Luptați-vă de frig sau de gripă

Răceala obișnuită și gripa sunt o colecție de infecții respiratorii virale care duc la simptome bine-cunoscute, cum ar fi constipație, febră, dureri musculare și dureri de corp, dureri în gât, slăbiciune și greață. Dacă aveți crampe și diaree severă (care cei mai mulți oameni se referă la ca „gripa stomac“), atunci, practic, o alta - dar încă virale - infectie virala numita gastroenterita, care necesită un tratament ușor diferit. Din păcate, nu există nici un medicament pentru acești viruși și trebuie să așteptați până când sistemul imunitar și-a făcut treaba pentru a le bate. Dar puteți să faceți în continuare multe pentru a ușura și a reduce simptomele în timpul bolii, în timp ce sistemul imunitar își face treaba.

pași

2

Luați un decongestionant. În cazul în care frigul sau gripa include, de asemenea, constipație, puteți lua, de asemenea, un decongestionant de la magazinul de droguri pentru a ajuta. Multe picături de febră din magazinul de droguri au variante de gripă și gripă care conțin resurse suplimentare pentru tuse și constipație. Utilizați-l conform instrucțiunilor, nu combinați medicamentele și nu luați mai mult decât indicați.

3

Gorgel cu apă sărată caldă. O modalitate ușoară și sigură de a scuti o durere de gât dintr-o răceală sau de gripă este prin gargară cu apă caldă și sărată. Se dizolvă o jumătate de linguriță în 250 ml de apă caldă, se toarnă o cantitate mică de soluție în partea din spate a gâtului și gargară timp de treizeci de secunde. Acest lucru este sigur să se repete dacă este necesar.

4

Hidrat. Bea multa apa ajuta din diverse motive. Umiditatea mai mult decât suficientă va ajuta la hidratarea mucusului înfundat și vă va calma gâtul și va preveni deshidratarea dacă vă răsfățați în timpul gripei.

5

Evitați cofeina și alcoolul. Trebuie să evitați cofeina și alcoolul atâta timp cât sunteți bolnav. Aceste fluide sunt atât diuretice, ceea ce înseamnă că ele agravează deshidratarea în loc să vă dea mai mult fluid.

6

Oferiți o odihnă suplimentară. Atât răceala comună cât și gripa sunt cauzate de viruși. Sistemul imunitar va lupta împotriva virușilor, însă una dintre cele mai bune modalități de a vă ajuta sistemul imunitar este cu multă odihnă. Luați concediu de la școală sau lucrați pentru a rămâne acasă și pentru a primi ore suplimentare de somn.

7

Luați un duș fierbinte. Un mediu umed poate, de asemenea, ajuta la diluarea și destrămarea simultană a mucusului, ameliorarea constipației și înmuierea unei dureri în gât. Luați un duș cald fierbinte pentru a utiliza această formă naturală de decongestionant.

8

Utilizați un atomizor sau un umidificator. De asemenea, puteți adăuga umezeală în aerul din jurul dvs., utilizând un atomizor sau un umidificator. Acest lucru va ajuta la reducerea colmatării, similar cu un duș. Alegeți o ceașcă rece și asigurați-vă că ați curățat dispozitivul în fiecare zi, deoarece poate crește mucegaiul sau bacteriile care vă agravează simptomele.

9

Luați spray-uri în gât sau pastile de tuse pe care le puteți cumpăra la magazinul de droguri. Pentru a ajuta la reducerea tusei și a simptomelor durerii în gât, puteți cumpăra, de asemenea, pastile sau spray-ul gâtului la magazinul de droguri. Aceste produse pot fi utilizate în siguranță în combinație cu alte medicamente pentru gripă și răceală și pot ajuta la ameliorarea iritației dureroase a gâtului care provoacă tuse.

10

Evitați fumatul și alte probleme iritante ale gâtului. În plus față de diferitele complicații de sănătate care cauzează fumatul, poate agrava și prelungi simptomele reci, deoarece fumul vă va irita gâtul. Pe lângă evitarea fumatului, ar trebui să reduceți și expunerea la alte iritante ale gâtului, inclusiv fumatul pasiv, vaporii, poluarea aerului etc.

2

Urmăriți aportul de lichide. Dacă aveți simptome precum vărsăturile severe și diareea care îngreunează menținerea lichidelor chiar și în "gripă de stomac", atunci ar trebui să mergeți direct la medic. Deshidratarea și pierderea altor vitamine și minerale esențiale datorate vărsăturilor și diareei reprezintă o complicație gravă. Dacă este necesar, un spital poate lua măsuri suplimentare pentru a vă menține hidratat.

3

Urmăriți o culoare albăstruie pe pielea copilului dumneavoastră. Dacă aveți un copil tânăr care suferă de simptome de gripă, atenție la o ceață albăstrui pe pielea copilului. Aceasta indică o deficiență de oxigen, care este un semn că copilul are probleme cu respirația. Solicitați asistență medicală imediată dacă copilul dumneavoastră prezintă acest simptom.

4

Acordați atenție la durata bolii. Majoritatea oamenilor se recuperează complet dintr-o răceală sau o gripă în două săptămâni. Dacă persistă simptomele fără a se îmbunătăți (sau chiar înrăutăți) timp de zece zile, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră. Acest lucru poate indica faptul că există o altă cauză a simptomelor, sau poate medicul dumneavoastră ar trebui să prescrie medicamente antivirale pentru a ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva infecției.

5

Aveți grijă de problemele legate de respirație. Dacă aveți probleme de respirație, inclusiv de lucru din greu pentru a respira sau ridicare din umeri atunci când respirație, semne de tragindu pentru aer sau respirație șuierătoare, ar trebui să apel medicul dumneavoastră. Aceste simptome pot fi un indiciu că gripa rece sau a dus la o infecție gravă, cum ar fi pneumonie sau bronșită, care necesită intervenția de la medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta prin simptome.

6

Acordați atenție oricărei dureri urechilor grave sau cârligului. Dacă frigul sau gripa se transformă într-o infecție a urechii reale sau în inflamația cavității, este posibil să observați acest lucru prin ureche sau ureche. Acesta este un semn că este o infecție bacteriană în loc de o infecție cu virus, care necesită o rețetă pentru un tratament antibiotic.

7

Mergeți la un medic dacă aveți o stare psihică modificată. Dacă aveți confuzie, dezorientare, leșin sau altă stare psihică modificată, atunci ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră. Aceasta poate fi o complicație datorată febrei înalte, deshidratării sau oricărui alt motiv de îngrijorare din cauza simptomelor de gripă.

2

Spălați-vă de multe ori mâinile. De multe ori spălarea mâinilor cu apă caldă și săpun este cel mai bun mod de a ucide bacteriile reci și gripa. Dacă sunteți bolnav, vă va ajuta să nu răspândiți virusul și vă va ajuta să obțineți virusul dacă nu sunteți încă bolnav.

3

Nu împărțiți cupele și tacâmurile. Articolele care fac contact direct cu gura (cum ar fi cupele și tacamurile) reprezintă o metodă directă de transferare a virusului rece și gripei. Împărtășirea acestor articole cu o persoană bolnavă este o modalitate sigură de a obține boala. Dacă sunteți bolnav, nu le împărtășiți altora pentru a reduce riscul de îmbolnăvire.

4

Acoperiți-vă gura atunci când tuseți sau strănutați. Tusea și strănutul trimit particule ale virusului în aer pentru a infecta alte persoane. Este unul dintre cele mai importante moduri în care oamenii pot prinde răceli și gripă. De fiecare dată când tuseți sau strănutați, trebuie să vă acoperiți gura. Experții vă sfătuiește să vă acoperiți gura cu mâneca sau cu cotul în loc cu mâna.

5

Luați suplimente de vitamina C. Studiile au arătat că administrarea de vitamina C o dată ce sunteți bolnavă are un efect minim asupra virusului. Dar luarea de vitamina C înainte de a obține un virus gripal sau rece poate ajuta la scurtarea duratei bolii. Prin asigurarea nevoilor de vitamina C, puteți contribui la scurtarea duratei bolii.

6

Luați un medicament antivirus. Dacă sunteți sănătoși, dar în apropierea unei persoane care are gripă, puteți lua și un medicament anti-virus care vă reduce riscul de infecție. Dacă este luat imediat, un medicament anti-virus vă poate reduce riscul cu între 70 și 90%.