Confruntarea cu criticile

Acceptați că nu sunteți perfect. Acesta este un mod excelent de a face față criticii. Dacă doriți să fiți capabili să aduceți un pic de feedback, atunci nu puteți continua să vă gândiți că tot ce faceți este bun. Nimeni nu este perfect. Deci, dacă credeți că sunteți perfect, atunci nu sunteți nimeni (ha-ha). Bine, la fel de serios: toată lumea are lipsa. Dacă nu puteți vedea a ta, nu vă analizați pe voi înșivă cum ar trebui.

Nu o luați personal. Dacă vrei să știi cum cel mai bine la critici pot merge, nu poți lua critica personal. Daca seful tau iti spune ca au fost mai puțin productive în ultima perioadă de apă, ea spune nu pentru că sunt leneși și grăsime vindt- ea spune, pentru că ea vrea ca angajat-o pas cu pas până să se miște. Când cel mai bun prieten vă spune că aveți tendința de a umbla atunci când el vorbește, el nu spune că ai sunt- un prieten prost sau un zombie spune că vrea să învețe să comunice mai bine.

Încercați să fiți mai puțin sensibili. Dacă întotdeauna trebuie să plângi, să tragi în apărare sau să scapi de tine dacă cineva îți oferă feedback util, va trebui să ai o piele mai groasă. Aflați cum să acceptați defectele și să învățați să acceptați critici constructive. Dacă nu te vei îmbunătăți niciodată, te vei opri pentru totdeauna - și nu vrei asta, nu? Încercați să vă concentrați asupra mesajului și intenției, în loc să vă concentrați asupra mesajului "vicios" sau "supărător" lucruri care vi se spun.

Vedeți dacă există un nucleu de adevăr în el. Dacă feedback-ul vine de la cineva care este cel mai bine pentru tine, atunci ar trebui să verifici dacă există un kernel de adevăr în cuvintele lui / ei. Este chiar probabil ca ați mai auzit comentarii similare înainte. Dacă zece persoane ți-au spus că ești egoistă sau că ultimele trei prietene ale tale au spus că ești distant din punct de vedere emoțional, probabil că nu vor fi greșit, nu? Luați timp pentru a vedea dacă există probabil un nucleu de adevăr în critică.

Pregătiți un plan de luptă. Deci, ați stabilit că profesorul dvs. englez, șeful dvs., prietenul dvs. sau cel mai bun prieten al dvs. este (aproape) complet drept. Apoi este timpul să scrieți ce trebuie să lucrați. De asemenea, acum trebuie să elaborați un plan pentru a aborda această problemă. Acest lucru poate dura ceva timp, dar nu este niciodată prea târziu pentru a începe cu asta. Odată ce ați elaborat un plan, ați găsit o modalitate de a vă adapta așteptările și acțiunile, puteți începe să răspundeți criticilor - astfel încât să puteți deveni o persoană mai bună.

Mulțumiți persoanei în cauză pentru onestitatea sa (dacă critica a fost bine intenționată, cel puțin). Dacă ați primit o critică care a fost bună și utilă sau cel puțin echitabilă și clară, atunci acordați-i timp să mulțumiți persoanei în cauză. Spuneți că apreciați că v-a spus ceva care vă face un prieten mai bun, partener, student sau profesionist.

Opri scuzele. Dacă cineva vă oferă o critică validă, nu întotdeauna faceți scuze pentru a dovedi că acea persoană este greșită - mai ales dacă știți că există un nucleu al adevărului în critică. Dacă tragi în apărare și scuzați, persoana care vă oferă feedback nu va putea niciodată să spună exact ce înseamnă. Deci, nu veți primi informațiile de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți. Este complet normal să luați declarațiile de apărare dacă primiți critici sau dacă aveți sentimentul că nu ați făcut nimic rău. Cu toate acestea, este important să ascultați oamenii înainte să renunțați la critică pentru a dovedi că sunteți perfect.

Aflați că critica constructivă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți ca persoană. Bine, e greu să te descurci chiar și cu criticile cele mai bune - mai ales dacă ești convins că ești perfect și că nu poți face nimic rău. Dacă, totuși, atribuiți atât de multă valoare pentru a fi minunat, atunci sunteți bine sfătuit să fiți conștienți de greșelile și neajunsurile voastre. Pregătiți un plan pentru remedierea acestor defecte, astfel încât să puteți deveni și mai violenți.

Căutați nucleul adevărului. Poate că partea de critică a leului nu a avut nici un sens, iar critica a fost incredibil de medie și de rău. Poate că colegul tău ți-a spus că nu coaceți nimic sau prietenul tău ți-a spus că ești incredibil de egoist și crezi că această critică este absolut nefondată. Dar să te gândești puțin la asta. Ai putea organiza mai bine organizația ta? Sau ești și tu egoist din când în când? Dacă este așa, ar fi înțelept să vă gândiți la acțiunile dvs. - fără să vă lăsați răniți de felul în care este oferită critica.

Cunoaște că cuvintele nu doare. Îți amintești ce ți-a spus ți-a spus mama în trecut? Cuvintele nu doare. În grupul 3 s-ar putea să fi crezut că a fost proastă, dar acum că sunteți mai în vârstă, sună un pic mai logic. În cele din urmă critica distructivă nu constă în grenade, gloanțe sau bombe - sunt doar câteva cuvinte care sunt menite să te facă să te simți rău. Amintiți-vă că critica este doar câteva cuvinte.

Rămâi încrezător. Menținerea încrederii dvs. este cel mai important lucru. Rămâi tare, indiferent de ceea ce oamenii au de spus despre tine. Nu uitați niciodată cine sunteți și nu permiteți altora să vă determine stima de sine. A fi sigur de sine nu înseamnă că crezi că ești perfect - înseamnă că te iubesc cine ești și cum arată. Dacă sunteți cu adevărat auto-asigurat, atunci nu veți fi păcăliți de haters.