Pregătire cât mai confortabilă

Nimănui nu îi place să vomite, dar uneori este inevitabilă. Vărsăturile sunt reacția naturală a organismului la substanțe nocive sau la iritații în intestine. În cele mai multe cazuri, vărsăturile vor fi neregulate și inofensive. Urmați acest ghid pentru a vă asigura că vărsăturile sunt mai puțin enervante.

conținut

Pași
Partea 1vom comforma
Partea 2semnează că vărsăturile pot fi grave
Partea 3Împiedicați greața înainte de a se întâmpla
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Vom comforma

Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Pasul 1

Găsiți un loc de predare. Când sunteți acasă, toaletele, chiuvetele și gălețile vor fi cea mai bună alegere. Chiuvetele nu sunt într-adevăr grozav, pentru că dacă există vase în vărsături, probabil că trebuie să le pescuiți din scurgere.

Când sunteți afară, încercați să scăpați de oameni și de lucrurile lor. Nu este nimic mai deranjant decât dacă unul sau altul bețivă va fi vâjâit întreaga mașină. Încercați să găsiți o pădure sau un lot vacant. Poți să te predai la pământ într-o astfel de zonă.

Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Step 2

Asigurați-vă că vă predați. Unii oameni primesc atacuri de greață, fără să știe că trebuie să vomite. În acest caz, vărsăturile nu sunt la fel de confortabile, deoarece pot fi inutile. Alți oameni știu că trebuie să se predea - poate pentru că au băut prea mult - astfel încât devine inevitabil. Urmăriți semnalele pe care dvs. sau altcineva le veți preda:

Buzele devin albe, pierd toate culorile.

Pulverizare, foarte cald.

Saliva zinner decât în mod normal.

Durere extremă în stomac.

Amețeli, o aversiune la mișcare.

Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Step 3

Încercați să evitați greața și vărsăturile înainte de a fi prea târziu. Există câteva lucruri pe care le puteți încerca să suprimați reflexul de predare. Încercați acest lucru înainte de a vă forța să vomitați:

Beți cantități mici de lichide limpezi, limpezi sau sucuri de fructe (nu se recomandă sucul de portocale și grapefruit datorită acidității lor ridicate).

Se odihnește într-o poziție așezată sau se află în poziție verticală. Exercitiile pot agrava sentimentele de greata, ducand la varsaturi.

Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Pasul 4

Permiteți-vă corpului să renunțe sau să provoace voma singur. Corpul tău o va face singur dacă dă suficient timp sau dacă vrei să îl ai rapid, poți folosi următoarele instrumente de voma:

Medicamentele, cum ar fi siropul de ipecacanoză sau apa de sare sau muștar, pot fi administrate oral pentru a provoca vărsături.

Utilizați degetele pentru a stimula uvula. Luați unul sau două degete, puneți-le în partea din spate a gurii și încercați să atingeți uvula, adică învelișul mic al pielii în spatele gâtului.

Uită-te la altcineva care sa predat. Văzând altcineva voma, este mai probabil ca tu să te predai. Deși puteți face spontan pe altcineva bolnav pentru că doriți să vă vomitați, puteți viziona videoclipuri online.

Imaginea intitulată Aruncă-te cât mai comod posibil Pasul 5

Încearcă să te concentrezi bine. Acum, că sunteți siguri că trebuie să vă predați, trebuie să o faceți într-un mod concentrat. Dacă senzația de vărsături vine peste dvs., păstrați-vă gura aproape de vasul de toaletă sau bolul, pentru a evita împrăștierea sau vărsarea. Când sunteți afară, veți străpunge mai puțin pe măsură ce vă apropiați de pământ.

Partea 2
Semnează că vărsăturile pot fi grave

Imaginea intitulată Aruncați cât de ușor este posibil Pasul 6

Aflați că vărsăturile sunt, de obicei, normale, dar, uneori, pot apărea probleme medicale mai mari. O cauză foarte frecventă a vărsăturilor este gastroenterita, o inflamație a tractului gastro-intestinal care poate fi dureroasă, dar nu este o afecțiune gravă.

Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Pasul 7

Apelați la un medic sau o asistentă medicală dacă:

Greața durează mai mult de câteva zile sau poate exista sarcină.

Tratamentele personale nu sunt eficiente, suspectați deshidratarea sau ați suferit leziuni care pot provoca vărsături.

Vărsăturile durează mai mult de o zi sau diareea asociată durează mai mult de 24 de ore.

La copii, în cazul în care predarea durează mai mult de câteva ore, diaree și semne de deshidratare sunt prezente, există o febră mai mare de 37,8 ° C, sau în cazul în care copilul nu a urinat timp de șase ore.

Pentru copiii mai mari de șase, în cazul în care vărsăturile persistă mai mult de 24 de ore, diaree însoțită de vărsături durează mai mult de 24 de ore, există semne de deshidratare, o febră mai mare de 38,9 ° C sau în cazul în care copilul este de șase ore, nu urinat a.

Imaginea intitulată Aruncați cât mai ușor posibil 8

Cereți imediat asistență medicală dacă:

Vedeți sânge în vărsături (roșu aprins sau ceva care arată ca o cafea măcinată).

Aveți dureri de cap severe sau un gât rigid.

Aveți somnolență, confuzie sau atenție redusă.

Vă simțiți dureri abdominale severe.

Aveți febră mai mare de 38,3 ° C

Respiratia sau ritmul cardiac au accelerat.

Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Pasul 9

Consultați-vă cu un specialist dacă credeți că aveți o tulburare de alimentație cum ar fi bulimia. Bulimia este nevoia de a se preda după masă pentru a controla greutatea. Persoanele cu bulimie mănâncă cantități mari într-un timp scurt, după care găsesc o modalitate de a scăpa de mâncare. Bulimia este tratată cu terapie psihologică, dar poate fi vindecată.

Partea 3
Împiedicați greața înainte de a se întâmpla

Imaginea intitulată Aruncă-te cât mai comfortabil posibil Pasul 10

Mâncați cu atenție, consecvent și proporțional. Știm cu toții că mâncarea greșită sau prea mult poate provoca vărsături. dar cum mâncăm, de asemenea, joacă un rol în prevenirea greaței.

Mănâncă mâncăruri mici în timpul zilei în loc de câteva mese mari, cu mult timp între ele.
Mâncați încet și mestecați mâncarea înainte să o înghițiți.
Evitați digerarea greșită a alimentelor, cum ar fi produsele lactate și alimentele condimentate, acre, grase sau prăjite.
Consumați alimente care sunt reci sau la temperatura camerei, în loc de mâncare caldă sau fierbinte, dacă nu o puteți suporta.

Imaginea intitulată Aruncă-te cât mai comod posibil Pasul 11

Beți suficient și faceți o odihnă după o masă. Dă corpului tău timpul și spațiul pentru a digera alimentele, împiedicând astfel un sentiment de greață.

Beți lichide (de preferință apă) între mese în loc de mese și asigurați-vă că beți între 6 și 8 pahare de apă pe zi.

Păstrați-vă capul la cel puțin 30 cm deasupra picioarelor atunci când vă odihniți sau stați după masă.

Mișcarea poate agrava greața. Nu vă contractați prea mult și nu vă mișcați prea mult dacă credeți că poate duce la vărsături.

sfaturi

Unii oameni vor cu ei pe cineva când se predau, alții nu. Dacă doriți, puteți întreba dacă un prieten, un membru al familiei sau un partener ar dori să vă ajute.
Unii oameni urăsc când oamenii se află în jur, și zgomotează pe toată lumea pe care o ating și spun că pleacă.
Țineți nasul închis când vă răsfățați. Aceasta va împiedica vărsăturile și acidul să intre în nări.
Vărsăturile sunt, de obicei, bune - probabil înseamnă că nu ar fi trebuit să mâncați marshmallow-ul în plus, băutura suplimentară ar fi trebuit să ia sau să ruleze kilometri în plus.
45 de grade în jos este un unghi bun atunci când aruncați afară, deoarece voma zboară mai departe înainte de a stropi și nu-l smack-o pe pământ.
Dacă aveți părul lung, este o idee bună să o atașați cu o bandă de păr sau cu o clipă, astfel încât să nu aveți voma în păr.
Dacă nu aveți o bandă de păr sau un clip pe o parte, țineți-o înapoi sau lăsați pe altcineva să o facă pentru dvs.
Dacă ați folosit o găleată, pur și simplu goliți-o în toaletă și continuați.
Dacă nu vă strângeți nasul și acesta iese din nas, ciubiți bine pentru al scoate.