Preveniți respirația urâtă

Există mulți oameni care suferă de respirație urâtă și care nu știu deloc. Acest lucru poate avea consecințe majore asupra vieții dvs. sociale, căutarea unui partener sau a carierei dvs. O bună igienă orală este cel mai important lucru pentru a obține o respirație proaspătă.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Împiedicați respirația neplăcută Pasul 1

Periați-vă dinții mai întâi în fiecare dimineață și răzuiți-vă limba, de fiecare dată când vă faceți un pui de somn. În timp ce adormi, bacteriile care răspândesc mirosul rău s-au înmulțit în gură. Acestea sunt cel mai probabil cauza acestei respirații urâte dimineața. În majoritatea magazinelor de produse alimentare de sănătate puteți cumpăra raclete de limbă, dar le puteți găsi tot mai mult la chimist și altele asemenea.

Imaginea intitulată Împiedicați respirația neplăcută Pasul 2

După ce ți-ai periat dinții și ți-ai răzuit limba, clătiți-vă bine gura și ghemuiți-vă cu apă rece. Acest lucru este foarte important și este adesea uitat de oameni. Nimeni nu vrea să miroasă respirația atunci când încă mai aveți spumă de pastă de dinți murdară în gură.

Imaginea intitulată Împiedicați respirația neplăcută Pasul 3

Beți multă apă după ce ați făcut pașii 1 și 2 și nu mâncați și nu beți nimic timp de cel puțin 30 de minute. Acest lucru vă va face gura, gâtul, esofagul și stomacul curat, astfel încât respirația dumneavoastră va fi mai proaspătă.

Imaginea intitulată Împiedicați respirația neplăcută Pasul 4

Evitați lucruri precum usturoiul, ceapa, lucrurile cu zahăr, carne, pește, pui și ouă. Toate aceste alimente sunt cunoscute ca provoacă respirație urât mirositoare. Fructe și legume proaspete vă pot ajuta să vă curățați întregul corp, ceea ce îmbunătățește și respirația. Legumele cu frunze verzi sunt cunoscute în special pentru a ajuta organismul să mențină o respirație proaspătă. Chew o dată pe menta proaspătă sau busuioc în loc de gumă de mestecat.

Imaginea intitulată Împiedicați respirația neplăcută Pasul 5

După ce ați mâncat sau ați băut ceva (în afară de apă), clătiți-vă gura și gurglați cu apă. Faceți acest lucru întotdeauna, zi și noapte, și veți reduce numărul de bacterii urât în gură, cauzând respirație urât mirositoare. Du-te în mod regulat cu limba pe parcursul zilei peste dinți și dacă te găsești suferind de depuneri de dinți, speli dinții și clăti bine gura cu apă. Asigurați-vă că vă simțiți dinții și nu atacul, deoarece acest lucru contribuie la respirația urâtă.

Imaginea intitulată Împiedicați respirația neplăcută Pasul 6

Beți suficientă apă în fiecare zi, dar nu încercați să beți apă chiar înainte și imediat după masă, deoarece acest lucru poate afecta negativ digestia alimentelor. Dacă vă asigurați că aveți suficient lichid, vă sprijiniți corpul cu efectul său de curățare și acest lucru vă poate ajuta cu respirația urâtă.

Imaginea intitulată Împiedicați respirația urâtă Pasul 7

Clătiți-vă gura cu apă de fiecare dată când observați că aveți respirație urâtă. Dacă acest lucru nu funcționează, spălați-vă dinții din nou sau răzuiți din nou limba. Întotdeauna terminați cu clătire cu apă rece.

Imaginea intitulată Împiedicați respirația urâtă Pasul 8

Guma de mestecat, apa de gura si dulciurile nu sunt solutii potrivite pentru combaterea respiratiei urat mirositoare, deoarece nu abordeaza cauza problemei, ceea ce reprezinta o igiena orala slaba. Aceste lucruri pot face o igienă orală chiar mai rău dacă le țineți în gură pentru o lungă perioadă de timp. Legumele cu frunze verzi, lămâi și limes sunt mult mai eficiente pentru a masca respirația urâtă, dacă nu aveți o periuță de dinți la îndemână. Întotdeauna clătiți cu apă după ce ați folosit aceste aranjamente de mare gură!

Imaginea intitulată Împiedicați respirația urâtă Pasul 9

Nu încercați să tuse prea tare. În acest fel, mirosurile neplăcute de pietre de migdale pot deveni pierdute, care pot rămâne în urmă în gât timp de câteva zile.

Imaginea intitulată Împiedicați respirația urâtă Pasul 10

Mancati guave, coacăze și lucruri crud precum pâinea, astfel încât să fie curățată în partea din spate a gâtului. Bea multă apă după cină.

Imaginea intitulată Împiedicați respirația neplăcută Pasul 11

Du-te la dentist cel puțin de două ori pe an. De asemenea, puteți avea o respirație urâtă din cauza problemelor dentare, deci dacă suferiți de o respirație urâtă, mergeți la medicul dentist.

sfaturi

Urmați instrucțiunile pe care le obțineți cu racleta limbii sau întrebați pe cineva care o folosește deja cum să faceți acest lucru. O mulțime de bacterii murdare mirositoare se adună pe limba în timpul zilei.
Periajul dintilor si razuirea limbii inainte de a merge la culcare va asigura ca mai putine bacterii se colecteaza in gura in timpul noptii si in timpul somnului. Asigurați-vă că ați băut suficient înainte de a merge la culcare ajută.
Beți apă la o oră după fiecare masă. Este mai bine să nu luați băuturi reci în timpul mesei.
Utilizați o periuță de dinți electrică sau o periuță de dinți care funcționează cu baterii. Acest lucru funcționează foarte bine!
Nu încercați să respirați în fața cuiva dacă bănuiți că suferiți de respirație urâtă. Inspirați când vă uitați la cineva și expirați când vă uitați. Dacă întâlniți pe cineva cu respirație urâtă, puteți aplica și acest lucru, dar apoi invers. Acest truc este doar pentru situații de urgență și nu ar trebui folosit în locul unei bune igiene orale.
Floss după fiecare masă.
Poloneză cu bicarbonat de sodiu sau clătiți cu un amestec de bicarbonat de sodiu și apă după periajul dinților cu pastă de dinți. Acest lucru vă oferă o valoare PH mai bună în gură, astfel încât să nu mai fie un loc bun pentru bacterii. Dacă faceți acest lucru înainte de a vă culca, nu veți fi deranjați de respirația urâtă dimineața. Asigurați-vă că vă clătiți foarte bine gura cu apă după utilizarea bicarbonatului de sodiu. Acest lucru nu se dizolvă atât de ușor în apă și care poate da o senzație de pietre în gură. Bicarbonatul de sodiu ajută de asemenea la îndepărtarea petelor pe dinți, dar dacă îl folosiți prea mult, poate duce la alte probleme cum ar fi corodarea dentară!
Dacă totuși doriți să mâncați ceapă sau usturoi, mâncați-o numai dacă există alți oameni care o mănâncă. Oamenii care l-au mâncat nu-l pot mirosi cu tine, deci poate fi un truc care nu miroase respirația urâtă. Aceasta funcționează numai dacă au mâncat ceapa sau usturoiul, deci este mai bine să nu mănânci deloc.
Așezați dinții din când în când.

avertismente

Întotdeauna răsturnați limba din spate în față într-o mișcare care curge și nu începeți prea mult înapoi. Amintiți-vă că vă răsturnați mijlocul, precum și partea stângă și cea dreaptă și partea din față a limbii. Răzuirea de patru ori după ce te trezești trebuie să fie suficientă.
Nu încercați să mâncați prea mult pentru că veți merge la fermă. Nu încercați să mâncați carne deoarece aveți o respirație urâtă.
Asigurați-vă că nu aveți niciodată gumă de mestecat în gură atunci când aveți un interviu de angajare, mergeți la o petrecere sau luați pe cineva afară. Mulți oameni găsesc acest lucru nepoliticos și în loc de faptul că gumă de mestecat ascunde respirația urâtă, aceasta face doar mai rău.
Nu lustruiți prea des! Acest lucru vă poate afecta gingiile, ceea ce face ca problemele existente cu respirația urâtă să fie mai grave. Mai degrabă apă decât pe periuța de dinți și dacă este necesar, luați o periuță de dinți cu păr moale.
Nu fumați. Cei mai mulți oameni găsesc mirositor, deci este foarte important dacă vă place respirația proaspătă. Mulți oameni găsesc trabucuri, în special miroase mirositoare.
Nu presupuneți că alți oameni vor mirosi remedia pe care o utilizați pentru a vă masca respirația urâtă. Este întotdeauna mai bine să aveți o bună igienă orală decât să ascundeți respirația urâtă prin intermediul unui miros diferit, indiferent dacă acesta este un miros plăcut sau nu. Lucrurile pe care vă place mirosul pot face respirația urâtă și mai insistentă și este, de asemenea, posibil ca alții să-l găsească puțin murdar.
Nu beți alcool. Mulți oameni găsesc acest miros foarte murdar.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit