Preveniți vergeturile

Îngrășămintele de maternitate sunt rezultatul natural al întinderii pielii din jurul stomacului pentru a vă îngriji de creșterea burtă. Ele arata ca dungi rosii la inceput si devin argintii in culoare in timp. Este posibil să preveniți și să reduceți vergeturile dacă luați măsuri într-o fază incipientă a sarcinii. Acest articol vă arată cum puteți preveni vergeturile prin schimbarea stilului de viață prin inițierea unei noi rutina de îngrijire a pielii și pentru a menține îngrijirea pielii după ce copilul se naște.

conținut

Pași
Metoda 1reglați-vă stilul de viață pentru a preveni vergeturile
Metoda 2Începeți cu o nouă rutină de îngrijire a pielii pentru a preveni vergeturile
Metoda 3continuați cu o rutină bună după naștere
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Reglați-vă stilul de viață pentru a preveni vergeturile

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 1

Mănâncă alimente care îți hrănesc pielea. Probabil că deja consumați mese sănătoase, bine echilibrate, pentru a vă asigura că copilul are suficientă vitamine și substanțe nutritive. Prin includerea hranei în dieta dvs., care este deosebit de bună pentru sănătatea pielii, puteți îmbunătăți elasticitatea pielii. Acest lucru împiedică formarea vergeturilor. Includeți următoarele alimente în dieta zilnică:

Alimente cu un continut ridicat de antioxidanti, care hranesc si protejeaza pielea. Mănâncă o mulțime de spanac, afine, căpșuni și alte fructe și legume proaspete.
Alimente care conțin vitamina E, care protejează membranele celulelor pielii. Mananca nuci, seminte, avocado, broccoli si varza de frunze.
Alimente care conțin vitamina A, care restaurează țesutul pielii. Mănâncă morcovi, cartofi dulci, mango, dovleci și ardei roșii.
Alimente care contin acizi grasi omega-3, care pastreaza membranele celulelor pielii sanatoase si pielea ta straluceste. Mâncați pește, ulei de pește, nuci, ouă și stridii.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 2

Rămâi hidratat. Apa vă ajută să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră și vă menține ferm celulele pielii. Acest lucru vă face pielea mai sănătoasă și mai elastică, chiar dacă pielea dvs. este împovărată de întindere. Prin învățarea următoarelor obiceiuri obțineți apă suficientă:

Beți 8 pahare de apă pe zi. Dacă întâmpinați dificultăți de a bea atât de multă apă, luați o sticlă mare de apă cu dumneavoastră, unde se potrivesc două pahare de apă (500 mililitri). Reumpleți flaconul de patru ori pe parcursul zilei, în loc să reumpleți un singur geant de 8 ori. Acest lucru vă ușurează să beți suficientă apă.

Bea ceai din plante. Ceaiurile fără cofeină ajută organismul să rămână hidratat. Mai mult decât atât, acest lucru este mai puțin plictisitor decât apa potabilă în fiecare zi.

Mănâncă fructe și legume apoase. Consumul de legume care conțin o mulțime de apă este o altă modalitate bună de a vă hidrata. Mananca salate mari pline de castraveti, ardei proaspeti si telina. Alegeți pepeni verzi, căpșuni, pepeni de miere și alte fructe apoase, în loc să mănânci deserturi prăjite.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 3

Sport în timpul sarcinii. Prin exercitarea vă îmbunătățiți circulația sângelui în corpul dumneavoastră, astfel încât pielea să rămână elastică. Un avantaj suplimentar este faptul că sportul vă împiedică să ajungeți prea mult și prea repede, astfel încât formarea vergeturilor să fie oprită din timp. Includeți sportul în programul zilnic în următoarele moduri:

Faceți exerciții menite să ușureze sarcina pentru corpul dumneavoastră. exerciții de stretching, exerciții Kegel și alte mișcări simple pot menține circulația merge și face să vă simțiți confortabil în timpul sarcinii.

Încercați sarcina yoga și alte exerciții care necesită mai puțin din corpul vostru. Cu yoga și pilates, puteți să vă antrenați excelent fără să vă mișcați corpul în moduri care pot fi incomode pentru dumneavoastră în timpul sarcinii.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 4

Haide încet. Striemenii apar atunci când ajung foarte repede. Dacă urmați liniile directoare ale medicului pentru a ajunge treptat, în loc să aveți toate silozurile de sarcină simultan, veți reduce semnificativ șansele de a contracta în cele din urmă vergeturile.

Nu manca "pentru doi." Ar trebui să consumați mai multe calorii decât înainte de sarcină, dar nu de două ori mai mult.

Când observați că într-adevăr simțiți ceva, luați o mică mușcătură - de exemplu, înghețată - și apoi mâncați o mare parte din căpșuni sau alte fructe. Ți-ai îndeplinit nevoile de gust și te vei simți plin.

Metoda 2
Începeți cu o nouă rutină de îngrijire a pielii pentru a preveni vergeturile

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 5

Periați pielea uscată cu o perie specială. Îndepărtați pielea cu o perie uscată îmbunătățește circulația sângelui și menține pielea sănătoasă. Această metodă este recomandată pentru a reduce toroanele care s-au format deja, dar perierea uscată poate fi, de asemenea, utilizată ca tehnică preventivă.

Utilizați o perie uscată din fibre naturale. Părul ar trebui să fie rigid, dar nu prea tare.
Începeți la baza picioarelor și periați pielea într-o direcție ascendentă spre inimă. Concentrați-vă pe zonele în care vergeturile ar putea deveni o problemă, cum ar fi fesele și stomacul. După ce ați terminat periajul, faceți un duș pentru spălarea celulelor moarte ale pielii.
Nu utilizați o perie uscată pe piept. Pielea este mai sensibilă acolo și poate fi deteriorată prin periaj.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 6

Nu folosiți substanțe chimice dure pe piele. Multe geluri de duș și alte produse de curățare pentru corpul dumneavoastră conțin sulfați, care vă pot usca pielea și o pot face mai puțin elastică în timp. Alegeți un produs de curățare cu uleiuri naturale care vă hidratează pielea în loc să usuce prea mult.

Uleiul de nucă de cocos este un produs de curățare sănătos pentru piele. Lubrifiați-o pe piele, clătiți-vă pielea cu apă caldă și apoi uscați pielea cu un prosop moale.

Este posibil să nu aveți nevoie să utilizați un produs de curățare pentru piele, mai ales dacă pielea se usucă repede. Spălați pielea cu apă călduță și apoi uscați.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 7

Îți hidratează pielea. Este important să se utilizeze o cremă hidratantă pentru a hidrata pielea de pe stomac, fete, mai mici spate, coapse și picioare, precum și toate celelalte locuri ai putea obține vergeturi. O lotiune normala nu penetreaza suficient de adanc in piele pentru ao hidrateaza. Deci, utilizați un produs special conceput pentru femeile însărcinate sau optați pentru un ulei natural.

Bio-ulei, unt de cacao, ulei de migdale, unt de shea și ulei de germeni de grâu sunt toate mijloacele populare și eficiente de hidratare a pielii în timpul sarcinii. Lanolina pură, care este făcută din uleiurile pe care oile le produc pentru a-și păstra suplețea de lână, funcționează foarte bine.

Îndepărtați-vă pielea dimineața după ce ați luat un duș sau o baie și o faceți din nou seara. Dacă vă simțiți mâncărime pe locul unde pielea este întinsă, acesta este un semn că trebuie să utilizați mai mult hidratant în acea zonă.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 8

Folosiți protecție solară. Dacă te duci la înot sau petrece ceva timp în soare, asigurați-vă că aveți suficient de protecție solară pune pe stomac, părțile laterale și în piept, precum și toate celelalte locuri ai putea obține vergeturi. Radiațiile solare sunt grele pe piele și, prin urmare, este deosebit de important să vă protejați în timpul sarcinii.

Metoda 3
Continuați cu o rutină bună după naștere

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 9

Continuați să mâncați alimente care vă hrănesc pielea. Nu vă opriți să consumați fructe proaspete și legume proaspete, nuci, pești și avocado după ce copilul dumneavoastră sa născut. Perioada după naștere este un moment important pentru a vă asigura că pielea dumneavoastră continuă să primească vitaminele de care are nevoie pentru a se reînnoi și a-și reveni de la întindere.

Nu alegeți o dietă pentru a pierde în greutate după sarcină. Ajunge treptat, exact așa cum ați ajuns treptat. În acest fel, pielea ta are timp să se strânge.
Continuați să beți multă apă, astfel încât pielea să rămână elastică.

Imaginea intitulată Împiedică întârzierea sarcinii Pasul 10

Faceți mai multe sporturi. Acum, când copilul se naște, nu vă mai limitați la exerciții pe care le puteți face în siguranță în timpul sarcinii. Sportul este de patru până la cinci ori pe săptămână și se concentrează pe următoarele componente:

Forță de antrenament. Construirea muschilor puternici vă ajută să vă strângeți pielea. Încercați să înălțăm și să lucrați cu un antrenor pentru a afla ce exerciții potrivite sunt pentru dvs.

Antrenament cardio. Înotul, alergatul și ciclismul asigură o circulație sănătoasă a sângelui și permite pielea să se reia în formă.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 11

Tratați întinderi întinse. Dacă în cele din urmă ați primit câteva dungi - care se pot întâmpla chiar dacă luați măsuri de precauție - tratați-le în timp ce acestea sunt noi. Aplicați un unguent împotriva vergeturilor care conțin acid glicolic în stomac, în părțile laterale și în alte locuri unde au apărut dungi roșii.

Cremele cu retinoizi s-au dovedit, de asemenea, pentru a ajuta împotriva vergeturilor. Aceste medicamente sunt disponibile pe bază de prescripție medicală și nu trebuie luate în timpul sarcinii sau în perioada în care alăptați.

Prin utilizarea acidului glicolic și a retinoizilor, puteți obține rezultate mai bune decât dacă utilizați aceste produse separat.

Dacă aceste produse nu fac ca semnele să dispară, tratamentele cu laser sunt o modalitate eficientă de a elimina vergeturile.

sfaturi

Îți poți face crema proprie împotriva împachetării cu unt de cacao, ulei de măsline și o cremă cu vitamina E.
Curelele sunt determinate genetic într-o anumită măsură. Dacă mama dvs. le are, probabil că le veți obține. Cu toate acestea, puteți lua măsuri de precauție pentru a reduce vergeturile.

avertismente

Nu utilizați produse cu vergeturi în timpul sarcinii sau în perioada în care alăptați "nu este adecvat pentru femeile însărcinate sau care alăptează."

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit