Aflați când ovulați

Ovulația sau ovulația fac parte din ciclul de fertilitate feminin. Ovulația este procesul prin care un ou este eliberat de un ovar, care apoi coboară prin tubul uterin. Dacă oul este fertilizat, acesta va cuibui în uter și va fi produs un hormon astfel încât menstruația să nu se producă. Dacă ovulul nu este fertilizat în decurs de 12 până la 24 de ore, acesta nu mai este fertil și va fi îndepărtat simultan cu mucoasa uterină în timpul menstruației. Dacă știți când ovulați, puteți planifica sau preveni o sarcină mai bună.

conținut

Pași
Metoda 1monitorizați temperatura corporală bazală
Metoda 2verificați mucusul cervical
Metoda 3utilizați un test de ovulație
Metoda 4utilizați metoda de tratament cu simptome
Metoda 5utilizați calendarul
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Monitorizați temperatura corporală bazală

Cumpărați un termometru pentru a include temperatura corpului bazal. Temperatura bazală a corpului este cea mai scăzută temperatură a corpului într-o perioadă de 24 de ore. Pentru a înregistra și monitoriza în mod regulat temperatura corpului bazal, aveți nevoie de un termometru special pentru ovulație.

Termometrele pentru ovulație sunt disponibile spre vânzare la majoritatea magazinelor de droguri, și de multe ori există o masă, astfel încât să puteți urmări temperatura dumneavoastră timp de câteva luni.

Ia temperatura pentru câteva luni în fiecare zi și înregistrează-o într-o masă. Pentru a urmări cu exactitate temperatura corpului bazal, trebuie să o luați în același timp în fiecare zi: imediat ce vă treziți, înainte de a vă scoate din pat.

Puneți termometrul de ovulație lângă pat. Încercați să vă treziți în jurul aceleiași ore în fiecare dimineață și înregistrați imediat temperatura.

Puteți măsura temperatura corporală bazală, oral, rectal sau vaginal. Nu contează ce alegeți, atâta timp cât utilizați întotdeauna aceeași metodă. Rectal și vaginal dau un rezultat mai precis.

Scrieți temperatura în fiecare dimineață pe o bucată de hârtie de graf sau pe masa specială care vine cu termometrul.

Va trebui să urmăriți temperatura corpului bazal în fiecare zi timp de câteva luni pentru a vedea un model.

Urmăriți un vârf prelungit la temperatura dumneavoastră. Majoritatea femeilor au o temperatură bazală mai mare a corpului timp de cel puțin 3 zile când ovulează. Mențineți temperatura corpului bazal astfel încât să știți când aceste zile apar în fiecare lună, atunci știți când veți avea ovulație.

Încercați să anticipați ovulația. Dacă ați măsurat temperatura corporală bazală pentru câteva luni în fiecare dimineață, puteți să vă uitați înapoi în tabele când ați ovulat. Dacă vedeți un model în momentul în care temperatura corpului bazal crește în fiecare lună, puteți anticipa ovulația prin:

Să te uiți când ai în mod normal o creștere a temperaturii.

Aceste două până la trei zile în calendarul dvs. pentru a cerc ca zile de ovulație.

Luați acest tabel medicului dumneavoastră dacă aveți probleme cu insarcinarea.

Înțelegeți că această metodă are limitările sale. Deși temperatura corpului bazal poate fi un instrument util, are și limitările sale.

Poate că nu vei descoperi un model. Dacă după câteva luni nu vedeți un model, poate fi necesar să utilizați o altă metodă. Luați în considerare una dintre celelalte metode discutate în acest articol.

Temperatura de bază a corpului poate fi întreruptă de schimbările din ritmul dvs. biologic, de exemplu prin schimbări de noapte, dormind prea mult sau prea puțin, călătorind sau consumând alcool.

Temperatura corpului bazal poate fi, de asemenea, tulburată de stresul de lungă durată, de vacanțe sau de boală și de medicamente sau boli ginecologice.

Metoda 2
Verificați mucusul cervical

Du-te să vezi și să-ți testezi mucusul cervical. Începeți imediat după terminarea perioadei și vedeți mucusul cervical imediat după ce ați crescut.

Ștergeți-vă cu o bucată de hârtie igienică curată și verificați secreția luând ceva cu degetul.
Scrieți ce separație este, cum este consecventă și când nu există nici o separare.

Faceți o distincție între diferitele tipuri de mucus cervical. Organismul feminin produce mai multe tipuri de mucus cervical, în funcție de nivelurile de hormoni pentru a schimba pe tot parcursul lunii, și înseamnă anumite mucus că există o șansă mai mare de sarcină. Iată cum se schimbă secreția vaginală în timpul ciclului:

În timpul menstruației, corpul dumneavoastră separă sângele menstrual, care constă din căptușeală uterină și un ou nefertilizat.

Timp de două până la cinci zile după menstruație, majoritatea femeilor nu au o descărcare. Deși nu este imposibil, este foarte puțin probabil să rămâneți însărcinată.

După această perioadă de uscare, veți începe să vedeți mucusul cervical tulbure. Acest tip de mucus formează o oprire în canalul cervical, pentru a opri bacteriile și este, de asemenea, dificil pentru sperma să treacă prin ea. O femeie este puțin probabil să rămână gravidă în această perioadă.

După descărcarea lipicioasă, vedeți un alb, bej sau galben "cremoasă" secreție, care seamănă cu cremă sau loțiune. În această perioadă o femeie este mai fertilă, dar nu este încă cea mai fertilă.

Apoi veți vedea mucus subțire, elastic, apos care seamănă cu proteinele. Acest lucru este destul de apoasă pentru a se întinde câțiva centimetri între două degete. În sau imediat după ultima zi a acestui mucus proteic, aveți ovulație. Acest tip de descărcare este foarte fertilă și hrănește materialul seminal, deci aceasta este perioada cea mai fertilă.

După această etapă și ovulație, secreția devine din nou turbidă și mai lipicioasă.

Mențineți câteva luni pentru a vedea ce mucus de col uterin vedeți. După câteva luni veți descoperi un model.

Urmăriți-l de câteva luni. Vedeți tabelul și încercați să vedeți un model. Chiar înainte de sfârșitul acesteia "lipici proteic" vei ovula.

Prin verificarea secreției și înregistrarea temperaturii bazale a corpului, puteți determina cu mai multă precizie când ovulați prin combinarea celor două rezultate.

Metoda 3
Utilizați un test de ovulație

Cumpărați un test de ovulație. Un test de ovulatie poate fi cumparat la farmacie si foloseste un test de urina pentru a masura cantitatea de hormon luteinizant (LH). Valorile LH în urină sunt de obicei scăzute, dar cresc puternic cu 24-48 de ore înainte de ovulație.

Un test de ovulație poate determina ovulația mai precis decât temperatura corpului bazală sau mucusul cervical, mai ales dacă aveți un ciclu neregulat.

Acordați o atenție deosebită ciclului menstrual. Ovulația are loc de obicei la jumătatea ciclului (aproximativ 12-14 zile înainte de începerea perioadei menstruale). Știți că ovulația vine când ai o secreție apoasă care seamănă cu proteine.

Dacă vedeți această secreție, puteți începe să utilizați testul de ovulație. Deoarece există doar câteva benzi de test în pachet, este important să așteptați până la acest moment înainte de a începe. În caz contrar, sunteți deja prin fâșii înainte de a vă ovula.

Testați-vă urina în fiecare zi. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Trebuie să vă testați urina în același timp în fiecare zi.

Nu beți prea mult și nu prea puțin, deoarece acest lucru poate duce la creșterea sau scăderea în mod artificial a valorilor LH.

Aflați ce înseamnă rezultatul. Multe teste de ovulație utilizează o bandă sau un stick pentru a măsura valorile LH și pentru a obține linii colorate ca rezultat.

O linie cu o culoare mai apropiată de linia de control înseamnă, de obicei, valori ridicate ale LH, ceea ce înseamnă că există șanse să aveți ovulație.

O linie care este mai ușoară înseamnă adesea că nu sunteți încă ovulativă.

Dacă ați utilizat un test de ovulație de mai multe ori fără rezultate pozitive, luați în considerare un specialist în fertilitate pentru a exclude problemele de fertilitate.

Imaginea intitulată Cunoașteți când sunteți ovulativă Pasul 13

Cunoașteți limitările testului de ovulație. Deși testul este adesea corect, puteți obține rezultatul greșit dacă nu îl scoateți la momentul potrivit.

Prin urmare, puteți utiliza un test de ovulație mai bine în combinație cu alte metode, cum ar fi temperatura corpului bazale sau verificați mucusului cervical, ai o idee mai bună atunci când pentru a începe testul de urină.

Metoda 4
Utilizați metoda de tratament cu simptome

Mențineți temperatura corpului bazal. Metoda simptom-termică combină modificările fizice de monitorizare cu temperatura corporală bazală pentru a determina ovulația. Este de urmat temperatura corpului bazal "termic" parte, și necesită să vă luați temperatura corporală bazală în fiecare zi.

Deoarece temperatura corpului bazal este crescută în decurs de două și trei zile după ovulație, puteți să o utilizați pentru a ține evidența când ovulați (vezi metoda "Monitorizați temperatura corporală bazală").
Este posibil să fie necesar să înregistrați temperatura în fiecare zi timp de câteva luni pentru a descoperi un model.

Acordați atenție simptomelor fizice. Asta este "simptom" parte a metodei și înseamnă că acordați o atenție deosebită simptomelor fizice pentru a determina dacă ovulați.

Acordați atenție separației dvs. zilnic și scrieți-o (vedeți metoda "Verificați mucusul cervical") și altele simptomele menstruale, cum ar fi sânii tensionați, crampe, modificări ale dispoziției etc.

Puteți găsi foi de lucru pe internet pentru a ține evidența simptomelor dvs. sau le puteți crea singur.

Poate dura luni de zile când scrieți totul zilnic înainte de a vedea un model.

Combinați datele pentru a determina momentul în care ovulați. Utilizați atât informațiile de la măsurătorile bazale ale temperaturii corpului, cât și pielea cu simptomele pentru a afla când ovulați.

În mod ideal, datele vor coincide, astfel încât să știți exact când ovulați.

Dacă datele se contrazic reciproc, păstrați-le până când vedeți un model coincident.

Cunoașteți limitările acestei metode. Această metodă este folosită cel mai bine pentru a ști când sunteți fertil și are anumite limitări.

Unele cupluri folosesc această metodă ca contracepție naturală prin faptul că nu fac sex în zilele fertile (înainte și după ovulație). În general, nu este recomandată utilizarea acestei metode, deoarece necesită o urmărire foarte precisă și consistentă a datelor.

Dacă utilizați această metodă ca contraceptivă, fiți conștient că există încă o șansă de 10% pentru o sarcină neplanificată.

Această metodă este, de asemenea, problematică dacă aveți o mulțime de stres, călătoriți, sunteți bolnav sau nu dormi bine, deoarece acest lucru poate influența temperatura bazală a corpului, la fel ca schimbările de noapte și consumul de alcool.

Metoda 5
Utilizați calendarul

Cunoașteți ciclul dvs. Cu această metodă folosiți calendarul pentru a număra zilele între cicluri și pentru a anticipa zilele voastre fertile.

Majoritatea femeilor cu un ciclu obișnuit au un ciclu între 26 și 32 de zile, deși un ciclu poate fi scurt sau 35 de zile pentru doar 23 de zile. O gamă largă de lungimi de ciclu posibile sunt încă normale. Prima zi este începutul perioadei - ultima zi este începutul următoarei menstruații.
Amintiți-vă, totuși, că ciclul dvs. poate varia puțin în fiecare lună. Puteți avea un ciclu de 28 de zile pentru una sau două luni și apoi puțin mai scurt sau mai mult în luna următoare. Acest lucru este, de asemenea, normal.

Urmați ciclul cel puțin 8 luni. Cerc în calendarul obișnuit în prima zi a fiecărui ciclu (prima zi a menstruației).

Numără numărul de zile între două cicluri (numără prima zi).

Faceți o listă cu numărul de zile din toate ciclurile. Dacă observați că toate ciclurile dvs. sunt mai scurte de 27 de zile, nu utilizați această metodă, deoarece nu va da rezultate precise.

Prezbiți când este prima zi fertilă. Luați cel mai scurt ciclu pe care l-ați urmărit și scăzut timp de 18 zile.

Notați rezultatul.

Uită-te la ziua 1 a ciclului curent din calendar.

Începeți în ziua 1 a ciclului curent și apoi numărați numărul de zile pe care le-ați notat. Setați un X în ziua potrivită.

Ziua în care ați pus X este prima zi fertilă (nu ovulația dvs.).

Prezervați ultima zi fertilă. Găsiți cel mai lung ciclu care merge cu el și scoateți-l timp de 11 zile.

Notați rezultatul.

Găsiți prima zi a ciclului curent din calendar.

Începeți unul din ciclul curent în fiecare zi și adăugați numărul de zile pe care tocmai l-ați scos. Marcați ziua în care ați terminat cu un X.

Ziua marcată cu un X este ultima zi fertilă și ar trebui să fie ziua ovulației.

Cunoașteți limitările acestei metode. Această metodă necesită să țineți evidența ciclurilor dvs. foarte precis și consecvent și, prin urmare, este predispusă la erori.

Deoarece ciclul dvs. lunar poate varia, este dificil să determinați timpul exact al ovulației prin această metodă.

Această metodă este folosită cel mai bine în combinație cu alte metode, dacă doriți un rezultat mai precis.

Această metodă este dificil de utilizat dacă aveți un ciclu neregulat.

Această metodă poate provoca, de asemenea, probleme în cazul în care aveți de stres, o mulțime de călătorie, sunt bolnavi, sau nu dormi bine pentru ca temperatura corpului bazale se poate schimba, la fel ca și schimburi de noapte sau consumul de alcool.

Dacă doriți să utilizați această metodă ca contracepție, trebuie să vă păstrați datele foarte precise și consecvente pentru a reuși. Și chiar și atunci există încă o șansă de 18% să deveniți gravidă neplanificată. Prin urmare, această metodă nu trebuie utilizată ca contracepție.

sfaturi

Dacă credeți că aveți cel puțin șase luni în jurul ovulatiei făcut sex, și încă nu gravidă, du-te la medicul de familie sau ginecologul pentru cercetări suplimentare (mai ales dacă aveți peste 35). Pot exista mai multe motive pentru care nu rămân însărcinate, cum ar fi probleme cu trompele uterine, sperma sotului tau, uterul sau calitatea ouălor dvs. și de aceea, este necesar de un medic.
Simțiți-vă dacă simțiți durere în jur de 5 până la 7 zile după ultima zi a perioadei. Multe femei simt durere pe o parte a stomacului în timp ce ovulează, astfel încât această durere poate fi o indicație a faptului că procesul de ovulație se află în plină desfășurare.
Dacă pierdeți mult sânge între menstruații, mergeți la medicul dumneavoastră sau ginecologul.
Multe femei au anovulație ocazional în timpul vieții lor fertile - în cazul în care nu se produce ovulatia - dar anovulatie cronica poate indica sindromul polichistic ovarian, anorexie, boli tiroidiene, circulatie proasta, prea mult stres, boli renale sau hepatice, sau de alte condiții . Dacă vă faceți griji dacă ovulați, mergeți la medicul dumneavoastră sau ginecologul.

avertismente

Această metodă este recomandată pentru a afla când ovulați, nu ca contraceptivă. Dacă le folosiți ca metodă contraceptivă, puteți deveni gravidă nedorită.
Aceste metode nu vă protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală sau a infecțiilor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit