Manipularea cramelor

Multe femei au crampe lunare care prezic că vor fi la timp. Unele femei își pot face lucrurile zilnice când au aceste crampe, în timp ce altele trebuie să rămână în pat pentru o zi sau două până când durerea este redusă. Citiți mai departe pentru informații despre ameliorarea crampetelor și cum puteți să le împiedicați să fie atât de dureroase în viitor.

pași

2

Utilizați o sticlă cu apă fierbinte. Crampele sunt cauzate atunci când uterul se contractă să slăbească mucoasa uterină. Durerea musculară este întotdeauna mai mică atunci când încălzi mușchii, iar mușchii uterului nu fac excepție.

3

Bea ceai din plante. Dacă beți un lichid cald, mușchii se pot relaxa și anumite ierburi ajută și la crampe. Puneți o oală de ceai de la una din următoarele plante medicinale:

4

Luați un masaj. Frământarea mușchilor din partea inferioară a spatelui și a abdomenului poate ajuta, de asemenea, să scape de crampe. Utilizați un instrument pentru auto-masaj sau lăsați-vă partenerul să vă masageze acolo. Dacă vă simțiți ca și cum ați fi răsfățați, puteți angaja un masseur.

2

Limitați aportul de substanțe care fac rău crampe. Ați observat vreodată că aveți mai multe probleme cu crampe când beți o mulțime de cafea? Aceasta deoarece cofeina agravează crampe musculare și durează mai mult, la fel ca alcoolul și sarea. Reduceți aportul de următoarele substanțe, mai ales dacă trebuie să aveți perioada:

3

Luați în considerare utilizarea contracepției. Pentru femeile cu crampe menstruale severe și alte simptome legate de menstruație, contracepția poate reduce simptomele. Hormonii în acest mod asigură că mucoasa uterină devine mai subțire, rezultând că uterul trebuie să se contractă mai puțin. Luați în considerare următoarele opțiuni:

2

Determinați dacă o problemă cu organele de reproducere cauzează crampe. Medicul dvs. poate investiga dacă crampele sunt cu adevărat crampe menstruale sau dacă acestea sunt un simptom al unei tulburări asupra organelor reproducătoare.