Determinați ziua cea mai fertilă pentru a rămâne gravidă

Unul dintre cei mai mari factori pentru femeile care încearcă să-și conceapă este ciclul menstrual. Planificarea actului sexual cu partenerul tau in timpul zilelor fertile ale ciclului menstrual, atunci când ovulate, puteți crește șansele de a obține gravidă în mod dramatic. Înainte de zi sau cele mai fertile zile, de asemenea, cunoscut sub numele de fereastra de fertilitate, vă decideți, trebuie să înțelegeți ciclul și urmați.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegeți ciclul menstrual
Partea 2determinați fereastra de fertilitate
Accesorii

pași

Partea 1
Înțelegeți ciclul menstrual

Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru conceperea pasului 1

Identificați cele mai importante faze ale ciclului menstrual. Ciclul menstrual apare într-o serie de etape, dar acest lucru nu înseamnă că sunteți fertil în timpul ciclului menstrual. De fapt, este un mit ca o femeie poate ramane insarcinata pe parcursul ciclului ei menstrual. În realitate, puteți rămâne gravidă numai în zilele cele mai fertile, înainte și în timpul ovulației. Ovulația are loc atunci când un ovul matur este eliberat din ovar și se deplasează prin tubul vezicii urinare, astfel încât să poată fi fertilizat de sperma. Fazele ciclului menstrual sunt:

Menstruația, cu care începe ciclul menstrual. Aceasta se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră îndepărtează învelișul îngroșat al uterului din corp prin vagin. Acest lucru provoacă sângerări în timpul perioadei dvs. și de obicei durează între 3 și 7 zile. De asemenea, marchează prima zi a faza foliculară, unde se stimulează creșterea foliculilor care conțin ouă. Această fază se termină atunci când are loc ovulația. Faza foliculară durează de obicei 13-14 zile, dar poate varia între 11-21 zile.
faza de ovulație apare când conținutul de hormon luteinizant crește dramatic. Aceasta stimulează eliberarea unui ou. Această fază este scurtă, de obicei durează doar 16-32 de ore și se termină atunci când corpul eliberează oul.
faza luteală începe după ovulație și continuă până la începutul perioadei următoare. Ea vă pregătește uterul, în cazul în care un ovul este fertilizat și aportul în peretele uterin. Această fază începe de obicei în jurul celei de-a 14-a zi a ciclului dvs. și durează aproximativ 14 zile.

Imaginea intitulată Determinați-vă ziua cea mai fertilă pentru a concepe Pasul 2

Fiți conștienți de perioada fertilă sau de fereastra de fertilitate. Aceasta este perioada în ciclul menstrual în timpul căreia sunteți cel mai probabil să rămâneți gravidă de la actul sexual. În majoritatea femeilor, fereastra de fertilitate va dura aproximativ șase zile.

Rețineți că a avea relații sexuale în timpul perioadei fertile nu este o garanție că veți fi fertilizat. Dar șansele dumneavoastră de a rămâne însărcinate sunt mult mai mari dacă aveți sex în cele cinci zile anterioare ovulației și 24 de ore după ovulație. Cuplurile tinere sănătoase și fertile au, de obicei, o șansă de 20-37% de a rămâne gravide dacă folosesc această fereastră.

Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 3

Determinați dacă aveți tulburări regulate. Ciclul este diferit pentru fiecare femeie și se poate schimba și variază datorită facturilor externe, cum ar fi stresul. Cea mai bună modalitate de a stabili dacă perioada dvs. este regulată, în sensul că apare aproape în același timp în fiecare lună, este de a urmări cât durează trei până la patru luni.

Marcați prima zi a perioadei dvs. în calendar. Sună în această Zi Unu. Apoi numărați fiecare zi până când începe următoarea perioadă. Rețineți că ciclul menstrual mediu durează 28 de zile - cu toate acestea, ciclul dvs. poate varia de la 21 la 35 de zile.

Faceți asta timp de trei până la patru luni. Vedeți dacă ciclul dvs. are aceeași lungime în fiecare lună.

Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 4

Verificați dacă condițiile dvs. sunt neregulate. Dacă după trei până la patru luni din ciclul menstrual nu este vizibil un model, este posibil să aveți menstruație neregulată. Acest lucru se întâmplă în multe femei și se poate datora unor factori cum ar fi scăderea în greutate, creșterea activității fizice, stresul sau o situație medicală mai gravă. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți afecțiuni neregulate pentru a exclude orice afecțiune gravă. Femeile cu perioade neregulate își pot calcula în continuare ferestrele de fertilitate, poate dura mai mult timp și mai mult efort decât femeile cu un ciclu normal.

Discutați cu medicul dacă întrerupeți perioada de 90 de zile sau mai mult și nu sunteți gravidă. În cazul în care ciclul este neregulat, după ce a fost în mod regulat, sau dacă pierd sânge din infirmitățile, atunci ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că aveți nici o tulburare hormonală, infecție la nivelul organelor de reproducere, sau au alte tulburări.

Partea 2
Determinați fereastra de fertilitate

Image cu titlul Determinarea zilei celei mai fertile pentru a concepe pasul 5

Utilizați durata ciclului menstrual pentru a determina fereastra de fertilitate. Dacă perioadele sunt regulate, vă puteți determina fereastra de fertilitate pe baza duratei pe care o durează de obicei. Fereastra dvs. de fertilitate va consta din cele șase zile anterioare și inclusiv ovulația. Dar zilele cele mai fertile vor fi cele trei zile înainte și inclusiv ovulația. Utilizați durata ciclului menstrual pentru a determina timpul cel mai fertil, scăzând 14 zile din durata totală a ciclului menstrual:

Ciclul de 28 de zile: dacă ciclul dumneavoastră constă de obicei în 28 de zile, ovulația va avea loc în ziua 14 a ciclului dumneavoastră. Deci, zilele cele mai fertile vor fi zilele 12, 13 și 14.
Ciclul de 35 de zile: Dacă aveți un ciclu menstrual mai lung, atunci ovulația în ziua 21 și va veți zilele cele mai fertile, zilele 19, 20 și 21.
Un ciclu de 21 zile: Dacă aveți un ciclu menstrual mai scurt, atunci ovulației în ziua 7 va avea loc și vor fi zilele fertile zile 5, 6 și 7.
Dacă ciclul menstrual este regulat, dar nu se încadrează în aceste perioade, puteți utiliza un calculator de fertilitate online pentru a vă determina fereastra de fertilitate. Tot ce ai nevoie este prima zi a ultimei tale perioade.

Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 6

Verificați temperatura corpului sau utilizați un kit de ovulație dacă aveți perioade neregulate. Dacă de obicei aveți perioade neregulate sau dacă simțiți că ciclul dumneavoastră este supărat, puteți utiliza alte metode pentru a determina când aveți ovulație:

Păstrați temperatura corpului. Temperatura corpului va crește în timpul ovulației. Vedeți dacă aveți o "schimbare de temperatură" prin luarea temperaturii în fiecare dimineață în același timp. Majoritatea femeilor vor experimenta o schimbare a temperaturii corpului de aproximativ o jumătate de grad, de la 24 la 48 de ore după ovulație. Puteți folosi un termometru regulat sau puteți cumpăra un termometru special pentru temperatura corporală bazală.

Obțineți un kit de ovulație. Obțineți un kit de ovulație la farmacia sau farmacia din apropiere. Deși este o opțiune mai scumpă decât să țineți evidența temperaturii dvs., aceasta poate fi o modalitate mai precisă de a determina când ovulați. Acest kit testează urina pentru a determina nivelul de hormon luteinizant (LH) din urină. Veți avea nevoie de benzi de test pentru a descoperi când nivelul LH crește. Acesta este un semn că unul dintre ovarele voastre este pe punctul de a elibera un ou sau că sunteți pe punctul de a ovula.

Urmăriți schimbările în mucusul cervical. În timpul ciclului înainte de ovulație, corpul dumneavoastră va produce cantități mari de mucus cervical subțire și limpede. Această substanță umple calea pentru ca sperma să ajungă la ouă. Chiar înainte de ovulație, puteți găsi mucus pe lenjeria dvs. sau în jurul vaginului. Va apărea clară, elastică și alunecoasă, ca proteinele brute. Puteți colecta o probă a mucusului cervical prin ștergerea ușoară a deschiderii vaginale cu o cârpă sau cu un deget curat. Dacă verificați mucusul cervical de câteva ori în aceeași zi și nu găsiți mucus, probabil că nu vă aflați în perioada fertilă a ciclului.

Au relații sexuale în timpul ferestrei de fertilitate. Majoritatea medicilor vă vor sfătui să faceți sex cu partenerul dvs. în fiecare zi sau în fiecare zi, de la cinci zile înainte de ovulație până la ziua după ovulație. Desi sperma la cinci zile poate trăi în corpul unei femei, speranța de viață a unui ou este de numai 12 la 24 de ore, așa că au relații sexuale înainte de a ovula și a doua zi și a doua zi după ovulație vă șansele de concepție maximiza.

Focus pe un contact sexual în fereastra de fertilitate sau de trei până la cinci zile înainte de ovulatie. Dacă așteptați cu care au contact sexual a fost de a ovulatiei, acesta va fi de momentul în care sperma intra in corpul tau este deja prea târziu pentru a fertiliza ovulul.

Dacă sunteți sub 35 de ani și au timp de 12 luni, actul sexual în fereastra de fertilitate cu nici un rezultat, sau dacă sunt 35 sau mai în vârstă și aveți contact sexual au cronometrat în interiorul ferestrei de fertilitate timp de 6 luni, cu nici un rezultat, atunci ar putea fi o idee bună să Discutați cu medicul dumneavoastră despre un test de fertilitate. Dumneavoastră și partenerul dvs. puteți efectua teste de fertilitate pentru a determina dacă există alte probleme care vă împiedică să rămâneți însărcinată.