sedhesrebsit.ru

Scapă de respirația urâtă

Există mai multe motive pentru a acoperi până respiratie urat mirositoare (halitoza), dar dacă sunteți obosit de remedieri rapide, care lucrează pentru o perioadă scurtă de timp și doresc să scape pentru totdeauna de respirația rău, urmați cu atenție aceste instrucțiuni.

pași

Metoda 1
Îmbunătățiți igiena orală

Imaginea intitulă Îndepărtați respirația proastă Pasul 1
1
Periați dinții în mod regulat. Doua cauze importante ale respiratiei urat mirositoare sunt bacteriile si resturile de mancare putrezite. Există sute de colțuri și găuri în gură, unde rămân hrănire neplăcută și bacteriile se blochează.
  • Stoarce o cantitate de pasta de dinti de marimea unui bob de mazare pe o periuta de dinti cu peri moi, și țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de dinți. Periați toate suprafețele dinților cu lovituri scurte și moi. Fiți atenți și nu împingeți prea tare, astfel încât gingiile dvs. să nu se irită. Dacă vă periați dinții în mod corect, ar trebui să vă ducă aproximativ trei minute.
  • Periați dinții cel puțin de două ori pe zi și clătiți-le cel puțin de două ori cu apă de gură. Flos cel puțin o dată pe zi.
  • Asigurați-vă că vă periați toate zonele din gură, inclusiv gingiile și limba, și nu doar dinții.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 2
    2
    Curăță-ți limba. Nu este suficient să vă spălați dinții. Deoarece limba dumneavoastră are o suprafață mare și este acoperită cu niște bruște și caneluri, conține mai multe bacterii decât celelalte părți ale gurii împreună. Prin înlăturarea bacteriilor pe limba dvs., sunteți deja pe cale să vă reduceți respirația urâtă.
  • Puteți cumpăra un magazin de curățenie Orabrush sau altă limbă în magazin. De asemenea, puteți utiliza o periuță de dinți obișnuită.
  • Periați limba din spate în față și clătiți dispozitivul de curățare a limbii după fiecare cursă.
  • Dacă sunteți rapid gagurile, atunci periajul limbii tale poate face problema mai rea. citit acest articol pentru câteva sfaturi despre cum să suprimați reflexul gag.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația urâtă Pasul 3
    3
    Flos în fiecare zi. Fluturarea dinților este la fel de importantă pentru buna igienă orală ca și periajul dinților dvs. și este chiar mai importantă reducerea respirației urinare. Faceți-l la fel de comun ca și periajul dinților.
  • Gingiile voastre vor sângera, probabil, mai întâi când slăbiți alimentele care au rămas între dinți și gingii. Dacă îndrăznești să mirosi atașamentul după ce ai făcut-o prin dinți. Veți vedea (sau miroși) ce a cauzat respirația urâtă.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 4
    4
    Utilizați apă de gură. Preparatul de gură vă ajută să vă mențineți gura umedă și pentru a preveni respirația urâtă.
  • Alegeți apă de gură care conține dioxid de clor. Multe dintre bacteriile care cauzează halitoză trăiesc pe spatele limbii, prea departe pentru a fi îndepărtate prin simpla periere sau răzuire. Din fericire, ajută la spălarea cu apă cu gură de dioxid de clor pentru a neutraliza aceste bacterii.
  • Clătiți-vă gura cu apă de gură înainte să vă periați și să vă spălați dinții și să vă spălați sau să vă răsturnați limba. Clătiți din nou când ați terminat cu ea. Acest lucru asigură că toate bacteriile rămase peste după procesul de curățare sunt neutralizate.

    • Metoda 2
    Modificați-vă obiceiurile

    Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 5
    1
    Luați în considerare mestecarea gumei de mestecat. Fiecare gumă de mestecat vă va ajuta să vă reduceți respirația urâtă deoarece veți crea mai multă salivă prin mestecare. Cu toate acestea, unele tipuri de guma de mestecat ajuta mai bine împotriva respiratiei urat mirositoare decat alte tipuri:
    • Guma de mestecat cu aromă de scorțișoară pare a fi deosebit de eficientă în reducerea cantității de bacterii din gură.
    • Căutați guma de mestecat îndulcită cu xilitol (zahărul este o sursă de hrană pentru bacterii și vă agravează rău). Xilitolul este un substitut al zahărului care ajută în mod eficient la prevenirea propagării bacteriilor în gură.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați respirația urâtă Pasul 6
    2
    Țineți gura umedă. O gură uscată este, de fapt, o gură plină. Acesta este și motivul pentru care respirația voastră crește mai mult dimineața. Gura ta face mai puțin saliva în timpul somnului. Saliva este inamicul respiratiei urat mirositoare, deoarece nu numai ca spala bacteriile si resturile alimentare, dar contine si substante antiseptice si enzime care ucid bacteriile.
  • Guma de mestecat stimulează producția de saliva și ascunde, de asemenea, respirația urât mirositoare, cu un miros proaspăt. Cu toate acestea, monetăriile nu fac ca gura să producă mai multă salivă.
  • Bea apă. Clătiți apa dintre dinți de la o parte a gurii la alta. Apa nu provoacă întotdeauna mai multă saliva, dar vă clătește gura curată și este, de asemenea, bună pentru dumneavoastră. citit acest articol pentru a vedea cum puteți bea mai multă apă în fiecare zi.
  • Anumite medicamente și afecțiuni medicale pot provoca, de asemenea, o gură uscată. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți trece la alte medicamente sau cum poate fi abordată cauza de bază.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 7
    3
    Opriți fumatul și mestecați produsele din tutun. Dacă aveți nevoie de un alt motiv pentru a opri acest obicei periculos, atunci ar trebui să știți că tutunul este cunoscut pentru a provoca respirația urât mirositoare.
  • O dependență de tutun poate fi dificil de a fi citită atât de mult acest articol util wikiHow pentru sfaturi și sfaturi.
  • În unele cazuri, respirația urâtă poate fi un semn precoce al cancerului oral cauzat de fumatul sau mestecarea tutunului. Este foarte important să renunțați la fumat și să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a fi examinat pentru această boală foarte gravă.

    • Metoda 3
    Reglați-vă dieta

    Imaginea cu titlul A scăpa de respirația urâtă Pasul 8


    1
    Nu mai manca mancare puternica mirositoare. Corpul nostru absoarbe aromele și mirosurile alimentelor pe care le consumăm. Respiratia ta poate mirosi inca acest lucru ore dupa ce ai mancat mancare deosebit de mirositoare. Gândiți-vă la oprirea consumului acestor alimente sau, cel puțin, la periajul dinților de fiecare dată când le mâncați.
    • Legume din genul de plante Allium (usturoi), cum ar fi ceapa, usturoiul, prazul și arpagicul, sunt cunoscute pentru mirosul lor puternic. Respirația dvs. poate mirosi foarte puternic dacă mâncați aceste legume sau alte alimente care conțin aceste legume, cum ar fi hummus sau curry. Cu toate acestea, aceste legume au, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate, așa că, în loc să le mănânci, încercați să le mâncați numai în timpul meselor în care sunteți singur după aceea, cum ar fi cina la domiciliu.
    • Înțelegeți că chiar și periajul dinților nu va fi suficient pentru a elimina mirosul de usturoi brut și alte mirosuri puternice din gură. Corpul tău digeră aceste alimente și mirosul se termină în sânge și plămâni și apoi iese din nou sub formă de respirație urât mirositoare. Dacă mâncați aceste alimente foarte des, mâncați-le mai rar (fără să le ștergeți cu totul) și deja sunteți pe cale să vă reduceți respirația urâtă.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 9
    2
    Nu beți și nu beți cafea sau alcool. Chimicalele din aceste băuturi schimbă situația din gură, făcând-o mai atractivă pentru bacterii care provoacă mirosuri proaste.
  • Dacă nu sau puteți dori să se oprească de cafea și alcool de băut, asigurați-vă că vă clătiți bine după băutura lor gura cu apă sau un amestec de o parte bicarbonat de sodiu la opt părți de apă. Periați dinții cu atenție timp de o jumătate de oră.
  • Nu vă spălați dinții imediat după ce ați consumat cafea sau alcool (sau alte alimente sau băuturi acrite). Acidul din acest produs poate afecta smaltul dinților atunci când vă periați dinții.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați respirația proastă Pasul 10
    3
    Consumați carbohidrați. Știați că dacă urmați o dietă bogată în carbohidrați, puteți suferi de una "respirația cetonă"? Corpul tău apoi rupe grăsimile în loc de carbohidrați pentru a obține energie, creând cetone care se termină parțial în gură. Din păcate, cetonele au un miros rău, deci și tu ai o respirație urâtă. Dacă sunteți pe o dieta saraca in carbohidrati sau o dieta stricta în cazul în care vă arde de grăsime în loc de carbohidrați, amintiți-vă cale de a mânca niște gustări sănătoase care conțin o mulțime de glucide, cum ar fi mere sau banane.
  • Fructele cu conținut ridicat de vitamina C pot ajuta, de asemenea, la combaterea bacteriilor potențial dăunătoare care pot provoca respirația urât mirositoare.
  • Acest lucru se va întâmpla, de asemenea, la persoanele care repede, fie din motive religioase sau din cauza anorexiei. Dacă suferiți de anorexie, respirația urâtă este doar unul dintre motivele pentru a vă opri de foame.

    • Metoda 4
    Știți când să primiți asistență medicală

    Imagine intitulată Îndepărtați respirația urâtă Pasul 11
    1
    Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă ați urmat cu atenție pașii de mai sus și încă suferiți de respirație urâtă, atunci puteți avea o afecțiune care necesită tratament.
    • Respiratia urat mirositoare este un semn ca ceva nu este in regula cu corpul tau. Dacă vă îmbunătățiți igiena orală și ajustați dieta dvs. nu ajută la reducerea respirației urinare, este posibil să existe un alt dezechilibru, infecție sau boală în corpul dumneavoastră care este cauza.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația urâtă Pasul 12
    2
    Vezi dacă ai pietre de migdale. Acestea sunt bucăți de resturi de mâncare calcificate, mucus și bacterii care se acumulează pe amigdalele dumneavoastră. Arata ca pete albe. Adesea se confundă cu o infecție a gâtului, cum ar fi o infecție streptococică, dar uneori sunt prea mici pentru a fi văzute în oglindă.
  • Pietrele de migdale sunt deseori inofensive, dar provoacă respirație urâtă. Dacă vedeți un mic loc alb pe amigdalele dvs., lăsați-l ușor cu un tampon de bumbac (aveți grijă să nu gagați și nu apăsați prea tare). Dacă materialul se lipeste de tamponul de bumbac și este lichid sau puroi, este posibil să aveți tonzilită. Cu toate acestea, dacă materialul nu se lipeste de tamponul de bumbac sau dacă este o bucată solidă de material alb, este probabil o piatră de migdale. Omoară-o și știi sigur.
  • De asemenea, puteți avea un gust metalic în gură sau senzația că gâtul dvs. este blocat când înghițiți.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 13
    3
    Aflați dacă aveți cetoacidoză cauzată de diabet. Dacă tu diabetul de tip 2 puteți face corpul să ardă grăsime în loc de glucoză. Acest lucru eliberează cetone, o substanță chimică care provoacă respirație urât mirositoare.
  • Respirația neplăcută poate fi cauzată de metformin, un medicament care este administrat în diabetul de tip 2. Dacă luați metformină, adresați-vă medicului dumneavoastră ce alte medicamente puteți lua pentru tratamentul stării dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 14
    4
    Gândiți-vă la posibile alte cauze. Există o mulțime de tulburări diferite care pot provoca halitoză, inclusiv:
  • Trimethylaminuria (sindrom miros de pește). Dacă corpul tău nu poate sparge trimetilamină chimică, va fi eliberat în saliva ta, provocând să suferi de respirație urâtă. De asemenea, va fi eliberat prin transpirație, astfel încât, de asemenea, puteți suferi de o miros persistent de corp rău.
  • Infecție. Anumite infecții, cum ar fi sinusita sau infecțiile de stomac, pot provoca respirația urâtă. Este important ca medicul să vă examineze dacă suferiți de simptome neobișnuite, cum ar fi acesta.
  • Boala sau eșecul renal. Un gust și un miros de metal sau amoniac în gură sau respirație pot indica probleme renale grave. Mergeți la medicul dumneavoastră dacă suferiți de acest simptom.

    • sfaturi

    • Băuturile pe mere sau morcovi între mese ajută la îndepărtarea alimentelor rămase lipite între dinți.
    • Înlocuiți periuța de dinți la fiecare șase săptămâni pentru a vă asigura că nu se acumulează bacterii pe suprafață.
    • Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni.

    avertismente

    • Cavitățile profunde se dezvoltă în jurul părții inferioare a dinților care nu sunt îndoite în mod regulat. Aceste cavități sunt umplute cu putrezire particulele de alimente și bacteriile care cauzează respirația urât mirositoare și poate, de asemenea, duce la abcese in gingiilor (gingii dureroase, infectate).
    • Feriți-vă de guma de mestecat cu xilitol dacă aveți animale de companie - poate fi toxică pentru câini.
    • Împiedicați pierderea dinților prin curățarea profesională a dinților la fiecare șase luni. Acest lucru previne tartrul (un strat întărit de placă) și alte minerale din saliva proprie pe dinți și placa se întărește. Aceste acumulări afectează conexiunile dintre gingiilor și dinților, lăsând ani tot mai mulți dinți devin liber și de a începe să se confruntă cu abcese teribile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Stimulează creșterea gingiilorStimulează creșterea gingiilor
    Au o respirație mirositoareAu o respirație mirositoare
    Preveniți respirația urâtăPreveniți respirația urâtă
    Dinții tăi au fost albiți cu o coajă de bananăDinții tăi au fost albiți cu o coajă de banană
    Dinții tăi s-au dovedit naturalDinții tăi s-au dovedit natural
    Aveți grijă de dinții dumneavoastrăAveți grijă de dinții dumneavoastră
    Albirea dintilor cu bicarbonat de sodiuAlbirea dintilor cu bicarbonat de sodiu
    Descoperiți dacă aveți respirație urâtăDescoperiți dacă aveți respirație urâtă
    Obțineți dinți mai albi mai curateObțineți dinți mai albi mai curate
    Periajul dințilorPeriajul dinților
    » » Scapă de respirația urâtă

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru