Preveniți dezvoltarea cataractei

Probabil ați văzut pe cineva cu cataractă, în cazul în care obiectivul ochiului pare tulbure. De fapt, de la vârsta de 65 de ani, mai mult de 90% dintre persoane au o cataractă, deși nu toată lumea suferă o deteriorare semnificativă a vederii în care este nevoie de tratament. Cataracta blochează lumina care intră prin retină, provocând o pierdere a vederii care este graduală și nedureroasă. Poate fi dificil să știi ce se întâmplă mai întâi. În prezent, aceasta este cauza principală a orbirii în lume, deci este înțelept să obțineți informații medicale într-un stadiu incipient cu privire la prevenirea și tratamentul cataractei.

pași

2

Protejați-vă ochii în timp ce utilizați monitoare. La cel puțin 30 cm distanță de computer sau televizor, deoarece ecranele generează un nivel scăzut de radiații. Deși nu există studii care să stabilească o legătură între ecrane luminoase și cataractă, este bine să țineți o distanță față de ecran și să limitați timpul petrecut în spatele acestuia. Aceasta poate include o îmbunătățire a vizualizării dvs. globale.

3

Știți când este necesar să verificați ochii. Deoarece nu puteți vedea cataracta cu ochiul liber, este important ca ochii să fie verificați în mod regulat. Aveți 40 de ani sau mai mult, atunci este incredibil de important să mergeți în mod regulat la oftalmolog pentru examenul de ochi. Dacă aveți vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani și nu aparțineți unui grup cu risc sporit, trebuie să vă examinați la fiecare doi ani. Dacă aveți vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani cu riscuri, examinați-vă în fiecare an.

4

Evitați fumatul și băutul. Fumatul face ca corpul tau mai greu sa repare daunele eliberand radicalii liberi in corpul tau. Cu cât mai mulți radicali liberi sunt prezenți în corpul tău, cu atât mai multe celule sunt deteriorate, ceea ce poate duce la cataractă. Nu încercați să beți mai mult de un pahar de alcool pe zi. Studiile au arătat că alcoolul reduce stabilitatea calciului în cristalinul ochiului.

5

Mănâncă legume cu frunze întunecate. Studiile au arătat că puteți preveni cataracta consumând legume cu frunze întunecate care conțin antioxidanți. Antioxidanții cum ar fi luteina și zeaxantina (ambii în mod natural conținute în retină și în lentilă) s-au dovedit că lucrează împotriva formării de cataractă. Acestea absorb lumina strălucitoare și razele UV. Dacă utilizați un supliment, încercați să luați mai mult de 6 mg de luteină și zeaxantină pe zi. Sursele bune de antioxidanti sunt:

6

Ia vitamina C. Vitamina C poate îmbunătăți sănătatea ochiului și poate preveni formarea de cataractă. Studiile medicale vă recomandă să luați vitamina C din dieta dumneavoastră în loc de suplimente. Deși suplimentele pot ajuta la prevenirea cataractei, ar trebui să le luați timp de aproape zece ani înainte de a observa beneficii pentru sănătate. Dacă alegeți să luați suplimente, luați dieta zilnică recomandată (90 mg pentru bărbați, 75 mg pentru femei și 35 pentru fumători suplimentar dacă fumați). Este mai bine să mâncați următoarele fructe și legume:

7

Luați vitamina E. Vitamina E conține, de asemenea, antioxidanți care vă pot proteja ochii de deteriorarea UV agresivă. Încercați să obțineți vitaminele dintr-o dietă plină de fructe și legume într-o varietate de culori. Acest soi conține substanțe chimice (fitochimice) pe care le puteți menține sănătoase. Dacă luați un supliment, luați dieta zilnică recomandată (22 UI pentru bărbați sau 33 UI pentru femei). Sau obțineți vitamina E din următorul regim alimentar:

8

Faceți exerciții fizice. Asigurați-vă că vă exercitați în mod regulat timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână. Împărțiți-vă antrenamentul în piese ușor de gestionat pentru a obține aceleași beneficii pentru sănătate. Exercițiile fizice moderate și mersul rapid au arătat, de asemenea, că reduc riscul de cataractă. Conform studiilor medicale, cu cât este mai regulat formarea, cu atât riscul de cataractă este redus.

2

Priveste-ti ochii. Pentru a verifica dacă aveți cataractă, oftalmologul dvs. poate efectua un examen general de ochi împreună cu câteva teste suplimentare. De exemplu, medicul dumneavoastră poate face o examinare a lămpii cu fantă. Utilizează amplificarea luminii de intensitate ridicată pentru examinarea obiectivului și a altor părți din spatele ochiului. Oftalmologul dvs. va fi în măsură să se dedice din aceasta dacă există probleme cu lumina care trece prin ochi din cauza cataractei.

3

Determinați ce tip de cataractă aveți. Nu toate cataractele sunt aceleași, deși tulburarea vizuală este un simptom comun. Cataracta este împărțită în patru categorii, în funcție de locație, simptome și măsura în care vederea este schimbată. Tipurile de cataractă sunt:

4

Înțelegeți care sunt factorii de risc ai cataractei. Datorită anumitor condiții sau factori de sănătate, veți fi mai susceptibili la cataractă. De exemplu, diabetul (tipul 2) poate împiedica metabolizarea carbohidraților. Deoarece dezvoltarea cataractei este legată de hiperglicemia, este cunoscut că diabetul provoacă cataractă. Mai ales persoanele cu un fundal african sau spaniol și femeile prezintă un risc crescut. În plus, există următorii factori de risc pentru cataracta:

5

Ridicați privirile cât mai curând posibil. Deoarece cataracta vă provoacă deteriorarea constantă a ochilor, este important să încercați să încetiniți daunele. Chirurgia este o opțiune și întârzierea va duce doar la reducerea vederii. Pentru a preveni dezvoltarea cataractei, puteți încerca următoarele:

6

Lăsați-vă să lucrați pentru cataractă. Chirurgia este disponibilă pentru a îndepărta o cataractă sau o lentilă neclară din cauza îmbătrânirii normale. Este înlocuit cu un alt obiectiv și de obicei vă veți recupera în aproximativ 24 de ore. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie picături și antibiotice pentru a preveni infecțiile după o intervenție chirurgicală. Cataracta care estompează partea exterioară a lentilei nu trebuie să fie îndepărtată, deoarece viziunea centrală este redusă.