Te simți frumos

Tu ești singurul care poate determina că ești frumoasă. Modificarea modului în care gândiți și stimulați încrederea în sine este tot ceea ce este necesar. Și da, este mai ușor de zis decât de făcut.

conținut

Pași
Partea 1fiind frumoasă din interior
Partea 2fii frumoasă în exterior
Partea 3fii drăguț
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Fiind frumoasă din interior

Înțelege-ți frumusețea. Acesta este cel mai important pas dacă vrei să te simți frumos. Trebuie să înțelegeți că frumusețea vine din interior și nu din afară. Dar trebuie să exersați să simțiți așa.

Faceți o listă cu tot ceea ce vă place despre dvs. Acestea pot fi lucruri de a ajuta pe alții, de a asculta bine sau de a fi buni la jocuri de cuvinte.
Du-te la baie în fiecare dimineață, după ce te ridici, uita-te în oglindă, zâmbește la tine și spune cu voce tare "Sunt minunat" și "Sunt fericit". Cu cât spui mai des, cu atât mai mult te convingi că e adevărat.
Faceți o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscători. Poate ești mulțumit de ochii tăi maro, de nasul tău drăguț, de buzele tale pline sau de zâmbetul tău frumos. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, întrebați un bun prieten sau un membru al familiei.
Dacă aveți gânduri negative despre dvs., amintiți-vă lista.

Umple negativitatea în mugur. Gândurile negative pot determina creierul dvs. să creadă în acea negativitate. Când ne gândim că suntem urâți, creierul nostru este convins de asta. Trebuie să-ți convingi creierul că aceste gânduri nu sunt adevărate.

Dacă gândul negativ vine în minte, etichetați-l imediat. De exemplu: "Nasul meu e urât". Atunci spune-te:"Acum cred că nasul meu este urât". Asta vă asigură că nu vă identificați cu acest gând.

Eliberați gândul negativ. Nu sunteți gândurile voastre, dar ele pot fi foarte dăunătoare pentru încrederea în sine.

Înlocuiți gândul negativ cu unul pozitiv. Chiar dacă nu credeți în gândul pozitiv, vă puteți duce creierul în jurul grădinii, astfel încât să-l credeți.

Lucrați pe încrederea voastră. Toată lumea are calități bune, atât interioare cât și exterioare, dar este important să se înțeleagă că oamenii sunt mai mult decât aspectul lor exterior. Este mare de oameni (și pe tine) pentru a fi admirat pentru atractivitatea lor fizice, dar este chiar mai bine pentru a vedea modul în care acestea sunt în interior. Întotdeauna va exista cineva care este mai frumos, are mai mult succes sau are mai mult închinător.

Nu judeca prea tare despre tine. Tu ești cel mai mare dușman al tău. Dă-ți libertatea că nu trebuie să te simți atractiv în fiecare zi. Încrederea în sine este de încredere în tine, chiar și în zile când nu te simți așa.

Nu judecați pe alții. Ceea ce te gândești la alții spune multe despre tine. Încercați să gândiți pozitiv și frumos despre ceilalți. Asta influențează și felul în care te gândești pozitiv la tine.

Nu te compara cu ceilalți. Acest lucru duce doar la o mai mică încredere în sine. În plus, acea fată cu părul perfect poate avea o viață foarte dificilă în alte privințe.

Pretindeți până când credeți în ea însuți. Puteți să vă păcăliți creierul astfel încât să credeți în el dacă vă prefaceți că sunteți auto-asigurat. Dacă știi că ești frumoasă, vei crede automat în ea.

Nu credeți că ar trebui să aveți un partener de numărare. Stima de sine si increderea in sine au legatura cu tine si numai cu tine. Dacă vă puneți prea mult control asupra valorii de sine în mâinile altora, niciodată nu știți ce este adevărata încredere în sine.

Fă un frumos selfie. Aveți controlul asupra modului în care stați pe el, pentru a vă putea sublinia cele mai bune părți. Dacă vă simțiți mai puțin încrezători, puteți să scoateți fotografia și să vă amintiți cât de frumoși sunteți!

Partea 2
Fii frumoasă în exterior

Modificați aspectul. Prin schimbarea aspectului, vă puteți da încrederea în sine și puteți ieși dintr-o baie. Acesta poate fi, de asemenea, o mulțime de distracție!

Schimbați coafura. Tăiați-o, puneți-o într-o altă separare, adăugați evidențieri sau pictați-o roz.
Oferiți-vă întuneric, ochi de fum sau purtați ruj roșu strălucitor.

Solicitați un machiaj gratuit. Puteți solicita adesea un asistent pentru a vă oferi o prelungire la departamentul de cosmetică al marilor magazine sau farmacii. Dacă utilizați întotdeauna aceleași nuanțe purpurie, spuneți că doriți ceva complet diferit. Du-te acasă cu o paletă de culori complet nouă pe față.

Un nou articol de îmbrăcăminte vă poate schimba întregul garderobă: o cămașă nouă, o fustă sau chiar o eșarfă.

Purtați haine, machiaj și accesorii care vă fac să vă simțiți frumoși și încrezători. Articolele de îmbrăcăminte care sunt confortabile sunt mai bune decât articolele de îmbrăcăminte care sunt probabil cele mai hippest dintre cele mai hippest, dar în care nu vă simțiți confortabil. Dacă nu vă simțiți confortabil, veți vedea în curând.

Asigurați-vă că hainele se potrivesc bine. Este dificil să te simți confortabil dacă îți taie blugii prea adânc în talie sau dacă sutienul tău frunze pe piele.

Spoala-te. Acordați-vă ceva timp liber pentru a face ceva distractiv pe cont propriu, ceea ce vă poate spori încrederea în sine și vă poate ajuta să vă relaxați, făcându-vă mai pozitivi.

Simțiți-vă complet frumos, de la cap până în picioare, făcând un tratament pedichiuric acasă. Faceți-o la fel de nebun cum doriți! Purtați o pereche de inele de la picior. Vopseați fiecare cui într-o culoare diferită, utilizați sclipici sau o culoare pe care nu ați folosi atât de repede pe mâini.

Acordați o atenție deosebită pieței dvs. Dacă vă răsfățați, puteți vedea asta. Oferiți-vă un tratament de înfrumusețare, astfel încât să obțineți o piele matasoasă.

Lucrează pentru a deveni sănătoasă. Sănătatea nu este văzută doar ca fiind atractivă, dar arată, de asemenea, că mintea ta este sănătoasă! Vă poate ajuta împotriva depresiei și vă împiedică să vă îmbolnăviți. Este dificil să te simți frumos când ai frig.

Somnul este un factor foarte important dacă vrei să rămâi sănătos. Dacă dormi prea puțin, vă distrugeți sistemul nervos și deveniți mai sensibil la depresie și boală. Dacă nu primiți recomandat între 8 și 9 ore de somn pe noapte, asigurați-vă că ați luat un pui de somn în timpul zilei.

Mișcându-vă corpul, faceți endorfinele și serotonina, ceea ce dă trupului și dispoziției tale un impuls. Există multe modalități diferite de a vă deplasa: practică yoga, dans, mersul pe jos, alergare, aerobic sau Zumba. Asta poate fi foarte frumos.

Învață să meditezi. Meditația vă poate învăța creierul să renunțe la gânduri negative. De asemenea, poate ajuta împotriva depresiei, tulburărilor de alimentație și stresului.

Rade. Discutați cu un prieten și gândiți-vă la un eveniment amuzant la care ați fost amândoi sau vizionați comedia preferată. Râsul poate reduce durerea, vă ajută să vă ocupați de situații dificile și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Stați la soare. Soarele este un impuls important pentru starea ta de spirit. În țările din Europa de nord, unde soarele nu mai strălucește în timpul iernii, oamenii trebuie adesea supuși unei terapii cu lumină pentru a preveni depresia. Aveți grijă când mergeți în soare și aplicați protecție solară.

Partea 3
Fii drăguț

Fii atrăgător prin a fi frumos și respectuos. Mulți oameni răspund inițial la atracția fizică, însă cercetările au arătat că ajustează această primă experiență de atracție pe baza caracteristicilor personale.

Ascultați oameni atunci când vorbesc. Nu trebuie să fii un paznic pentru a asculta oameni și pentru a arăta interesul pentru ceea ce spun ei.
Bunătatea este una dintre cele mai importante trăsături atractive, potrivit psihologului Paul Bloom. Aceasta înseamnă că trebuie să-i ajuți pe alții atunci când au nevoie de ea și că nu îi condamnați pe ceilalți (vezi pașii de mai sus).

Determinați cum descrieți atractivitatea. Amintiți-vă că frumusețea este acolo pentru cei care vor să o vadă. Culturile diferite au opinii diferite despre ceea ce este frumusețea. Obsesia de a fi subțire ca ideal de frumusețe a început abia în anii 1960.

Amintiți-vă că oamenii din reviste, filme și seriale TV au o armată întreagă de stilisti, artiști de make-up, tehnicieni de iluminat și Photoshop la dispoziția lor. Bineînțeles că nu arăți așa. Nici măcar nu arată ca atare.

sfaturi

Amintiți-vă că va exista cineva din lume care vă găsește frumusețile defectelor. Un capac se potrivește pe fiecare borcan.
Oferiți culori pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Dacă savurați după ce vă uitați în oglindă, nu vă puneți costumul de șoarece de culoare gri, care se potrivește perfect starea dumneavoastră de spirit. Aplicați o culoare strălucitoare, astfel încât să vă simțiți din nou. Încercați o dată pe roșu, adică cea mai energică culoare din spectru.
Găsiți haine și accesorii care exprimă lucrurile pe care le iubiți, cum ar fi cărțile preferate, serialele TV, filmele, hobby-urile sau sportul. Dacă purtați lucruri personale, vă simțiți mai liniștit și aveți mai multă încredere în sine.