Concentrați-vă în mod natural din cheaguri de sânge

Din fericire, mama Natura ne-a dat tot felul de factori de coagulare, astfel încât să nu sângerăm prea repede. Anumite condiții care ne fac susceptibili la formarea cheagurilor de sânge, cum ar fi timpul sarcinii, medicamente de cancer, cum ar fi pilula contraceptivă, fumatul si predispozitie genetica nu poate fi schimbat, din păcate. Dar există și circumstanțe care, folosind metodele de mai jos bine

conținut

Pași
Partea 1modificați-vă stilul de viață
Partea 2reglați-vă dieta
Sfaturi

pot fi schimbate într-un mod natural. Citiți mai multe la pasul 1.

pași

Partea 1
Modificați-vă stilul de viață

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 1

Rămâne activ. Orice activitate în care sunt folosite mușchii este bună împotriva cheagurilor de sânge. Energia pe care o arzi atunci când se deplasează treizeci de minute de cinci până la șapte ori pe săptămână este egală cu aproximativ șase sute până la douăsprezece sute de calorii.

Sportul nu trebuie să fie plictisitor. Există tot felul de activități care sunt amuzante și bune împotriva cheagurilor de sânge. Acestea includ mersul pe jos, jogging-ul, aerobica, sportul de echipă sau ciclismul. Dacă te miști treizeci de minute în fiecare zi, obțin rezultate optime.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural, pasul 2

Faceți exerciții specifice dacă stați mult timp. Anumite exerciții pot împiedica formarea cheagurilor de sânge dacă trebuie să zbori mult timp sau dacă nu poți să te miști după operație, pentru că păstrează circulația sângelui.

Începeți prin rotirea gleznelor, în sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar, urmată de îndoirea și îndreptarea articulației gleznei. Apoi, puteți îndoiți și întindeți genunchii și, în final, șoldurile.

De asemenea, poate ajuta la purtarea ciorapilor de compresie.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 3

Face yoga. Pozițiile în care vițeii, șoldurile și hamstrările sunt întinse contribuie la o circulație sănătoasă a sângelui de la corpul inferior până la inimă. Puteți face aceste atitudini oricând și oriunde. Exercitiile sanatoase pentru cateva minute pot preveni eventualele situatii fatale.

"Uttanasana" sau "îndoiți-vă" înseamnă că vă îndoiți înainte de șolduri, și nu de la agentul, în cazul în care ai venit cât mai aproape posibil de genunchi, cu capul și partea din față a părții superioare a corpului de fixare întinsă. Cu toate acestea, dacă suferiți de o leziune a spatelui, nu trebuie să faceți acest exercițiu.

O altă poziție care are un mare efect benefic, în special împotriva formării cheagurilor de sânge în tromboza venoasă profundă "Sarvangasana" sau "stâlp de umăr". Aici sprijiniți umerii cu o grămadă de pături sau prosoape, cu capul pe podea. Apoi, vă puneți picioarele în pământ - în timp ce expirați vă întindeți picioarele cu picioarele spre tavan. Acesta este un exercițiu excelent pentru circulație, pe care îl puteți preveni cheagurile de sânge.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 4

Luați un supliment. Persoanele care nu obțin suficient de acizi grași Omega3 prin dieta lor ar trebui să ia în considerare luarea unui supliment. Acestea sunt disponibile sub formă de ulei de pește, ulei din semințe de in și ulei de primăvară. Dacă luați aproximativ 500 mg din una din aceste specii pe zi, este suficient.

Dacă ați avut anterior o afecțiune din cauza unui cheag de sânge (cum ar fi un atac de cord), luați o doză dublă (1000 mg în loc de 500 mg).

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 5

Asigurați-vă că obțineți, de asemenea, vitamine adecvate. O altă cauză care este un posibil factor de risc pentru cheagurile de sânge este un nivel ridicat de homocisteină. Homecisteina este un aminoacid în sânge. Un nivel prea ridicat de acest lucru vă face susceptibile la leziuni endoteliale, care pot provoca formarea de cheaguri de sânge. Deficiența vitaminelor, cum ar fi B6, B12 și acidul folic, poate duce la hiperhomocisteminemie. Prin înghițirea suplimentelor acestor vitamine, puteți menține nivelurile de homocisteină.

O combinație de 400 mg acid folic, 1,3 mg vitamina B6 și 2,4 mcg vitamina B12 este suficientă pentru a preveni blocarea venelor.

Ginkgo Bilbao este o planta chineza cu acelasi efect ca si aspirina. O doză de 40 mg pe zi diluează sângele și previne formarea cheagurilor de sânge. Cu toate acestea, poate afecta modul în care funcționează și alți diluanți ai sângelui, deci discutați cu medicul înainte de a lua acest supliment.

Imaginea intitulă Clarificați curatarea sângelui natural, pasul 6

Păstrați corpul hidratat. Este întotdeauna bine să beți suficient. Într-un corp deshidratat, celulele sanguine se vor lipi împreună și vor forma dopuri. Fluidele din organism asigură un flux neted de sânge, spălând orice cheag sau adeziv.

Dacă luați diluanți sanguini, amintiți-vă că alcoolul poate influența și acest lucru, deci nu beți prea mult. Cel mai bine este să-l păstrați cu un pahar de vin roșu pe zi.

Partea 2
Reglați-vă dieta

Imaginea intitulă Clarificare clară a sângelui în mod natural Pasul 7

Mănâncă o mulțime de Omega3. Nutriția cu acizii grași Omega3 are un efect de subțiere a sângelui și ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Dacă mănânci cel puțin o hrană cu Omega3 pe zi, aceasta este optimă pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.

Alimentele bogate în acizi grași Omega3 sunt peștii grași cum ar fi macrou, somon, păstrăv și hering, iar Omega 3 din legume pot fi găsite în semințe de in, ulei de soia, ulei de canola și nuci.
Puteți realiza acest lucru prin consumul de peste gras, ia un pumn de nuci, seminte de in a face în castron de fulgi de cereale pentru micul dejun, sau ceea ce canola sau ulei de soia pentru a face sosul pentru salată.

Imaginea intitulă Goliți clocotitele în mod natural, pasul 8

Bucurați-vă de o bucată de ciocolată neagră fără vină. Această știre face iubitorii de ciocolată fericiți. Cercetătorii au descoperit că aproximativ două lingurițe de ciocolată neagră pe zi ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge.

Ciocolata neagra contine un metabolit numit flavonoid. Flavonoidele diluează sângele, ceea ce le face să funcționeze la fel ca aspirina. Acestea sunt substanțe fitochimice naturale care se găsesc în plante. Dar aveți grijă, deoarece ciocolata conține de asemenea unt și zahăr, deci mâncați doar ciocolată neagră cu cel puțin 70% cacao.

Vitamina E conține de asemenea multe flavonoide. Avocado, spanac, migdale si arahide sunt surse bune de vitamina E.

Imaginea intitulă Clarificare clară a sângelui în mod natural Pasul 9

Luați usturoi și turmeric. Aceste plante conțin în mod natural proprietăți antiinflamatorii. Turmericul contine curcumina, care are capacitatea de a reduce inflamatia si de ao mentine sub control. Inflamația este una dintre principalele cauze ale arteriosclerozei.

Curcumina este foarte bună pentru inimă, deoarece poate reduce depozitarea grăsimilor în artere cu aproximativ 26%.

Dacă mănânci usturoi, îți curăți arterele. Menține tensiunea arterială la un nivel bun și previne formarea cheagurilor de sânge.

Imaginea intitulă Ștergeți clisele de sânge în mod natural. Pasul 10

Mancati rodii si grapefruit. Rodie conține substanțe fitochimice care joacă rolul de antioxidanți în protejarea arterelor. Acest fruct bogat în antioxidanți stimulează organismul să producă o mulțime de oxid nitric, permițând circulația sângelui neperturbată și menținerea curățată a arterei.

Grapefruitul conține pectină, care este o fibră solubilă. Această fibră scade colesterolul. De asemenea, reduce riscul de arterioscleroză.

Imaginea intitulă Clarificarea sângelui din sânge natural Pasul 11

Mănâncă mai multe afine, struguri și cireșe. Aici puteți citi de ce:

Din cauza potasiului din afine reduceti LDL-ul si cresteti HDL-ul. Riscul bolilor cardiovasculare poate fi astfel redus cu aproape 40%.

Strugurii roșii sunt o excelentă sursă de luteină. Luteina este un carotenoid care reduce riscul de arterioscleroză. De asemenea, previne blocarea arterei carotide.

Ciresele contin 17 elemente care pot curata placa care poate bloca venele. Ele conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, care este bun pentru scăderea colesterolului.

Imaginea intitulă Clarificare clară a sângelui natural Pasul 12

Mananca suficient vitamina K. Pacienții care iau diluanți sanguini ar trebui să mănânce suficientă vitamină K, deoarece aceasta va reacționa la medicamente. Vitamina K are o influență foarte mare asupra timpului de protrombină al sângelui.

Timpul de protrombină este un indicator al timpului în care sângele trebuie să se strângă împreună. Pentru a măsura acest timp este folosit un test cu numele PT INR. Persoanele care iau soluții de diluare a sângelui ar trebui să mențină această valoare între 2-3.

Alimentele bogate in vitamina K includ legume cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanac, broccoli, salata verde, varza, rapita si ulei de soia.

Imaginea intitulă Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural, pasul 13

Beți ceai verde și ceai de păducel. Există mulți antioxidanți care oferă protecție. Polifenolii (flavonoidele din ceaiul verde) sunt antioxidanți foarte puternici care conțin procianidine care ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Părul poate reduce tensiunea arterială și poate restabili și menține elasticitatea vaselor de sânge.

Aceste procianidine contribuie de asemenea la țesuturi sănătoase care protejează inima și vasele de sânge, numite endoteliu.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 14

Mănâncă mai multe roșii și cartofi dulci. Ambele au un conținut excepțional de ridicat de licopen carotenoid, un antioxidant care poate reduce riscul de ateroscleroză cu 50%. Acest lucru împiedică formarea cheagurilor de sânge.

Cartofii dulci sunt foarte buni pentru a menține tensiunea arterială bună. Acestea conțin multe substanțe care scad colesterolul, cum ar fi fibrele. beta caroten, acid folic, vitamina C și potasiu.

Imaginea intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 15

Bomboane din mere și pepene verde. Merele conțin pectina din fibre solubile, care poate menține arterele curate. Ele conțin, de asemenea, o mulțime de potasiu și magneziu, care pot preveni și chiar reduce calcificarea arterelor.

Pepenele de pepene sunt foarte bune pentru inimă. Prin consumul de pepene verde organismul produce oxid de azot, care curata venele si imbunatateste functionarea venelor. De asemenea, funcționează bine împotriva tensiunii arteriale crescute.

Imaginea intitulă Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 16

Mănâncă mai multe năut și natto. Năutul conține atât fibre solubile, cât și fibre insolubile. Sunt bune pentru scăderea colesterolului și pentru combaterea bolilor cardiovasculare.

Natto este un aliment tradițional japonez. Este fabricat din boabe de soia fermentate cu bacteria Bacillus subtilis. Este îmbogățit cu nattokinaza, o enzimă care ajută foarte bine împotriva formării cheagurilor de sânge. Nu numai că dizolvă cheaguri de sânge, ci previne și noi forme.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural. Pasul 17

Mănâncă o mulțime de fructe de ananas și kiwi. În ananas este o enzimă numită "bromelain", care ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. De asemenea, conține substanțe care pot dizolva fibrina, care este responsabilă de aderarea trombocitelor. Bromelaina dizolvă fibrina în cheagurile de sânge prin stimularea producerii de plasmină. Ajută la prevenirea lipirii plachetelor de pereții vaselor.

Kiwi conține, de asemenea, proprietăți pentru prevenirea formării cheagurilor de sânge. Ele sunt pline de nutrienți și minerale, cum ar fi vitamina C, potasiu, cupru, magneziu și fibră. Ei pot curăța arterele prin descompunerea grăsimilor care s-au acumulat în sânge. Și au și proprietăți antiinflamatorii!

Imaginea intitulată Clarifică sângele de sânge natural Pasul 18

Căutați hrănirea cu o mulțime de salicilați. Salicilații sunt componente care împiedică formarea cheagurilor de sânge. Ele sunt abundente în toate tipurile de ierburi și condimente, cum ar fi cimbru, turmeric, ghimbir, boia de ardei, scorțișoară și cayenne.

Ele se regăsesc și în fructe, cum ar fi afine, căpșuni, afine, portocale, prune, stafide și struguri.

În plus, este în băuturi cum ar fi ceai verde, vin, suc de ananas, dar și în oțet și miere.

sfaturi

Purtați îmbrăcăminte confortabilă, confortabilă. Dacă purtați haine prea strânse, fluxul sanguin poate fi limitat, astfel încât să se poată dezvolta cheaguri de sânge.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit