Folosind antihistaminice naturale pentru a trata alergiile la polen

Alergiile de polen provoca ravagii pe un număr mare de oameni din întreaga lume, cu simptome de rinită alergică (febra fânului), conjunctivita alergică (alergii oculare), astm, strănut, lăcrimarea ochilor, congestie nazală, rinoree, gât disonant și tuse. Simptomele sunt, de fapt, o reacție excesivă a sistemului imunitar în care histamina este produsă ca un mecanism de apărare împotriva diferitelor microorganisme. Deoarece histamina este responsabil pentru simptomele unei alergie la polen, îndepărtarea Histamina este un bun tratament pentru alergie la polen. Există literalmente sute de medicamente fără prescripție de vânzare pe care le puteți încerca, dar multe dintre ele au efecte secundare. Prin urmare, poate fi înțelept să utilizați un număr de antihistaminice naturale, astfel încât să obțineți scutire de la alergia la polen.

conținut

Pași
Metoda 1utilizați ingrediente din bucătăria dvs.
Metoda 2experimentați remedii pe bază de plante
Metoda 3utilizați tratamente cu abur
Sfaturi

pași

Metoda 1
Utilizați ingrediente din bucătăria dvs.

Utilizați curcuma pentru a înmuia căile respiratorii inflamate. Turmeric conține o substanță cu curcumină nume, care împiedică eliberarea de histamină în organism (și care provoacă simptome alergice). De asemenea, acționează ca un antiinflamator, în care căile respiratorii care sunt inflamate ca urmare a unei reacții alergice sunt înmuiate în gât.

Puteți crește aportul de turmeric prin adăugarea unui vârf de turmeric la orice fel de mâncare de legume, pești sau carne pe care le faceți. Nu are gust puternic, dar dă farfuriei o culoare frumoasă galben / portocalie.
Consumul zilnic recomandat de turmeric este de 300 mg pe zi.

Mănâncă miere de la apicultorii locali pentru a-ți îmbunătăți imunitatea la polen. Polenul de albine din mierea brută vă ajută să îmbunătățiți imunitatea și să preveniți alergiile și infecțiile. Luând o cantitate mică de polen în fiecare zi, de fapt vă vaccinați împotriva alergiilor la polen.

Cel mai bine este să mănânci miere din mediul înconjurător, deoarece polenul pe care îl conține va veni în mod special din mediul înconjurător, făcându-l mult mai eficient ca înlocuitor pentru antihistaminic.

Încercați să mâncați două linguri de miere brute, zilnic, pentru obținerea celor mai bune rezultate.

Mancati busuioc pentru a reduce inflamatia. Vasile are proprietăți antihistaminice care ajută la prevenirea inflamației cauzate de alergii. Poate fi de asemenea folosit pentru a elimina veninul de albine sau alt venin de insecte de la o intepatura.

Pentru a mări cantitatea de busuioc, puteți tăia frunzele proaspete de busuioc și le puteți adăuga la salate, supe și pansamente.

Alternativ, poți să faci ceai de busuioc tăind frunze proaspete de busuioc și adăugându-le la o ceașcă de apă clocotită. Lasati frunzele sa se deseneze timp de 5 minute, apoi filtrati ceaiul si adaugati mierea la gust inainte de a bea.

Mananca ceapa pentru a reduce productia de histamina in corpul tau. Ceapa conține o compoziție chimică numită quercetin. Vă ajută să controlați producția de histamină a corpului și să reduceți simptomele alergiei la polen.

Încercați să adăugați mai multe cepe la gătit. Mananca ceapa cruda daca este posibil, deoarece contin o cantitate mai mare de quercetin.

Quercetin vă ajută, de asemenea, să vă deschideți căile respiratorii, facilitând respirația.

Gatiti cu ghimbir pentru a reduce reactiile alergice. Ginger conține proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice, ambele ajutând la prevenirea reacțiilor alergice.

Pentru a face ceai de ghimbir, tăiați rădăcina de ghimbir de 2,5 cm, grătar sau exersați-o și apoi adăugați-o într-o ceașcă de apă fiartă. Permiteți-i să dureze 5 minute înainte să filtrați ghimbirul și să beți ceaiul.

Puteți adăuga, de asemenea, ghimbir proaspăt, curry, cartofi prăjiți și salate, pentru o aromă de inspirație asiatică.

Utilizați usturoiul pentru a crește rezistența organismului la alergeni. Usturoiul suprimă anumite enzime care provoacă inflamație în organism. Este, de asemenea, un antibiotic natural care îmbunătățește sistemul imunitar și vă ajută să vă luptați cu alergiile și infecțiile.

Usturoiul usturoi este mai eficient decât usturoiul fiert sau copt, așa că încercați să mâncați două sau trei căței mici de usturoi proaspăt în fiecare zi.

Dacă gustul usturoiului proaspăt este prea puternic, adăugați usturoi mărunțit sau tocat sub formă de supă, cartofi prăjiți și salate.

Bea ceai verde pentru a combate toate tipurile de alergii. Ceaiul verde conține o compoziție numită catechină, care împiedică conversia histidinei în histamină și, astfel, o reacție alergică înainte de a avea șansa de a produce simptome.

Concentrați-vă pe consumul a două până la trei cești de ceai verde pe zi pentru cel mai mare beneficiu al antihistaminic.

Ceaiul verde ajută, de asemenea, cu alte tipuri de alergii (praf, matreata, etc.), nu numai cu alergii la polen.

Mănâncă mai multe mere pentru a controla eliberarea histaminei. Merele conțin un flavonoid numit quercetin, care controlează eliberarea histaminei și, prin urmare, reduce o reacție alergică la polen.

Toată lumea are verdictul un mere pe zi îl ține pe doctor din casă Uneori auzite, dar un măr pe zi poate ajuta, de asemenea, pentru a preveni alergia la polen.

Creșteți aportul de vitamină C, care ajută la descompunerea histaminei. Vitamina C reduce eliberarea de histamină, ajută la eliberarea de histamina rapid degradează și de a reduce sensibilitatea căilor respiratorii la histamină.

Tipuri de produse alimentare care conțin cantități mari de vitamina C includ papaya, banane, mango, guava, ananas, broccoli, conopidă, varză și cartofi dulci.

Cantitatea zilnică recomandată de vitamina C este de 1000 mg.

Consumați alimente bogate în acizi grași omega-3 pentru a reduce inflamația sinusurilor. Omega-3 acizii grași au proprietăți anti-inflamatorii care ajută la reducerea inflamației cavității provocate de alergii ulceroase. Omega-3 îmbunătățește, de asemenea, sănătatea plămânilor și stimulează sistemul imunitar, astfel încât organismul dumneavoastră să poată lupta împotriva alergiilor pe polen.

Tipurile de alimente cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3 sunt semințele de in, nuci, boabe de soia, conopidă, sardine, somon și creveți.

Aportul recomandat de acizi grași omega-3 este de 1000 mg, de trei ori pe zi.

Bea ceai de mentă pentru a promova respirația liberă. Menta conține o substanță numită mentol. Acest lucru ajută la eliberarea unui nas înfundat și relaxarea mușchilor sistemului respirator, promovând astfel respirația liberă.

Menta are, de asemenea, proprietăți antibacteriene și ușoare, care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.

Pentru a face ceai de mentă: Puneți 15 grame de frunze de menta uscate într-un vas de litiu. Umpleți două treimi din vas cu apă clocotită și lăsați-o să se infuze timp de cinci minute. (Puteți inhala aburul pentru beneficii suplimentare). Lasă-l să se răcească, să-l sifurească, să-l îndulci dacă vrei și să bei.

Metoda 2
Experimentați remedii pe bază de plante

Luați urzică pentru a reduce cantitatea de histamină din corpul dumneavoastră. Acest lucru va surprinde pe toți cei care se strecoară literalmente în urzici - cei mai mulți oameni au un rezultat enervant, dar cercetările arată că pot reduce cantitatea de histamină din corpul vostru. Într-un studiu, mai mult de jumătate dintre persoanele care au folosit urzică liofilizată au indicat că simptomele lor au scăzut. Alte studii au arătat, de asemenea, că a lua urzici ca un supliment sau ceai, în special, poate ajuta in timpul sezonului de alergie, persoanele cu alergii la polen reduce simptomele.

Nettles pot fi luate cel mai bine ca un supliment, în cazul în care instrucțiunile producătorului trebuie să fie urmate în sus, sau ca ceai. Început de 1-2 săptămâni înainte de începerea sezonului de alergie incepe cu ingerarea de urzici sau bea ceai de urzica, și sunt de acord pe timpul sezonului.
Nettles sunt considerate sigure, cu excepția femeilor însărcinate - pot stimula contracțiile uterine.

Experimentați cu quercetin și rutină. Quercitina și rutina sunt legate chimic și se găsesc în diferite plante. Ambele sunt bio flavonoide și funcția lor pare a fi de a proteja vasele de sânge de la "scurgeri" excesive, reducând astfel umflarea asociată cu alergiile. Ambele funcționează și ca agenți antiinflamatori.

Atât quercetinul, cât și rutina par să fie în siguranță, cu doar rapoarte despre cazuri rare de erupție cutanată și de digestie, care nu sunt în discuție.

Quercetinul și rutina pot fi luate ca supliment, conform instrucțiunilor producătorului.

Siguranța quercetinului și a rutinei nu a fost testată la copii și la femeile însărcinate.

Există unele dovezi că quercetinul și rutina pot scădea tensiunea arterială - dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua quercetin sau rutină.

Quercetinul și rutina nu trebuie luate simultan cu ciclosporina (Neoral, Sandimmune).

Dacă luați diluanți de sânge, cum ar fi warfarina sau aspirina, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua quercetin sau rutină.

Luați bromelain pentru a reduce umflarea în găuri. Bromelaina este o enzimă găsită în ananas și alte plante. Se utilizează ca enzime digestive și pentru tratarea inflamației.

Studiile efectuate pe animale au arătat, de asemenea, că bromelaina poate fi eficientă în astm.

Grupul de experți germani, Comisia E, recomandă doze de 80-320 mg (200-800 unități FIP), de 2-3 ori pe zi. Bromelaina este luată ca supliment.

Nu luați Bromelain dacă sunteți alergic la latex. Din motive neclare, se întâmplă în general că unul este sensibil la ambele.

Dacă luați amoxicilină sau medicamente care diluează sângele, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua bromelaină.

Utilizați ochiul (cunoscut și sub numele de eufrazie) pentru a trata inflamația și iritarea ochilor. Dupa cum probabil veti vedea deja pe nume, ochiul este folosit in principal pentru reactii alergice (si alte) in ochi. Eyebright este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii similare cu indometacinul. Atunci când este luat, este, de asemenea, utilizat pentru tratarea alergiilor.

Eyebright nu este testat pentru siguranță la femeile gravide.

Eyebright poate fi luat ca un ceai sau ca supliment.

Acesta reduce inflamația ochiului, cauzate de blefarită (inflamarea foliculilor de par a genelor) si conjunctivita (inflamație sau infecție a membranei mucoasei pleoapelor). Acesta poate fi folosit ca un colir, ca picături de ochi sau sub formă de perfuzie care trebuie luate pentru uz oftalmic.

Ogentroost este de asemenea folosit ca un anti-inflamator pentru fân-febra, sinuzita, infecții ale tractului respirator superior și a inflamației mucoaselor (inflamarea membranei mucoase).

Luați un supliment sau ceai din boboci. Elderberry este folosit în mod tradițional pentru a trata persoanele pentru alergii la polen. Are un conținut ridicat de flavonoide bio, antiinflamatoare și antioxidante, care pot juca un rol ca agent antialergic.

Elderberry poate fi luat ca un ceai sau supliment și este considerat sigur pentru copii.

Utilizați butterbur ca înlocuitor eficient pentru antihistaminice. Potcoavă (Petasites hybridus), extrasă dintr-o buruiană comună în Europa, este o altă alternativă pentru antihistaminice. Studiile au arătat că pot reduce histamina și alte substanțe inflamatorii la persoanele cu alergii.

Studiile au arătat că untul este la fel de eficient ca și cetirizina, ingredientul activ în comprimatele populare anti-histaminice Zyrtec. Deși cetirizina ar trebui să fie un antihistaminic non-narcotic, cercetătorii au indicat că aceasta a provocat somnolență, în timp ce butterbur nu a făcut-o.

Cu toate acestea, un avertisment - butterbur este de aceeași familie ca și ambrozia, astfel încât la persoanele cu o alergie la ambrosie poate exacerba simptomele alergiei.

Nu este recomandat la femeile gravide, dar este bine tolerat și este sigur în majoritatea adulților și copiilor.

