Înveți să te simți frumos

Uitați-vă la relațiile voastre. Dacă aveți o cantitate stabilă de iubire și acceptare, vă veți vedea întotdeauna în lumina pozitivă în care vă văd cei dragi. În același mod, dacă petreceți mult timp cu oameni grei sau judecători, veți învăța, de asemenea, să vă vedeți conform standardelor rigide și critice. Dacă sunteți plini de presupunerea că sunteți neatractiv sau lipsită de valoare, întrebați-vă dacă cineva din viața ta păstrează această idee.

Decorează-ți casa cu frumusețea. Acest lucru poate însemna că vă decorezi camera cu scene frumoase din reviste sau postere sau amintiri distractive și năluci. Având un mediu frumos vă va da și un sentiment de frumusețe. Amintiți-vă să vă umpleți spațiul cu ceea ce faceți tu frumos, în loc să urmeze cele mai recente tendințe în design și decorare.

Începeți fiecare zi cu una afirmare. Utilizați toate calitățile pozitive pe care le vedeți în interiorul vostru, folosindu-le în fiecare dimineață pentru a vă da încrederea în sine. Ajutați-vă să vă amintiți, cât mai viu și mai detaliat posibil, lucrurile pe care le oferiți lumii. Uită-te în oglindă și spuneți-vă că aceste calități (de exemplu, zambetul tau luminos, stilul dvs. de îngrijire) poate fi împărtășită de tine. S-ar putea să te simți inițial ciudat sau chiar auto-glorificat, dar te vei obișnui să fii prietenos și motivat împotriva ta și să experimentezi beneficiile de a fi cel mai bun prieten al tău.

Urmăriți poziția corpului. O pozitie buna a corpului nu numai ca trimite mesaje catre altii, incat suntem increzatori si capabili, dar si trimite mesaje pozitive catre tine. Acest lucru se datorează faptului că mintea voastră comunică în mod constant cu corpul vostru despre modul în care vă simțiți. Când stați în poziție verticală și priviți drept înainte, în loc să coborâți la sol, creierul dvs. va primi mesajul că vă simțiți bine despre voi înșivă și sunteți gata să intrați în lume (literal). Oamenii care sunt mai drepți decât cei care se prăbușesc sunt adesea mai încrezători în ceea ce spun și fac.

Ascultați muzică de multe ori. Muzica este o mare parte din ceea ce vă ajută să apreciați frumusețea naturală a vieții și chiar se susține că are un impact mai mare decât limbajul asupra simțului de conexiune și orientare în lumea din jurul vostru. Ascultați ceea ce curge sângele dvs., indiferent dacă este vorba de pop, rock, jazz sau țară. Ascultarea constanta va va mentine buna dispozitie si va lasa gandurile dumneavoastra sa aprecieze frumusetea.

Ia un animal de companie frumos. Animalele de companie servesc două scopuri atunci când vine vorba de a te face să te simți frumos. În primul rând, veți avea șansa să petreceți mult timp în jurul unei ființe vizibile, plăcute, mereu zâmbitoare. Într-un fel, ele pot fi accesorile perfecte pentru a le lua. În plus, animalele de companie sunt o companie familiară care vă oferă sentimentul că sunteți iubiți, fără condițiile de relații umane.

Rade. Ai avut vreodată dimineața atât de nesigură? Felul pe care râzi la toată lumea în timpul unei plimbări dimineața devreme la magazin, de exemplu? Aceste experiențe pot schimba de fapt modul în care vă vedeți și cum vă văd ceilalți. În comparație cu persoanele care nu râd, persoanele care își arată dinții albi perla mai des sunt considerați mai echitabili, mai sociali și mai competenți. Chiar dacă nu te simți așa. Te va face să arăți și să te simți mult mai fericit!

Fă ceea ce ești bun la. Petreceți cât mai mult timp posibil, făcând lucruri care arată cât de talentați și capabili sunteți. Un sentiment de satisfacție face parte din ceea ce creează un fel de frumusețe care vine din interior. Acest lucru poate părea evident, dar uneori lucrurile pot cu adevarat nevoie de bun la alunecare ca responsabilitățile unui loc de muncă sau de la școală pe care le extragem din talentele noastre.

Mâncați bine. Amintiți-vă că o alimentație sănătoasă nu este aceeași cu cea a unei diete. Dietele sunt adesea temporare și nu sunt durabile pe termen lung. O alimentație bună necesită obiceiuri cum ar fi mai multe legume proaspete, fructe și produse din carne integrală pentru a vă pune în lista de cumpărături și pentru a găti cu multă varietate. Dacă mâncați o mulțime de alimente cu multă grăsime, zahăr și sare, luați în considerare reducerea considerabilă.

Învață metodele de relaxare. Când sunteți confortabil, oamenii vor reacționa pozitiv, făcându-vă să vă simțiți atrăgători și prezenți altora. Gândiți-vă - când vedeți pe cineva care este confortabil în pielea dvs., doriți să fiți parte și de acel mod relaxat de a fi. Următoarele sunt câteva exerciții la îndemână care încet reduc tensiunea pe care o purtați normal în corpul dvs.:

Fii confortabil în hainele tale. Dacă vă simțiți inconfortabil fizic în ceea ce porți, atunci ontwikkelen- o relație opusă cu corpul, cu alte cuvinte, o imagine a corpului negativ. Forțându-te în haine care nu se va potrivi în mod corespunzător pentru a se asigura că vedea corpul tau ca fiind prea mare sau prea mic pentru a purta ceea ce doriți să poarte.

Modificați-vă respectul de sine negativ. Este normal să vă plimbați toată ziua cu una voce mică în capul tău care repetă gândurile critice și incerte, cum ar fi cât de groase sunt obrajii tăi sau cât de nefericiți ești. Dar mare lucru despre acea voce mică este că poți lăsa alte gânduri să intre în discuție cu ea. Înlocuiți mesajele de neimaginat din cap cu gânduri neutre despre aceleași lucruri - de exemplu, concentrați-vă pe pielea roză pe obraji în loc de dimensiunea lor.

Acceptați-vă aspectul. Acceptarea aspectului dvs. nu poate fi o sarcină minoră, mai ales dacă vă este deseori frică de judecata altora și vă faceți griji cu privire la modul în care ar arăta să a se vedea. Gândește-te la calitățile pe care le faci și nu le place despre tine și încearcă să înțelegi că, indiferent de opinia ta, toate aceste calități te fac pe tine. Fii mândru de tine și de aspectul tău, indiferent dacă este sau nu conform standardelor convenționale.

Verificați realitatea. părăsi comparați-vă cu cine și ce credeți că sunt alții. Când vedeți un supermodel sau o persoană celebră cu care vă comparăți, încercați să vedeți acești oameni ca excepții genetice decât ca standarde de frumusețe pe care trebuie să le trăiți. Deoarece cultura noastră stabilește standarde nerealiste pentru frumusețe, importanța găsirii frumuseții tale unice a devenit și mai necesară.

Învață să accepți un compliment. O parte a sentimentului bun este, de asemenea, permițând opiniile pozitive ale altora despre tine. Uneori poate fi atât de surprinzător sau chiar confuză să aud complimente, încât să-i arătați în cele din urmă celorlalți că complimentele vă dau un sentiment incomod. În grabă răspundem adesea complimentelor prin a spune Oh ... sau Asta nu este adevărat. Încercați să vă asigurați cel puțin că aveți o recunoaștere pozitivă, precum "vă mulțumesc răspunde, amintindu-ne că momentul este crucial.