveți îndoieli puternice asupra dvs. Este normal să aveți de-a face cu astfel de sentimente după ce o relație este întreruptă și este sănătos să treceți printr-un fel de proces de doliu. Cu toate acestea, este important să nu vă atrageți prea târziu din cauza îndoielilor pe care le aveți despre dvs. - pur și simplu nu trebuie să le credeți.

Trebuie să vă dați seama că nu este vina dvs. că ați fost rău tratați și luați-vă de la sine. S-ar putea să fiți trist și poate supărat de lucrurile pe care le-ați trecut fără să intrați în gândul că ați numit-o despre voi înșivă.

Nu duiirea unei relații rupte ar putea duce la emoții mai puternice, inclusiv la depresie și la anxietate. Nu răsfoiți sentimentele pe care le aveți, ci găsiți o modalitate de a renunța la aceste sentimente într-un mod sănătos.

Imagine intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 3

Fiți conștienți de faptul că durerea este doar temporară. Când o relație este ruptă, poate părea că vom continua să plângem pentru totdeauna. Dar, în realitate, nu este cazul. Sentimentul pe care îl aveți după ce relația este întreruptă este doar de natură temporară, iar îndoielile pe care le aveți despre dvs. sunt nefondate.

Toate sentimentele de îndoială și de negativitate provin din nesiguranță, tristețe și frică. Ele nu provin din experiențe reale și aceste sentimente nu sunt o reflectare exactă a cine sunteți ca persoană sau câștigați.

Imagine intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 4

Căutați lucruri care contribuie la sănătatea voastră. După ce terminați o relație nesănătoasă, puteți simți tot felul de emoții proaste și sentimente de îndoială despre dvs. Când vă aflați în această fază, este mai important ca oricând să faceți lucruri care te fac să te simți bine și care te face să te simți bine despre tine.

Încercați să obțineți mai mult exercițiu și să petreceți mai mult timp în aer liber în aer liber pentru o stimulare naturală a serotoninei și a dopaminei.

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pas 5

Concentrează-te astăzi. Tu nu va fi capabil să sentimente de durere și tristețe într-o noapte să se scuture și vei fi în imposibilitatea de a începe o nouă relație perfectă în același interval de timp. Singurul lucru pe care îl puteți face este să abordați situația zi de zi. Concentrați-vă pe obținerea unui sentiment mai bun astăzi și veți vedea că acest lucru devine realitate încet, dar sigur. Nu vă îngrijorați prea mult să vă continuați viața sau să găsiți o nouă relație până când nu vă închideți capitolul plin de durere și durere.

Fă-ți lucruri mici pentru tine în fiecare zi, care te va face să te simți bine despre tine și despre încrederea în tine.

Nu încercați să accelerați nici un pas în acest proces. Singurul lucru pe care îl puteți face este să vă lucrați astăzi și să fiți convinși că sunteți pregătiți pentru următoarea relație când apare oportunitatea.

Imagine intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 6

Nu renunța la curaj. Atunci când o relație sa încheiat, puteți speranța că veți putea recupera încălcarea - că persoana care vă interesează va vedea greșelile sale și va învăța să vă iubească și să vă trateze cu respect. În cele din urmă veți vedea că persoana în cauză nu se va schimba. În acest caz, este important să nu pierdeți toată speranța pentru viitor. Veți realiza că doriți să continuați cu viața dvs. și, într-un anumit moment, veți avea dorința de a vă duce o viață mai fericită acum, că persoana nu mai face parte din împărtășirea voastră.

Amintiți-vă că nu sunteți caracterizați de relația voastră. Poți și vei lăsa acest eveniment în urmă și vei continua cu viața ta, dar trebuie să îți lași timp.

Partea 2
Continuați cu viața voastră

Imagine intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 7

Concentrează-te pe viitor. Deși este greu de imaginat în acest moment, sunteți în drum spre o mai mare fericire și satisfacție în relațiile viitoare, acum că ați încheiat relația nesănătoasă. Ați văzut că relația dvs. anterioară a fost nesănătoasă și nu a oferit ceea ce căutați și ați luat decizia corectă prin încheierea relației. De îndată ce încerci să lași durerea și durerea în spatele tău, te vei simți mai fericit și mai plin de viață. Veți deschide o relație mai bună care vine la voi.

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 8

Decideți ce doriți. Până acum ați reușit să subliniați într-un mod excelent ceea ce nu doriți într-o relație. Cu toate acestea, este la fel de important să aflați ce doriți. Acest lucru vă ajută să vă împiedicați să vă terminați într-o relație în care dragostea nu este opusul.

Amintiți-vă că oamenii au tendința de a rămâne la anumite modele, fie conștient, fie inconștient. Dacă aveți o istorie a relațiilor în care dragostea nu era reciprocă, faceți un pas înapoi și încercați să identificați de ce alegeți astfel de relații și care sunt factorii care vă împiedică să rupă aceste modele.

Creați o listă cu caracteristicile și calitățile ideale pe care le căutați într-o relație. Apoi, trageți o listă separată de lucruri pe care nu le-a plăcut despre relația anterioară în care dragostea nu a venit din două părți. Comparați aceste două liste între ele și vedeți dacă ceva din lista dorită este conectat la sau poate fi transferat la ceva din lista nedorită.

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 9

Amintiți-vă că și dvs. meritați fericirea. Dacă vă recuperați dintr-o relație în care nu ați primit dragostea și respectul la care aveați dreptul, suferința pe care ați suferit-o în timpul relației a devenit parte din voi. Puteți chiar să vă îndoiți dacă totuși meritați să fiți fericiți. Dar adevărul este că meritați să fiți fericiți - acest lucru se aplică tuturor. Și tu meriți pe cineva din viața ta care îți oferă un sentiment bun despre tine.

Lipsa de voință a celeilalte persoane de a te iubi și de modul în care te tratează ești o reflectare a deficiențelor acestei persoane, nu a ta.

Strângeți oameni din jurul vostru care vă dau energie și influențează pozitiv asupra voastră. Toată lumea merită să aibă o astfel de persoană în viața lui sau a ei, dar dacă aveți doar o relație nesănătoasă în spatele ei, este importanța acestui gen de oameni din jurul tău chiar mai mult. Înconjurați-vă cu prietenii care vă sprijină și aveți cele mai bune pentru dvs. și vă îndepărtați de persoanele ale căror afecțiune sau prietenie nu este reciprocă.

Când simțiți că sunteți gata pentru o nouă relație, ați putea începe să căutați o persoană care vă dă energie și are o influență pozitivă asupra voastră. Această susținere și recunoaștere este importantă și nu ar trebui luată în considerare atunci când încercați să lăsați în urmă o relație nesănătoasă.

sfaturi

Fiți conștienți de faptul că este nevoie de timp pentru a procesa o pauză de relații. Procesarea unei relații proaste, în care dragostea era greu de găsit, va dura și mai mult timp. Fiți răbdători, concentrați-vă pe găsirea fericirii și abordarea zilnică a situației.