Încercați dong quai pentru a trata alergiile și reclamele respiratorii. agent chimic Variază dong quai poate avea un anti-histaminic și efect anti-serotonină. Histamina, serotonina si alte substante sunt eliberate din celule, ca răspuns la ceva care irita organismul - cum ar fi polenul, praful, vapori chimici sau coaja de piele proaspătă provenită de la animale - în care acestea provoacă simptomele pe care le asociem cu alergii. Efectele antihistamine ale Dong Quai ajuta la prevenirea acestor simptome alergice.

Suplimentele Dong Quai sunt disponibile la magazinele de sănătate, sau puteți fierbe frunzele dong quai în apă pentru a face un ceai din ea.

Luați sigiliu de aur pentru a reduce simptomele de alergii la polen. Seal de aur este un tratament foarte popular printre botanisti. Ei o folosesc din cauza gamei largi de proprietăți utile, inclusiv utilizarea ca o alternativă inflamatorie la nivelul mucoaselor, anti-inflamator, antiseptic, astringent, tonic amar, laxativ, anti-diabet si spierstimulant.

În ceea ce privește alergii de sigiliu de aur se spune că are pe membranele mucoase ale tractului respirator superior, ale tractului gastrointestinal, vezică, rect (aplicat topic) un efect astringent și pielea.

Atunci când este utilizat cu un spray nazal cu soluție salină, sigiliul de aur poate, de asemenea, să reducă semnificativ simptomele alergiilor pe polen.

Utilizați eucalipt ca decongestionant. Eucaliptul este un ingredient comun în pastilele de tuse și siropurile. Eficacitatea sa se datorează substanței cineole. Cineol are mai multe beneficii de sanatate - este un expectorant, se poate calma o tuse, ea combate constipatia si poate calma pasaje ale sinusurilor iritate.

Uleiul de eucalipt are proprietăți antiinflamatorii, inhibitoare ale virușilor și antibacteriene. Vaporii de ulei de eucalipt actioneaza ca un decongestionant atunci cand sunt inhalati si pot fi astfel folositi in tratamentul inflamatiei sinusurilor.

Metoda 3
Utilizați tratamente cu abur

Ia ierburi pentru a fi utilizate într-un tratament cu aburi. Nettles, eyebright și butterbur pot fi folosite în tratamente cu abur, dacă aveți plantele uscate. Aveți nevoie doar de o linguriță de plante uscate pentru fiecare sesiune de tratament.

Adăugați planta la o ceașcă de apă fiartă și aburită. Se amestecă planta în apă, astfel încât să fie complet amestecată. Nu trebuie să lăsați apa să fiarbă în mod activ, doar abur.

Respirați aburul. Acoperiți-vă capul cu un prosop și inhalați aburul folosind atât nasul cât și gura. Fa acest lucru atâta timp cât vrei, dar cu cât o mai faci, cu atât vor fi curățate mai multe cavități.

Fii atent! Asigurați-vă că nu vă ardeți la aburul fierbinte! Luați o respirație pentru prima dată când luați această abordare și apoi părăsiți aburul. Acest lucru este pentru a testa dacă aveți o reacție la ierburi. Dacă vă gândiți la aceasta, aveți o reacție alergică la un produs vegetal și există o șansă să reacționați la această plantă!

sfaturi

Histamina crește scurgerea fluidelor din vasele sanguine și acționează ca un mesager chimic pentru a "evoca" alte celule care produc și mai multe substanțe inflamatorii.
Histamina funcționează și în organism ca un neurotransmițător, care reglează ciclul somnului, eliberează sucuri gastrice și lucrează în plămâni pentru a crește producția de bronhii.
În plus față de aceste remedii naturale, puteți utiliza o soluție salină într-un vas neti pentru a vă umezi nasul.
De asemenea, puteți ameliora simptomele alergiei prin eliminarea polenului din casa dumneavoastră. Acest lucru se poate face prin: închideți ferestrele și ușile exterioare pentru a evita folosirea de ferestre și ventilație pod în timpul sezonului de polen (utilizați în loc de aer condiționat pentru a păstra casa ta rece). Îmbrăcați hainele și lenjeria de pat în uscător. Nu le atârna afară să se usuce. Amintiți-vă că animalele de companie pot aduce și polen pe blană, deci nu lăsați animalele să iasă în dormitor.
Lăsați ferestrele mașinii închise în timp ce conduceți. Utilizați aerul condiționat dacă aveți nevoie de el. Dacă trebuie să fiți în aer liber, minimalizați expunerea la polen verificând prognoza polenului înainte de a vă planifica activitățile în aer liber.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit