igienic lui

Alegeți o curățare zilnică a feței. Aflați că pielea de pe față este mai sensibilă decât pielea din alte părți ale corpului. Puteți alege să folosiți un agent de curățare a feței în duș sau să vă spălați fața separat la chiuvetă.

Periați-vă dinții în fiecare dimineață și seara. Periajul regulat ajută la prevenirea bolilor gingiilor și a inflamației. Condițiile gingiilor sunt asociate cu afecțiuni în altă parte a corpului, incluzând insuficiență cardiacă, accidente vasculare cerebrale și diabet. Este deosebit de important să se spală dinții după ce se consumă dulciuri sau alimente acide care pot cauza eroziunea dinților.

Utilizați deodorant. Antiperspirantul ajută la menținerea transpirației excesive sub control, în timp ce deodorantul maschează mirosul neplăcut al corpului cauzat de transpirație. Luați în considerare utilizarea unui deodorant natural, fără aluminiu, pentru a reduce riscul de probleme de sănătate asociate cu utilizarea multor deodorante tradiționale.

Spală-ți hainele când le-ai purtat. În general, cămășile, bluzele și cămășile trebuie spălate după fiecare utilizare - pantalonii pot fi de obicei purtați de câteva ori înainte ca acestea să fie spălate. Du-te la judecata ta pentru a determina cât de des trebuie să îți speli hainele.

Lăsați părul tăiat la fiecare patru până la opt săptămâni. Indiferent dacă plănuiți să vă dezvoltați părul sau să-l păstrați mai scurt, obțineți-l curățat se va asigura că părul va rămâne sănătos, va îndepărta părul părului și va asigura că părul devine mai curat și mai sănătos .

Tăiați degetele și picioarele în mod regulat. Acest lucru nu numai că vă va asigura că mâinile și picioarele dvs. vor continua să se uite pico bello, dar vor preveni și perdelele, lacrimile și alte posibile deteriorări ale unghiilor. În plus, mult mai puțin murdărie se găsește sub unghii mai scurte decât sub unghii lungi. Cât de des vă tăiați unghiile depinde de cât timp vă preferați unghiile. Pentru a lua o decizie, trebuie să țineți cont de ce folosiți mâinile dvs. zilnic. De exemplu, dacă petreceți mult timp în spatele calculatorului sau a pianului, probabil vă puteți menține unghiile scurte. Desigur, nu este o problemă dacă preferați să vă păstrați unghiile lungi, dar asigurați-vă că le tăiați în mod regulat pentru a nu le rupe sau rupe.

Curățați în mod regulat suprafețele din casă. Ar trebui să curățați chiuveta de bucătărie, podele, băi și mese cu apă și săpun sau alte substanțe de curățare cel puțin o dată pe săptămână. Dacă locuiți cu alți oameni din casa dvs., luați în considerare crearea unei liste de corupție și rotirea cu lucrările de curățare.

Acoperiți gura și nasul când tuseți sau strănutați. Acest lucru este extrem de important dacă doriți să vă împiedicați să răspândiți germeni la oamenii din jurul vostru. Asigurați-vă că vă spălați mâinile cu săpun și apă dacă ați tămăduit sau vindecat.

Nu împărțiți lama, prosoapele sau machiajul cu altele. Distribuirea unor astfel de obiecte personale mărește riscul răspândirii infecțiilor cu stafilococi. Dacă împărțiți prosoapele sau îmbrăcămintea, asigurați-vă că le spălați înainte și după împrumut.

Ca femeie, înlocuiți în mod regulat servetelele sanitare / tampon. Femeile care utilizează tampoane ar trebui să le înlocuiască cel puțin o dată la patru până la șase ore pentru a reduce riscul de sindrom de șoc toxic (TSS). Femeile care folosesc șervețele sanitare ar trebui să o înlocuiască la fiecare patru până la opt ore. Dacă intenționați să dormiți mai mult de opt ore la rând, optați pentru șervețele sanitare în loc de tampoane.