Opriți râsul la momente neadecvate

Verificați dacă ceilalți râd sau nu, sau zâmbiți foarte mult. Dacă nu este cazul, reamintiți-vă să nu râdeți, dacă restul nu o face. Sau dacă vedeți altcineva râzând la un moment nepotrivit (și dând tuturor un aspect murdar), păstrați cât mai departe posibil acelei persoane, deoarece râsul incomod poate fi deosebit de contagios.

Gândește-te înainte să râzi. Dacă cineva spune "mama mea tocmai a murit", atunci reacția ta poate fi să râzi. Să nu te distrezi în detrimentul celeilalte persoane sau pentru că nu-ți pasă de pierderea lui, dar poate pentru că schimbarea bruscă de la conversație la ceva banal este dificilă pentru tine, deci vrei să râzi sau să termini conversația. Deși este posibil să nu observați, ceva vă activează să faceți acest lucru. Gândiți-vă mai întâi înainte de a răspunde. Ascultați cu atenție ceea ce spune persoana. Imaginați-vă în situația lor. Ce ai face? Ați aprecia că cineva începe să râdă când le spuneți că mama ta a murit? Ascultând persoana și apoi mișcându-vă în pantofi, puteți înțelege mai bine că nu este ceva neimportant și amuzant.

Gândește-te la ceva trist și deprimat. Dacă aveți nevoie de inspirație, atunci știrile zilnice sunt de obicei pline de evenimente nefericite care sunt suficiente pentru a vă liniști. Gândește-te la ceva care te face să vrei să plângi. Deși acest lucru poate fi inconfortabil, dorința incontrolabilă de a râde de obicei dispare. Dacă durerea nu funcționează, atunci și frica este foarte eficientă. Gândiți-vă la o scenă dintr-un film de groază pe care l-ați văzut recent sau un accident de mașină. Sa dovedit că acest lucru se datorează faptului că adrenalina (hormonul de anxietate) eliberată în creier cu aceste gânduri va bloca endorfina (fericirea sau hormonul plăcerii). S-ar putea să vă dați puțină pregătire pentru a vă convinge de frică, dar odată ce l-ați stăpânit, este foarte eficient.

Încercați să vă strângeți sau să provocați o altă senzație fizică puternică, cum ar fi mușcarea obrazului sau a limbii (nu mușcați prea tare!). Mușcați pe fiecare parte a gurii, astfel încât colțurile gurii să nu poată veni să vă dezamăgească zâmbet. Țineți-vă respirația când observați că sunteți pe punctul de a începe să râdeți. Acest lucru poate acționa ca o distragere a atenției și ajută împotriva dorinței de a râde cu voce tare. Dacă încă nu puteți suprima un zâmbet, apăsați-vă buzele împreună, astfel încât să nu pară că zâmbiți. Uneori râsul poate deveni mai puternic când încerci să-ți ții respirația sau trebuie să râzi de tine - deci ai grijă.

Utilizați respirația pentru a controla râsul. Încercați să respirați cât mai mult aer din plămâni. Prin suflarea aerului, râsul nu va mai putea continua și se opri. De obicei, aceasta funcționează cel mai bine în combinație cu tehnica tusei, așa cum sa menționat mai sus. O combinație de tehnici este adesea cea mai bună!

Mușcă-te. Fă-o, desigur, cu atenție! Iată câteva tehnici de mușcare care ar putea funcționa:

Antrenează-te. Încercați o metodă de a vă gândi la altceva sau pentru a vă liniști. Unele abordări care vă pot ajuta sunt:

Fortați-vă să schimbați râsul în urlet când ocazia este ceva triumfător, ca o înmormântare. Unii oameni suna ca râd înainte de a începe să plângă.

Pretindeți că există ceva între dinți. Deschideți-vă gura larg și pretindeți-vă că încercați să eliminați ceva care este blocat. Nu numai că îți ascunde complet zâmbetul, dar și curăță dinții în același timp! Aveți grijă, deoarece fața pe care o faceți este destul de amuzantă pentru a face pe alții să râdă când văd ce faceți.

Râzi într-un mod atent. Dacă prietenul tău tocmai a fost insultat și insultul e amuzant, atunci știi că vei râde. Cea mai eficientă modalitate de a face acest lucru este de a transforma râsul într-un râs schaper. Râzi în acel caz fără să zâmbești cu adevărat, după care te uiți la pământ și mormăi ceva în gură sau chicotelă, după care îți scutură capul. Acest lucru funcționează foarte bine!