Se confruntă cu greață

Greața este sentimentul ciudat în stomac, care vă spune că va trebui să vomitați. Acest lucru poate duce la gagging, deoarece conținutul dvs. de stomac ajunge la partea din spate a gâtului, unde stimulează nervii care declanșează reflexul gag. Tot felul de tulburări și folosirea medicamentelor poate duce la greață, cum ar fi gripă de stomac, cancer, chimioterapie, boală de mișcare, sarcină, amețeli și anxietate sau emoții. Greața este obișnuită și există diferite modalități de a face față greutății.

pași

2

Mănâncă anumite alimente. În plus față de dieta BRAT, sau dacă ați fost pe dieta BRAT pentru câteva zile, există alte alimente pe care le puteți mânca pentru a reduce greața. Anumite diete ajută împotriva greaței și sunt ușoare pentru stomac, mai ales dacă suferiți de boală de dimineață sau de alte greață în timpul sarcinii. Încearcă alimente ușoare care umple puțin mai mult, cum ar fi biscuiții, pui prăjit, cartofi și fidea.

3

Evitați alte alimente. Există anumite lucruri care te fac doar mai rău. Aceste lucruri pot irita stomacul și pot provoca arsuri la stomac, greață și vărsături. Dacă sunteți greață, mâncați puțin sau deloc:

4

Luați mese mai mici. Dacă nu vă simțiți bine, nu mâncați trei mese mari. Încercați să mâncați mai multe mese mici, răspândite pe parcursul zilei. Apoi, stomacul tau are nevoie de mai putina munca pentru ca nu trebuie sa digere atat de mult.

5

Utilizați ghimbir. Ghimbirul este adesea folosit împotriva greaței. Ginger calmează stomacul și ajută la digestie. Puteți lua ghimbir în mai multe moduri, cum ar fi prin adăugarea de ghimbir proaspăt sau uscat la produsele alimentare prin a lua o bomboana de ghimbir, suge pe o bucată de ghimbir proaspăt sau bea ceai de ghimbir. De asemenea, puteți cumpăra capsule de ghimbir din farmacie sau magazin de produse alimentare de sănătate. Doza uzuală este de 1000 mg, administrată cu apă.

6

Luați gume mici. Deoarece cu greață stomacul este supărat, trebuie să fii atent cu ceea ce ai pus în ea. Dacă sunteți greață, luați bășici mici de băuturi nealcoolice, cum ar fi apă, băuturi sport și ceai. Prea mult lichid vă poate provoca vărsături, deci luați mici gume. Încercați să luați una sau două supă la fiecare cinci până la zece minute. Acest lucru vă poate relaxa stomacul și, dacă ați renunțat, vă ajută să reumpleți electroliții pe care i-ați pierdut.

2

Nu vă culcați imediat dacă ați mâncat. Dacă tocmai ați mâncat, mâncarea nu a fost încă digerată. Dacă vă culcați înainte ca digestia să aibă loc, mâncarea din stomac vă poate reveni în esofag, făcându-vă să vă simțiți rău. De asemenea, poate provoca arsuri la stomac și vărsături.

3

Asigurați aer curat. Greața poate fi, de asemenea, cauzată de o calitate a aerului redusă, cum ar fi când este înțepenită sau când iritanții sunt suspendați în aer. Rezistenta poate fi cauzata de o ventilatie slaba intr-o camera, cauzand acumularea prafului, ceea ce duce la blocarea cailor respiratorii, cum ar fi nasul, plamanii si gatul. În plus, mirosurile alimentare pot irita, de asemenea, făcându-vă bolnav dacă camera nu este bine ventilată.

4

Încercați aromoterapia cu mentă. Respirația profundă combinată cu aromoterapia poate reduce greața și vărsăturile. Cercetările au arătat că inhalarea uleiului de mentă nu numai că poate reduce cât de des și cât de rău sunteți greață, dar că poate reduce și utilizarea de medicamente pentru greață. Uleiul de mentă poate fi găsit la farmacii sau la magazinul de produse alimentare sănătoase. Puteți folosi uleiul în diferite moduri:

5

Aplicați tehnici de respirație. Pentru persoanele care sunt greață după o operație, potrivit cercetărilor, respirația profundă și controlată poate da ușurare. Pentru a aplica aceste tehnici, trebuie să găsiți un loc liniștit, plăcut pentru a vă așeza. Mai întâi respirați normal, urmată de o inhalare profundă. Respirați ușor prin nas și lăsați pieptul și burta să se extindă pe măsură ce vă umpleți plămânii. Lasati stomacul sa se extinda complet. Respirați acum liniștit prin gură. De asemenea, puteți respira prin nas dacă este mai natural.

6

Activați terapia muzicală. Pentru persoanele care sunt greață prin chimioterapie, în conformitate cu terapia muzicală de cercetare poate aduce îmbunătățiri. Muzica de terapie înseamnă că un terapeut de muzică vă ajută să reduceți simptomele cu ajutorul muzicii. Acești experți folosesc diferite metode pentru fiecare persoană, în funcție de nevoile și abilitățile persoanei.

2

Tratați cauzele frecvente de greață. Unii oameni suferă de greață din cauza migrenei. Dacă suferiți de acest lucru, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru metoclopramidă sau prometazină pentru simptome. Dacă suferiți de vertij și boală de mișcare, antihistaminice precum meclozina și dimenhidrina pot ajuta.

3

Găsiți o soluție pentru greață în timpul sarcinii, după intervenție chirurgicală și cu gastroenterită. Mulți oameni sunt bolnavi în timpul sarcinii și după intervenția chirurgicală. Vitamina B6 pare să funcționeze bine împotriva bolii de dimineață și puteți lua în siguranță 50 - 200 mg pe zi. Puteți să-l găsiți chiar sub formă de pastile sau alunele. Un gram de pulbere de ghimbir pe zi, de asemenea, ajută împotriva greață și vărsături la începutul sarcinii. Greață după o intervenție chirurgicală pe care antagoniștii de dopamină (prometazina), antagoniști ai serotoninei (ondansetron) și dexametazonă (steroizi) încercați.