sedhesrebsit.ru

Fa-ti dintii si gingiile mai puternice

Dinții și gingiile joacă un rol important în menținerea sănătății generale, dar uneori este dificil să știi cum să le îngrijești cel mai bine. Dinții și gingiile sunt alcătuite din tot felul de țesuturi ale corpului, dintre care toate trebuie să fie îngrijite și protejate pentru a garanta o sănătate optimă. Trebuie să vă păstrați bine gingiile și dinții de-a lungul vieții, de la copilărie până când sunteți bătrân.

pași

Partea 1
Țineți dinții și gingiile curate

Imaginea intitulă Consolidarea dinților și gumei Pasul 1
1
Alegeți periuța de dinți corectă. Ridicarea unei periuțe de dinți în magazin poate fi copleșitoare - datorită cantității de caracteristici și culori speciale, vă veți zgâria în curând urechile în culoarul cu periuțele de dinți. Este mai important să alegeți periuța de dinți potrivită pentru dvs., decât să luați cele mai scumpe cu cele mai multe gimmicks. Lucrurile pe care trebuie să le privești cu o periuță de dinți includ:
  • Mărimea potrivită. O periuță de dinți mare poate fi dificil de manevrat în gură. Majoritatea adulților au o periuță de dinți suficientă, de aproximativ un centimetru lățime și doi centimetri lungime.
  • Lungimea corectă a părului. Parul este deseori indicat cu "moale". "mediu" sau "greu". Majoritatea oamenilor au nevoie de o perie moale, care vă permite să vă spălați bine sub marginea gingiilor fără sângerare.
  • O recomandare. Verificați dacă periuța dvs. de dinți are aprobarea Asociației Olandeze a Medicilor dentiști (NVT). O perie fără această recomandare este, de obicei, de asemenea bună, dar poate că te va liniști dacă știi că a fost aprobată de experți.
  • Manual sau electric. Nu există un răspuns corect dacă trebuie să alegeți între o periuță de dinți manuală sau electrică. Atâta timp cât periați în mod regulat, probabil vă veți menține dinții sănătoși. Dacă optați pentru electric, luați o perie care merge înainte și înapoi, deoarece îndepărtează placa cât mai eficient.
  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 2
    2
    Periați-vă bine dinții cel puțin de două ori pe zi pentru a le menține puternic. Periajul dinților dumneavoastră previne în mod regulat găurile și cariile dentare și asigură că dinții dumneavoastră rămân puternici și funcționează corect. Cu grija potrivita, dintii si gingiile raman sanatosi in viata. Cu cât sunt mai sănătoși dinții și gingiile, cu atât riscul este mai redus pe care îl aveți pe cavități și pe afecțiuni ale gingiilor. Periați după fiecare masă, dacă este posibil.
  • Așezați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei și faceți mișcări circulare și în sus pe suprafața dinților.
  • Nu puneți prea multă forță sau presiune atunci când vă periați. Lăsați părțile părului să intre în dinți.
  • Du-te pe suprafețele interioare, exterioare și de mestecat ale dinților și alegeți și asigurați-vă că toate canelurile și crăpăturile sunt bine curățate.
  • Asigurați-vă că ați curățat interiorul dinților inferiori și exteriorul molarilor din spate, deoarece tartrul se formează adesea acolo.
  • Periați-vă dinții la două-trei minute. Când ați terminat, clătiți-vă gura cu apă sau apă de gură.
  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și gumelor Pasul 3
    3
    Așezați dinții zilnic. Dacă vă dați dinții în mod regulat (o dată pe zi), împiedicați cavitățile și cariile dentare. Puteți alege nylon sau ață PTFE. Deși PTFE (Teflon) este puțin mai scump și se împarte mai repede, ambele tipuri de ață dentară vă permit să eliminați în mod eficient plăcile și resturile alimentare.
  • Trageți aproximativ 45 cm de ață din suport.
  • Împingeți-l strâns în jurul degetelor mijlocii de pe ambele mâini și păstrați aproximativ 3 cm între degete liber la ațe.
  • Mai întâi atașați dinții de sus și apoi dinții inferiori.
  • Țineți atașul strâns între degetul mare și degetul mare și ghidați-l cu o mișcare înainte și înapoi între dinți și molari.
  • Nu forțați-o, deoarece atunci vă puteți deteriora gingiile.
  • Dacă ața dentară ajunge la gingia dvs., faceți una "C-curba" în jurul fiecărui dinte individual și trageți ușor în spațiul dintre dinte și gingii.
  • Așezați ața dentară de-a lungul părții dintelui, într-o mișcare în sus și în jos, departe de gingii dumneavoastră.
  • Luați o bucată de ata dentară pentru fiecare dinte.
  • Așezați spatele cadrului posterior foarte atent.
  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și gumelor Pasul 4
    4
    Utilizați o racletă a limbii sau periați limba cu atenție. În plus față de periaj și dentare pentru a-ți curăța dinții, poți să-ți faci gura mai proaspătă și mai curată, curățând limba. Există germeni și resturi alimentare pe limba dvs., deci dacă o păstrați curată, este foarte bună pentru sănătatea orală.
  • Utilizați o răzuitoare a limbii plasând marginea răzuitorului pe limbă și trăgând-o înainte.
  • O periuță de dinți este poate mai puțin eficientă decât o racletă a limbii, dar puteți să vă promovați sănătatea orală dacă vă periați limba cu ea.
  • Cu o perie de limbă puteți obține limbă la fel de curată ca și cu o răzuitoare. Poate găsiți o periuță de dinți care are o perie de limbă pe spate.
  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 5
    5
    Masați gingiile. Guma de masaj promovează circulația gingiilor, rezultând mai mulți nutrienți și oxigen și o mai bună eliminare a deșeurilor. Puteți, de asemenea, să vă masați gingiile cu degetele pentru a slăbi reziduurile alimentare.
  • Puneți-vă degetul arătător pe gingie și faceți mișcări circulare pentru a stimula gingiile.
  • Masați gingiile întregi și terminați cu o apă de gură sau apă sărată.
  • Aveți grijă ca gingiile dvs. să devină mai sensibile de la un masaj al gingiilor. Datorită fluxului sanguin îmbunătățit, plăcile și resturile alimentare pot începe să se irită.
  • Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 6
    6
    Utilizați fluorură zilnic. Fluorul, un mineral natural, poate întări smalțul și poate preveni cavitățile. Se poate chiar repara găuri mici dacă sunteți mai devreme acolo.
  • Puteți aplica fluorură direct pe dinți. Se adaugă la toate tipurile de produse, cum ar fi pasta de dinți și apă de gură, dar, dacă este necesar, dentistul poate prescrie un produs cu o concentrație mai mare.
  • De asemenea, puteți obține fluor în unele țări, prin consumul de apă de la robinet. Multe sisteme publice de apă adaugă fluor la apa de la robinet pentru a îmbunătăți sănătatea dinților oamenilor. Nu se adaugă fluor în apă în Țările de Jos.
  • Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 7
    7
    Aveți grijă de periuța de dinți. Periajul dinților este o parte importantă a îngrijirii orale zilnice, dar trebuie să aveți grijă de periuța de dinți, în caz contrar riscați să aveți infecții sau contaminări.
  • Înlocuiți periuța de dinți dacă este uzată sau înfundată, aproximativ la fiecare trei luni. De asemenea, trebuie să cumpărați o periuță de dinți nouă dacă ați avut o răceală sau dacă ați avut o inflamație la nivelul gâtului sau o boală similară.
  • Nu vă împărțiți periuța de dinți. Împărtășirea unei periuțe de dinți poate da gurii dvs. un risc crescut de infecții. Persoanele cu un sistem imunitar slăbit sau boli infecțioase nu ar trebui să împartă cu desăvârșire periuțele de dinți sau alte produse de îngrijire orală.
  • Clătiți periuța de dinți cu apă de la robinet după periaj pentru a îndepărta pasta de dinți și resturile de produse alimentare. Țineți periuța de dinți în poziție verticală și lăsați-o să se usuce la aer. Țineți periuțele de dinți în afară pentru a preveni posibila contaminare.
  • Nu vă acoperiți periuța de dinți și nu o depozitați prea mult într-o cutie sigilată. Dacă periuța dvs. de dinți nu se poate usca, bacteriile și ciupercile se pot dezvolta pe ea. Un container sigilat mărește riscul acestui lucru, care vă poate contamina.

    • Partea 2
    Dezvoltați obiceiuri sănătoase pentru sănătatea orală

    Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 8
    1
    Dezvoltați obiceiuri alimentare bune pentru a vă proteja dinții și gingiile. Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și nu mâncați prea multă amidon și zaharuri. Amidonul și zahărul măresc aciditatea gurii și vă pot deteriora dinții.
    • Mănâncă și bea mai puțin fast food, băuturi răcoritoare și alte alimente dulci sau lipicioase. Aceste alimente se lipesc de dinți și sunt transformate în acid de către bacteriile care trăiesc în gură. Bacteriile, reziduurile acide, alimentele și saliva împreună formează plăci, care stau la baza tartrului dacă se lipesc de dinți. Acizii din placă dizolvă smalțul dintelui, pentru a obține găuri în dinți.
    • Mananca mai multe fructe si legume, precum si optiuni sanatoase, cum ar fi maro, multigrain sau pâine integrală.
    • Un pahar de lapte este o sursă excelentă de calciu, care este esențială pentru buna densitate a dinților.
    • Deși vitamina D a fost legată de prevenirea cariilor dentare, dovezile nu sunt încă concludente. Este important să nu vă bazați exclusiv pe suplimentele de vitamine pentru a vă menține dinții sănătoși.


  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 9
    2
    Bea suficienta apa. Poți să mănânci "spală-te" lăsând apă să treacă prin gură. În afară de alte beneficii de sănătate ale apei, ajută la formarea plăcii dentare.
  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 10
    3
    Evitați produsele din tutun. Țigările și alte produse din tutun sunt foarte periculoase pentru gingiile dvs. Oamenii care fumează sunt mult mai susceptibili de a suferi de boala gingiilor. Puteți avea tot felul de probleme când fumezi, de la gingiile sensibile care sângerau până la răni dureroase.
  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 11
    4
    Combateți rapid arsurile la stomac și tulburările de alimentație. Dacă suferiți o mulțime de arsuri în stomac care intră în gură, smaltul dinților poate fi afectat. Același lucru se întâmplă dacă aveți bulimie, o tulburare de alimentație în care ați spart în mod deliberat mâncarea. Lăsați aceste condiții să se trateze rapid înainte ca smaltul dintelui să se erodeze.
  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 12
    5
    Urmăriți-vă în mod regulat gura. Dacă știți cum arată gura dvs. când totul este normal, puteți evalua mai târziu dacă există modificări sau probleme.
  • Acordați atenție schimbărilor de culoare, pete sau creștere. Verificați dacă nu există nici o bucată din dinți, dacă acestea sunt decolorate și spuneți medicului dentist dacă aveți durere și dacă observați ceva anormal pe mușcătura dvs. (alinierea maxilarului).

    • Partea 3
    Profitați la maximum de vizita dvs. dentară

    Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 13
    1
    Du-te la medicul dentist în mod regulat pentru a descoperi o boală orală la un stadiu incipient. Du-te la medicul dentist la fiecare șase luni pentru a-ți curăța dinții și lustruiți dinții.
    • Medicul dentist sau igienistul dentar va elimina placa și tartrul deasupra și dedesubtul gingiei cu instrumente speciale.
    • Acest lucru vă asigură că gingiile dumneavoastră rămân sănătoase pe termen lung și că nu se dezvoltă boala gingiilor și parodontita.
  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 14
    2
    Informați medicul dentist cu privire la preocupările dumneavoastră legate de dinți sau gingii. Condițiile medicale care nu par să fie legate de gura dumneavoastră vă pot afecta sănătatea orală, informați-l astfel pe medicul dentist:
  • Tratamentul pentru cancer
  • sarcină
  • Boala cardiovasculară
  • Noi medicamente
  • Imaginea intitulă Consolidarea dinților și a gumei Pasul 15
    3
    Adresați medicul dentist pentru agenți de etanșare. Un agent de etanșare este un strat de rășină sintetică aplicat peste canelurile molarilor pentru a preveni descompunerea dinților. Poate fi aplicată numai pe dinți sănătoși și va dura o lungă perioadă de timp.
  • Etanșantul este adesea o opțiune bună pentru copiii care tocmai au schimbat dinții din lapte.
  • Imaginea intitulată Consolidarea dinților și a gumei Pasul 16
    4
    Consultați medicul dentist ca partener în domeniul sănătății. Discutați deschis cu medicul dentist cu privire la preocupările, modificările sau întrebările pe care le aveți despre proceduri sau tratamente. Să nu vă fie frică să vă țineți și voi "armă" tu cu informații. Următoarele întrebări pot fi utile dacă doriți să aflați mai multe despre serviciile oferite de medicul dentist și despre sănătatea orală globală.
  • Ce tratament recomandați?
  • Există tratamente alternative disponibile?
  • Care sunt diferențele în ceea ce privește costurile și durata tratamentelor?
  • Cât de urgent este tratamentul? Ce se întâmplă dacă am amânat-o?
  • Pot plăti în rate și ce acoperă asigurarea?

    • sfaturi

    • Diabetul trebuie să-și păstreze nivelul de zahăr sub control. Ei trebuie, de asemenea, să meargă la medicul dentist de trei sau mai multe ori pe an, dacă este necesar.
    • Mestecați pe gumă de mestecat fără zahăr. Aceasta stimulează producția de saliva care vă provoacă dinții "spălări".
    • Dacă utilizați scobitori, fiți atenți, deoarece doar punerea lor în gingie face mai mult rău decât bine.
    • Dacă observați că gingiile dvs. sunt sensibile sau dacă există presiune și sângerare rapidă, consultați medicul dentist, deoarece acestea sunt semne ale unei boli a gingiilor care se pot înrăutăți dacă nu o rezolvați imediat.
    • Puteți mesteca o crenguță din copacul neem o dată pe zi pentru a vă curăța dinții. Spălați crenguțele înainte de utilizare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Reduceți gingiile umflateReduceți gingiile umflate
    Dinții tăi au fost albiți cu o coajă de bananăDinții tăi au fost albiți cu o coajă de banană
    Dinții tăi s-au dovedit naturalDinții tăi s-au dovedit natural
    Albirea dintilor acasaAlbirea dintilor acasa
    Aveți grijă de dinții dumneavoastrăAveți grijă de dinții dumneavoastră
    Albirea dintilor daca aveti o breteleAlbirea dintilor daca aveti o bretele
    Albirea dintilor cu bicarbonat de sodiuAlbirea dintilor cu bicarbonat de sodiu
    Flossing corectFlossing corect
    Obțineți dinți mai albi mai curateObțineți dinți mai albi mai curate
    Dați dinții mai albi mai repedeDați dinții mai albi mai repede
    » » Fa-ti dintii si gingiile mai puternice

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru