sedhesrebsit.ru

Tratează un gât rigid

Un gât rigid poate varia de la o rigiditate ușoară până la o durere severă. Tratamentul la domiciliu, de obicei, funcționează bine pentru varianta ușoară, dar rigiditatea severă și durerea cronică pot fi tratate mai bine de un profesionist. Mai jos sunt câteva metode utilizate în mod obișnuit pentru a scăpa de un gât rigid.

pași

Metoda 1
Tratați-vă gâtul acasă

Imagine cu titlul Ia-ți un cric din gât Pasul 1
1
Utilizați un analgezic de tip over-the-counter. Posibilele opțiuni sunt aspirina, ibuprofenul și naproxenul.
  • Medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi acestea, reduc umflarea și pot în cele din urmă să atenueze durerea.
  • Înainte de a începe să luați acest medicament, este important să verificați dacă medicamentele pe care le utilizați deja nu pot fi combinate corespunzător cu analgezicele și pot provoca reacții adverse. În plus, este important să nu aveți probleme de sănătate, astfel încât să nu utilizați mai bine acest medicament. De exemplu, cineva cu ulcer gastric poate evita mai bine aspirina.
  • Aflați că aceste analgezice disponibile în mod gratuit oferă doar ajutor temporar. Prin urmare, puteți simți că totul este în ordine, dar din această cauză situația se înrăutățește deoarece supraîncărcați mușchii.
  • 2
    Utilizați garnituri la cald și la rece. Atât garniturile reci cât și cele calde pot ajuta cu un gât rigid, dar pentru cel mai bun rezultat este mai bine să le schimbați.
  • Începeți prin aplicarea unui pachet de gheață, aproximativ 7-20 de minute. Răcirea reduce aprinderea și, prin urmare, trebuie aplicată mai întâi. Un sac de legume congelate sau cuburi de gheață înfășurat într-o cârpă funcționează bine, dar asigurați-vă că nu puneți niciodată gheață direct pe piele.
  • Luați un duș fierbinte sau țineți o sticlă de apă fierbinte într-o cârpă sau o compresie termică la un nivel scăzut, pe fundul gâtului. Faceți acest lucru în segmente de 10 până la 15 minute sau mai puțin. Căldura este bună pentru mușchii răniți, dar poate agrava inflamația sau umflarea dacă este folosită prea des.
  • Dă-ți gâtul odihnă. Puteți, bineînțeles, să continuați întreaga zi cu aplicarea garniturilor calde și reci, dar asigurați-vă că mușchii din gât pot ajunge până la 30 de minute între fiecare tratament, astfel încât gâtul dvs. să aibă șansa de a se stabiliza.
  • 3
    Lasati gatul sa se odihneasca. Lie pe spate de câteva ori pe parcursul zilei, astfel încât gâtul tău să poată ieși din efortul tău de a-ți ține capul în sus.
  • Nu te culca pe stomac, pentru că gâtul tău trebuie să se întoarcă pentru a face asta. Gâtul tău trebuie să fie drept atunci când te culci.
  • În cazul în care gâtul rigid nu este destul de rău pentru a menține patul de odihnă, va trebui să-l ia un pic mai liniștit pentru câteva zile. Nu faceți antrenament greu și nu vă răsuciți prea mult cu gâtul în următoarele 2-3 săptămâni. Evitați jogging-ul, fotbalul, golful, baletul, greutățile de ridicare sau alte exerciții grele.
  • Apropo, nu prea mult. Dacă nu faceți altceva decât o minciună toată ziua, mușchii vă vor slăbi în gât. Rezultatul este că, atunci când trebuie să continuați activitățile zilnice, există șanse mai mari să vă răniți din nou gâtul. Perioadele alternative cu odihnă în perioadele cu activități care nu sunt excesive în timpul zilei.
  • 4
    Oferiți suport suficient în gât. Purtați o eșarfă sau o broască pentru suport pentru lumină. De asemenea, puteți folosi o pernă de gât în ​​timpul muncii (dacă stați la birou).
  • De obicei nu este necesar un suport mai grea pentru gât. Dacă nu sunteți obișnuit cu acest lucru, sprijinul poate face problema mai gravă sau poate duce la dureri în altă parte a corpului, cum ar fi spatele. Susținerea ușoară este de obicei suficientă.
  • 5
    Îți întinzi gâtul cu grijă. Mutați gâtul încet de la stânga la dreapta, ținând punctul extrem al fiecărei rotații timp de 30 de secunde.
  • Se întinde atât pe laturi cât și pe față, dar nu prea în spate, deoarece acest lucru face adesea un gât rigid mai rău.
  • Se întinde numai în măsura în care permite durerea. Nu încercați "prin împingere", dincolo de pragul de durere, și nu faceți acest lucru prea des.
  • 6
    Masați ușor gâtul. Frecați ușor degetele peste gât, lângă zona dureroasă și faceți acest lucru timp de aproximativ 3 minute.
  • Nu împingeți prea tare și opriți imediat, dacă presiunea ușoară determină mai mult rănirea gâtului.
  • Dacă nu vă puteți împinge brațele înapoi prin durere, adresați-i unui membru al familiei sau unui prieten să mascheze ușor zona inflamată.
  • 7
    Urmăriți-vă atitudinea. Gâtul tău trebuie să rămână destul de drept în timp ce stai și minți, dar nu-ți ține gâtul prea rigid, încercând să eviți durerea.
  • Acest tratament este mai mult pe termen lung decat o solutie rapida, deoarece postura buna este esentiala pentru a preveni revenirea unui gat rigid.
  • Așteptați spatele sau partea. Nu dormi in stomac pentru ca trebuie sa-ti transformi gatul in curbe ciudate. Asigurați-vă că pernele dvs. nu sunt atât de mari încât să vă îndoaie gâtul, dar asigurați-vă că ele sunt atât de subțiri încât nu suportă gâtul.
  • Nu încercați să vă aplecați prea mult înainte sau să vă îndoiți capul înainte. Luați întotdeauna pauze scurte în timpul zilei, să vă întindeți și să vă plimbați.

    • Metoda 2
    Tratamentul medical

    1
    Tratamente chiropractice. Un chiropractician poate aplica o presiune ușoară asupra unei articulații în încercarea de ao readuce în loc.
    • Tratamentul chiropractic al gâtului este o modalitate sigură și eficientă de a elimina cauza unui gât rigid și poate fi, de asemenea, utilizată pentru a elibera un nerv ciupit.
    • Majoritatea chiropracticianului oferă, de asemenea, fizioterapie și masaje în practica lor.


  • 2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un analgezic de prescripție. În cazul în care durerea nu răspunde la analgezice ordinare după câteva zile, medicul poate prescrie un relaxant muscular sau antidepresive triciclice.
  • Relaxantele musculare pot reduce tensiunea și disconfortul cauzat de mușchii gâtului suprasolicitați.
  • Anumite tranchilizante cresc numărul de neurotransmițători din măduva spinării, cauzând semnale mai puține de durere care trebuie trimise la creier.
  • 3
    Du-te la fizioterapie. Exercițiile de gât și tracțiunea prescrisă de terapeut pot oferi o ușurare imediată în timp ce măresc forța musculară. În plus, acestea vă pot ajuta să vă împiedicați din nou să obțineți un gât rigid.
  • Un fizioterapeut vă poate învăța un număr de exerciții specifice de gât și modalități de a vă întinde gâtul, ceea ce poate ajuta la recuperarea pe termen lung. Terapistul va cere, probabil, ca mai intai sa ai tratamentele facute de terapeut, dar cele mai multe dintre acestea se pot face in cele din urma acasa.
  • Tractarea este o terapie specifică care funcționează cu un sistem de greutăți și scripeți pentru a vă întinde gâtul. Acest lucru este întotdeauna făcut de un profesionist și funcționează cel mai bine atunci când gâtul rigid are de a face cu iritarea unei rădăcini nervoase.
  • 4
    Solicitați un guler medical. Aceste gulere oferă suport pentru gât și ajută la atenuarea durerii prin reducerea presiunii exercitate asupra mușchilor gâtului.
  • Nu puteți purta un astfel de guler timp de mai mult de două săptămâni, deoarece acest lucru poate duce la mușchii mai slabi din gât.
  • 5
    Cereți injecții cu steroizi. Medicul injectează corticosteroizii în rădăcina nervului și în articulațiile sau mușchii gâtului.
  • Acesta este un tratament deosebit de util pentru un gât rigid provocat de artrită.
  • În același mod, medicul poate injecta un anestezic, cum ar fi lidocaina, în gât.
  • 6
    Aflați dacă este necesară o procedură medicală. Numai în cazuri foarte grave în care cauza este formată din rădăcini nervoase sau din măduva spinării, este necesară intervenția.
  • De obicei, un gât rigid nu este cauzat de probleme atât de grave, astfel încât aceste proceduri nu sunt adesea folosite.
  • 7
    Du-te la un acupuncturist. Un profesionist recunoscut în domeniul acupuncturii pune ace sterile în puncte de presiune pe corp pentru a ușura durerea.
  • Studiile arată un rezultat diferit atunci când vine vorba de eficacitatea acestei metode de tratament (cu un gât rigid), dar poate fi o opțiune de a lua în considerare dacă suferiți cronică de această afecțiune.
  • 8
    Lasă-te să fii masat. Atunci când acest lucru se face de către un maser profesionist, un masaj poate ameliora durerea pentru o lungă perioadă de timp.
  • De asemenea, puteți merge la un masaj dacă observați că gâtul rigid se simte mai bine după ce ați masat singur această lumină.
  • 9
    Despre utilizarea TENS. Cu stimularea nervului electric transcutanat (TENS), electrozii sunt plasați aproape de piele și un mic impuls electric este trimis prin electrozi pentru a ușura durerea din acele zone.
  • Dovezile clinice încep să apară că TENS poate ajuta în acest scop - cu frecvența și intensitatea potrivită - pentru diferite forme de durere.
  • Deși dispozitivele TENS sunt de vânzare pentru uz personal, se recomandă ca tratamentul să fie făcut de un medic, pentru obținerea celor mai bune rezultate.

    • avertismente

    • Solicitați asistență medicală imediată dacă nu puteți aduce bărbia înapoi în piept datorită durerii din gât. Rigiditatea în această formă gravă de semn sunt de meningită.
    • Contactați medicul dacă simptomele nu răspund la tratament în decurs de o săptămână, dacă rigiditatea este cauzată de o leziune, dacă nu puteți dormi sau înghiți din cauza durerii sau dacă este însoțită de amorțeală sau slăbiciune a brațelor

    .

    accesorii

    • Produse antiulă disponibile în mod gratuit
    • Garnituri la cald și la cald
    • Eșarfă, pernă de gât sau pernă de gât
    • Prescrise analgezice sau injecții (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Scapa de dureri de umar pentru sportiviScapa de dureri de umar pentru sportivi
    Recunoașteți simptomele unei dureri de stomacRecunoașteți simptomele unei dureri de stomac
    Vindecă un hematomVindecă un hematom
    Se înmoaie un ulcer de stomac cu bananeSe înmoaie un ulcer de stomac cu banane
    Tratarea inflamației tendonului în antebrațTratarea inflamației tendonului în antebraț
    Ajută-ți un gât rigidAjută-ți un gât rigid
    Trateaza un muschi strambatTrateaza un muschi strambat
    Tratează mușcăturile muscaturilorTratează mușcăturile muscaturilor
    Îndepărtați durerea prin gută la domiciliuÎndepărtați durerea prin gută la domiciliu
    Scapă de un gât inflamatScapă de un gât inflamat
    » » Tratează un gât rigid

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru