zâmbet

Vrei să fii cineva care poate lumina camera cu un zâmbet radiant? Unii oameni zâmbesc în mod natural mai ușor decât alții, dar, la fel ca orice obicei, devine mai ușor atunci când practici. Zâmbirea vă îmbunătățește starea de spirit și îi face pe ceilalți fericiți - este o expresie facială foarte puternică. Citiți mai departe pentru a afla cum să zâmbiți.

conținut

Pași
Metoda 1fă-ți zâmbetul mai frumos
Metoda 2zâmbiți cu intențiile potrivite
Metoda 3faceți zâmbetele o parte permanentă a vieții voastre
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Fă-ți zâmbetul mai frumos

Practicați-vă zâmbetul în mod regulat. Unii oameni pot să-și pună un zâmbet pe față și, de cele mai multe ori, îi fac pe cei din jurul lor fericiți. Dacă practicați mult, va fi mai ușor să zâmbiți și va arăta mai puțin făcut. Practicați ceea ce vă simți ca cel mai atractiv zâmbet. Dacă aveți mai multă încredere în sine, nu va mai trebui să vă gândiți la asta.

Uită-te la fotografiile pe care râzi în diferite moduri. Îți place mai bine dacă râzi cu gura închisă sau dacă e deschis? Vizualizați-l din diferite părți. Ce zâmbet sau poez face ca fața ta să strălucească cel mai mult? Ce zâmbet face celelalte caracteristici cele mai multe dreptate? Ceea ce arată cel mai natural, ca tine într-adevăr esti tu? Decideți care zâmbet vă place cel mai mult și practicați-l în fața oglinzii până când este perfect. Observați cum acest zâmbet se simte astfel încât să puteți face acest lucru dacă nu vă uitați în oglindă.
Doar zâmbiți la străini. Pur și simplu faceți contact vizual cu cineva și zâmbet. Gândește-te să faci ceva distractiv. Nu toată lumea va râde înapoi, dar urmăriți cum se simte când o fac!

Râdeți-vă cu ochii. Un zâmbet consistent vă duce cu ochii (acest lucru se numește zâmbet Duchenne). Nu puteți imita acest lucru - dacă sunteți forțat să râdeți pentru o fotografie, ochii nu vor râde. Numai dacă zâmbiți cu adevărat din interior, un zâmbet al Duchenne va apărea pe față. Ochii sunt esentiali cu un zambet sincer, cald.

Pentru a obține ideea cum râd ochii tăi, stai în fața oglinzii și râzi, dar te concentrezi doar pe ochii tăi. Este posibil să vă recomandăm să acoperiți partea de jos a feței dvs. cu o hârtie. Joaca-l un pic, atunci vei vedea ca poti face ca gura ta sa rada fara ochii tai si ca nu poti rade decat cu ochii.

Dacă ochii dvs. râd într-adevăr, încercați să vă amintiți ce simți, ce mușchi sunt activi și cum. Cu o anumită practică veți descoperi cum să râdeți cu ochii, bazându-vă pe memoria muschilor și simțind.

Păstrați-vă gura sănătoasă. Un lucru care te poate speria să râzi este să te îngrijorezi că ceva este între dinți sau că ai respirație urâtă. Renunțați la această sursă de îngrijorare, ținându-vă gura proaspătă și curată.

Periați-vă dinții și limba în mod regulat, luați atașat cu dvs. pretutindeni, astfel încât să puteți ațeza după mâncare și asigurați-vă că aveți întotdeauna un gust de aromă cu dumneavoastră (bineînțeles sau din magazin).

Regulat merg la dentist pentru a verifica și de a curăța dinții, și, eventual, pentru a discuta un suport etc. Când zâmbești oamenii uita mereu la gura, astfel încât aceste elemente ajuta cu siguranță pentru a face o impresie mai bună. Și mai important: o gură sănătoasă vă va face să râdeți cu mai multă încredere.

Dacă aveți pete pe dinți, gândiți-vă la obiceiurile care provoacă acest lucru și încercați să limitați obiceiurile cum ar fi fumatul, consumul de vin roșu, cafea etc. De asemenea, le puteți albi dacă aveți mai multă încredere în sine.

Țineți buzele în formă pentru a preveni fisurile.

Respirați rău. Dacă este superficial, curățarea și revigorarea trebuie să fie suficiente. Dacă acest lucru nu funcționează, poate fi un semn al unei probleme care stau la baza, mergeți la medic pentru sfaturi.

Metoda 2
Zâmbiți cu intențiile potrivite

Faceți-vă râs real. Deși este destul de posibil să se producă un râs atunci când te simți rău, supărat sau iritat, sau când faci ceva urât la punct, este dificil să se producă un zâmbet autentic. Un zambet veritabil poate fi recunoscut de o strălucire de ansamblu, zâmbind cu ochii de riduri, care expune la colțurile exterioare și în care pleoapele sunt stoarse împreună și comportamentul liniștitor, care face alții să se simtă în largul ei în compania dumneavoastră. Aici puteți citi cum puteți zâmbi sincer:

Nu râde dacă nu simți că trebuie să zâmbești. Asta dă altora impresia că nu vă puteți avea încredere. Nu puteți zâmbi toată ziua.
Amintiți-vă cum se simte atunci când sincer zâmbiți. Încercați să obțineți acest sentiment înapoi de fiecare dată când râziți.

Zâmbiți când vă simțiți bine. Un zâmbet sincer apare atunci când vă simțiți fericit și pozitiv și când senzația dvs. vine direct din inimă. Să fie bucuros că merge bine cu persoana cu care vorbești, sau râde la o glumă, să fie fericit că soarele strălucește sau pentru ca ai mancarea preferata in fata ta. Există o mulțime de motive pentru a fi fericit, deci zâmbet!

Chiar dacă nu sunteți foarte fericit puteți găsi motive pentru a zâmbi. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive din viața voastră. Starea ta se va îmbunătăți și vei putea zâmbi mai ușor.

Dacă se confruntă cu o situație sau o persoană pe care le-ați amestecat sentimente și nu știu dacă ar trebui să arate în mod serios dacă să zâmbească, apoi alegeți zâmbet - găsi ceva ce vă place la această persoană sau situație și utilizarea pentru a produce zâmbetul tău.

Zâmbiți din dragoste. Gândiți-vă la cineva pe care o iubiți sau la ceva ce vă place cu adevărat. Este mult mai ușor să produci un zâmbet prietenos, ușor, sincer dacă vă place ceea ce faceți sau dacă vă placeți oamenii din jurul vostru sau din întreaga omenire. Fiți recunoscători pentru tot ceea ce aveți, atunci veți găsi că zâmbiți mult mai ușor.

Zâmbiți când vă aflați într-o dispoziție jucăușă. Vremurile serioase ne pot face mult prea grave. Vedeți viața ca o aventură, fii bun față de tine și privește copiii care joacă. Dacă sunteți jucăuș, obțineți un zâmbet pe față mult mai ușor.

Metoda 3
Faceți zâmbetele o parte permanentă a vieții voastre

Râziți uneori când nu ați face asta în mod normal. De obicei, nu zâmbești pentru că ți-e teamă ce cred alții despre tine? Un zâmbet atrage atenția, dar atenția potrivită. În timpul zilei, gândiți-vă la modurile în care zâmbetul dvs. poate face lumea un loc mai pozitiv.

Zâmbetele la locul de muncă sau în afaceri nu vă fac mai puțin profesioniști. Dimpotrivă, printr-un zâmbet, pari mai uman și mai ușor de abordat. Oamenii vor aprecia că îi recunoașteți și îi apreciați munca când văd zâmbetul tău.
Un râs te face cu adevărat. Dacă vă este teamă că un zâmbet vă face vulnerabili, acceptați că orice formă de vulnerabilitate sugerată de un zâmbet este exact ceea ce o face atât de puternică. Vă deschideți la ceilalți și oamenii răspund mai bine la aceasta decât la un comportament serios și indiferent. Mai mult, un râs în asociere cu o personalitate asertivă asigură că nimeni nu va merge peste tine!

Așteptați că este dificil să râdeți în anumite situații. Râsul la comandă poate fi dificil, fie că e vorba de o fotografie, fie ca mama ta să fie fericită când există vizitatori enervanți. Aceasta este pentru că sunteți conștienți de sine sau pentru că nu există nici un motiv real de a râde. În aceste cazuri, trebuie să râdeți din memoria râsului bun, păcăliți-vă sau luând o glumă.

Pentru o fotografie, râzi cu 20% mai mult decât crezi tu necesar.

Râdeți larg și arătați-vă dinții de sus.

Bucurați-vă de multe beneficii ale râsului. Dacă vrei să râzi, te ajută să știi ce zâmbet poate oferi multe beneficii. Următoarele beneficii vă vor convinge să râdeți pentru cea mai mare parte a zilei:

Un zâmbet îți îmbunătățește aspectul. Trebuie doar să te gândești la cineva care se încruntă și pe cineva care râde - cine crezi că arată mai bine?

Un zâmbet poate face din nou lucrurile și spune mult mai mult decât cuvinte. Dacă ați greșit, nu ați spus nimic așa de complimente, vă simțiți pierduți sau singuri, sunteți deprimați, atunci un râs poate restabili echilibrul. El arată altor oameni că sunteți dispus să fiți cinstiți cu ei, că sunteți dispuși să schimbați lucrurile atunci când este necesar.

Un râs poate inspira încredere. Un râs este o modalitate buna de a construi sentimente reciproce, arătând că sunteți pe aceeași linie ca și altcineva, fie într-o situație de unu-la-unu sau în legătură cu un grup atunci când dai o prezentare . Înseamnă "Sunt bine, ești bine, ne vom bucura de compania celuilalt".

Un zâmbet vă poate face să vă simțiți bine. Chiar daca esti un pic sip, luati un gand frumos in cap si adaugati un zambet. Îți bate capul pentru a te face să te simți mai bine eliberând endorfinele care reduc stresul fizic sau emoțional.

Un zâmbet îi face pe alții să se simtă mai bine. Un zâmbet cu o gură deschisă este mai vizibil de la o distanță decât o încruntare, astfel încât oamenii să poată vedea că ești prietenos. Și îi face pe ceilalți să se simtă mai bine, fie de departe sau de aproape.

Ridurile râsetelor sunt mai bune decât cele ale încruntării. Mark Twain a spus: "Ridurile ar trebui să arate în special unde a fost zâmbetul"- dacă te uiți așa, ridurile sunt o expresie a personajului tău, care iese din ce în ce mai mult când îmbătrânești!

O mulțime de râs este o predicție pe termen lung bună pentru o viață fericită. Este asociat cu sănătatea, fericirea, prietenii, succesul și o viață mai lungă.

sfaturi

Nu aveți dinți perfecți pentru a avea un zâmbet perfect. Nu toți au dinți perfecți, și asta e bine. Dinții drepți sunt drăguți, dar un zâmbet frumos nu depinde de dinți frumos standard. Dar dacă vă simțiți neconfortabil cu dinții, vă poate opri zâmbetul și asta nu este bine. În acest caz, învață să o accepți sau să mergi la ortodont. Sau zâmbiți cu gura închisă, dacă preferați să faceți asta.
Încercați să râdeți sau să vă chicoteli când faceți o fotografie, arată mai natural.
Râsul este un bun mecanism de apărare. Dacă cineva încearcă să vă scape, continuați să zâmbiți ca un remediu împotriva energiei lor negative.
Ai râs vreodată isteric despre ceva ce ai văzut? Țineți cont de asta, dar apoi zâmbiți puțin mai suplu și aveți un zâmbet natural frumos.
Practicați-vă în oglindă. Dacă o faci de multe ori, vei avea parte de ea.
Încercați să zâmbiți ușor - nu arătați atât de mulți dinți ca atunci când râzi cu voce tare. Acesta este cel mai bun zâmbet pentru a flirta - lumină și seducătoare.
Cercetările au arătat că creierul nu poate distinge un râs fals de unul real. Deci, chiar dacă începe să râdă foarte rău.
Zâmbetul este o modalitate bună de a arăta celorlalți că sunteți prietenoși, pozitivi și deschiși. Zâmbiți din sentimentele voastre - nu cu mintea voastră.
Ocaziile de râs sunt întotdeauna în jurul tău. Faceți tot ce este mai bun.
Dacă mușcați buza de jos în timp ce zâmbiți, arata drăguț ca și cum ați flirta.
Mulți oameni consideră că este incomod să râdă de străini, mai ales față de alți bărbați. În acest caz, spuneți așa "Bună" sau "Hei, omule!" sau "Ce faci?". Aceasta funcționează la fel de bine și se simte mai puțin inconfortabil pentru mulți bărbați.
Dacă aveți dinți urâți trebuie doar să zâmbiți, pentru că asta te face mai frumoși. De asemenea, puteți zâmbi cu gura închisă.

avertismente

Asigurați-vă că nu aveți spanac sau ceva între dinți, deoarece acest lucru face o impresie neclară. După cină, du-te la w.c. și să vă împrospătați - este cu siguranță important dacă păstrați rapid ceva între dinți.
Evitați un râs fals chiar dacă ați practicat zâmbetul perfect în oglindă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit