Știți când să renunțați

Lansarea unei persoane pe care o iubiți poate fi foarte dificilă. Modificările pot fi dificile, mai ales atunci când înseamnă că trebuie să te lași la revedere pe cineva pe care-l iubești sau pe care îl iubești foarte mult. Totuși, odată ce îți dai seama că este timpul să-ți spui la revedere, poți începe să preia controlul asupra situației și să lucrezi spre un nou început și, eventual, spre un nou sine!

conținut

Pași
Metoda 1faceți auto-examinare
Metoda 2investigați-vă relația
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Faceți auto-examinare

Obțineți-vă o verificare reală. Din păcate, majoritatea oamenilor știu cu siguranță că trebuie să-și ia rămas bun, dar nu sunt în stare să facă acest lucru deoarece se tem de consecințe. Verificările realității vă ajută să vă dați seama că este timpul să vă luați la revedere unei relații care nu mai funcționează.

Pentru a putea face verificarea realității, imaginați-vă că sunteți altcineva care vă urmărește situația. Ce gândește acea persoană despre situație? Este soluția evidentă pentru aceștia? Dacă da, atunci probabil știți ce să faceți.
Dacă vă străduiți să vă îndepărtați de situație și apoi o vedeți ca pe o persoană necunoscută, schimbați numele personajelor care joacă un rol în povestea ta. Schimbă-ți propriul nume în altcineva. Modificați, de asemenea, unele caracteristici mici ale dvs. înșivă "tu" pentru a te face să arăți mai puțin ca tine. Intenția este să vă îndepărtați artificial de tine și de variația asupra ta. Faceți același lucru pentru persoana pe care doriți să-i spuneți la revedere.
Sau imaginați-vă că un scenariu similar în care vă aflați este un prieten și partenerul său. Ce sfat le-ai da? Vrei să le spui că e timpul să mergem mai departe?

Imaginea intitulată Cunoașteți când să lăsați pasul Pasul 3

Cereți perspectiva altcuiva. Adresați-vă unui prieten (sau unui părinte / consilier dacă vă place acest lucru). Întrebați-i acelei persoane ce ar face în situația respectivă și dacă persoana respectivă a experimentat o situație similară.

Asigurați-vă că persoana sigur că-i dai sau nu-i va judeca pentru că răspunsul este dat, sunteți în căutarea unui răspuns la un caz specific și nu sunt în căutarea pentru auto-afirmare.

Întreabă-l dacă el crede că ceea ce ai vrea să faci este justificat. Întreabă-l dacă ai jucat un rol în ruperea relației.

Pentru un terapeut din zona dvs., încercați următorul site Web: https://locator.apa.org/

Analizați situația. Scrieți-vă sentimentele într-un jurnal în care vă puteți aerului inima. Știți că voi și numai tu veți citi acest jurnal, deci fiți la fel de onest posibil, dacă scrieți în el. Căutați modele în ceea ce scrieți. Observi că te învinovăți mult? Dacă da, întrebați-vă dacă ați câștigat de fapt vina de sine sau dacă rolul partenerului dvs. a fost mai mare decât recunoașteți.

Puteți să vă puneți niște întrebări specifice în jurnalul dvs. care vă pot ajuta să răspundeți la întrebarea dacă este timpul să plecați. Dacă partenerul tău dă dovadă în mod constant că are o teamă de angajament sau amenință să pună capăt relației ca mijloc de putere? Partenerul dvs. este invidios de succesul dvs., mai degrabă decât să vă fie entuziasmat de dvs.? Partenerul dvs. este ciudat? Sunteți și partenerul dvs. aveți nevoie de un grad de intimitate complet diferit? Dacă ați scris aceste întrebări și v-ați gândit la ele și le-ați răspuns da, acesta este un semn pentru a renunța la relație. Menținerea unui jurnal despre relația dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să procesați divorțul dacă luați acel traseu.

După ce ți-ai scris gândurile și ai gîndit la ele, lasă-i să se culce și să le privească din nou a doua zi cu o privire nouă. Dacă apare același tipar, sunt șanse ca acesta să fie corect.

Imaginea intitulată Cunoașteți când să lăsați pasul Pasul 5

Cunoaște când te sabotezi din cauza unui ideal. De exemplu, dacă sunteți în căutarea perfecțiunii în relația dvs. și nu veți rezolva nimic altceva, atunci sunteți probabil cel cu o problemă și nu partenerul dvs. În acest caz, este înțelept să te gândești la cum ai putea să te schimbi, astfel încât relația să funcționeze.

Fii cinstit cu partenerul tău și spune-i că te lupți cu idealuri care nu sunt rezonabile și că vrei să încerci să faci relația să funcționeze. Poate că vă respectă deschiderea și onestitatea și, prin urmare, este mult mai dispus să vă găzduiască.

Pentru a determina dacă vă sunt, probabil, din cauza unei sabotare ideale, ai prieteni, rude sau minte cunoștințe pentru sfaturi. Permiteți înțelegerea acestor persoane despre faptul dacă sunteți nerealistă sau dacă vă uitați la relația sau la "defecte" de partenerul tau, au ceva teren, cântărește.

De asemenea, vă puteți întreba următoarele:

Aveți așteptările (nerealiste) că de fiecare dată când doriți să vă îndepliniți dorințele intime?

Aveți așteptarea (nerealistă) că partenerul dvs. trebuie să îndeplinească fiecare dintre cerințele dvs.?

Te aștepți ca partenerul tău să răspundă tuturor nevoilor tale?

Stabiliți că lipsa de interes este un semnal de avertizare. Ați observat că nu doriți petrece timp cu partenerul tau, sau nu sunt cu adevărat interesați de ziua lui, sau mai multe puncte de vedere opinia sa, atunci există o șansă pe care vă place acea persoană este decolorare. Aceste semnale pot fi o indicație că este timpul să vă luați la revedere.

În timp ce poate fi greu pentru a lăsa pe cineva să plece, nu lasa copleșească-te de wroeging- este mai bine să găsească o altă persoană care de fapt, el sau ea și să dea el / ea, atunci vina în altele să rămână.

Metoda 2
Investigați-vă relația

Imaginea intitulată Știți când să lăsați pasul Pasul 7

Acordați atenție instrucțiunilor. Indicatorii pot varia, dar câteva semne de avertizare pot sugera că este timpul să vă luați la revedere și să încheiați relația. Fiți atenți la modele coerente de gelozie, nesiguranță, argument, plictiseală și nemulțumire sau nemulțumire generală.

Toate acestea pot fi semne de avertizare care indică existența unei relații nesănătoase. Un pic de argument din când în când este normal și sănătos, dar există o linie între el, care este bine sau nu bine.

Imaginea intitulată Cunoașteți când să renunțați la pasul 8

Uita-te la certurile continue. Dacă întotdeauna argumentați pentru motive stupide, aceasta se poate datora faptului că cealaltă persoană nu mai este atrasă de tine și / sau nu te simte prea puțin pentru tine. Cu toate acestea, acest lucru nu este un semn că ceva nu este în regulă, deoarece multe cupluri au uneori o luptă, dar poate fi un indiciu că există probleme de relație mai profunde. Lasă câteva certuri meschine / stupide nu sunt dispariția relația ta, dar dacă aveți ceartă ridicol de multe ori, atunci acesta poate fi timp pentru a spune la revedere.

Dacă observați că vă gândiți să încheiați o relație din cauza numeroaselor certuri, vă puteți pune câteva întrebări. De ce aveți o luptă? Despre ce te gandesti? Ați susținut deja acest lucru înainte sau este un nou dezacord? Nu te găsești arguing`re face pe celălalt să se rănească sau să te lupta mare pentru lucruri mici, sau din nou și din nou, continuă să susțină despre aceleași lucruri pentru ca pur si simplu nu pot par să soluționeze disputa, este posibil să acesta este un semn că este timpul să renunțăm unul la celălalt.

Imaginea intitulată Cunoașteți când să lăsați pasul Pasul 9

Urmăriți iritarea continuă. Când ambele părți sunt în mod constant supărați unul de celălalt, nu există nici un semn de dragoste sau de interes. Ai observat ca partenerul tau este supărat pe tine, dacă nu este nimic ce faci că este suficient sau la dreapta, sau modul în care se comportă în public face ca celălalt pare să fie rușine (celălalt ar fi doar din trebuie să păstrați din cauza modului de a face lucrurile).

Rețineți că sunteți în căutarea unei enervări constante sau a unui model specific, repetitiv, de supărare. Nu trage concluziile dintr-un singur incident prea repede, pentru că toți suntem supărați de partenerul nostru de viață.

Imaginea intitulată Cunoașteți când să lăsați pasul Pasul 10

Uita-te la comunicare care devine mai puțin. Pentru ca o relație să funcționeze, ambele părți trebuie să fie dispuse să vorbească despre probleme și gânduri. Dacă partenerul dvs. nu dorește să vorbească despre acest lucru, puteți considera că este timpul să vă spuneți la revedere (el / ea trebuie să fie cinstit cu privire la sentimente și gânduri). Ideea este că lipsa expresiei emoționale și a comunicării poate fi un semn că este momentul să renunțăm.

Dacă există probleme serioase și vă iubești partenerul, puteți să vă gândiți să mergeți împreună la un terapeut de relații pentru a lista diferitele emoții pe care le simți fiecare.

Imaginea intitulată Știți când să renunțați la pasul 14

Ascultă partenerul tău. Dacă partenerul tău este suficient de curajos să-ți spună că nu mai vrea o relație cu tine, atunci ascultă. Acesta poate fi unul dintre cele mai grave, mai grele lucruri de auzit - dar adevărul nu face niciodată rău la fel de mult ca înșelăciunea. Dacă partenerul dvs. are suficient respect pentru a fi cinstit, răspundeți la acest respect și eliberați-vă.

Nu este niciodată ușor să auzi că nu mai ești "pentru" cineva cu care ai avut o relație - dar în cele din urmă vei fi mai bine cu cineva care te iubește cu adevărat pentru cine ești.

Imaginea intitulată Cunoașteți când să lăsați pasul Pasul 15

Acordați atenție indicațiilor pe care cealaltă persoană le inserează. Poate sms cu o fată pe care nu o cunoști, sau vine acasă târziu, cu un indiciu de parfum necunoscut în jurul lui. Sau profilul ei de dating este din nou on-line cu fotografii noi sau să le plaseze în mod constant mesaje Provocatoare pe Facebook- dacă unul dintre aceste lucruri este adevărat, atunci acest lucru sugerează că el sau ea este inseala, sau de planificare pentru a face acest lucru.

Nu vă pierdeți prin a rămâne cu un înșelător. Ești sigur că partenerul tău te-a înșelat, du-te cât mai repede posibil în felul tău. Meriți mai bine decât asta. Du-te cu viața ta și de a face tot posibilul să ierte pe alții sau de ai păstra pe cei mod emoțional să te atragă.

Dacă nu mai sunteți mulțumiți de cealaltă persoană și observați că relația se pierde și momentele fericite împreună, luați o decizie și mențineți-o pe cealaltă persoană mai informată. Întrebați întotdeauna adevărul despre tine și despre partenerul tău. Decideți ce este bine pentru voi doi.

sfaturi

Fa ce credeți că este corect și nu ceea ce vă sfătuiesc prietenii dvs. Aceasta este situația dvs. și, prin urmare, în ciuda tuturor sfaturilor pe care le puteți obține (ca în acest articol), va trebui să faceți ceea ce vă convine după ce ați luat în considerare toate sfaturile.
Ia-ți timp și fii cât mai sigur cu privire la decizia ta înainte să o iei. Dacă nu sunteți gata să vă luați la revedere sau dacă descoperiți că motivele dvs. nu corespund niciuneia dintre cele de mai sus, nu vă lăsați să plecați. În caz contrar s-ar putea să fiți cel care distruge relația.
Poate fi foarte dificil să renunți, dar va trebui să vă confruntați cu realitatea. Da, vrei să fii fericit, dar nu vei găsi fericire dacă te agiți de ceva sau de cineva care te doare.
Asigurați-vă că nu sunteți vagi cu privire la decizia dvs. Una dintre cele mai rapide căi de a pierde respectul cuiva este de a stabili ceva și apoi de a reveni la el. Dacă trageți o linie, asigurați-vă că nu doriți să o depășiți niciodată.
A pierde ex-ul tău este doar o parte a renunțării. Dă-i puțin timp și vei reveni din ea.
Când te doare mai mult decât te face fericit, atunci e timpul să renunți.
Amintiți-vă mai întâi să aveți grijă de tine și să te iubești. Spunând la revedere pe cineva poate răni acea persoană, dar va trebui să vă faceți griji pentru dvs.

avertismente

Nu încercați să reveniți la această persoană de fiecare dată cu orice preț. Te expui la emoții violente care te cântăresc foarte mult, fără ca situația să devină mai bună.
Ar putea fi o idee bună să discutați cu persoana despre a spune la revedere, înainte de a face acest lucru. Este posibil ca comportamentul celeilalte persoane să aibă legătură cu dvs. (de exemplu: muncă) și, dacă este cazul, atunci există riscul de a pune capăt unei relații bazate pe interpretări incorecte.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit