sedhesrebsit.ru

Mananca seminte de in

Semințele de in, chiar dacă sunt mici, sunt pline de substanțe nutritive. Este o sursă excelentă de acizi grași esențiali și are o aromă delicioasă de nuci, prăjită. Semințele de in vase sunt bune pentru inimă, pentru o mișcare obișnuită a intestinului și pot ajuta eventual împotriva anumitor tipuri de cancer. Dacă doriți să învățați cum să mâncați semințe de in, urmați acești pași. Poți să-l pătrunzi într-o pudră, poți folosi ulei de in, sau poți lua un supliment de lin.

Metoda 1
Pregătirea semințelor de in

Imaginea intitulată Mănâncă semințe de in. Pasul 1
1
Lasa semințele de in. Semințele mici sunt perfecte pentru a adăuga la masa dumneavoastră ca un întreg. Asigurați-vă că mestecați semințele bine pentru a ajuta digestia și pentru a vă bucura în mod optim de beneficiile pe care le oferă. Intregul semințe de in poate fi depozitat timp de 6-12 luni la temperatura camerei și în frigider timp de un an.
  • Imaginea intitulată Mananca semințele de in. Pasul 2
    2
    Grind semințele de in. Acizii grași Omega3 care se găsesc în semințe de in, pot fi îndepărtați numai când semințele de in, se întrerup. Puteți face semințe de in, într-o pâlnie de cafea sau piesă de mortar, pentru a vă putea bucura pe deplin de avantajele oferite. Sămânțele incoerente pot fi depozitate în frigider timp de o săptămână la temperatura camerei sau la două luni.
  • Imaginea intitulată Mănâncă semințe de in. Pasul 3
    3
    Luați suplimente de in. Dacă doriți să vă bucurați de avantajele semințelor de in, fără a avea probleme de procesare în dieta dvs., puteți să cumpărați suplimente de semințe de in și să înghițiți o pilulă pe zi
  • Imaginea intitulată Mananca semințele de in. Pasul 4
    4
    Bea ulei de in. De asemenea, puteți cumpăra semințe de in, sub formă lichidă, și le puteți adăuga la o băutură. Uleiul de in ulei are același gust de nuci ca și semințele, dar fără structura granulară.
  • Imaginea intitulată Mănâncă semințe de in. Pasul 5
    5
    Utilizați două până la trei linguri la un moment dat. Dacă adăugați semințe de in pentru un fel de mâncare, puteți utiliza această cantitate fără a afecta gustul alimentelor.
  • Metoda 2
    Adăugați semințe de in pentru mâncăruri dulci

    Imagine cu denumirea Mănâncă semințe de in. Pasul 6
    1
    Puneți semințe de in în muesli sau fulgi de ovăz. Semințele de legume oferă un castron plictisitor de muesli un gust delicios, nuci. Adăugați niște fructe de padure proaspete pentru ao termina.
  • Imaginea intitulată Mănâncă semințe de in. Pasul 7
    2
    Puneți semințe de in în iaurt sau mere. Adăugați semințele întregi pentru o textura drăguță care vă face gustul cremos mai sănătos.
  • Imaginea intitulată Mananca semințele de in. Pasul 8
    3
    Se amestecă cu pâine sau cu biscuiți. Alegeți rețeta preferată de muffin sau pâine și adăugați 40 de grame de semințe de in. Produsul final primește o structură gustoasă și crocantă.
  • De asemenea, puteți folosi semințe de pământ de in și apă pentru înlocuirea ouălor.
  • Pentru a înlocui un ou, utilizați o lingură de semințe de in cu trei linguri de apă.
  • Imaginea intitulată Mananca semințele de in. Pasul 9
    4
    Adăugați semințele de in. Frunzele de fructe se potrivesc foarte bine cu gustul nuțen al semințelor de in. Dați-vă chiar și mai multă fibre, adăugând o lingură de semințe de in.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă semințe de in. Pasul 10
    5
    Puneți câteva semințe de in. Puneți câteva semințe de ou pe ou și asigurați-vă că întregul dvs. sandwich este acoperit cu un strat înainte de ao coace în tigaie. Nu numai că oferă o crustă crocantă, dar gustul se potrivește perfect cu pâinea prăjită tradițională franceză. Pentru acest lucru puteți folosi atât semințele de in, cât și cele de lână.
  • Imaginea intitulată Mănâncă semințe de in. Pasul 11
    6
    Faceți cookie-urile din semințe de in. Puneți niște semințe de in în rețeta preferată a cookie-urilor. Flax se potrivește perfect cu biscuiții cu fructe uscate, ovăz și alte ingrediente crocante.
  • Metoda 3
    Adăugați semințe de vită la feluri de mâncare savuroase

    Imagine cu denumirea Mănâncă semințe de in. Pasul 12
    1
    Presați semințele de in, peste salată. Nucile se potrivesc întotdeauna bine într-o salată, așa că și semințele de in. Mai ales legume cu frunze închise, cum ar fi gustul de spanac delicios aici.
  • Imaginea intitulată Mănâncă semințe de in. Pasul 13
    2
    Dați cărnii sau legumelor o crustă crudă din semințe de in. Puneți semințele de vacă prin pesmet și amestecați-le cu alte plante și puneți un strat frumos în jurul cărnii sau legumelor.
  • Imaginea intitulată Mănâncă semințe de in. Pasul 14
    3
    Se amestecă semințele de in, prin felii de carne sau feluri de mâncare din cuptor. Dacă trebuie să ascundeți inelele pentru colegii de cameră, faceți-le într-un fel de mâncare complicată ca unul dintre acestea pentru a vă bucura de avantajele fără a le vedea.
  • Imaginea intitulată Mananca semințele de in. Pasul 15
    4
    Faceți pâine de in, biscuiți sau chipsuri. Adăugați semințe întregi de in pentru a vă face mesele mai sănătoase.
  • avertismente

    • Semințe de in, lucrează laxativ dacă mănânci prea mult. Asigurați-vă că nu luați mai mult decât suma zilnică recomandată.
    • Semintele crude de in (sol și întreg) conțin cantități mari de cianură. Nu manca mai mult de doua linguri de seminte de seminte de crud pe zi. Prin încălzirea semințelor de in, distrugeți cianura, așa că gatiți-o dacă vă faceți griji.

    sfaturi

    • Păstrați semințele de in, într-o oală întunecată, în frigider.
    • Semintele foarte insotite sunt mai putin sanatoase decat linii de in, deoarece pielea este dificil de digerat. Cu toate acestea, nu există nici o cercetare științifică care să susțină această teorie.
    • Dacă cumpărați ulei de semințe de in, se va strica rapid, chiar dacă îl păstrați la rece. Păstrați-l în frigider și colectați-l repede. Nu cumpărați uleiul în pachete mari.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Plante de semințe de canabis în interiorPlante de semințe de canabis în interior
    Cultivarea strugurilor din sâmburiCultivarea strugurilor din sâmburi
    Cultivarea copacilor din semințeCultivarea copacilor din semințe
    Creșteți trandafiri din semințeCreșteți trandafiri din semințe
    Crește trandafirii trandafiriCrește trandafirii trandafiri
    Creșteți grâulCreșteți grâul
    Să germineze germinareaSă germineze germinarea
    Semințe de floarea soareluiSemințe de floarea soarelui
    Recoltarea semințelor de floarea-soareluiRecoltarea semințelor de floarea-soarelui
    Consumul de semințe de chiaConsumul de semințe de chia
    » » Mananca seminte de in

    © 2011—2020 sedhesrebsit.ru